ኒውዮርክ በጭራሽ የማትተኛ ከተማ ናት - እና ይህ በተለይ በፓምፐር ዲፔፕሊኒ ጓድ ውስጥ እውነት ነው ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰራተኞቻችን በምሽት እንቅልፍ የመተኛት (እና የመቆየት) ችግር እንዳለባቸው የሚዘግቡበት። ስለዚህ ምን የተሻለ ቦታ ለመፈተሽ እንደ በይነመረብ ላይ ብዙዎችን እያስጨነቀ ያለው አዲስ የእንቅልፍ መጠጥ? አምስት የፓምፐር ዲፔፔኒ በጣም ደካማ እንቅልፍ ለሶም ሶስት ሌሊት ሞክረው ነበር። ፍርዱ እነሆ።
ስለዚህ በውስጡ ያለው ምንድን ነው? ንቁ ንጥረ ነገሮች ሜላቶኒን ናቸው (ይህም ይረዳል መደበኛ የእንቅልፍ ዑደትን ይጠብቁ ), l-theanine እና GABA (የሚረዱት መዝናናትን ያበረታታል። ) እና ማግኒዥየም (ይህም ይረዳል ኮርቲሶልን ይቀንሱ ) እና ቫይታሚን B6 (ጉድለቶች እንዳሉት ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዟል ). በተጨማሪም ቪጋን, ከግሉተን-ነጻ እና ከአኩሪ አተር ነጻ ነው.
ምን አይነት ጣዕም አለው? የእኛ ሞካሪዎች ሁለቱንም ከስኳር እና ከስኳር ነፃ የሆኑትን የሶም ስሪቶች ሞክረው ነበር፣ እና ሁሉም ሰው የተጨመረው የአገዳ ስኳር - በትክክል 8 ግራም - የተሻለ ጣዕም እንዳለው ሁሉም ተስማምተዋል። (በእርግጥ፣ ሁሉም ሰው በስኳር የተሸፈነው እትም እንኳን በጣም ሰው ሰራሽ እና በጣም ጥሩ ጣዕም እንዳለው አስበው ነበር። ግን እኛ ለጣዕም በዚህ ውስጥ አይደለንም ፣ ትክክል ፣ ሰዎች?)
እና በትክክል ይሰራል? ለመጀመር ያህል፣ ሶም የተረጋገጠው በ ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን . እና ጥሩ ምክንያት-አምስቱም ሞካሪዎች መጠጡን አስተውለዋል በእርግጠኝነት ሙሉውን ጣሳ ከጠጡ በ30 ደቂቃ ውስጥ እንዲተኙ ያድርጓቸው። ሌሊቱን ሙሉ በየሶስት ሰዓቱ ከሚነቃው ተጠቃሚ በስተቀር ሌሎቹ ሞካሪዎች ጥሩ እንቅልፍ ተኝተዋል። ሁለት ተጠቃሚዎች ሙሉውን ጣሳ ከጠጡ በኋላ የእንቅልፍ ስሜት እንደተሰማቸው ተናግረዋል፣ በሚቀጥለው ምሽት ግማሹን ብቻ ጠጥተው ሞክረዋል - እና በጣም ጥሩ ዜና፣ ዝቅተኛው መጠን እንደ ማራኪነት ይሰራል።
በመደበኛነት ትጠቀማለህ? ከአምስቱ ሞካሪዎች አራቱ በእርግጠኝነት ሶም እንደገና እንደሚጠቀሙ ተስማምተዋል፣ ነገር ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ የመጎሳቆል ስሜት ስለነቁ፣ ምናልባት በግማሽ ጣሳ ይጣበቃሉ እና ሁልጊዜ ማታ ላይጠጡት ይችላሉ። ነገር ግን በእነዚያ-2-ሰዓት-እና-አሁንም-እየወዛወዛለሁ-እና-ምሽቶች-መዞር (ታውቃላችሁ)፣ ሶም በእርግጠኝነት ዘዴውን ይሰራል። ከአምስቱ አራት አውራ ጣቶች ወደ ላይ።
