የሮማን ሻይ ሻይ 11 የጤና ጥቅሞች እና እንዴት እንደሚሰራ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን በጥር 18 ቀን 2021 ዓ.ም.

የሮማን ሻይ በዓለም ዙሪያ በጣም ከሚታወቁ የሻይ ዓይነቶች አንዱ ሲሆን ፍጆታው ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ይህ አስገራሚ ቀይ ሻይ ከሮማን ፍሬዎች ፣ ልጣጮች ፣ የደረቁ አበቦች ወይም የተከማቹ ጭማቂዎች ከአረንጓዴ ፣ ከነጭ ወይም ከማንኛውም ዕፅዋት ሻይ የተቀቀለ ነው ፡፡

የሮማን ሻይ

ሮማን እንደ antioxidative ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ያሉ ብዙ ተስፋ ሰጭ የፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴዎች ካሉት ጥንታዊ ፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ከቀይ የወይን ጠጅ እና አረንጓዴ ሻይ ጋር ሲወዳደር ሮማን በሦስት እጥፍ የበለጠ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ አለው ይላል አንድ ጥናት ፡፡ [1] . የሮማን ሻይ ጠቃሚ የጤና ጠቀሜታዎች እና እሱን ለማዘጋጀት የተለያዩ ዘዴዎችን እንወያይ ፡፡

በሮማን ሻይ ውስጥ አልሚ ምግቦች

የሮማን ሻይ በዋነኝነት የሚዘጋጀው ከዘሮቹ ፣ ልጣጮቹ ፣ ጭማቂዎቹ እና ሽፋኖቹ ነው ፡፡ የፍራፍሬ የሚበላው ክፍል 40 ከመቶው ክር (ዘሮችን የሚሸፍን የዘር ፍሬ) እና 10 በመቶ ዘሮችን የያዘ 50 በመቶ ብቻ ነው ፡፡ ቀሪው 50 በመቶ የማይበሉት ልጣጮች ናቸው ፡፡ [2]

ልጣጮች እንደ ፍሎቮኖይድስ (ካትቺን እና አንቶኪያንን) ፣ የተጨማዱ ታኒን ፣ ፍኖኖሊክ አሲዶች (ጋሊክ እና ካፌይክ አሲድ) ፣ ሃይድሮላይዝድ ታኒን (punicalagin) እና አልካሎይዶች እና ሊጊንስ ያሉ ብዙ ፖሊፊኖልዎችን ስለሚይዙ በጣም ጠቃሚ የፍራፍሬ ክፍሎች ናቸው ፡፡

ከፍተኛ የፍቅር የሆሊዉድ ፊልሞች ዝርዝር

ምስጦቹ ከኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ከፔክቲን እና ከውሃ ጋር አንቶኪያኒን የተባለ ዋና ፍሌቨኖይድ ይዘዋል ፡፡

ዘሮቹ ፕሮቲኖችን ፣ ፖሊፊኖሎችን ፣ ማዕድናትን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ አይዞፍላቮኖችን እና ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌይክ አሲድ የሚባሉ ሁለት አስፈላጊ ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድግል ምታት ያሉ እንደ ኦሊሊክ አሲድ እና ፓኩኒክ አሲድ ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡

አበቦቹ እና ዘሮቹ የታኒኒን ቤተሰብ የሆነ በጣም አስፈላጊ የሆነ ውህድ punicalagin ይይዛሉ ፡፡ ግቢው ከሮማን ጭማቂ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ከግማሽ በላይ ነው ፡፡

ጭማቂው እንደ ጋሊክ ፣ ኢሊያግ እና ካፌይክ አሲድ ባሉ በፊንፊሊክ አሲዶችም የበለፀገ ነው ፡፡

የሚያብረቀርቅ የቆዳ ምክሮች በቤት ውስጥ

የሮማን ሻይ ጤናማ ጥቅሞች

1. የልብ ጤናን ይደግፋል

የሮማን ሻይ እንደ አንቶኪያኒን ፣ ፎኖሊክ አሲዶች እና ጠንካራ ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ ያላቸውን punicalagin በመሳሰሉ ዋና ዋና ፖሊፊኖሎች ተሞልቷል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው እነዚህ ፖሊፊኖሎች እንደ ስትሮክ እና የደም ቧንቧ ህመም የመሳሰሉ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ሄሮጂኒካል ባህሪያትን ያሳያሉ ፡፡ [3]

2. ጥሩ የመራቢያ ስርዓትን ያበረታታል

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሮማን ዘር ውስጥ ቤታ-ሲስቶስትሮል የፅንሱ መከላከያ ተግባር አለው ፡፡ በኬሞቴራፒ መድሃኒቶች ምክንያት ከሚመጣው የኦክሳይድ ጉዳት የመራቢያ ስርዓቱን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ከሱ ጭማቂ የተዘጋጀው የሮማን ሻይ እንዲሁ የወንዱ የዘር ፍሬ መጠንን ፣ ተንቀሳቃሽነታቸውን እንዲጨምር እና ወደ ብልት ብልሹነት የሚዳርጉትን ተጋላጭ ሁኔታዎችን ያስተዳድራል ፡፡ [4] በተጨማሪም የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ [5]

3. የስኳር በሽታን ይቆጣጠራል

ሮማን የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴዎች ያላቸው ሰፋፊ ፖሊፊኖሎች አሉት ፡፡ በፍሬው ውስጥ ያለው ኤላጂክ አሲድ እና ፓኒካልላጊን ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ የሚከሰተውን የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ስለሚረዳ የስኳር በሽታን በአግባቡ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በሮማን ሻይ ውስጥ ጋሊሊክ እና ኦሌአኖሊክ አሲድ እንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ያሉ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ሊከላከል ይችላል ፡፡ [6] አንዳንድ ጥናቶች እንዲሁ ስለ አበቦ the ፀረ-የስኳር በሽታ ውጤት ይናገራሉ ፡፡

4. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

በሮማን ሻይ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የፓኩኒክ አሲድ ኮሌስትሮል-በመቀነስ ውጤቶቹ ምክንያት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የሮማን ቅጠል በደም ውስጥ ያሉ ቅባቶችን ወይም ቅባቶችን እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያለውን አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የሮማን ሻይ ክብደትን በከፍተኛ ደረጃ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ [7]

5. የፀረ-ካንሰር ባሕርያት አሉት

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሮማን ሻይ ውስጥ የሚገኘው ቄርሴቲን እና ኤላጂክ አሲድ የካንሰር ሕዋስ እድገትን ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ እንደ የኩላሊት ሴል ካንሰርኖማ ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የሳንባ ካንሰር ፣ የማህጸን ጫፍ ካንሰር ፣ የጡት ካንሰር እና ካንሰር ሜታስታሲስን በመሳሰሉ በርካታ የካንሰር ዓይነቶች ላይ ውጤታማ ነው ፡፡ [ሁለት]

የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

6. የአልዛይመርን መከላከል ይችላል

የሮማን ሻይ የፀረ-ነርቭ-ነክ ባህሪያትን ያሳያል። በሻይ ውስጥ ያለው unicኒኩላጊን እና urolithins እንደ አልዛይመር ያሉ የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎች እድገታቸውን እንዲቀንሱ ሊያግዝ ይችላል ፡፡ ዩሮሊቲኖች የነርቭ ሕዋሳትን መቆጣትን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ እና ፓኩላጊንጊን በእብጠት ምክንያት የሚመጣ የማስታወስ እክልን ይቀንሳል ፡፡ 8

7. በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል

ከሮማን ፍራሹ የተሠራው ሻይ የበሽታ መከላከያ ውጤቶችን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ በቆዳው ውስጥ የፖሊሳካካርዴዎች መኖር በኬሞቴራፒ ምክንያት የቀነሰውን የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በፍራፍሬው ውስጥ ያሉት በርካታ ፖሊፊኖሎች ሰውነትን ከተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡ 9

8. ለቆዳ ጥሩ

ሮማን በዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምክንያት በሚከሰት የቆዳ ጉዳት ላይ ውጤታማ ነው ፡፡ አልትራቫዮሌት ጨረር እንደ ኤራይቲማ እብጠት ፣ የቆዳ ካንሰር እና ከዕድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ላሉት ለብዙ የቆዳ ችግሮች ተጠያቂ ነው ፡፡ የሮማን ሻይ በጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂነት ምክንያት የዩ.አይ.ቪ መጎዳት ውጤቱን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም የዲ ኤን ኤ እና የፕሮቲን ጉዳት ሴሎችን እና ቲሹዎችን ያበላሸዋል። 10

9. ረቂቅ ተሕዋስያንን ይከላከላል

የሮማን ሻይ እንደ ኤላያክ አሲድ እና ታኒን ያሉ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎችን ይ viralል የቫይራል እና የባክቴሪያ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በተለይም ስቴፕሎኮከስ አዉሬስ ፣ ሳልሞኔላ እና ፔኒሲሊየም ዲጊታቱም ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ሻይ በጣም በሽታ አምጪ እና መድሃኒት መቋቋም በሚችሉ ዝርያዎች ላይም ውጤታማ ነው ፡፡ [አስራ አንድ]

kapalbhati pranayama ለክብደት መቀነስ ጥቅሞች

10. የአጥንት በሽታን ይከላከላል

ኦስቲዮፖሮሲስ ደካማ እና ተሰባሪ አጥንቶች ያሉት የአጥንት በሽታ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሮማን ሻይ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴዎች ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የአጥንት ብክነትን ለመከላከል እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ አጥንቶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ 12

11. ለጥርስ ህክምና ጥሩ

በሮማን ሻይ ፍጆታ የጥርስ ችግሮች ሊቀነሱ ይችላሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ሮማን እንደ ላክቶባኪሊ እና ስትሬፕቶኮከቺ ያሉ የጥርስ ንጣፍ ባክቴሪያ ቅኝ ግዛትን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ አስገራሚ ቀይ ሻይ እንደ ድህረ-ተባይ በመሳሰሉ የጥርስ ህመሞች ምክንያት የሚመጣውን ድድ ለማጠናከር እና የተላቀቁ ጥርሶችን ለማሰርም ይረዳል ፡፡ 13