በእነዚህ የወሲብ ስራዎች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት ኦይ-ለካካ በ ጃንሃቪ ፓቴል እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 25 ቀን 2018

እንደማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ወሲብ ካሎሪን ያቃጥላል ፡፡ እዚያ አስደንጋጭ ነገር የለም ፣ አይደል? ላብ ፣ ብስጭት ፣ ማቃሰት (ማቃሰም) ያደርግልዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ ይጮኻሉ እና እርስዎ ሊሠሩዋቸው በማይችሏቸው መንገዶች በጡንቻዎችዎ ላይ ይሠራል ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ (ጂም) ወይም እንደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ አይነት ከባድ አይደለም ፣ ነገር ግን ሰውነትዎን ለማሞቅ በቂ ነው ፡፡

በዚህ ድርጊት ውስጥ በተቃጠለው የካሎሪ መጠን ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ቦታው እንዲሁም ቦታውን በትክክል ማግኘቱ ነው ፡፡ ጡንቻዎትን የሚያሳትፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደስታን ይሰጥዎታል። ይህ ለባልና ሚስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ፍጹም ሰበብ ነው ፣ አይደል?

የቫይታሚን ኢ ካፕሱልን በፀጉር ላይ እንዴት እንደሚተገበር

እዚህ አራት ታላላቅ ካሎሪ-ማቃጠያ አቀማመጥ እዚህ አሉ ፣ ሁለት ለሴቶች እና ሁለት ለወንዶቹ ፡፡

በርድ ለ ሌዲስስ

1. ላም ልጃገረድ እና ተገላቢጦሽ ላም ሴት ልጅ

ምን ይመስል ነበር?

በዚህ አቋም ውስጥ ሴትየዋ መቀመጫውን ፣ የደስታ ጡንቻዎችን እና ዋና ጡንቻዎችን በመሥራት እግሮ theን በአልጋ ላይ ወይም በመሬቱ ላይ በማያያዝ ቀጥ ብላ ተቀምጣለች ፡፡ እንደ ፈረስ መጋለብ ነው ፡፡ የዚህ የበለጠ ጠንከር ያለ ስሪት ይህ ነው ፣ ሴትየዋ በእግሯ ላይ ብትወጣ ፣ ከወንድዋ በላይ ቁጭ ብላ ፣ ሁለቱንም ፣ ኳኳቶadsን እና ጥጃዎ musclesን የምታሳትፍ ይህ አቀማመጥ ለሴትየዋ ደስ የሚል እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሰውየው በሚዝናናበት ጊዜ ጥሩ ደስታን ያገኛል ፣ እንዲሁም የላም ልጅም ይሁን የተገላቢጦሽ የላም ሴት ልጅ የእርሱን አመለካከት አይርሱ!

ካሎሪዎች ተቃጠሉ

ጥሩ በሆነው ከ2-2-250 ካሎሪ በ 30 ደቂቃ ውስጥ ከላይ ባለው ሴት ሊቃጠል ይችላል ፡፡ በሰውየው ብዙ ሥራ ስላልተሠራ ከ 40-50 ካሎሪ ያቃጥላል ፡፡

2. ሎተስ

ምን ይመስል ነበር?

ትሪለር ፊልሞች በአማዞን ፕራይም ላይ

ልክ ስሙ ፣ ሎተስ ይመስላል። እሱ ከሚስዮናዊው አቋም ጋር በተወሰነ መልኩ ተመሳሳይ ነው ፣ ብቸኛው ልዩነት ፣ ባልና ሚስቱ መሬት ላይ ወይም አልጋ ላይ ከመተኛት ይልቅ ቁጭ ብለዋል ፡፡ ሴትየዋ እግሮ withን በሰውየው ወገብ ላይ ተቀምጣ ወንዱ በእግሩ ትንሽ ተሰራጭቶ ይቀመጣል ፡፡ ዋናው በሁለቱም በኩል እየሰራ ነው ፣ የተረጋጋ ሆኖ ለመቆየት እየሞከረ ፣ እና ግፊቶቹ በሚገፉበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በድጋሜ ላይ ስለምትሆን ለሴትየዋ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ይህ አንዱ እጆችዎን በነፃ በመተው እርስ በእርስ እንዲተያዩ እና እርስ በእርስ አይን እንዲመለከቱ እና ነገሮችን የበለጠ እንዲጨምሩ ያደርግዎታል ፡፡

ካሎሪዎች ተቃጠሉ

ሴትየዋ ከ 100-120 ካሎሪዎችን ታቃጥላለች እናም ሰውየው ከ40-50 ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡

ለወንዶቹ በርነር

1. ሚስዮናዊ

ምን ይመስል ነበር?

ይህ አቋም ብዙ ማብራሪያ የሚፈልግ አይመስለኝም ፡፡ ብዙ ባለትዳሮች የሚደሰቱት እጅግ በጣም የተዋሃደ አቀማመጥ ስለሆነ የካማሱቱራ ኤቢሲዲ ነው ፡፡ በዚህ አቋም ውስጥ ሰውየው ከላይ ነው ፡፡ ሴትየዋ በቃ አልጋ ወይም ወለል ላይ ተኝታለች ፡፡ ሰውየው በዚህ ክንዶች ራሱን ከያዘ የእጆቹን ጡንቻዎች በደንብ ይሠራል ፡፡ ዳሌው ግፊት እንዲሁ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ሴትየዋ የደስታ ጡንቻዎ squeeን ከጨመቀች እና ተቃራኒውን የፒልቪክ ግፊትን ከጨመረች ለእሷም በርነር ሊሆን ይችላል ፡፡ እርስ በርሳችሁ ጥሩ እይታ እና ዘና የሚያደርግ ደስታ ታገኛላችሁ ፡፡

ምርጥ የፍቅር ፊልሞች ሁል ጊዜ

ካሎሪዎች ተቃጠሉ

ሰውየው በግልጽ ከሴትየዋ የበለጠ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፣ ከ 120-150 ካሎሪ ያህል ፡፡ ሴትየዋ ከ 50 እስከ 70 ካሎሪዎችን ማቃጠል ትችላለች ፡፡

2. ቆሞ

ምን ይመስል ነበር?

በጣም ፈታኝ ከሆኑት የሥራ መደቦች አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ወንድ በሆነ መንገድ ሴትን ወደ ላይ ከፍ እንዲያደርግ ይጠይቃል ፡፡ ወንዱ እና ሴትየዋ እርስ በእርስ ይጋፈጣሉ ፣ ሴትየዋ እግሮ hisን በወገቡ ላይ ታቅፋ በአንገቷ ላይ እጆ armsን ታጠቀለች ፡፡ ሰውየው ክብደቷን ሁሉ በሁለት እጆቹ ይደግፋል እና ዳሌውን ወደ ፊት በመገፋፋት ሁለቱም እንዲረጋጉ በትንሹ ይንጠለጠላል ፡፡ ሴትየዋ በአንድ እግሯ ላይ ቆማ ሌላውን እግር በማንሳት እና በመደገፍ ሊቆም ይችላል ፡፡ ሁለቱም ይህ አቋም እንዲሠራ ጥሩ የእጅ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ሰውየው ሴቱን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እና የጡንቻውን ጡንቻ በመጠቀም የሚገፋው ሰው በመሆኑ እግሩ ጡንቻዎች እና እምብርት ተሰማርተዋል ፡፡ ሴትየዋ እነዚያ እብድ ግድግዳ በጂምናዚየም ውስጥ እንደሚያደርጉት ሰው እራሷን ግድግዳ ላይ ማሰር ያስፈልጋታል ፡፡ ይህ አቀማመጥ መላ ሰውነቱን ሁሉ በመቆጣጠር ለሰውየው ብዙ ተጨማሪ ጡንቻዎችን ይይዛል ፡፡ ቦታውን በትክክል የማግኘት እንቅፋት ከተወገደ ለሁለቱም አጋሮች ጥሩ መደምደሚያ ያረጋግጣል ፡፡

ካሎሪዎች ተቃጠሉ

በ saalumarada thimmakka የህይወት ታሪክ ውስጥ ሌላ

ሴትየዋ ከ200-2-250 ካሎሪዎችን ታቃጥላለች ፣ እራሷን ቀና አድርጋ እራሷን ከወንድዋ ግፊት ትረጋጋለች ፡፡ ሰውነቷን በሙሉ ከደገፈ ወደ 400 ካሎሪ ይጠጋል ፡፡

እንደ ውሻ-ቅጥ እና መቀስ ያሉ ሌሎች የሥራ መደቦች ከላይ ከተጠቀሱት እጅግ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ ግን ግን ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ በውሻ ዘይቤ ሴትየዋ እራሷን በተረጋጋ ሁኔታ መጠበቅ አለባት ፣ ወንዱም ክብደቷን ሁሉ ከጀርባው ወደ እሷ እየወረወረች ዋናዋን በማሳተፍ ላይ ትገኛለች ፡፡

መቀሶች ከሁሉም በጣም ከባድ ነው ፣ ሁለቱም አጋሮች አልጋው ላይ ተኝተው እራሳቸውን በሁለት እጆቻቸው ይይዛሉ ፡፡ እጆቹ ጥሩ ቢሆኑም እንኳ በደንብ ይሞላሉ ፡፡ በየትኛው የጡንቻዎች ስብስብ እንደተሰማሩ እያንዳንዱ አቋም ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡

ምንም እንኳን ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማጣት ይህንን እንደ ሰበብ አይጠቀሙ! ወሲብ ትልቅ ሙቀት ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት በጂም ውስጥ ያሳለፉትን ጊዜ ሊተካ አይችልም! የጠዋት ወሲብ ለስሜት እና ለሰውነትዎ ትልቅ ማበረታቻ እንደሆነ የሚጠቁሙ ብዙ ጥናቶች አሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ንቁ እና ደስተኛ ያደርግዎታል። ልክ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በአልጋ ላይ ነገሮችን ለማጣፈጥ የተሻለ ሰበብ መጠየቅ ይችላሉ (ሰበብ እንደፈለጉ አይደለም)?

መደበኛ ወሲብ አንዳንድ ታላላቅ ጥቅሞችን አግኝቷል - ጥሩ መከላከያ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት ፣ ጤናማ ልብ ፣ የእንቅልፍ ጥራት ያሻሽላል ፣ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል ፣ የጡንቻዎችን ህመም ያስታግሳል ፣ በወር አበባቸው ወቅት ለሴቶች የሆድ ቁርጠት እፎይታ ፣ ደስተኛ አእምሮ ፣ ጤናማ አካል እና በእርግጥ ፣ ከሌላው ወሳኝዎ ጋር የጠበቀ እና የጠበቀ ግንኙነት ፡፡

‹ወሲባዊ ግንኙነት - አቀማመጥ ፣ ቅመም እና ሁሉም ነገር ጥሩ ነው! እነዚህ ፍጹም ደስታን ለመፍጠር የተመረጡ ንጥረ ነገሮች ነበሩ ፡፡ አናቶሚ ግን በአጋጣሚ አንድ ተጨማሪ ንጥረ ነገር አክሎ ነበር ተፈታታኙ! '

ግን ከዚያ ፣ ብዙ ተግዳሮቶች የሌሉበት ህይወት ምንድነው? በተለይም እንደዚህ የመሰለ አስደሳች መጨረሻ ካለው?