ቀስተ ደመና ብላ የሚለውን ሐረግ ያውቁ ይሆናል። ግን ስለ ቀስተ ደመና አመጋገብ ሰምተሃል? አመጋገብን ከመንፈሳዊ ፈውስ ጋር የሚያጣምረው ለዚህ የአመጋገብ እቅድ የጀማሪ መመሪያ ይኸውና።
አማዞን ፕራይም የሂንዲ ፊልሞች ዝርዝር
ታዲያ ምንድን ነው? በአመጋገብ ባለሙያ የተፈጠረ ዶ/ር ዲና ሚኒች የቀስተ ደመና አመጋገብ ህይወትን ፣ ጉልበትን እና የአእምሮ ሰላምን የሚያመጣልን መብላት እና ሁለንተናዊ በሆነ መንገድ ለመኖር በቀለማት ያሸበረቀ ፣ አስተዋይ እና ሊታወቅ የሚችል ስርዓት ነው።
አሪፍ ይመስላል. እና እንዴት ነው የሚሰራው? ደህና ፣ ያ ነገሩ ነው - በትክክል አንድ-መጠን-ለሁሉም አቀራረብ አይደለም። አመጋገቢው በቀለማት ያሸበረቁ ሙሉ ምግቦችን እና ተፈጥሯዊ ተጨማሪ ምግቦችን ያስተዋውቃል እና የተለያዩ ደማቅ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመመገብን ጥቅሞች ይደግፋል. ነገር ግን በትክክል ምን አይነት ምግቦች መመገብ እንዳለቦት ከሰባቱ የጤና ስርዓቶች ውስጥ በየትኛው ላይ እንደሚሰሩ ይወሰናል.
የጤና ስርዓት ስትል ምን ማለትህ ነው? እንደ ሚኒች ገለጻ (የምስራቅ ህንድ እና ጥንታዊ ወጎችን እንደ ማዕቀፍ ትጠቀማለች) በሁሉም የሰውነት አካላት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች የሚወክሉ ሰባት ስርዓቶች አሉ እና እያንዳንዱ ስርዓት ከቀስተ ደመና ቀለም ጋር ይዛመዳል። ለምሳሌ, የእሳት ማጥፊያው ስርዓት የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ይቆጣጠራል እና ሆድዎን, ሃሞትን, ቆሽትዎን, ጉበትዎን እና ትንሹን አንጀትዎን ያጠቃልላል. እሱን ለመመገብ እንደ ሙዝ፣ ዝንጅብል፣ ሎሚ እና አናናስ ያሉ ቢጫ ምግቦችን መመገብ አለቦት። የእውነት ስርዓት በአድሬናል እጢዎች ውስጥ ተቀምጧል እና ከቀይ ቀለም ጋር ይዛመዳል (ማለትም እንደ ወይን ፍሬ፣ ባቄላ፣ ቼሪ፣ ቲማቲም እና ሐብሐብ ያሉ ምግቦች)።
የአመጋገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? በደማቅ ጎን (በቀስተ ደመና አመጋገብ) የሚመከሩ ሁሉም ምግቦች ጤናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው። እና ሚኒች ከሌሎቹ በበለጠ የተወሰኑ ቀለሞችን ማካተት እንዳለበት ሀሳብ ቢያቀርቡም (በሚኒች መፅሃፍ ላይ ባለው የ15 ደቂቃ መጠይቅ ውጤት ላይ በመመስረት) የትኛው የጤና ስርዓት ከችግር እንደወጣ ለማወቅ ፣እያንዳንዱን ሰባት ቀለሞች ማካተት አስፈላጊ ነው ትላለች። ቀስተ ደመና ወደ አመጋገብዎ በየቀኑ፣ ይህም ለእኛ በጣም ብልህ ይመስላል።
ስለዚህ ልሞክረው? ደህና፣ እዚህ ላይ ቆሻሻው አለ፡ ከአመጋገብ እቅድ በስተጀርባ ምን ያህል ሳይንስ እና ምርምር እንዳለ ግልጽ አይደለም። ለምሳሌ ዝንጅብል ነው። የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ይታወቃል፣ ነገር ግን ብዙ መብላት በእርግጥ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም ያለበትን ሰው ሊረዳው ነው? እና እንደ ስጋ፣ ዳቦ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ቸኮሌት ያሉ ሌሎች (ቀስተ ደመና-ቀለም ያልሆኑ) ምግቦችስ? የተመዘገበው የአመጋገብ ባለሙያ ኬሊሊን ፊየርስ እሷን ይሰጠናል፡ ይህ አመጋገብ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ፋይቶኬሚካል ኬሚካሎችን እንዲኖር ያስችላል፣ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለአንዳንድ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው። እስካሁን ድረስ በጣም ጥሩ. ነገር ግን እሷ በእርግጠኝነት በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ቀለም እንዲጨምሩ ብትመክርም ፣ በቀለም ላይ የተመሠረተ የተለየ አመጋገብ እንዲከተሉ እንደማይመክር ነገረችን። ብቻ . እና እኛስ? ተጨማሪ ምርምር እስኪገኝ ድረስ እንጨምራለን ከእነዚህ ሰላጣዎች ውስጥ አንዱ በምትኩ ወደ ዕለታዊ ሽክርክራችን።
ተዛማጅ፡ በዕፅዋት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ምንድነው (እና እሱን መሞከር አለብዎት)?
