ከጓደኞችህ ጋር ከተዝናናበት ምሽት በኋላ ልኬቱን ስትረግጥ፣ ያንን ቁጥር ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ማየት ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል። ወደ ጂምናዚየም አዘውትረህ ትሄዳለህ፣ ብዙ ውሃ ትጠጣለህ እና አመጋገብህ በተመጣጣኝ ምግቦች የተሞላ ነው - ታዲያ ምን ይሰጣል?
እንደ ተለወጠ፣ የክብደት መለዋወጥ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው - እና ምንም እንኳን የበሉት ሁሉ ሰላጣ እና ፍራፍሬ ቢሆንም፣ አሁንም ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
ቀኑን ሙሉ እራስዎን በየሰዓቱ የሚመዝኑ ከሆነ፣ በሚዛን ላይ አስደናቂ ለውጦችን ይመለከታሉ፣ አማንዳ ፎቲ፣ RD፣ የሴልቬራ ክብደት አስተዳደር ፕሮግራም ከፍተኛ የአመጋገብ ባለሙያ፣ ለራስ ተብራርቷል . እያንዳንዷን ደንበኞቼን እያንዳንዷን እነዚህን ውጣ ውረዶች እንዲለማመዱ አዘጋጃቸዋለሁ ምክንያቱም እየበሉ እና ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም እነሱን ለማየት ዋስትና ስለሚያገኙ።
የክብደት መለዋወጥ ምን ያህል መደበኛ እንደሆነ ለማሳየት የቲኪቶክ ተጠቃሚ ኤሪን - በመተግበሪያው ላይ በ keepsaccountability የምትሄደው - ክብደቷን በየቀኑ ለአንድ ሳምንት ለመመዝገብ ወሰነች።
ጥሩ ስለመሆን ጥቅሶች
በስድስት ቀናት ጊዜ ውስጥ በተቀረጸው ቪዲዮ ውስጥ፣ ኤሪን ከ181.2 ፓውንድ ወደ 183.8 ፓውንድ ተለወጠ።
በአሁኑ ጊዜ በክብደት መቀነስ ጉዞ መሃል ላይ የምትገኘው ኤሪን፣ በውሃ ክብደት ምክንያት ሰውነቷ ጥቂት ኪሎግራም እንደሚለዋወጥ በመግለጫ ፅሁፏ ገልጻለች፣ ይህ ምንም የሚያስጨንቅ አይደለም።
ሰዎች በኤሪን ቪዲዮ ተነሳስተው ነበር፣ እሱም ሁለቱም ደፋር እና መረጃ ሰጪ ነበር።
የካንሰር ሴት ለትዳር ምርጥ ግጥሚያ
እነዚያ ትናንሽ አምባዎች ይከሰታሉ እና ስለእነሱ መጨነቅ አያስፈልገንም, አንድ ሰው ጽፏል.
TYSM ለዚህ። ከሚያሳዝኑኝ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው, ሌላ ተጠቃሚ አስተያየት ሰጥቷል.
በመጨረሻም አንዳንድ እውነት፣ ሶስተኛ ሰው ተናግሯል።
ማንጎ ቅቤ ለቆዳ
አንድ ሰው ያገኛል, ሌላ ሰው ታክሏል.
በዚህ ታሪክ ከወደዱ ይመልከቱ የሊዞ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ፣ ይህም ለሰውነት አስጋሪዎች ፍጹም ዲስኦርደር ነው። .
ተጨማሪ ከ In The Know :
አንድ ሰው ለሴት ጓደኛዋ ትንሽ ክብደት እንድታጣ በመንገር ምላሽን ቀስቅሷል
የአማዞን ኢኮ ሾው 5 የቪዲዮ ጥሪ መሳሪያ በ50 ዶላር ብቻ እየተሸጠ ነው።
በአማዞን ላይ ያለው ይህ 18 ዶላር የዓይን ክሬም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ተወዳጅ ነው።
ሮዝ ውሃ ለቆዳ ጥሩ ነው።
ሸማቾች ይህ ሁሉንም የሚገዛው ሴረም ነው ይላሉ - እና ዋጋው 25 ዶላር ብቻ ነው።
