ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት የውሃውን አመጋገብ ይሞክሩ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 2 ሰዓቶች በፊት ቼቲ ቻንድ እና ጁለላል ጃያንቲ 2021 ቀን ፣ ቲቲ ፣ ሙሁራት ፣ ስርአቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ሮንጋሊ ቢሁ 2021 ከሚወዷቸው ጋር ሊያጋሯቸው የሚችሏቸው ጥቅሶች ፣ ምኞቶች እና መልእክቶች
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ሰኞ ነበልባል! ሁማ ቁረሺ ወዲያውኑ ብርቱካናማ ልብስ መልበስ እንድንፈልግ ያደርገናል
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የወርቅ ኳስ-ጥቅሞች ፣ ጥቅሞች ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ መልመጃዎች እና ሌሎችም

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021 ፣ RR vs PBKS: KL Rahul ይላል ጣል ጣል ጣል ጣል ጣል ማድረግ ጨዋታን በጥልቀት እንደወሰደ ይናገራል ፣ ግን ማመን አላቆመም ፡፡
• ፊልሞች ቢግ ባስ ካናዳ 8 ኤፕሪል 12 ድምቀቶች-አራቪንድ ኪፒ የዲቪያ ኡሩጉዳዋን ቀለበት ቻንድራቹድ ስሜታዊ ሆነ ፡፡
• ዜና ምክትል ፕሬዝዳንት ቬንካያ ናይዱ በህብረተሰቡ ውስጥ የፆታ አድልዎን እንዲያቆም ጥሪ አቀረቡ
• ቴክኖሎጂ Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India ምርቱ ለኤፕሪል 13 ሊዘመን ይችላል ሬድሚ K40 ፣ ሚ 11i
• ፋይናንስ TCS Q4 የተጣራ ትርፍ በ 9,246 ክሮነር 15% ጭማሪ ያሳያል-የ 15 ሩብልስ ድርሻ ያውጃል
• አውቶሞቢሎች ቀጣይ-ጄን ስኮዳ ኦክታቪያ ያለ ካምፍላጅ የታየ ሙከራ-በቅርቡ በሕንድ ውስጥ ይጀምራል
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
• ትምህርት የማሃራሽትራ ቦርድ ፈተናዎች 2021 ለኤች.ሲ.ኤስ እና ኤስ.ኤስ.ሲ ለሌላ ጊዜ ተላለፉ ሚኒስትሩ ቫርሻ ጋይካድ

እነዚያን ኪሎዎች በችኮላ ግን በጤናማ መንገድ ማጣት መሞት? ከዚያ ክብደት ለመቀነስ የውሃውን አመጋገብ ይሞክሩ ፡፡ ለ 10 ቀናት ይህ የውሃ አመጋገብ እነዚያን ኪሎዎች ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲያጡ ያደርግዎታል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የውሃ አመጋገቡን እቅድ በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል ምክንያቱም ጥቅሞቹ ኪሎዎችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ ፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡

እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ፣ ለ 10 ቀናት ያህል ከውሃ ምግብ የበለጠ ክብደት ለመቀነስ የተሻለ የሚያደክም ፈጣን ዓይነት የለም ፡፡ ይህንን ጾም ሲወስዱ ውሃ እና ሌሎች ፈሳሾችን (እንደ ጭማቂ) ያለ ጠጣር ብቻ እየበሉ ነው ፡፡

የተቀቀለ ውሃ ጥቅሞችን ይወቁ

የጤና ባለሙያዎች ይህ የውሃ አመጋገብ እቅድ ክብደትን ለመቀነስ የታቀደው ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ዝርዝርም አለው ብለው ያምናሉ ፡፡ የደም ግፊትን መጠን ይቆጣጠራል ፣ ግልፅ ራዕይን ይሰጣል እንዲሁም ካንሰርን ይከላከላል (ውሃ በጡት ህብረ ህዋስ እና በቆዳ ላይ ያለውን የካንሰር እድገትን ለመቀነስ ይረዳል) ፡፡ ከሁሉም በላይ የውሃ አመጋገብ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ ሰውነታችን በምግብ እና በአከባቢ ውስጥ ከሚገኙ ብክለቶች እንዲድን ያስችለዋል ፡፡

ጥሩ ስለመሆን ጥቅሶች

ፈተናውን ይውሰዱ-ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?

ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገብ በጣም ጥሩው ነገር ምንም አያስከፍልም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር እራስዎን አመጋገብ ለማግኘት እነዚህን እርምጃዎች መከተል ነው ፡፡

ቀን 1 - ውሃ

ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገብ የሚጀምረው ከተራ ውሃ ነው ፡፡ ቀኑን ሙሉ በ 2 ሰዓታት ወይም ከዚያ ባነሰ ክፍተት ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል።

በአንድ ምሽት ብጉር እና ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ቀን 2 - አረንጓዴ ውሃ

አረንጓዴ ውሃ ከአረንጓዴ ሻይ በስተቀር ምንም አይደለም። ቀን 2 ላይ የሚበላው አረንጓዴ ሻይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ለማስወገድ ለመጀመር ይረዳል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት ይህ የውሃ አመጋገብ አረንጓዴ ሻይ ሊኖረው ይገባል ፡፡

ቀን 3 - የበረዶ ውሃ

ክብደትን ለመቀነስ ትክክለኛውን የውሃ አመጋገብ እቅድ ለመከተል የበረዶ ውሃ በአጭር ጊዜ ውስጥ የምግብ መፍጨት (metabolism )ዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ሮዝ ውሃ እንደ ቶነር ሊያገለግል ይችላል።

ቀን 4 - የጃጅጅጅ ውሃ

በቀን 4 ላይ ለአምስት ሊትር ውሃ ትበላለህ ፣ 2 ቱን የጃትጃጅ ጨምርበት ፡፡ ይህ ኃይልዎን ለማነቃቃት ይረዳል።

ቀን 5 - የሾፒ ውሃ

ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገብ ላይ ሲሆኑ ፕሮቲኖችን እና ቫይታሚን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሆድዎ ሙሉ ሆኖ እንዲሰማዎት እና እነዚያን የተራቡትን ህመሞች ለመግታት በቀን 5 በ 5 ቀን አንድ ኩባያ ሾርባ ይጠጡ ፡፡

ቀን 6 - የፍራፍሬ ውሃ

ክብደት ለመቀነስ በዚህ የውሃ ምግብ ላይ ለ 10 ቀናት ሲመገቡ ከሚመገቡት ነገሮች መካከል ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እርስዎ መከተል ያለብዎት ብቸኛው አማራጭ ጭማቂ መልክ ያላቸው ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡

ቀን 7 - ጣፋጭ ውሃ

ጣፋጭ ውሃ አንድ ትንሽ የስኳር እና የጨው ብዛት ያካትታል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገቡ 7 ቀን ይህን ጣፋጭ ውሃ ይበሉ ፡፡ ከውሃ ምግብ ከሚሰጡት ጥቅሞች አንዱ የደም ግፊትዎን ሚዛን ለመጠበቅ እንዲረዳ የሚያደርግ ነው ፡፡

ቀን 8 - ሙቅ ውሃ

ክብደት መቀነስ በሚፈልጉበት ጊዜ ሙቅ ውሃ ስቡን ወዲያውኑ ለመቁረጥ ይረዳል ፡፡ የሞቀ ውሃ ወይም የሞቀ ውሃ የሴሉቴይትንም በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የ kesar ወተት ጥቅሞች ለቆዳ

ቀን 9 - የእፅዋት ውሃ

ከዕፅዋት የሚወጣ ውሃ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የእፅዋት ኃይል ክብደትን ለመቀነስ ለ 10 ቀናት የውሃ አመጋገቡ 9 ቀን መርዛዎቹን ያጠጣል ፡፡

ቀን 10 - የሎሚ ውሃ

የሎሚ ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ከሚረዱ ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ተብሏል ፡፡ ሆኖም በሎሚ ውሃ እነዚያን ኪሎዎች ለመቀነስ የሚረዳ ማር እና አንድ ቀረፋ ቀረፋ ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ