ዝቅተኛ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት 10 ነገሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሕይወት ሁል ጊዜም የአልጋ በአልጋ አይደለችም ፡፡ ምንም ነገር ሳይጓዙ በቆሻሻ መጣያ ስፍራዎች ዝቅ ብለው የሚሰማዎት ጊዜ አለ ፡፡ በህይወትዎ ዝቅተኛ ደረጃ መረበሽ ፣ ብስጭት እና ተስፋ መቁረጥ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ በህይወትዎ የተሻሉ ነገሮች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ ዝቅተኛ ስሜት እና ድብደባ ከመሆን ይልቅ ተነሳሽነት እና ማበረታቻ ለማግኘት መሞከር አለብዎት ፡፡ እርስዎ ዝቅተኛ ስሜት ሲሰማዎት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ምንድን ናቸው ፣ ትጠይቃለህ? ደህና ፣ የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ!

ከመሞትዎ በፊት-መደረግ ያለባቸው ነገሮች

የመንፈስ ጭንቀት በሚሰማዎት ጊዜ በእነዚያ ጊዜያት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት የሚሞክሯቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ስለ መጥፎ ደረጃ ደጋግመው ከማሰብ ይልቅ የሚወዱትን ነገር ለማድረግ አእምሮዎን ለማዞር ይሞክሩ ፡፡ እነዚያን ሰማያዊዎችን ለመምታት መሞከር የሚፈልጓቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ ፡፡

ሙዚቃ

በዓለም ውስጥ እንደ ሙዚቃ ዘና የሚያደርግ ነገር የለም ፡፡ ዝቅተኛ በሚሆኑበት ጊዜ ለማድረግ በጣም ጥሩው ነገር የተረጋጋና የሚያረጋጋ ሙዚቃን ወይም የመረጡትን ማንኛውንም ሙዚቃ ማዳመጥ ነው ፡፡ ሙዚቃ ስሜትዎን የመለወጥ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የማድረግ ችሎታ አለው ፡፡ ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ ‹ጥሩ ስሜት› ያላቸው ሆርሞኖች ይወጣሉ ፡፡

መጽሐፍ አንብብ

የምትወደውን ደራሲ ወይም ልብ-ወለድ መጽሐፍን ማንበብ እንዲሁ ለማበረታታት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ዝቅተኛ ስሜት ሲሰማዎት ወይም ሲበሳጩ ፣ በጣም ጥሩው ነገር ቢኖር የሚያበረታታ እና የሚያበረታታ ነገርን ማንበብ ነው ፡፡ አዎንታዊ ጥቅሶችን ወይም አስደሳች ፍፃሜ ያለው መጽሐፍ ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእግር ለመሄድ ይሂዱ

የጠፉ እና የተበሳጩ ሲሰማዎት ከቤትዎ ወጥተው ለብቻዎ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ደስተኛ ልጆችን እና ቆንጆ ባለትዳሮችን ማየት ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የአትክልት ስፍራ ፣ መናፈሻ ወይም አንዳንድ የመዝናኛ መናፈሻዎች መሄድ ይችላሉ ፡፡ መውጫ ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በህይወትዎ ውስጥ ካሉ ውጥረቶች እረፍት እንዲያገኙ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ፊልም

ፈካ ያለ ልብ ያለው አስቂኝ ፍንዳታ ለተወሰነ ጊዜ ሁሉንም ጭንቀቶችዎን እንዲረሱ እና ዘና እንዲሉ ሊያደርግዎት ይችላል። ያ የአሁኑን ስሜትዎን ሊያባብሰው ስለሚችል የሚያሳዝኑ እና የሚረብሹ ፊልሞችን ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ዝቅተኛ ሲሆኑ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ አስቂኝ ፣ ሮማንቲክ እና አኒሜሽን ፊልሞች ለመመልከት ጥሩ ናቸው ፡፡

በዓል

በዕለት ተዕለት የኑሮ ሁኔታዎ እና በስራ መርሃግብርዎ ከተረበሹ እና ከተመገቡ ለእረፍት ማረፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ዕረፍት ወይም የበዓል ቀን አእምሮዎን ለማፅዳት እና ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። ዝቅተኛ ስሜት ከሚፈጥሩ ነገሮች ለመራቅ የበዓል ቀን ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ተነጋገሩ

ሰማያዊ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ለማድረግ በጣም ጥሩው ነገር በአዕምሮዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ማስወጣት ነው ፡፡ ከቅርብ ሰውዎ ጋር ይነጋገሩ እና የሚያልፉትን ሁሉ ይንገሯቸው ፡፡ ይህ ብርሃን እና ደስታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

ነፃ መውጣት

ዝቅተኛ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ማድረግ ያለብዎት ነገር መላቀቅ ነው ፡፡ በረጅም ድራይቭም ሆነ አይስ ክሬን በመብላት ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ደስታ እንዲሰማዎት የሚያደርግዎ ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡

ፃፍ

ስሜትዎን እና ችግሮችዎን ሁሉ መፃፍም ዝቅተኛ ስሜት ሲሰማዎት ወይም ሲበሳጩ ማድረግ ጥሩ ነገር ነው ፡፡ በጭንቅላትዎ ውስጥ ተጣብቆ ሁሉንም ነገር ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡

ፓርቲ

ጠንካራ ድግስ ያድርጉ እና ስሜትዎን ይጨፍሩ ፡፡ ይህ ዘና ለማለት እና ያለዎትን ውጥረቶች ሁሉ ለማስወገድ ይረዳዎታል። ጭንቀቶችዎን ሁሉ ዳንስ ፡፡

ቤተሰብ

እና የመጨረሻው ግን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ የሚወዷቸውን እና የቤተሰብዎን ድጋፍ ይውሰዱ ፡፡ ከቤተሰብዎ የበለጠ የተሻለ ድጋፍ እና ማጽናኛ አያገኙም ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ