የዓለም እይታ ቀን 2018: ለዓይን እይታ ጥሩ የሆነው የፍራፍሬ ጭማቂ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. ጥቅምት 11 ቀን 2018 ዓ.ም.

የዓይነ ስውርነት እና የማየት እክል ችግር ላይ ለማተኮር ዓመታዊ የግንዛቤ ማስጨበጫ ቀን የዓለም ጥቅምት 11 ቀን ይከበራል ፡፡ ዘንድሮ የዓለም እይታ ቀን 2018 ዓለም አቀፍ ጭብጥ በሁሉም ቦታ የአይን እንክብካቤ ነው ፡፡

የዓለም ዕይታ ቀን በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) የተቋቋመው እ.ኤ.አ.በ 2000 በዓለም አቀፍ ደረጃ የዓይነ ስውርነት መከላከል ኤጀንሲ (አይ.አይ.ፒ.) ጋር በመተባበር በአንበሶች ክበብ ዓለም አቀፍ ፋውንዴሽን ነው ፡፡ ስለ ዓይነ ስውርነት እና ስለ ራዕይ ማነስ ግንዛቤን ለማሳደግ ነበር ፡፡

የአይን እንክብካቤ ለምን አስፈላጊ ነው?

ዓይኖች እንደ ሌሎች የስሜት አካላት እንደ ጆሮ ፣ አፍንጫ ፣ ምላስ እና መንካት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከምናየው ወደ 80 ከመቶው አካባቢ የሚመጣው በማየት ስሜታችን ነው ፡፡ ዓይኖችዎን የሚጠብቁ ከሆነ እንደ ግላኮማ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ከመሳሰሉ የአይን ህመሞች ርቀው በሚኖሩበት ጊዜ የዓይነ ስውርነትን እና የማየት እድልን ይቀንሳሉ ፡፡

የበረዶ ኬኮች ምስሎች

ዓይኖችዎን ለመንከባከብ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ዓይኖችዎን ለመንከባከብ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ነገሮች እነሆ

1. አያጨሱ ፡፡

የፀጉር መርገፍ ማቆም እና እንደገና ማደግ

2. ለመደበኛ የዓይን ምርመራዎች ይሂዱ ፡፡

3. ገንቢ ምግብን ይመገቡ ፡፡

4. መከላከያ የፀሐይ መነፅር ያድርጉ ፡፡

5. የግንኙን ሌንሶችዎን ያፅዱ ፡፡

6. መዋቢያዎችን በሚተገብሩበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፡፡

በተፈጥሮ የፀጉር ሽበትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ከእነዚህ የአይን እንክብካቤ ምክሮች በተጨማሪ ለዓይንዎ ጥሩ የሆኑ እነዚህ ጭማቂዎች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡

1. አፕል ፣ ቢትሮት እና ካሮት ጭማቂ

አፕል ፣ ካሮት እና ቢትሮት ጭማቂም እንዲሁ የኢቢሲ ጭማቂ በመባል ይታወቃል ፡፡ ካሮት ከተመገባቸው በኋላ በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚለወጥ ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ይህ ቫይታሚን ለዓይን ጤና በጣም ጥሩ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ቢትሮት የሉቲን እና የሬቲን ጤናን የሚደግፉ ሉቲን እና ዘአዛንታይን ይ andል እና ፖም ደግሞ የአይን ጤናን ከፍ እንደሚያደርጉ በሚታወቁት በፍላቮኖይድ የተሞሉ ናቸው ፡፡

2. የቲማቲም ጭማቂ

የቲማቲም ጭማቂ በሊካፔን እና እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን ፣ ዘአዛንታይን እና ቫይታሚን ሲ ባሉ ንጥረ-ነገሮች የበለፀገ ነው እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች እንደ ካታራክት እና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ማኩላላት ከመሳሰሉ የአይን ችግሮች የመጠበቅ ኃይለኛ ችሎታ አላቸው ፡፡ ሉቲን እና ዘአዛንታይን በወረርሽኝ ጥናት ፣ በክሊኒካዊ ሙከራዎች እና በእንስሳት ጥናቶች አማካኝነት በተፈተኑ የተለያዩ የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ውጤታማ የሆኑት xanthophyll carotenoids ናቸው ፡፡

3. አልዎ ቬራ ጭማቂ

በአብዛኛዎቹ የውበት ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው እሬት ቬራ የዓይን እክሎችን ለማከምም ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል? የአልዎ ቬራ ጭማቂ መጠጣት የዓይንዎን እይታ ያሻሽላል እንዲሁም የዓይን ሞራ ግርዶሽ በሚከሰትበት ጊዜ የክሪስታል ሌንስን ግልጽነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አልዎ ቬራ እንዲሁም የአይን ጤናን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት ፡፡

4. ብሉቤሪ ጭማቂ

ብሉቤሪዎች በቱፍ ዩኒቨርስቲ በእድሜ መግፋት በዩኤስዲኤ የሰው ምግብ ጥናት ማዕከል የኒውሮሳይንስ ላብራቶሪ ዋና ሳይንቲስት የዓይን ሞራ ግርዶሽ ፣ ግላኮማ ፣ ካንሰር ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች በሽታዎችን የመቀነስ አቅም አላቸው ብለዋል ፡፡ ጥናታቸው እንደሚያሳየው ብሉቤሪ የአይንዎን እይታ ከማሻሻል ባሻገር የአልዛይመር በሽታ ውጤቶችን ለመዋጋት እንዲሁም የመማር እና የማስታወስ አቅምን ለመደገፍ ይረዳል ፡፡

5. ስፒናች ካሌ እና ብሮኮሊ ጭማቂ

ስፒናች ፣ ካሌ እና ብሮኮሊ ሉቲን እና ዘአዛንቲን በሚባሉ ፀረ-ኦክሲደንትስ የበለፀጉ አረንጓዴ አትክልቶች ናቸው ፣ ለዓይንዎ ጥሩ ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እነዚህ ፀረ-ኦክሳይድኖች ዓይንን ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ካላቸው የአካል ጉዳቶች ይከላከላሉ ፣ ይህም የማይቀለበስ ዓይነ ስውር መንስኤ ነው ፡፡

6. ብርቱካን ጭማቂ

አንድ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ብርቱካንን መመገብ እስከ 60 በመቶ የሚሆነውን የአይን ብክነት የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በአውስትራሊያ የዌስትሜድ የህክምና ምርምር ተቋም ተመራማሪዎች ጥናቱን ያካሄዱ ሲሆን ውጤቱም መደምደሚያ ላይ ብርቱካንን አዘውትረው የሚመገቡ ወይም ብርቱካናማ ጭማቂ የሚጠጡ ሰዎች ከ 15 ዓመት በኋላ የማከስ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡

7. የሙዝ ጭማቂ

ሙዝ የሆድ ድርቀትን በማስታገስ እና ለሰውነት ኃይል በመስጠት ይታወቃል ፣ ግን ይህ ቢጫ ቀለም ያለው ፍሬ ከዚያ በላይ አለው ፡፡ የሙዝ መመገብ የአይንዎን ጤና በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል እና ከራዕይ ጋር የተዛመዱ ህመሞችን ያስወግዳል ፡፡ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየረውን ቤታ ካሮቲን ይ vitaminል ይህም ቫይታሚን ኤ ለጎደላቸው ሰዎች ይጠቅማል ፡፡