በእርግዝና ወቅት የሚያሳክክ ሆድ ለማስታገስ የሚረዱ መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ለወደፊት እናት ፣ የ 23 ኛው ሳምንት እርጉዝ ምንም ያህል ቢቧጩት የማይቀንስ የማይመስል እከክ ይዞ ሊመጣ ይችላል ፡፡ በ “አትደንግጡ” ፣ እንደ ይህ ብስጭት ቆዳ በሆድዎ ላይ በጣም የተለመደ ነው እናም ቆዳው በተዘረጋ ወይም በተስፋፋ ምክንያት ይከሰታል ፡፡

በሆድዎ ቆዳ ላይ የተፈጠረው ይህ መስፋፋት አስፈላጊ የሆነውን እርጥበት እንዳያሳጣው ያደርገዋል ፣ በዚህም በማይመች እከክ ስሜት እንዲደርቅ ያደርገዋል ፡፡ በጆሮዎ ፣ በሰውነትዎ እና በጡቶችዎ ውስጥ ይህን እከክ ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ ጋር ፣ የእርግዝና ሆርሞን መለወጥ ደረጃዎች ፣ ኢስትሮጅንም እንዲሁ በመዳፎቹ እና በእግሮቻቸውም ውስጥ እንኳን ይህንን ስሜት ከፍ ለማድረግ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት የሆድ እከክን ለማስታገስ የተወሰኑ መንገዶችን እናካፍላለን ፡፡

ቆዳችን እስካሁን ድረስ በተወሰነ ደረጃ የመለጠጥ አቅም አለው ፣ በእርግዝና ወቅት ሆዱ ሰውነት በቀላሉ በማይስተካከልበት ፍጥነት ማደግ አለበት ፡፡

ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ውስጥ ሁኔታዎች ይህ በቆዳ ውስጥ መቆጣት ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ይጠፋል ፣ በእርግዝና ወቅት የሆድ እከክን ለመቋቋም ጥቂት ምክሮች አሉ ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ይህንን ማሳከክን ሙሉ በሙሉ ለማስቆም ምንም ነገር ማድረግ አይችሉም ፣ የዚህ ሁኔታ ጥንካሬን ለመቀነስ መምረጥ የሚችሏቸው የተወሰኑ እርምጃዎች አሉ።

በእርግዝና ወቅት ማሳከክን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመረዳት እንደዚህ ያሉ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው-

1. አይቧጨር

በሆድዎ ላይ ያለውን እከክ ለመቧጨር በጣም ጠንካራ ፈተና ይገጥመዎታል ፣ ይመኑኝ ፣ እየባሰ ይሄዳል እና ይህን ካደረጉ ሁኔታውን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል። ከመተኛትዎ በፊት ጥፍሮችዎን ትንሽ ያድርጉ እና ጓንት ያድርጉ ፡፡

2. እርጥበት

ቆዳዎን ያለማቋረጥ እርጥበት ማድረጉ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእርጥበት እጥረት ምክንያት ስለሆነ ከዚያ ብስጭት እፎይታ ለማግኘት በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው። ጥሩ ጥራት ያለው እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ ፣ በተለይም በቫይታሚን ኢ ያለው እና በተጎዳው አካባቢ ሁሉ ይተግብሩ ፡፡ ሁኔታውን የበለጠ ሊያበሳጩት ስለሚችሉ በጠንካራ ሽቶዎች ያሉትን ይሞክሩ እና ያስወግዱ ፡፡

3. ኮሎይዳል ኦትሜል መታጠቢያ:

ይህ በተለምዶ የምንበላው ኦትሜል አይደለም ፣ ይህ እንዲሁ በመድኃኒት ወይም በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ በቀላሉ ይገኛል ፡፡ አንድ ትንሽ ከረጢት ለስላሳ በሆነ ውሃ ውስጥ ባዶ ያድርጉ እና ለ 15 ደቂቃ ማጥለቅ ይሂዱ ፡፡ የቆዳዎን ፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ እና ያንን ማሳከክ ዘና ለማድረግ ይረዳል ፡፡

4. ለሞቃት ውሃ መታጠቢያ አይቢ ይበሉ

የሙቅ ውሃ መታጠቢያ ቆዳዎን በተፈጥሯዊ ዘይቶችዎ ላይ ቆዳዎን ይነጥቃል እና በጣም ደረቅ ያደርገዋል ፡፡ ቆዳውን ያርቁ ፣ ማሳከክን ያጠናክሩ።

የሮዝ ውሃ ቶነር እንዴት እንደሚሰራ

5. ቤኪንግ ሶዳ እና ውሃ

ቤኪንግ ሶዳ እና ውሃ መለጠፍ በተጎዳው የሆድ አካባቢ ላይ ሲተገበር የቆዳውን የፒኤች መጠን ወደነበረበት እንዲመለስ ይረዳል እንዲሁም ይህ በሆድዎ ላይ ያለውን ጭረት በከፍተኛ ሁኔታ ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

6. ምቹ እና ደረቅ ልብሶችን ይልበሱ:

በየቀኑ ደረቅ ፣ ንፁህ እና ልቅ የሆኑ ተስማሚ ልብሶችን መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ልብሶቹ በቆዳዎ ላይ ያለማቋረጥ ሲቦረቦሩ ሁኔታውን የበለጠ ያባብሳሉ ፡፡ ጠባብ ልብሶች ላብ ይሳባሉ እና ወደ ቆዳው ብስጭት ይጨምራሉ።

7. እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ:

አንድ ክፍል እርጥበት አዘል ቆዳ ብዙ እርጥበትን እንዳያጣ ሊረዳው ይችላል ፣ ከመጠን በላይ መጠኑ ወደ አለርጂ ሊያመራ ስለሚችል በጥንቃቄ መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡

8. ብዙ ውሃ ይጠጡ

ይህ ሰውነትዎን እርጥበት እንዲጠብቅ ያደርገዋል እንዲሁም በምላሹም ቆዳውን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ