የሩስያ የሰላጣ አዘገጃጀት-ቬጀቴሪያን የሩሲያ ሰላጣ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የቬጀቴሪያን የሩሲያ ሰላጣ ባህላዊ የሩሲያ ሰላጣ የህንድ ስሪት ነው። እሱ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሲሆን በዋና ዋና የቬጀቴሪያን አመጋገብ ውስጥ መካተት ያስፈልጋል። የሩሲያ ሰላጣ በወፍራም ክሬም እርጎ አለባበስ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በማጣመር ይዘጋጃል ፡፡

በዚህ ሰላጣ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት አትክልቶች የተቀቀሉ እንጂ ጥሬ ስላልሆኑ የሩሲያ ሰላጣ ከሌሎቹ ሰላጣዎች ትንሽ የተለየ ነው ፡፡ አትክልቶቹ ብስኩቱን እና ከፍራፍሬዎቹ ጣፋጭነት ፣ ከወፍራም እርጎው ብዛት እና ከአናናስ ውስብስብነት ጋር ይህን ሰላጣ በፍፁም ስሜት እና ጣፋጭ ያደርጉታል ፡፡

የቬጀቴሪያን ሩሲያዊ ሰላጣ ጤናማ ቢሆንም ገንቢ እና ጤናማ ነው። ይህ ሰላጣ በጣም ይሞላል እና በራሱ ወይም ከዋናው ምግብ ጋር እንደ አንድ ጎን ሊበላ ይችላል። የሩሲያ ሰላጣ በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል እና ፈጣን ነው እናም ብዙ ጥረትዎን አይወስድም ፡፡

ስለሆነም ፣ ጤናማ ጭማቂ ጭማቂ ሰላጣ መብላት ከፈለጉ ፣ ምግብዎን የሚያስተካክል ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ ፡፡ ቪዲዮውን ይመልከቱ እና ቬጀቴሪያን የሩሲያ ሰላጣ እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ። እንዲሁም ምስሎችን የያዘ የደረጃ በደረጃ አሰራርን ያንብቡ።

የሩሲያውያን የሰላድ ቪዲዮ አቅርቦት

የምግብ አሰራር በ: ሜና ብሃንዳሪ

የምግብ አሰራር አይነት: ሰላጣ

ያገለግላል: 2

• ወፍራም እርጎ - 3 tbsp

  
  
  

  የራስ መሸፈኛ እንዴት እንደሚታሰር

  በርበሬ ለመቅመስ

  ዱቄት ዱቄት - 3 tsp

  ለመቅመስ ጨው

  አፕል (የተከተፈ) - ½ ኩባያ

  የሮማን ፍሬዎች - ½ ኩባያ

  ድንች - 1

  ውሃ - 1 ኩባያ

  ጎመን (የተከተፈ) - 2 tbsp

  ኪያር (በጥሩ የተከተፈ) - 3 tbsp

  አናናስ (በጥሩ የተቆረጠ) - ½ ኩባያ

  የሞቀ ውሃን ከማር ጋር መጠጣት

• 1. በግፊት ማብሰያ ላይ ውሃ ይጨምሩ ፡፡

  2. ድንቹን ይጨምሩ እና ግፊትውን እስከ 2 ፉጨት ያበስሉት ፡፡

  3. በማብሰያው ውስጥ ያለው ግፊት እንዲረጋጋ ይፍቀዱ ፡፡

  4. መከለያውን ይክፈቱ እና የተቀቀለውን ድንች ቆዳ ይላጡት ፡፡

  5. ወደ ኪዩቦች ቆርጠው ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

  6. መካከለኛ መጠን ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ወፍራም እርጎ ይጨምሩ ፡፡

  7. እንደ ጣዕም መሠረት በርበሬ ይደቅቁ ፡፡

  8. ዱቄት ስኳር እና ጨው ይጨምሩ ፡፡

  9. ፖም እና የሮማን ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡

  10. የተቀቀለውን የድንች ኩብ እና ጎመን ይጨምሩ ፡፡

  11. ኪያር እና አናናስ ይጨምሩ ፡፡

  የሉክሰምበርግ ልዕልት አሌክሳንድራ

  12. በደንብ ድብልቅ ፡፡

  13. አገልግሉ ፡፡

• 1. እርጎው ትኩስ እና መራራ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
• 2. በተጨማሪም በርበሬውን ከመፍጨት ይልቅ በርበሬ ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
• 3. ጎመን በጥሩ ሁኔታ መቀደዱን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ የሌሎቹን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጣዕም ያሸንፋል ፡፡
• 4. በምርጫዎ መሠረት ሌሎች ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ ፡፡
• 5. ካሮትን ፣ ባቄላዎችን እና ካፒሲምን የመሳሰሉ ሌሎች አትክልቶችን ከፋፍለው በኋላ ማከል ይችላሉ ፡፡

• የመጠን መጠን - 1 ኩባያ
• ካሎሪዎች - 282 ካሎሪ
• ስብ - 21 ግ
• ፕሮቲን - 3.5 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 24.7 ግ
• ስኳር - 11.7 ግ
• ፋይበር - 4.6 ግ

ደረጃ በደረጃ - የሩሲያ ሰላምን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. በግፊት ማብሰያ ላይ ውሃ ይጨምሩ ፡፡

2. ድንቹን ይጨምሩ እና ግፊትውን እስከ 2 ፉጨት ያበስሉት ፡፡

3. በማብሰያው ውስጥ ያለው ግፊት እንዲረጋጋ ይፍቀዱ ፡፡

ቀጥ ያለ ፀጉር ምን ማድረግ እንዳለበት

4. መከለያውን ይክፈቱ እና የተቀቀለውን ድንች ቆዳ ይላጡት ፡፡

5. ወደ ኪዩቦች ቆርጠው ወደ ጎን ያቆዩት ፡፡

6. መካከለኛ መጠን ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ወፍራም እርጎ ይጨምሩ ፡፡

7. እንደ ጣዕም መሠረት በርበሬ ይደቅቁ

8. ዱቄት ስኳር እና ጨው ይጨምሩ ፡፡

9. ፖም እና የሮማን ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡

10. የተቀቀለውን የድንች ኩብ እና ጎመን ይጨምሩ ፡፡

11. ኪያር እና አናናስ ይጨምሩ ፡፡

12. በደንብ ድብልቅ ፡፡

13. አገልግሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ