የዓለም የትምባሆ ቀን 2020 - ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በየአመቱ የዓለም የትምባሆ ቀን የለም በ 31 ሜ. ቀኑ የሚያተኩረው ትምባሆ ስለመጠቀም ስለሚያስከትለው ጉዳት ግንዛቤ በማስጨበጥ ዙሪያ ነው ፡፡ ወደ ትምባሆ ወረርሽኝ እና ወደሚያስከትለው መከላከልና ሞት እና ትኩረትን ለመሳብ የዓለም የጤና ድርጅት አባል አገራት እ.ኤ.አ. በ 1987 የተፈጠረው የዓለም የትምባሆ ቀን አይደለም ፡፡

የዓለም የትንባሆ ቀን 2020 መሪ ቃል እ.ኤ.አ. # ቶባኮ የተጋለጠ ፣ የዓለም የጤና ድርጅት አፈታሪኮችን ለማረም እና በትምባሆ ኢንዱስትሪዎች የሚሰሩ የተንኮል ዘዴዎችን ለማጋለጥ በሚሞክርበት። ለ 2020 የዓለም የትምባሆ ቀን የለም የዓለም ጤና ድርጅት የሚያተኩረው ወጣቶችን ከኢንዱስትሪ ማጭበርበር በመጠበቅ እና ትንባሆ እና ኒኮቲን እንዳይጠቀሙ ለመከላከል ነው ፡፡

በማንኛውም መልኩ የሚያገለግል ትምባሆ ጎጂ ነው ፡፡ የትምባሆ አጠቃቀምን ለመግታት በመንግስትና በሌሎች መንግስታዊ ያልሆኑ ድርጅቶች በርካታ ርምጃዎች ቢወሰዱም አሁንም ቢሆን አጠቃቀሙ በማንኛውም ጊዜ ከፍተኛ ሆኖ ቀጥሏል ፡፡ በሲጋራዎች ውስጥ ያለው የኒኮቲን ይዘት በሳሙና በኩል ወደ ደም ውስጥ ዘልቆ በመግባት በአንጎል ውስጥ ያለውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ በተለይም በጭንቀት ጊዜ የሚያረጋጋ ውጤት አለው ፡፡

ሲጋራ ማጨሱ በሚለማመደው ሰው ላይ መጥፎ ውጤት ብቻ ሳይሆን ለአካባቢም ጎጂ ነው ፡፡ ከሁሉም የትንባሆ ዓይነቶች መካከል ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሲጋራ ማጨስ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከ30-60 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በየዓመቱ ወደ 25 ከመቶ የሚሆኑት ሞት ነው ፡፡ ^[1] ፣ ^[ሁለት] .

የትንባሆ አጠቃቀም በተለይም ማጨስ ለሳንባ እና ለአፍ ካንሰር ፣ ለስትሮክ ፣ ለልብ ድካም ፣ የአጥንትን ጥግ እና የ pulmonary በሽታዎች ከሚያጋልጡ ዋነኞቹ ምክንያቶች አንዱ መሆኑን መረዳት ይገባል ፡፡ ከሁሉም በላይ ሲጋራ ማጨስ በነፍሰ ጡር እናቶች መካከል በፅንሱ ላይም ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ በትምባሆ ውስጥ ያለው የኒኮቲን ይዘት በጣም ሱስ የሚያስይዝ በመሆኑ ተጠቃሚዎቹ ማቋረጥ ቢፈልጉም ወደ ልማዱ ከገቡ በኋላ ተጠቃሚዎቹ ለማቆም በጣም ይቸገራሉ ^[3] . አዩርደዳ የአኗኗር ዘይቤን እና የምግብ ልማድን ከመቀየር በተጨማሪ የትኛውንም የትምባሆ ሱሰኝነት ዋና መንስኤን ለማፅዳት እና ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ^[4] .

በዚህ የዓለም የትምባሆ ቀን የለም ፣ የትምባሆ ሱሰኝነትን ለማቆም በርካታ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ቁጥር እንመልከት ፡፡

ማጨስን ለማቆም ከዕፅዋት የተቀመሙ እና አዩሪቬዲክ መድኃኒቶች

1. የካሮም ዘሮች (አጅዋይን)

ጥቂት የአጃዋይን ዘሮች ውሰድ እና የትምባሆ ምኞት በደረሰህ ቁጥር ማኘክ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ ምናልባት ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን አዘውትሮ ማኘክ የትንባሆ ሱሰኝነትን ለማስወገድ ይረዳል ^[5] .

2. ሎቤሊያ

ይህ ሱሰኛ ባልሆነ መንገድ በአንጎል ውስጥ የኒኮቲን ውጤቶችን የሚኮርጅ አንድ ዕፅዋት ነው ፡፡ ስለሆነም ማጨስን ለማቆም በጣም ውጤታማ ከሆኑት ዕፅዋት አንዱ ነው ተብሏል ፡፡ በገበያው ውስጥ በጣም ጥቂት የማጨስ ማቆም ምርቶች የዚህ ሣር ተዋጽኦዎችን ይይዛሉ ፡፡ የደረቀውን ለማጨስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ይህም የማጨስን አስፈላጊነት ለመግታት ይችላል ^[6] .

3. ፔፐርሚንት

ከኒኮቲን መውጣት የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ማቅለሽለሽ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ማስታወክ ነው ፡፡ ፔፐርሚንት የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ እና ዘና ለማለት በማነቃቃት የታወቀ ነው። በሰውነት ላይ ማደንዘዣ እና ህመም ማስታገሻ ውጤት እንኳን አለው ፡፡ እንደ ማጨስ በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ ከ 3 እስከ 4 የፔፐንሚንት ቅጠሎችን ያኝኩ ^[6] .

4. ቀረፋ

ለማጨስ ወይም ለሌላ ዓይነት የትምባሆ ዓይነቶች ምኞት በሚኖርዎት ጊዜ ሁሉ አንድ ቀረፋ ውሰድ እና ለትንሽ ጊዜ ማጥባትህን ቀጥል። የሚያረጋጋ ውጤት ሊኖረው እና ምኞቶችዎን በተወሰነ ደረጃ ሊያረካ ይችላል ^[7] .

5. በመዳብ መርከቦች ውስጥ የተቀመጠ ውሃ

መዳብ መርዛማዎቹን ተቀማጭዎች እንደሚያስወግድ ይታወቃል ፡፡ በመዳብ መያዣ ውስጥ የተከማቸ ብዙ ውሃ መጠጣት መርዛማዎቹን ክምችቶች ለማስወገድ እና ለተወሰነ ጊዜ ያህል የትምባሆ አጠቃቀም ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ⁸ .

6. ትሪፋላ

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጣራት እና በተራው ደግሞ ለትንባሆ ትንባሆ የመጠቀም ፍላጎትን ለመቀነስ የታወቀ ነው ፣ ለማጨስ ያለዎትን ፍላጎት ለመገደብ በየምሽቱ አንድ ሶስት ማንኪያ ትሪፋላ ይውሰዱ ፡፡ ^[5] .

7. የባሲል ቅጠሎች

የባሲል ቅጠሎችን ማኘክ የትንባሆ አጠቃቀም ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ቀደም ሲል በአጠቃቀሙ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮችን ይፈውሳል ፡፡ በየቀኑ ጥዋት እና ማታ ወደ 2-3 የሚጠጉ የባዝል ቅጠሎችን ይውሰዱ ፣ ያኝኩ እና ይበሉ ^[6] .

8. ካላመስ

አንድ የታወቀ የዕፅዋት ካላነስ ማጨስ ሱስን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው ካሊስን ከጉበት ጋር በዱቄት መልክ ይጨምሩ እና ይኑርዎት ወይም በዱቄት መልክ ብቻ ሊበላ ይችላል ⁹ .

9. ዝንጅብል ፣ አሜላ እና ቱርሚክ

በቅደም ተከተላቸው ከዝንጅብል ፣ ከአላላ እና ከቱሪሚክ ዱቄት የተሰራው የትንባሆ አጠቃቀም ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል ፡፡ ሲጋራ ማጨስ አስፈላጊነት በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ⁹ .

10. አሽዋዋንዳሃ

ሰውነትን መርዝን ለማስወገድ የሚረዳው አሽዋዋንዳ የጭንቀት ደረጃን እንዲሁም የተለያዩ የትምባሆ ሱሰኞችን ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ከአሽዋዋንዳ ሥሮች ውስጥ የተዘጋጀው ዱቄት (ከ 450 mg እስከ 2 ግ) ለምርጥ ውጤቶች መወሰድ አለበት ፡፡ የማጨስን ፍላጎት ለመግታት በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ ይበሉ ¹⁰ .

11. ካሞሚል

የማጨስ ልማድን ለማቆም ከሚረዱ በጣም ጥሩ መድኃኒቶች አንዱ የካሞሜል እርዳታዎች ለሲጋራ ሱሰኞች ፍላጎት ያላቸውን ነርቮች በማረጋጋት ፡፡ በቀን ከ2-3 ጊዜ በሻይ መልክ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

12. እስቲቪያ

በቅርቡ በተደረገው ጥናት መሠረት ስቴቪያ ሰውነት የሚልክላቸውን የፍላጎት ምልክቶች በማገድ የሲጋራ ሱስን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ በሚወስዱት ምግብ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ማከል ይችላሉ ^{[አስራ አንድ]} .

የፀጉር አቆራረጥ ሴቶች

13. ማር

የማጨስ ፍላጎት ሲሰማዎ ጥቂት ማርን በአፍዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ የማር ጣፋጭ ጣዕም የማጨስን ፍላጎት ለመግታት በጣም ውጤታማ ነው ^{[አስራ አንድ]} .

14. ራዲሽ

ሁለት tsp ራዲሽ ጭማቂን በትንሽ ማር በመቀላቀል በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡ ይህ እገዛ ነርቭን ጠንካራ ያደርገዋል እንዲሁም የማጨስን ፍላጎት ይቀንሰዋል እንዲሁም ሰውነት ማጨስን ለማቆም ያለውን ችሎታ ይጨምራል ¹² .

15. የወይን ፍሬ

በቪታሚን ሲ የበለፀገ ፣ የወይን ፍሬ ለማጨስ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን እነዚህም ከሳንባው ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማጽዳት እና የሳንባዎችን በፍጥነት ለማገገም ይረዳሉ ፡፡ ¹³ .

16. ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች

እንደ ስፒናች እና ሰላጣ ያሉ አትክልቶች የኒኮቲን ፍላጎትን ለመቀነስ የሚያግዝ እንዲሁም ሳንባዎችን ለማገገም የሚረዳ ውጤታማ መድሃኒት ነው ፡፡ ¹⁴ .

17. ካየን በርበሬ

የሳን በርበሬ ማጨስን ለማቆም ይህ አንዱ መንገድ ነው ትንባሆ እና ኒኮቲን ሱስ ላለው ማንኛውም ነገር የመተንፈሻ አካልን ስርዓት ላለማጣት ይረዳል ፡፡ የሾላ በርበሬን እንደ ቅመማ ቅመም ይጨምሩ ወይም በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ከዚያ ይበሉ ፣ ይህም ለማጨስ ፍላጎት ይረዳል ፡፡ ^{[አስራ አምስት]} .

18. አጃ

ኦትን በተቀቀለ ውሃ ይቀላቅሉ እና ሌሊቱን ይተዉት ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ለ 10 ደቂቃዎች ቀቅለው ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ይህን ይኑርዎት ፡፡ ይህ ከማጨስ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች አንዱ ነው ፡፡ ፅንሰ-ሀሳቡ አጃው በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጎጂ መርዛማዎች በማፍሰስ እና ለማጨስ ያለውን ፍላጎት ዝቅ ያደርገዋል የሚለው ነው ^{[አስራ አምስት]} .

1. [1]Stead, ኤል ኤፍ, እና ሂዩዝ, ጄ አር (2012). ለማጨስ ሎቤሊን ፡፡ የስርዓት ግምገማዎች የኮቻራን የውሂብ ጎታ ፣ (2).
2. [ሁለት]ፕሮቻስካ ፣ ጄ ጄ ፣ ፔችማን ፣ ሲ ፣ ኪም ፣ አር እና ሊዮናርድት ፣ ጄ ኤም (2012) ፡፡ ትዊተር = ፈላጊ? የትዊተር ትንተና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ማጨስን አቆመ ፡፡ የትምባሆ ቁጥጥር, 21 (4), 447-449.
3. [3]በርግማን ፣ ኤ ቢ ፣ እና ዊዝነር ፣ ኤል ኤ (1976) ፡፡ ድንገተኛ የሕፃናት ማጨስ ድንገተኛ የሕፃን ሲጋራ ማጨስ ግንኙነት ፡፡ የሕፃናት ሕክምና, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). ኒኮብሬቪን ለማጨስ ማቆም. የስርዓት ግምገማዎች የኮቻራን የውሂብ ጎታ ፣ 2006 (2) ፣ ሲዲ005990-CD005990።
5. [5]ላንስተርስተር ፣ ቲ ፣ እስታድ ፣ ኤል ፣ ሲላጊ ፣ ሲ ፣ እና ሶውደን ፣ ኤ (2000)። ሰዎች ሲጋራ ማጨስን እንዲያቆሙ ለመርዳት የጣልቃ ገብነት ውጤታማነት-ከኮክራን ቤተመጽሐፍት የተገኙ ግኝቶች ፡፡ ቢምጅ ፣ 321 (7257) ፣ 355-358 ፡፡
6. [6]ሚሽራ ፣ አር ኬ ፣ ቨርማ ፣ ኤች ፒ. ሲንግ ፣ ኤን እና ሲንግ ፣ ኤስ. ኬ. (2012) የወንዶች መሃንነት-የአኗኗር ዘይቤ እና የምስራቃዊ መድኃኒቶች ፡፡ ጆርናል ሳይንሳዊ ምርምር ፣ 56 ፣ 93-101 ፡፡
7. [7]ሲሞን ፣ ኤፍ ኤ እና ፒኬሪንግ ፣ ኤል ኬ (1976) ፡፡ አጣዳፊ ቢጫ ፎስፈረስ መመረዝ-ማጨስ በርጩማ ሲንድሮም ፡፡ ጃማ ፣ 235 (13) ፣ 1343-1344።
8. 8ጎልድስቴይን ፣ ኤል ኤች ፣ ኤልያስ ፣ ኤም ፣ ሮን ‐ Avraham ፣ ጂ ፣ ቢኒያሪያሽቪሊ ፣ ቢ.ዜ. ፣ ማዳጃር ፣ ኤም ፣ ካሜርጋሽ ፣ አይ ፣ ... እና ጎሊክ ፣ ኤ (2007) ፡፡ በሕክምና ክፍሎች ውስጥ ሆስፒታል ከገቡ ሕመምተኞች መካከል ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች አጠቃቀም ፡፡ የእንግሊዝ ጆርናል ክሊኒካዊ ፋርማኮሎጂ ፣ 64 (3) ፣ 373-380.
9. 9ብሉም ፣ ኤ (1984) ፡፡ የኒኮቲን ማስቲካ እና ማጨስን ለመድኃኒትነት ማዋል ፡፡ የውስጠ-ህክምና ታሪክ ፣ 101 (1) ፣ 121-123.
10. 10ፋቫ ፣ ኤም ፣ ኢቪንስ ፣ ኤ. ኢ ፣ ዶርር ፣ ዲጄ ፣ እና ሾንፌልድ ፣ ዲ ኤ (2003) ፡፡ ለአእምሮ ሕመሞች ክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ የፕላዝቦ ምላሹ ችግር-ወንጀለኞች ፣ ሊሆኑ የሚችሉ መድኃኒቶች እና አዲስ የጥናት ንድፍ አቀራረብ ፡፡ ሳይኮቴራፒ እና ሳይኮሶሶሚክስ ፣ 72 (3) ፣ 115-127 ፡፡
11. [አስራ አንድ]ሃግግ ፣ ኢ ፣ እና አስፕሉንድ ፣ ኬ (1987)። Endocrine ophthalmopathy ከማጨስ ጋር ይዛመዳል?. የብሪታንያ የሕክምና መጽሔት (ክሊኒካዊ ምርምር እትም) ፣ 295 (6599) ፣ 634.
12. 12ስሚዝ ፣ አር ኤም እና ኔልሰን ፣ ኤል ኤ (1991) ፡፡ የሃሞንግ ህዝብ መድሃኒቶች-ውስን የኦፕየም አስፕሪን እና አሲታሚኖፌን ፡፡ ጆርናል ኦፍ ፎረንሲክ ሳይንስ ፣ 36 (1) ፣ 280-287.
13. 13ደ ስሜት ፣ ፒ ኤ ፣ እና ብራወርስ ፣ ጄ አር (1997) ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፋርማኮኬኔቲክ ግምገማ። ክሊኒካል ፋርማሲኬኔቲክስ ፣ 32 (6) ፣ 427-436 ፡፡
14. 14ባተማን ፣ ጄ ፣ ቻፕማን ፣ አር ዲ ፣ እና ሲምፕሰን ፣ ዲ (1998)። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ሊሆኑ የሚችሉ መርዛማነት ፡፡ የስኮትላንድ ሜዲካል ጆርናል ፣ 43 (1) ፣ 7-15.
15. [አስራ አምስት]መሴር ፣ ኤም ፣ ዮሀንሰን ፣ ኤስ ኢ እና ዎልክ ፣ ኤ (2001) ፡፡ በ 1990 ዎቹ ውስጥ የምግብ ማሟያዎችን እና የተፈጥሮ መድሃኒቶችን አጠቃቀም በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል ፡፡ የውስጥ ሕክምና ጆርናል ፣ 250 (2) ፣ 160-166 ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ