እርጎ (እርጎ) - በክረምት ወቅት ሊኖር የሚገባው; እዚህ ነው

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እርጎ (እርጎ) በተለምዶ የምንጠራው ብዙ አፈ ታሪኮች ነበሩ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ሲቀዘቅዝ መብላት የለበትም ፡፡ ደህና ፣ አሁንም በዚህ የሚያምኑ ከሆነ ታዲያ ይህንን አፈታሪክ ማረም እና በየቀኑ በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

እርጎ በክረምቱ ወቅት የግድ ሊኖረው የሚገባ ነገር ነው ፡፡ በብዙ የጤና ጥቅሞች ይጫናል ፡፡ እርጎ የቪታሚኖች ፣ የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና የፕሮቲን ክምችት ነው ፡፡ በተጨማሪም እርጎ ውስጥ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር ላክቶባኪለስ ፣ ፕሮቢዮቲክ እና ሰውነታችንን የሚጎዱ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚረዳ ጥሩ ባክቴሪያ ምንጭ ነው ፡፡

ለአእምሮ ዘና ለማለት acupressure ነጥቦች

እንዲሁም አንብብ እርጎን በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት መንገዶች

በቀጥታ እርጎ መብላት የማይወዱ ሰዎች አሉ ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ የሰዎች ቡድን እሱን ለመብላት የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡

ስለዚህ ዛሬ በቦልድስኪ በእያንዳንዱ ምግብ እርጎ መመገብ ያለብንን ጥቂት ምክንያቶች በተለይም በክረምቱ ወቅት እንጠቁማለን ፡፡ እንዲሁም እርጎን ለመብላት ስለሚረዱ ጥቂት መንገዶች እንገልፃለን ፡፡ ተመልከት.

1. የበሽታ መከላከያ ደረጃን ያሳድጋል

እርጎ የበሽታ መከላከያ ደረጃን ለማጠንከር የሚረዳ እንዲሁም ሰውነትን የሚጎዱ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም የሚረዳ ጥሩ ባክቴሪያ ይ containsል ፡፡

2. ብርድን ይከላከላል

ክረምቱ በብርድ እንደሚጀምር በከፍተኛ ደረጃ ከሚነሱ የተለመዱ የጤና ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡ በዩጎት ውስጥ የሚገኙት ጥሩ ባክቴሪያዎች ብርድ የሚያስከትለውን ተህዋሲያን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

3. የተሻሉ ምግቦች

እርጎ በሰውነት ውስጥ ያለውን የፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል እንዲሁም አሲድነትን ይከላከላል ፡፡ ስለሆነም በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዳል ፡፡

4. አጥንቶችን ያጠናክሩ

ቀዝቃዛው የአየር ሁኔታ ለአጥንቶች ጥሩ አይደለም ፡፡ አጥንቶች እንዲሰበሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ እርጎ አጥንትን ለማጠንከር የሚረዳ በካልሲየም እና ፎስፈረስ የበለፀገ ነው ፡፡

እርጎዎን በቀጥታ ለመመገብ ለማይችሉት ፣ በብዙ መንገዶች ሊኖሩት ይችላሉ። በየቀኑ ምግብ ውስጥ እርጎን ለማካተት ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ይመልከቱት.

1. እርጎ ሩዝ

አንድ የበሰለ ሩዝ አንድ ሰሃን ውሰድ ፣ ከኩሬ ፣ ከትንሽ በርበሬ እና ከጨው ጋር ቀላቅለው ከዚያ ይኑርህ ፡፡ በተጨማሪም በሮማን ሊጌጡት ይችላሉ።

2. እርጎ በትንሽ ስኳር

ከእርጎ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አንድ የጠረጴዛ pፕ ስኳር ብቻ ይጨምሩ እና ከዚያ ይኑርዎት ፡፡ ጣፋጭ ጥርስ ላላቸው ጣዕም ይሰጣል ፡፡

3. ወደ ፍራፍሬዎች ያክሉት

እርጎም በፍራፍሬ ውስጥ ሊጨመር እና ከዚያ ሊበላ ይችላል። አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይቀመጣሉ ፡፡ ወይም ደግሞ ኪያር ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ ጨው እና የተጨመረበት በርበሬ ዱቄት በመጨመር በራታ መልክ ሊበላ ይችላል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ