የዓለም የጡት ማጥባት ሳምንት 2019 ጡት ካጠቡ በኋላ ጡት እንዳያደክም ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ደቂቃ በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
ከ 4 ሰዓቶች በፊት ቼቲ ቻንድ እና ጁለላል ጃያንቲ 2021 ቀን ፣ ቲቲ ፣ ሙሁራት ፣ ስርአቶች እና አስፈላጊነት
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ሮንጋሊ ቢሁ 2021 ከሚወዷቸው ጋር ሊያጋሯቸው የሚችሏቸው ጥቅሶች ፣ ምኞቶች እና መልእክቶች
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ሰኞ ነበልባል! ሁማ ቁረሺ ወዲያውኑ ብርቱካናማ ልብስ መልበስ እንድንፈልግ ያደርገናል

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት

የእርግዝና አስተዳደግ ብስኩት

ድህረ ወሊድ ድህረ ወሊድ ሊካካ-ሱቦዲኒ ሜኖን በ ሱቦዲኒ ሜኖን ነሐሴ 1 ቀን 2019 ዓ.ም.

ልጅዎን ጡት ማጥባት ምናልባትም ለልጅዎ ሊያደርጓቸው ከሚችሏቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ጡት ማጥባት ልጅዎ በደንብ እንዲመገብ እና ከበሽታዎች ነፃ መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ በተጨማሪም ልጅዎ ሊመጣባቸው ከሚችሉት ኢንፌክሽኖች ሁሉ እንዲቋቋመው ጥንካሬ ይሰጠዋል ፡፡

የዓለም የጡት ማጥባት ሳምንት ከነሐሴ 1 እስከ ነሐሴ 7 ባለው ጊዜ ውስጥ በዓለም ዙሪያ ጡት ማጥባትን ለማስተዋወቅ እና ለመደገፍ እንዲሁም በዓለም ዙሪያ ያሉትን ሕፃናት ጤና ለማሻሻል ዓመታዊ በዓል ነው ፡፡ ይህ ዝግጅት በእናቶች ጤና ፣ በጥሩ አመጋገብ ፣ በድህነት ቅነሳ እና በምግብ ዋስትና ላይም ያተኩራል ፡፡

ጡት መመገብ የሚያስገኘው ጥቅም ለህፃኑ ብቻ ሳይሆን ጡት ለሚያጠባ እናትም ከፍተኛ ነው ፡፡ ጡት መመገብም ከወሊድ በኋላ የሚመጣውን ድብርት ለማስወገድ ይረዳል ተብሏል? በተጨማሪም ከተወለደ በኋላ ሰውነትዎን እና በተለይም ማህጸንዎን ወደ መደበኛ መጠኑ እንዲመለሱ ይረዳል ፡፡

ግን እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በወጪ ይመጣሉ ፡፡ ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ጡቶችዎ በወተት ይሞላሉ ፡፡ ነገር ግን ልጅዎን በጡትዎ ሲያጠቡ ፣ ጡቶችዎ ድምፃቸውን ያጣሉ ፣ ይንጠባጠባሉ እና በተለይም ትልልቅ ጡቶች ቢኖሩዎት ሳጅ ይሆናሉ ፡፡

ጡትዎ ዳግመኛ ተመሳሳይ አይሆንም በሚል ትበሳጭ ይሆናል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ በጡትዎ ላይ የተደረጉትን ለውጦች እስከ ዝቅተኛ ድረስ ለማቆየት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ፡፡ በጡትዎ ላይ የተደረጉትን ለውጦች የመቀልበስ ከባድ እርምጃዎች ቀዶ ጥገናን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ግን ዛሬ ጡት ካጠቡ በኋላ ጡትን እንዳይንጠለጠል ለመከላከል አንዳንድ ተፈጥሯዊ እና የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ዘዴዎችን እንነጋገራለን ፡፡ በተወሰኑ ጥረቶች perርዎ ጡትዎን እንደገና መልሰው ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

ጡት በማጥባት በሴቶች ላይ ማሽቆልቆል ለምን ይከሰታል?

በእርግዝና ወቅት በጡትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎን የሚያጥለቀለቁት ሆርሞኖች ጡቶችዎ ጡት ለማጥባት እንዲዘጋጁ ይረዳቸዋል ፡፡ ጡትዎ ከተለመደው የበለጠ እንዲመስል የሚያደርገውን ወተት ለማምረት በጡትዎ ውስጥ ያሉት ሰርጦች ይጨምራሉ ፡፡

ሴትየዋ ህፃኑን ጡት ማጥባት ስትጀምር ፣ ጡቶች ጥቅጥቅ ይበሉ ፡፡ በጡቶች ውስጥ እየጨመረ በሚሄድ ወተት መጠን እየበዙ ይሄዳሉ ፡፡ ይህ ቆዳውን በጡቶች ላይ ያራዝመዋል ፡፡ አንዴ ጡት ማጥባቱን ከጨረሱ በኋላ ጡት እየቀነሰ ይሄዳል ነገር ግን አነስተኛ የመለጠጥ ቆዳ ይህን መቋቋም አይችልም ፡፡

ብዙውን ጊዜ የመቀነስ ደረጃዎች ለሁለቱ ቡቦች በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ አንዱ ከሌላው የበለጠ ሊቀንስ ይችላል ያልተመጣጠነ የሚመስሉ ጡቶችዎን ይተውዎታል ፡፡

ገና ጡት እያጠቡ ሳሙታዊ ጡቶችን ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

ወደ ጡት ማጥባት አይዘንጉ

ልጅዎን በሚያጠቡበት ጊዜ ልጅዎን ወደ ጡቶችዎ እንዲደርስ ለመርዳት ዘንበል ያለዎት መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ይልቁንስ ልጅዎን ወደ ጫፎችዎ ለማሳደግ በጭኑ ላይ ትራስ ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ጀርባዎን ይረዳል እንዲሁም የቆዳዎን ከመጠን በላይ መወጠርን ይከላከላል ፡፡

ደጋፊ ብራናዎችን ይልበሱ

ከወተት ጋር ሲዋሃዱ ጡቶችዎ ሊያገ canቸው የሚችሏቸውን ማበረታቻዎች ሁሉ ይፈልጋሉ ፡፡ ልጅዎን በሚመግቡበት ጊዜ ጥሩ እና ደጋፊ የነርሲንግ ብሬን መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የጡቶችዎን መስመጥ ይከላከላል ፡፡

በጣም ብዙ የእንስሳት ስብ አይበሉ

የሚበሉት ነገር ለቆዳዎ ቀለም ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ከቬጀቴሪያን-ነክ ያልሆኑ ምንጮች በጣም ብዙ ስብ ለቆዳዎ የመለጠጥ ችሎታ ጥሩ አይደለም ፡፡ እንደ የወይራ ዘይት ካሉ ከእፅዋት ምንጮች የተገኙ ቅባቶችን መመገብዎን ያረጋግጡ። በቫይታሚን ቢ እና ኢ የበለፀጉ ምግቦች ለቆዳዎ የመለጠጥ ጥሩ ናቸው ፡፡

ተለዋጭ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ

ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ አማራጭ ዘዴ ይጠቀሙ ፡፡ በሙቅ ውሃ ይጀምሩ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያጠናቅቁ እና በመሃል መካከል በሁለቱ መካከል ይቀያይሩ ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የደም ስርጭት ለቆዳ የተሻለ የመለጠጥ አስተዋፅኦ እንዲያደርግ ይረዳል ፡፡

ልጅዎን በድንገት ከእናት ጡት ወተት አይልጡት

ጡት ማጥባት ለልጅዎ እና ለራስዎ ፍላጎቶች ቀስ በቀስ በተሻለ ሁኔታ መከናወን ይሻላል ፡፡ ድንገት ሲያደርጉት ሁሉም ወተቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠፋሉ ፡፡ ጡትዎ እንዲንከባለል የሚያደርገውን ቅባት ወዲያው አያስቀምጥም ፡፡ በምትኩ ፣ ቀስ ብለው ጡት ለማጥበብ መሞከር እና በቂ የስብ ክምችት ለማገዝ በቂ ጊዜ መስጠት አለብዎት ፡፡

በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አይሞክሩ

ከእርግዝና በኋላ ሴቶች ከመጠን በላይ በመመገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ በፍጥነት ክብደታቸውን ለመቀነስ ይሞክራሉ ፡፡ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ቆዳዎ ድምፁን እና የመለጠጥ አቅሙን እንዲያጣ ያደርገዋል ፡፡ ዘገምተኛ እና የተረጋጋ ፍጥነት ቆዳዎ የክብደት መለዋወጥን ለመቋቋም እና የጡቱን መንሸራተት ለመከላከል ይረዳል።

ጡት ማጥባቱን ካቆሙ በኋላ ጡትዎን እንዳይንጠባጠብ ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ጡትዎ ብዙ ጅማቶች እና ጡንቻዎች የሉትም ፡፡ እነሱ በጣም የስብ እና የእጢ እጢዎችን ይይዛሉ። ግን ጡትን የሚደግፉ ጡንቻዎች ተለማምደው መጠናከር ይችላሉ ፡፡ ይህ ደግሞ የአካልዎን አቀማመጥ ይረዳል እና የጡቶችዎን አጠቃላይ ገጽታ ያሻሽላል ፡፡ ሊያደርጋቸው የሚችሏቸው ልምምዶች ደበበበ መጎተት ፣ መግፋት እና የደረት ማተሚያዎች ናቸው ፡፡

በጡትዎ ላይ ክሬሞችን መተግበር

ጡት በሚመገቡበት ጊዜ ለልጅዎ ሊጠጣ ስለሚችል ጡትዎን ላይ ክሬሞችን ማመልከት ላይችሉ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ከእናት ጡት ከተመገቡ በኋላ አሁንም ማድረግ ይችላሉ ፡፡ Aዋ ቅቤ ፣ ኮኮ ቅቤ ክሬም እና የወይራ ዘይት ጡትዎን ለስላሳ ፣ እርጥበት እና ቶን ለማቆየት ከሚጠቀሙባቸው ነገሮች ውስጥ ናቸው ፡፡

ከቀዝቃዛ እና ሙቅ ውሃ ጋር መታሸት

ይህ ከተለዋጭ የሙቅ እና የቀዝቃዛ ውሃ መታጠቢያ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ አሁን ግን ከተለዋጭ የውሃ ሙቀት ጋር ለማሸት ፎጣ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የደም ዝውውርን ለመጨመር ሙቅ ውሃውን ይጠቀሙ እና ጡትዎን ለማጥበብ እና ለማጠንከር ቀዝቃዛውን ውሃ (ወይም የበረዶ ግግር) ይጠቀሙ ፡፡