የሶናክሺ ሲንሃ ክብደት መቀነስ ሚስጥሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እሱ ተራ ሰዎች ብቻ አይደሉም ነገር ግን ዝነኞችም የክብደት መጨመር ሰለባ ይሆናሉ ፡፡ ከሶናም ካፕሮፕ እስከ ካሬና ካፕሮ ካን ፣ ወፍራም የነበሩ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ቀጠን ብለው በዓይናችን ፊት ተስማሚ ነበሩ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የሶናክሺ ሲንሃ አዲስ እይታ ተገርሞናል ፡፡ ቦሊውድ ከመግባቷ በፊት ክብደቷን የጠበቀችው ተዋናይ ክብደቷን ቀነሰች ፡፡ ሶናክሺ ትልቁን የቦሊውድ ጨዋታዋን ከመጀመሯ በፊት 30 ኪግ ኪሳር አጥታለች ፡፡ ሆኖም ፣ የጨዋው ተዋናይ ተጨማሪ ብልጭታዎችን ለማፍሰስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳካት የበለጠ ሄዷል ፡፡

የ ዳባንግግ ልጃገረድ የቅርብ ጊዜ ምስሎችን ከተመለከቱ ለውጦቹን ማውጣት ይችላሉ። ለመጪዎቹ ፊልሞ ሶና ሌላ 10 ኪሎ አጥታለች ፡፡ ሶናክሺ ሲንሃ የበለጠ ክብደት ቀንሷል እናም ሁሉንም የበለጠ ጠማማ እና የሚያምር መስሎ መታየት ጀምሯል። ተዋናይዋ እውነታውን በጭራሽ አልደበቀችም እና ስለ ክብደቷ በግልጽ ተናገረች ፡፡ ሆኖም ቆንጆዋ ህንዳዊቷ ተዋናይ በምትሰራበት ማህበራዊ ድረ ገጾች ላይ ብዙ ምስሎችን በቅርቡ እያጋራች ነበር ፡፡

ታዋቂ ጤናማ ያልሆኑ የህክምና ምግቦች

የራስ ፎቶዎቹ በአዲሱ አኃዝ ውስጥ ጥሩ ቅርፅ ያላቸው እና የፍትወት ቀስቃሽ ኩርባዎ Sonን ሳናክሺ ሲንሃ ያሳያል ፡፡ ከዮጋ እስከ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ሶና እነዚያን ተጨማሪ የስብ ክምችቶችን ለማፍሰስ እና ጠንቃቃ ተዋናይ ለመሆን ሁሉንም ነገር እየሞከረ ነው ፡፡

ቀላል የአስማት ዘዴዎች

በቀይ ምንጣፍ እና በክስተቶች ላይ የሶናክሺ ሲንሃ ቆንጆ እና የተስተካከለ ቀጭን እና የሚያምር እይታን ከተመለከትን በኋላ ዓይኖቻችንን ከእርሷ ላይ ማውጣት አንችልም ፡፡ ስለዚህ ፣ የሶናክሺ ሲንሃ ክብደት መቀነስ አንዳንድ ምስጢሮች እዚህ አሉ ፡፡

የሶናክሺ ሲንሃ የክብደት መቀነስ ሚስጥሮች

ይሠራል

የቦሊውድ ገዥ ተዋናይ ክብደትን ለመቀነስ ቁልፍ ሚስጥሮች ማለዳ ማለዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሶናክሺ በሳምንት ውስጥ ከ4-5 ቀናት የክብደት መቀነስ ሥልጠና እየሠራች ነው ፡፡

አመጋገብ - ቁርስ

ሶናክሺ ለቁርስ እህል እና ወተት ወይም ሙሉ የስንዴ ጥብስ አለው ፡፡ በፕሮቲኖች እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ አንዳንድ ጊዜ ሲሞሏት እንኳን አንዳንድ ጊዜ በቆሎ አላት ፡፡

እኩለ ቀን

ሶናክሺ በአንዳንድ ደረቅ ፍራፍሬዎች ላይ መንከርን ይመርጣል እንዲሁም በአረንጓዴ ሻይ ኩባያ ላይ ይጠጣሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ከሚረዱ ጤናማ መጠጦች አንዱ ሲሆን የውበት ጥቅሞችንም ይሰጣል ፡፡

ምሳ

ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ፣ ሶናክሺ በቤት ውስጥ የተሰራ ሮቲ እና ሳቢን ይመርጣል ፡፡ እርሷም አዲስ ሰላጣ አሏት ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን መሙላቱ አትክልቶችም ጤናማ ናቸው ፡፡

የ castor ዘይት ለመለስተኛ የፀጉር መስመር

ምሽት

እሷ አንድ ኩባያ ፍራፍሬዎችን ትመገባለች ወይም አንድ አረንጓዴ ሻይ ብቻ ትጠጣለች።

እራት

ለጤናማ ሰውነት እና ለመፍጨት ፣ ሶናክሺ ሲንሃ ከመተኛቱ ከ 3-4 ሰዓታት በፊት እራት ይመገባል ፡፡ ትበላለች ፣ ሩዝ ፣ ዳል ፣ ሳብዚ እና ሰላጣዎች ፡፡

ሞቃት ዮጋ

ክብደት ለመቀነስ እና እንዲሁም ጤናማ ለመሆን ይህ በጣም ጥሩ ልምምዶች አንዱ ነው ፡፡ በሳምንት ሦስት ጊዜ ሶናክሺ ሲንሃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ለመጠበቅ እና ክብደቷን ለመጠበቅ ሞቃት ዮጋ ታደርጋለች ፡፡

ውሃ

ቀኑን ሙሉ ሶናክሺ እርጥበት እንዳይኖር ብዙ ውሃ ይጠጣል ፡፡ የመጠጥ ውሃ እንዲሁ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ እና ንቁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል ፡፡ ከዚህም በላይ የምግብ ፍላጎትን ለመግታት የሚረዳውን መሙላት ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ

ክብደቷን ለመቀነስ በአረንጓዴ ሻይ ስኒዎች ላይ ታጠባለች ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ክብደት መቀነስን ፣ መፈጨትን የሚያግዝ እንዲሁም የሚያበራ ቆዳንም ለማግኘት የሚረዳ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ አለው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ