በቀን ሶስት ቀናትን ከተመገቡ በሰውነትዎ ላይ የሚከሰቱ ነገሮች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ኦይ-ስራቪያ በ ሰርቪያ sivaram ግንቦት 8 ቀን 2017 ዓ.ም.

ቀኖች ምርጥ የፋይበር ተፈጥሯዊ ምንጮች እንደሆኑ ያውቃሉ? ይህ ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ በተለይም አንጀቱን በአግባቡ ለማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡

ቀኖች በጣም ጣፋጭ እና ተፈጥሯዊ ስኳር ይዘዋል ፡፡ ይህ ለምንጠቀምበት ስኳር ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ እነሱ ሙሉ በሙሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና የምግብ ፍላጎትን ወደ ጥሩ ደረጃ ሊያደናቅፉ ይችላሉ ፡፡

ቀኖች በውስጣቸው ባለው የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር ምንጭ የተነሳ እንደ ተፈጥሯዊ ብዝሃ-ቫይታሚን ክኒኖች የመሆን ችሎታ አላቸው ፡፡ ቀኖች የደም ማነስን ለማከም በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸውም በላይ ኮሌስትሮልን ፣ የደም ግፊትን እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን ለማመጣጠን ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በቀን ሶስት ቀናቶች ብቻ የቫይታሚኖችዎን ፍላጎት የመስጠት ችሎታ አላቸው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀኖች ዋና ዋና የጤና ጥቅሞችን እና በቀን 3 ቱን ቢመገቡ ምን እንደሚከሰት ጠቅሰናል ፡፡

ቀናትን የመመገብ ጥቅሞች ሰፊና የተለያዩ ናቸው ፡፡ እንደ የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት መታወክ ፣ የልብ ችግሮች ፣ የደም ማነስ ፣ የወሲብ ችግሮች ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ካንሰር እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎችን የመሳሰሉ በርካታ የጤና ችግሮችን መፍታት ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ ፣ በቀን ሦስት ቀኖችን ይበሉ እና በርካታ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ በዚህ ላይ የበለጠ ለማወቅ ፣ ንባቡን ይቀጥሉ ፡፡

1. የብረት ታላቅ ምንጭ

ለደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ቀናትን እንደ ምግባቸው አካል ማካተት ግዴታ ነው ፡፡ 100 ግራም ቀኖች 0.90 ግራም ብረት ወይም በየቀኑ ከሚመከረው ምግብ ውስጥ 11% ይይዛሉ ፡፡

በጣም ተወዳጅ የውሻ ዝርያዎች

ብረት በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን አካል ሲሆን ጉድለቱ የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህ ‹ብረት ፣ የደም ማነስ እና ኢንፌክሽን› ጥናትም ተረጋግጧል ፡፡

ለዓይን ጤና ቀኖች

ቀኖቹ በዘይንዛቲን እና በሉቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ምርጥ የአይን ቫይታሚን የመሆን ክብር ይሰጣቸዋል ፡፡ እነዚህ ሁለቱ ለዓይን እና ለዓይን ጤና ጥበቃ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በተጨማሪም በማኩላቱ ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት ይከላከላል ፡፡

3. ተቅማጥን ያበቃል

ቀኖች ካልሲየምን የያዙ ሲሆን ተቅማጥን ለማስቆም ሲመጣ በጣም ጥሩው ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የአንጀት እፅዋትን እድሳት ለማፋጠን ባላቸው ችሎታ ምክንያት ነው ፡፡ ቀናትን አዘውትሮ መውሰድ በአንጀት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያ እንዲፈጠር ይረዳል ፡፡ ይህ ከቀናት ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታዎች አንዱ ነው ፡፡

4. የሆድ ድርቀትን ያቆማል

የሆድ ድርቀት ካጋጠምዎት የተወሰኑ ቀናትን ወስደው ከመተኛቱ በፊት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይተውት ፡፡ ይህ የተወሰነ ጭማቂ ወደ ውስጡ ያስወጣል ይህም ደግሞ ልስላሴ ነው። ይህ ውሃ ሲጠጣ አንጀቱን ለመስራት ይረዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ያቆማል ፡፡

ይህ የቀኖች የጤና ጥቅሞች ምን እንደሆኑ እንዲያውቁ ያደርግዎታል ፡፡

5. ከወሊድ ጋር የሚረዱ እርዳታዎች-

ከወሊድ በፊት ከአንድ ወር በፊት ቀናትን መውሰድ ህመሙን ለማስታገስ እንዲሁም በወሊድ ወቅት የደም መፍሰሱን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቀናት ከወሊድ በኋላ የሚመጣውን ድብርት ለመቋቋም ይረዳሉ እንዲሁም ለህፃኑ በቂ የወተት መጠን ለማምረት ይረዳሉ ፡፡

6. ሚዛን ሚዛን

ቀኖች ጤናማ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ተሞልተዋል ስለሆነም የጥጋብ ስሜትን ይሰጣሉ ፡፡ ይህ የስኳር ፍላጎትን ይገድባል እናም ክብደትን መቀነስ ያበረታታል።

በባዶ ሆድ ውስጥ ቀናትን መውሰድ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ እንዲሁም የአንጀትን ሥራም ይቆጣጠራል ፡፡ ይህ በቀን 3 ቀናትን ቢመገቡ ምን እንደሚከሰት ያሳውቅዎታል።

7. ለልብ ጥሩ

የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች ቀናትን በመደበኛነት እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡ ማታ ማታ ጥቂት ብርጭቆዎችን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ቀኖቹን እና ውሃውን በአንድ ላይ ይቀላቅሉ። ይህንን ድብልቅ በቀን ውስጥ ጥቂት ጊዜ መብላት ይችላሉ እና ይህ የልብ ድካም እንዳይታገድ የታወቀ ነው ፡፡