የምግብ ፍላሽ ከቀይ ወይን የጤና ጠቀሜታዎች አንስቶ ጥቁር ቸኮሌት ለምን እንደሚጠቅምዎ የምግብ ዜናዎችን የዱር አለምን ይዳስሳል።
እርጥበትን ማቆየት ለርስዎ ወሳኝ እንደሆነ ሚስጥር አይደለም አጠቃላይ ጤና .
እንዲያውም ሜታቦሊዝምን ለመጨመር፣ ጉልበት ለመስጠት እና ከሰውነትዎ ውስጥ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት በየቀኑ ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጡ ባለሙያዎች ይመክራሉ።
በዝናባማ ቀን ምን ማድረግ እንዳለበት
ስምንት ብርጭቆዎች, ምንም እንኳን - ይህ በጣም ብዙ ነው, ምንም እንኳን ሰውነትዎ ቢሆንም ነው። 60 በመቶ ውሃ ለመጀመር ያህል.
እንደ እድል ሆኖ፣ ያንን ግብ ለማሳካት ቀኑን ሙሉ ከመስታወት ውሃ እየጮኸ መቀመጥ አያስፈልግም። እንዲሁም የዕለታዊ የውሃ ኮታዎን በ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ .
ዱባዎች፣ ሰላጣ፣ ዛኩኪኒ፣ ራዲሽ እና ቲማቲም እስከ 96 በመቶ የሚደርስ ውሃ ይይዛሉ።
ዝርዝሩ እዚያ አያቆምም. ጎመን፣ ኤግፕላንት፣ ስፒናች፣ ሐብሐብ እና እንጆሪ ሁሉም በ92 በመቶ ውሃ የተሠሩ ናቸው።
ኮክ፣ አናናስ፣ ክራንቤሪ፣ ብሉቤሪ፣ ፖም እና ወይን እስከ 88 በመቶ ውሃ ይይዛሉ፣ በመጨረሻም ድንች እና ሙዝ እስከ 79 በመቶ ውሃ ይይዛሉ።
ስለዚህ ይጠጡ ወይም ይበሉ - ውሃ በሁሉም ቅርጾች, መጠኖች እና የቁስ ሁኔታዎች ውስጥ ሊመጣ ይችላል.
በዚህ ታሪክ ከወደዱ፣ እንዴት እንደሆነ ማንበብም ሊወዱ ይችላሉ። እንደ ጎመን እና ጎመን ያሉ አትክልቶች የተደበቀ ጨለማ ጎን አላቸው።
ለህንድ ሴቶች የእርግዝና አመጋገብ ሰንጠረዥ
ተጨማሪ ከ In The Know:
አተር የቁርስ ምግብ ነው? በትክክል አንዲት ሴት እንደዚያ የምታስብ ትመስላለች።
ኬድስ ለፀደይ በጣም ቆንጆ የሆኑትን የአበባ ምቶች ጥሏል።
ይህ ብልህ የአበባ ማስቀመጫ የአበባዎትን ህይወት ለማራዘም ይረዳል
በዚህ የቤት ውስጥ የፊት መጠቀሚያ ኪት በመቶዎች የሚቆጠሩ ዶላሮችን ይቆጥቡ
