ቢራ ሆድን ለማስወገድ ፈጣን እና ቀላል መንገዶች; ይሞክሩት ፣ ይሠራል!

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Luna Dewan በ ሉና ደዋን በኖቬምበር 14 ቀን 2016 ዓ.ም.

ወደ ቢራ የመጠጥ ፍላጎት በጣም ብዙ ነዎት? በእርግጠኝነት ይህ ምናልባት የማይመች የሚመስል የቢራ ሆድ እንዲኖርዎ ያደርግዎት ይሆናል ፡፡ የሸሚዝዎን ቁልፍ መጎተት አይችሉም እና በቅርቡ ከገዙት ቆንጆ ጫፎች ጋር መግጠም አይችሉም ፡፡ ታዲያ ምን ታደርጋለህ?

ስለዚህ የቢራዎን ሆድ ለማስወገድ ፈጣን መንገድን የሚፈልጉ ከሆነ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹ የተወሰኑ ፈጣን እና ቀላል መንገዶች አሉ ፡፡

የባችለር ወቅት 22 ክፍል 1

እንዲሁም አንብብ ለተሰበሩ ቁርጭምጭሚቶች የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

የቢራ ሆድዎን እያዳበሩ እንደሆኑ ከተገነዘቡ ወዲያውኑ እሱን ለማስወገድ ፈጣን ሕክምናዎችን መፈለግ ይጀምሩ ይሆናል ፡፡ አንዳንዶች ለምግብነት እንዲሄዱ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ የተወሰኑት ደግሞ የተወሰኑ ልምዶችን ሊጠቁሙዎት ይችላሉ እናም እነዚህ ሁሉ ለተወሰነ ጊዜ ግራ ሊያጋቡዎት ይችላሉ ፡፡ ብዙ ዘዴዎችን ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን በመጨረሻ የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት አይሳኩም።

እንዲሁም አንብብ የስኳር በሽታዎችን ለመቆጣጠር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በሆዱ ዙሪያ በስብ እና በካሎሪ መልክ የተቀመጠው ካርቦሃይድሬት እና በቢራ ውስጥ ያለው የስኳር ይዘት አንድ ሰው ያንን የማይመች ቢራ ሆድ እንዲያዳብር ያደርገዋል ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከልብ ጋር የተዛመዱ ችግሮች ያሉ አንዳንድ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ስለሚችሉ መመርመር እና በፍጥነት ጣልቃ መግባት ያስፈልጋል ፡፡

የቢራ ሆድ ለማስወገድ የሚረዱ ፈጣን እና ቀላል መንገዶች ዝርዝር ይኸውልዎት ፡፡ ተመልከት.

በህይወት ትምህርቶች ላይ ምርጥ መጽሐፍት።

1. እኩል የውሃ መጠን መጠጣት

ብዙ ቢራ የሚጠጡ ጥቂት ሰዎች አሉ ስለሆነም የቢራ ፍጆታን ብዛት ለመቀነስ በመካከላቸው አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል ፡፡ የቢራ ፍጆታን ብዛት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጠጣትም ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ የቢራ ሆድንም ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

2. ጥሩ የፕሮቲን መጠን መኖር

በቢራ ውስጥ ያለው የስኳር እና የካርቦሃይድሬት ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ለዚህም ነው አንድ ሰው ያንን የሆድ ስብን ለብሶ የሚጨርስበት። ስለዚህ ቁጥጥርን ለማስቀመጥ የፕሮቲን መጠንን በተለይም ጥራጥሬዎችን ፣ ባቄላዎችን እና ለውዝ መጨመር ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የካርቦሃይድሬትን መጠን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ረሃብን ይቀንሰዋል ፣ ይህ ደግሞ አንድ ሰው የቢራ ሆድ እንዲወገድ ይረዳል።

የፈንገስ የቆዳ ኢንፌክሽን የቤት ውስጥ መፍትሄ

3. በካሎሪ የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያክሉ

በየቀኑ ለ 10 ደቂቃ ያህል የኬቲልቤል ዥዋዥዌ እና ቡርቤዎች ጥቂት ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ መጨመር እነዚያን ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ተጨማሪ የሆድ ስብን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

4. ለሁለት ሳምንታት ቢራ ከመጠጣት ይቆጠቡ-

እርስዎ በጣም ቢራ ጠጪ ከሆኑ እና ያንን ተጨማሪ የሆድ ስብ ላይ እንደለብዎት ከተሰማዎት ለሁለት ሳምንታት ያህል ቢራ መከልከል በሰውነት ውስጥ ስብን ለማሰባሰብ እና ያንን የማይመች የቢራ ሆድ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

5. ከተሰራ ምግብ ይርቁ:

የቢራ ሆድዎን ማጣት ከፈለጉ ታዲያ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ካርቦሃይድሬት ፣ ቅባቶችን እና ስኳሮችን የያዙ የተቀነባበሩ ምግቦችን ከመጠቀም መቆጠብ ያስፈልጋል ፡፡ የድንች ቺፕስ ፣ በርገር እና ጣፋጭ ከረሜላ በጥብቅ መወገድ አለባቸው ፡፡

6. ጉበትን ለማራገፍ የሚረዱ አትክልቶችን ይመገቡ-

እንደ ብሮኮሊ ፣ ጎመን እና ጎመን ያሉ አትክልቶችን ማካተት ስርዓቱን ለማፅዳትና ብዙ ቢራ ከጠጣ በኋላ የሚወጣውን ተጨማሪ የሆድ ስብን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

7. ቁርስን አይዝለሉ-

ብዙዎቻችን ያንን የበዛ የሆድ ስብን ለማጣት ቁርስን በመተው ይህንን ስህተት እንሰራለን ፡፡ ቁርስ ፣ የዕለቱ የመጀመሪያ ምግብ ሜታቦሊዝምን እና የደም ስኳር መጠንን ከፍ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ሊዘለል አይገባም ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን በእውነቱ ኃይልን ለማቅረብ ይረዳል እና የሆድ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡