አረንጓዴ ሻይ ለመጠጥ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ ነሐሴ 16 ቀን 2018 ዓ.ም.

አረንጓዴ ሻይ እጅግ በጣም ተወዳጅ መጠጥ የሚያደርገው እጅግ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ እንደ ካሪና ካፕሮፕ ፣ አኑሽካ ሻርማ እና ቪራት ኮህሊ ያሉ ዝነኞች አረንጓዴ ሻይ በመጠጣት ይሳደባሉ ምክንያቱም ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዳ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ስለሚወጣ ፡፡ ግን አብዛኞቹን ጥቅሞች ለማግኘት ማወቅ ያለብዎት መቼ አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት ምርጥ ጊዜ ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ በጤና እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል ስለሆነም ጂምናዚየሞችም እንኳ በመጠጥ ይምላሉ ፡፡ በውስጡ በማዕድናት ፣ በቪታሚኖች የበለፀገ እና ጸረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ያሉት እና ለልብ ህመም እና ለተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ለእርስዎ ጥሩ የሆነው ለምንድነው?

ከሌሎች ሻይ ዓይነቶች በተቃራኒ አረንጓዴ ሻይ የበለጠ ጤናማ እንዲሆን የሚያደርገውን የኦክሳይድ ሂደት አያልፍም ፡፡ ከሌሎች የአረንጓዴ ሻይ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝርያዎች ጋር ሲወዳደር ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ንጹህ አረንጓዴ ሻይ ከሌሎች መጠጦች ጤናማ አማራጭ እንደሆነ ይታመናል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ትሪግሊረይሳይድን የሚቀንሱ ኃይለኛ ባህሪዎች አሉት ፡፡ እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ የሚያደርጉ እንዲሁም ከጉንፋን እና ከጉንፋን የሚከላከሉ እንደ ፍሎቮኖይዶች እና ፖሊፊኖል ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይantsል ፡፡ እነዚህ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንዲሁ ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ ለመጠጥ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው?

ጠዋት ላይ አረንጓዴ ሻይ አይጠጡ

ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት በጉበት ውስጥ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት ስላለው በጉበት ላይ ጎጂ ውጤት ያስከትላል ፡፡

ከአረንጓዴ ሻይ ተዋጽኦዎች ጋር በምግብ ማሟያዎች ላይ የተደረገው ጥናት አረንጓዴ ሻይ በባዶ ሆድ ሲጠጣ በጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ካቴቺን የሚባሉ ውህዶችን ስለሚይዝ ፣ የሚወሰደው የአረንጓዴ ሻይ መጠን መከታተል አለበት ፡፡ ከፍ ያለ የካቴኪን ክምችት ወደ ጉበት ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ጠዋት ከ 10 እስከ 11 am ወይም በምሽቱ መጀመሪያ አካባቢ ጠዋት ጠዋት አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ በዚህ ጊዜ መጠጣት ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

በምግብ መካከል አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

በምግብዎ መካከል አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ በተለይም ከተመገቡ ከሁለት ሰዓታት በፊት ወይም ከተመገቡ በኋላ የተመጣጠነ ምግብዎን እና የብረት መሳብን ከፍ ለማድረግ ፡፡

የደም ማነስ ህመምተኛ ከሆኑ ከምግብዎ ጋር አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡ በብሔራዊ ካንሰር ኢንስቲትዩት መሠረት በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድ ካቴቺኖች ከምግብዎ ጋር አብረው ቢሆኑ ከምግብዎ ውስጥ የብረት መፍጨት እና መመጠጥን ይከለክላሉ ፡፡

ከስልጠና በፊት አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

ከሥልጠና በፊት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ካፌይን በመኖሩ ብቻ ተጨማሪ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ ካፌይን ረዘም ላለ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያከናውን ኃይልዎን ያሳድጋል ፡፡

ከመተኛቱ ሁለት ሰዓት በፊት አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ

አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ እንደ የመኝታ መጠጥ እያስተናገዱ ከሆነ ያኔ አረንጓዴ ሻይ የመኝታ ሰዓት መጠጥ አለመሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ ምክንያቱም ካፌይን የተረጋገጠ አነቃቂ ስለሆነ እና ማታ እንቅልፍዎን ስለሚረብሽ ነው ፡፡ በተጨማሪም L-Theanine የተባለ አሚኖ አሲድ ይ containsል እርስዎ ንቁ እና በደንብ እንዲተኩሩ የሚያደርግዎ ሲሆን ለዚህም ነው ማታ ማታ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት መጥፎ ሀሳብ ነው ፡፡

ይልቁንስ አመሻሹ ላይ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ጊዜዎ ሜታቦሊዝም ዝቅተኛ ስለሆነ እና ሻይ መጠጡ ሜታቦሊዝምን ያድሳል ፡፡

አንድ ቀን አረንጓዴ ሻይ ምን ያህል ኩባያዎች ሊኖርዎት ይገባል?

እንደ ሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል መረጃ ከሆነ በየቀኑ ከ2-3 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ወይም ከ 100 እስከ 750 ሚ.ግ አረንጓዴ ሻይ ማውጫ ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ ከተጠቀመ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ማውጣት ይጀምራል ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!