ከጋብቻ በኋላ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አዎ ፣ ጋብቻ በሕይወትዎ ውስጥ የሚከሰት ከሁሉ የተሻለው ነገር ነው እናም ምርምር እንደሚያሳየው ደስተኛ ጋብቻም የእድሜዎን ዕድሜ ሊያራዝም ይችላል ፡፡ ግን ሰዎች ከጋብቻ በኋላ ለምን ክብደት ይጨምራሉ?

እንዲሁም አንብብ ከጋብቻ በኋላ ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ ዕቅድ

ደህና ፣ ከጋብቻ በኋላ ክብደት መጨመር በዋነኝነት በአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ባለትዳሮች ከነጠላ የበለጠ የመብላት አዝማሚያ አላቸው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አነስተኛ ተሳትፎ ያደርጋሉ ፡፡

የዚህ ጥናት ዋና ትኩረት በሰው BMI እና በጋብቻ ሁኔታ መካከል ያለውን ትስስር ለመለየት ነበር ፡፡ ከፍ ያለ ቢኤምአይ እንደ ስኳር እና የልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ያሉ የጤና ሁኔታዎችን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ለጤና አደገኛ ነው ፡፡

ተመራማሪዎች ከ 10,000 በላይ ጥንዶችን ካጠኑ በኋላ ትዳሮች በቢሚኤ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ወደዚህ ድምዳሜ ደርሰዋል ፡፡ እንዲሁም ደስተኛ ባለትዳሮች የበለጠ የመጠምዘዝ አዝማሚያ ያላቸው እና ብስጭት ያላቸው ጥንዶች ለስሜታዊ የአመጋገብ ልምዶች የተጋለጡ ናቸው ፡፡

እንዲሁም አንብብ ተዋጊው አመጋገብ ለምን ሊሠራ ይችላል?

እንዲሁም ሚስት በአጠቃላይ ባሏን ማስደሰት ትፈልጋለች እናም ስለሆነም ብዙ ምግብ ማብሰል ትችላለች እናም ባል በተፈጥሮው የበሰለ ምግብ የመብላት ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ ለክብደት ሌላው ምክንያት እርግዝና ሊሆን ይችላል ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ግን ቢያንስ አንድ ሰው የሕይወት አጋር ካገኘ በኋላ እሱ ወይም እሷ እርግጠኛነት ይሰማቸዋል እናም ይህ መልካቸውን ችላ እንዲሉ ያደርጋቸዋል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 1

ጥናቱ እንደሚናገረው 89% የሚሆኑት ባለትዳሮች በየቀኑ ከቤት ውጭ ከመመገብ ይልቅ በአጠቃላይ በቤት ውስጥ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ ስለዚህ, ቤት ውስጥ ምግብ የሚያበስሉ ከሆነ ምግብዎን በጥንቃቄ ይምረጡ እና አነስተኛ የካሎሪ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2

ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለማከማቸት ዓላማ ብቻ ማቀዝቀዣውን ይጠቀሙ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ጣፋጭ መጠጦች ፣ ኬኮች እና መክሰስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ሲጀምሩ ቀስ በቀስ ብዙ ጊዜ የመመገብ ልማድ ውስጥ ይገባሉ ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3

በጠዋት የእግር ጉዞ ወቅት ሁሉንም ውይይቶችዎን ያቅዱ ፡፡ እንደ ባለትዳሮች ፣ ስለበጀት እና ስለወደፊቱ ብዙ መወያየት አለባቸው ፣ በእግረኞች ወቅት እነዚያን ውይይቶች ማቀድ በጋብቻ የሚሰጠውን ተጨማሪ ካሎሪን ለማቃጠል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚጠሉ ከሆነ ከባልደረባዎ ጋር ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሰልቺ ቢሆኑም እንኳ ከባልደረባዎ ጋር አብረው መሥራታቸው አስደሳች ሊሆን ይችላል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 5

የጋብቻ ችግሮች ካሉብዎት ከዚያ ከስሜታዊ መብላት ይርቁ ፡፡ ነገሮችን በሰላማዊ ውይይት መደርደር ለምን እንደምትበሉ ሳታውቅ ከመብላት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 6

ያለ መኪናዎ ወደ ግዢ ይሂዱ ፡፡ ወደ ሱቆች ወይም ወደ የገበያ ማዕከሎች ለመሄድ ይሞክሩ ፣ ይህ ገንዘብዎን ይቆጥብልዎታል እንዲሁም እንደ ስፖርት እንቅስቃሴም ይሠራል ፡፡

ጠቃሚ ምክር ቁጥር 7

የፍቅር ግንኙነቱን በሕይወት እንዲቆይ ያድርጉ ፡፡ ብዙ ጊዜ የመኝታ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ተጨማሪ ካሎሪዎን በብቃት ማቃጠል ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ