ራስዎን ደስተኛ ለማድረግ የሚረዱ መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ፕራቬን በ ፕራቬን ኩማር | የታተመ: ቅዳሜ ጃንዋሪ 23, 2016, 15:28 [IST]

በውስጣችሁ ያለው ነገር ሁሉ የኬሚካዊ ምላሽ ብቻ ነው ብለው ማመን ይችላሉን? አዎ ፣ የእርስዎ ሀሳቦች ፣ ድርጊቶችዎ እና ስሜትዎ እንኳን የአንዳንድ የኬሚካዊ ግብረመልሶች ውጤት ናቸው ፡፡

እንዲሁም አንብብ ከቁርስ በፊት ለመጠጥ 8 ምርጥ ፈሳሾች

በቻይና ውስጥ ታዋቂ ምግብ

አዎ የእርስዎ ደስታ እንኳን የኬሚካዊ ምላሽ ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ አንጎልዎ የተወሰኑ ጥሩ ጥሩ ኬሚካሎችን ሲለቅ ደስታ ይሰማዎታል ፡፡ በእውነቱ ፣ ድብርት እንኳን ኬሚካዊ የአእምሮ ሁኔታ ነው እናም ሁል ጊዜም እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ በንቃተ ህሊና ከሞከሩ ሊከላከሉት ይችላሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ደስተኛ እና ዘና እንዲሉዎ ኢንዶርፊንን እንደሚለቁ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ እራስዎን ደስተኛ ለማድረግ ሌሎች በርካታ መንገዶች አሉ። ትንሽ በሚሰማዎት ጊዜ እነዚያን ዘዴዎች ይሞክሩ እና ልዩነቱን ወዲያውኑ ያስተውሉ።

እንዲሁም አንብብ ቀዝቃዛ መጠጦች ለእርስዎ ለምን መጥፎ ናቸው?

ስሜትዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል ቢራ ጠርሙስ ወይም ሲጋራ አያስፈልግዎትም ፡፡ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይመልከቱ እና ይሞክሯቸው ፡፡

በቤት እንስሳት ይጫወቱ

አዎ ፣ የቤት እንስሳት እንኳን በውስጣቸው ኦክሲቶሲን እና ኢንዶርፊንስን ያሳድጋሉ ፡፡ ከቤት እንስሳት ጋር ሲጫወቱ በእርግጠኝነት ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

የሚወዱትን ያቅፉ

እቅፍ ደስተኛ እና የተረጋጋ የሚያደርግዎትን ኦክሲቶሲን እንደሚለቀቅ ፣ ጓደኛዎን ለአፍታ ጠበቅ አድርገው ያቅፉ ፡፡ አንዳንድ ደስተኛ ኬሚካሎችን ወዲያውኑ ለመልቀቅ ይህ ጥሩ መንገድ ነው።

መልካም ጊዜን አስታውስ

እንደገና በሚያስታውሱዎት ጊዜ ሁሉ የእርስዎ አስደሳች ትዝታዎች የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። ስለዚህ የደስታ ስሜት ነፃ በሚሆኑበት ጊዜ ያድርጉት ፡፡

ፈገግ ይበሉ ብዙ ጊዜ

ፈገግታ ስሜትዎን ወዲያውኑ ሊያሳድግ ይችላል። በሣር ላይ ተኛ ፣ ሰማይን ተመልከት ፣ ለሕይወት አመስጋኝ እና ፈገግ በል ፡፡ ወዲያውኑ በአእምሮዎ ውስጥ የተወሰኑ ጥሩ ስሜት ያላቸው ኬሚካሎችን በፍጥነት ሊያሳድግ ይችላል።

በተፈጥሮ ፊት ላይ ዘይት እንዴት እንደሚቆጣጠር

በፀሐይ ይደሰቱ

አዎ የፀሐይ ብርሃን እንኳ ቢሆን የሴሮቶኒንን መጠን ከፍ የማድረግ አቅም አለው ፡፡ ነገር ግን እራስዎን ከመጠን በላይ እንዳያጋልጡ እና የፀሐይ መከላከያ ማመልከትንም አይርሱ ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮችን ለማስወገድ የጠዋት ፀሀይን ይምረጡ ፡፡

ፕሮቢዮቲክስን ይበሉ

በአንጀት ባክቴሪያ እና በአንጎልዎ መካከል ትስስር አለ የሚል ጥናት አለ ፡፡ የአንጀት ባክቴሪያ ደስተኛ እንዲሆን አንዳንድ ፕሮቲዮቲክስ ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡

ከሰዎች ጋር ራስህን ከበቡ

ማህበራዊነት እንዲሁ ኦክሲቶሲንን ያበረታታል እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ምንም እንኳን እርስዎ ውስጣዊ ቢሆኑም እንኳ ከሰዎች ጋር ይሁኑ እና ልዩነቱን ይመልከቱ ፡፡ ዝም ብለህ ማውራት አያስፈልግህም ፡፡ በእርግጥ ከሌሎች ጋር አብሮ መሥራትም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡