ለመጀመሪያ ጊዜ ስትተዋወቁ፣ ልክ እንደ ኒኮላስ ስፓርክስ ልቦለድ ነበር። (ጽጌረዳና ትሩፋን አምጥቶልሃል! በሩን ያዘልህ! ከአንተ ጋር ቆሻሻ መጣያ የእውነት የቴሌቭዥን ፕሮግራሞችን አይቷል፣ በጣም አሳፋሪዎቹን እንኳን! የግንኙነቶች መንቀጥቀጥ ሙሉ በሙሉ የተለመዱ ናቸው ወይም እያጋጠሙዎት ያሉት ግጭቶች ጤናማ ካልሆኑ። ምክንያቱም የግንኙነቶች መጨናነቅ ጉዳይ ሲመጣ፣ የመርዛማነት ምልክቶችን መለየት ከባድ ሊሆን ይችላል።
ጤናማ ባልሆኑ ማህበራት ውስጥ ያሉ ሰዎች (ወይም ለባልደረባቸው) ባህሪ ሰበብ ማድረጋቸው ወይም ነገሮች እንዳሉ መካድ የተለመደ ነገር አይደለም። ነገር ግን የቅናት ስሜትን፣ የመተማመን ስሜትን ወይም ጭንቀትን ያለማቋረጥ የምታስተናግድ ከሆነ ወደ አጥፊ ክልል እየገባህ ሊሆን ይችላል። ከመርዛማ ፍቅር ጋር እየተገናኘህ እንደሆነ የሚለይበት ሌላ መንገድ ይህ ነው፡ ጤናማ ግንኙነቶች እርካታ እና ጉልበት እንዲሰማህ ያደርግሃል፣ ነገር ግን መርዛማ ግንኙነቶች የመንፈስ ጭንቀት እና የድካም ስሜት ይፈጥርብሃል። እና ያ አደገኛ ነገር ሊሆን ይችላል. ውስጥ የረጅም ጊዜ ጥናት ከ 10,000 በላይ ጉዳዮችን ተከትሎ ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት በአሉታዊ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የቅርብ ግንኙነታቸው አሉታዊ ካልሆኑት ይልቅ ለልብ ችግሮች (ለሞት የሚዳርግ የልብ ክስተትን ጨምሮ) የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ። አይክ ምንም ዓይነት ግንኙነት ሁል ጊዜ ደስተኛ እና ከግጭት የጸዳ ሊሆን ባይችልም፣ የአንተ ጤናማ እንዳልሆነ እንዴት ታውቃለህ? እዚህ, በመርዛማ ሁኔታ ውስጥ መሆንዎን ለማወቅ ሰባት መንገዶች.
ተዛማጅ፡ ሁኔታውን ለማዳከም መርዛማ ለሆነ ሰው መናገር ያለብዎት 6 ቃላት
1. እርስዎ ከሚወስዱት በላይ መንገድ እየሰጡ ነው.
እንደ እነዛ ጽጌረዳዎች እና ትሩፍሎች ያሉ ቁሳዊ ነገሮች እና ታላቅ ምልክቶች ማለታችን አይደለም። ስለ አሳቢ ትናንሽ ነገሮች፣ ሳይጠየቁ ጀርባዎን ማሸት፣ ስለ ቀንዎ ለመጠየቅ ጊዜ ወስደው ወይም የሚወዱትን አይስክሬም በግሮሰሪ ውስጥ ማንሳት - ምክንያቱም ብቻ ነው። ለባልደረባዎ ልዩ ስራዎችን ለመስራት እርስዎ ብቻ ከሆኑ እና እሱ ምንም ምላሽ የማይሰጥ ወይም ምልክቱን የማይመልስ ከሆነ (በተለይ ይህ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር አስቀድመው ከተናገሩ) ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ግንኙነቱን በቅርበት ይመልከቱ.
2. አንድ ላይ በማይሆኑበት ጊዜ ጭንቀት ይሰማዎታል.
ከባልደረባዎ ጥቂት ሰአታት ርቀው ሲያሳልፉ፣ እራስዎ ስልክዎን ሲፈትሹ፣ በራስዎ ውሳኔ ላይ ለመወሰን ሲቸገሩ እና የሆነ ችግር ሊፈጠር ነው ብለው ይጨነቃሉ። መጀመሪያ ላይ ይህ ለእርስዎ ምክንያት ነው ብለው ቢያስቡም መሆን አለበት። አብራችሁ ሁኑ (ሁለታችሁም ስትሆኑ ሶፋ ላይ ስትሳቡ ሁሉም ነገር በጣም የተሻለ ይሆናል) ይህ አይደለም ይላል ጂል ፒ. ዌበር፣ ፒኤች.ዲ. ያለማቋረጥ እራስህን የምትገምት ከሆነ፣ አጋርህ በህይወቶ እና በምትወስዷቸው ውሳኔዎች ላይ በመርዛማ መንገድ እንደሚይዝ ምልክት ሊሆን ይችላል።
3. በየሳምንቱ ስለ ተመሳሳይ ነገር ይከራከራሉ.
ቆሻሻውን በጭራሽ አያወጣም. ሁልጊዜ አርብ ለመውጣት በጣም ደክሞሃል። የክርክሩ ትክክለኛ ርዕሰ ጉዳይ ምንም ይሁን ምን፣ አብዛኞቹ ባለትዳሮች ደጋግመው የሚመጡ ጥቂት ሳይክሊካዊ ግጭቶች አሏቸው። ነገር ግን ዋናው ጉዳይ ምን እንደሆነ ሳታስተላልፍ ወይም ለሚቀጥለው ጊዜ ነገሮችን ለመፍታት እርምጃዎችን ሳትወስድ ለመከራከር ስትል ብቻ የምትጨቃጨቅ ከሆነ ግንኙነታችሁ ወደ መርዛማ ክልል እያመራች ነው።
4. ነጥብ ትጠብቃለህ።
የ'የማስቆጠር ውጤት' ክስተት የምትወደው ሰው በግንኙነትህ ውስጥ ለፈጸሟቸው ስህተቶች አንተን መወንጀል ሲቀጥል ነው ሲል ይገልጻል። ማርክ ማንሰን ፣ ደራሲ F*ck አለመስጠት ረቂቅ ጥበብ . አንድን ጉዳይ ከፈታህ በኋላ፣ የትዳር ጓደኛህን አንድ ጊዜ ከፍ ለማድረግ (ወይም ከዚህ የከፋ፣ ለማሸማቀቅ) በማሰብ ተመሳሳይ ክርክርን ደጋግመህ ማውጣቱ እጅግ በጣም መርዛማ ልማዳዊ ነው። ስለዚህ ባለፈው በጋ ከጓደኞችህ ጋር ወጣህ፣ ሶስት በጣም ብዙ Aperol spritzes ነበረህ እና በድንገት መብራት ሰበረ። አስቀድመው ከተናገሩት እና ይቅርታ ከጠየቁ፣ እርስዎ እና ጓደኛዎችዎ የመጠጥ ቀጠሮ በያዙ ቁጥር ባለቤትዎ ያለማቋረጥ የሚያነሳበት ምንም ምክንያት የለም።
5. በቅርብ ጊዜ እንደራስዎ አይሰማዎትም.
ጤናማ ግንኙነት በአንተ ውስጥ ምርጡን ማምጣት አለበት። እርስዎ እና አጋርዎ ዳንስ ስትወጡ በራስ የመተማመን ፣የሚያምር እና ግድየለሽ ፣ቅናት ፣አለመተማመን ወይም ችላ እንደተባሉ ሊሰማዎት ይገባል ። የሚሰማዎት ከሆነ የከፋ ከውበትህ ጋር ስለምንኖር አንዳንድ መርዛማ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
6. በግንኙነት ሙሉ በሙሉ ተበላሽተዋል.
በአዲሱ ፍቅራችሁ ሙሉ በሙሉ ተጠምደዋል - ስለ እሱ ማሰብ ማቆም አይችሉም, እና የምታደርጉት ነገር ሁሉ እሱን ለማስደሰት ነው. እነዚህ ስሜቶች በቀላሉ ከፍቅር ጋር ሊምታቱ ቢችሉም፣ ዌበር ግን ይህ ዋነኛ የመርዛማ ግንኙነት ፍንጭ እንደሆነ ያስረዳል። ይህ ግንኙነት የእርስዎን ማንነት በሙሉ እየተቆጣጠረ መሆኑን ማወቅ አለብህ ትላለች። ትልቁ ቀይ ባንዲራ? ጓደኛህን ከቤተሰቦችህ እና ከጓደኞችህ ማራቅ ከጀመርክ እነሱ አይረዱህም እና ከእሱ ጋር እንድትለያይ ሊነግሩህ ይችላሉ በሚል ፍራቻ። ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ እና ከግንኙነትዎ በፊት እርስዎን ለማስደሰት ምን እንደነበረ ያስታውሱ, ከዚያ ለሁለታችሁም ቦታ እንዳለ ይወስኑ እና አጋርዎ ማደጉን ለመቀጠል እና አብረው እንዲያድጉ።
7. በሮለር ኮስተር ላይ እንዳለዎት ይሰማዎታል.
መርዛማ ፍቅር ብዙውን ጊዜ በጠንካራ ከፍታዎች (ደስታ እና ስሜት) እና በከባድ ዝቅተኛ (ጭንቀት እና ድብርት) መካከል መወዛወዝ ማለት ነው ። በከፍታ ላይ ትደሰታለህ ነገር ግን በአብዛኛው ዝቅተኛውን ታገኛለህ። በተዛባ መልኩ አንድ ሰው ተጣብቆ እንዲቆይ የሚያደርገው የኃይለኛ ስሜቶች አለመተንበይ ነው፣ እንደ ያልተሳካ ቁማርተኛ ቀጣዩ ካርድ ሁሉንም ነገር ይለውጣል ብሎ ተስፋ ያደርጋል ይላል ዌበር። ይህንን ስርዓተ-ጥለት ይወቁ እና ከጉዞው ይውጡ, ትመክራለች.
ስለዚህ ምልክቶቹን ካዩ, ከመርዛማ ግንኙነት እንዴት እንደሚወጡ ? የመጀመሪያው እርምጃ ግንኙነቱ ነው - አይደለም እንተ - ያ ጉድለት ነው. በመቀጠል, ከሳይኮሎጂስት ወይም ከአማካሪ እርዳታ ይጠይቁ. ጤናማ ካልሆነ ግንኙነት መውጣት በጣም ከባድ ነው (ከዚህ ጸሐፊ ያንሱት ያደረጋችሁት) እና ወደ ባለሙያ ማዞር ለመውጣት በጣም ጥሩውን መንገድ እና እንደ ጠንካራ እና ነጠላ ሰው ህይወቶን እንደገና እንዴት እንደሚገነቡ ለማወቅ ይረዳዎታል. እራስዎን በአዎንታዊ ሰዎች ከበቡ እና የራስዎን እንክብካቤ በመጀመሪያ ያድርጉ። አንዳንድ የማበረታቻ ቃላት ይፈልጋሉ? እነዚህ ይሁን ስለ መርዛማ ግንኙነቶች ጥቅሶች አነሳስሃለሁ።
ተዛማጅ፡ ለአንድ መርዛማ ሰው በጭራሽ መናገር የሌለብዎት አንድ ነገር
