Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
- የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
- የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
- ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
Pears - የ pears የጤና ጥቅሞች | ቦልድስኪፒርስ ጣፋጭ ፣ ጥርት ያሉ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው በውስጣቸውም ጭማቂ ናቸው ፡፡ በልዩ የሰሜናዊ ንፍቀ ክበብ ልዩ በሆኑ የአልሚ ምግቦች ባህሪዎች ምክንያት ፒር በሰፊው ተወዳጅ ነው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች ፒራዎች አሉ ፣ በጣም የተለመዱት ደግሞ የእስያ pears ናቸው ፡፡ የእስያ pears ጥርት ያለ ሸካራ እና ጠንካራ ወጥነት ያላቸው እና አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ናቸው።
እንጆሪዎቹ እየሞሉ እና ስፍር ቁጥር የሌላቸው የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ ፍሬዎቹ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለሰውነት በማቅረብ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመቋቋም አቅም አላቸው ፡፡ በ pears ውስጥ ያለው ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ኮሌስትሮልንም ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በውስጣቸው የሆድ ድርቀትን ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ፣ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት ጠጠርን የሚቀንሱ ፀረ-ካንሰር ፖሊፊኖል ፣ እርጅና ፍሌቨኖይድ እና ፀረ-ብግነት flavonoids የሚባሉትን ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ፒርስ እንዲሁ ለሕክምና ጠቀሜታቸው ከፍተኛ ዋጋ ያለው ሲሆን መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኬ ያሉ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containል ፡፡
በሴቶች ላይ የፀጉር መርገፍ እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ስለ pears የአመጋገብ እውነታዎችን እንመልከት ፡፡
1. በፋይበር ውስጥ ከፍተኛ
እንጆሪዎች በቃጫ ተሞልተው በየቀኑ ከ25-30 ግራም ፋይበር ይሰጡዎታል ፡፡ ፋይበር የማይበሰብስ ካሎሪ ያለው ሲሆን ጤናማ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ይረዳል እንዲሁም አርኪ ያደርግዎታል ፡፡ ፋይበር ስርዓቱን ለማርከስ ይረዳል ፣ ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም አንጀትን እና የምግብ መፍጨት ጤናን ያሻሽላል ፡፡
2. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
በቃጫዎች ይዘት ምክንያት pears የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና ልቅ በርጩማ እድሎችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ፒርስ በየቀኑ የምግብ ፍላጎትን 18 በመቶውን ያቀርባል ፣ ይህም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ይረዳል ፡፡ ፒር በተጨማሪም በካንሰር ውስጥ ካንሰር-ነክ ወኪሎችን እና ነፃ አክራሪዎችን ለማሰር ይረዳል እንዲሁም አካልን ከማንኛውም ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃል ፡፡
የሕንድ ሽፋን የፀጉር አሠራር የኋላ እይታ
3. ክብደት መቀነስ
ፒር ከዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬዎች አንዱ ሲሆን ተፈጥሯዊ ስኳሮችን ይይዛል ፡፡ አንድ ነጠላ ፒር 100 ካሎሪ ያህል ብቻ አለው ፣ ይህም ክብደትዎን ለመቀነስ በቂ ነው። ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ ፋይበር እና ሀይልን ስለሚሰጥ pears ን በምግብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ፋይበር ረዘም ላለ ጊዜ ሆድዎን ይሞላል ፡፡
4. የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል
ፒርስ ቫይታሚን ሲን ይይዛል ፣ ነፃ ነቀል ጉዳትን የሚታገል እና ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንስ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ አለው ፡፡ ዲ ኤን ኤን ለመጠበቅ ፣ ጤናማ ተፈጭቶ ለማቆየት ፣ ህብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና የሕዋስ ለውጥን ለማስቆም ቫይታሚን ሲ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-እርጅና ውጤቶች አሉት እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ያደርጉታል ፡፡
ለጥቁር ነጠብጣቦች በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት ጭንብል
5. የልብ ጤናን ያሻሽላል
ፒር የልብ በሽታዎችን ፍጥነት ለመቀነስ ኃይለኛ ችሎታ አለው ፡፡ በ pears ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድ ፊዚዮኬሚካሎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ፣ የልብ ምትን እና የስትሮክ አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ይህ የደም ቧንቧዎ ንፁህ እንዲሆን ይረዳል ፣ እብጠትን እና ከፍተኛ የኦክሳይድ ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡
6. የስኳር በሽታን ይዋጋል
Pears በፍራፍሬስ መልክ የተፈጥሮ ስኳሮችን ይይዛሉ እና በግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ላይ ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ በስኳር ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ያለ ምንም ጭንቀት ፒር መብላት ይችላሉ ፡፡ የስኳር በሽታን ለማከም እና ለመከላከል ቁልፍ ሚና የሚጫወተውን የኢንሱሊን ስሜትን የመለዋወጥ ችሎታ አላቸው ፡፡
7. የአጥንት ጤናን ይጠብቃል
ፒርስ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ኬ እና የቦሮን ምንጭ ናቸው ፡፡ በቫይታሚን ኬ እጥረት የሚሠቃዩ ከሆነ ከአጥንት ጋር ተያያዥነት ላላቸው ችግሮች የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱም ቫይታሚን ኬ እንደ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም ካሉ ሌሎች ማዕድናት ጋር አብሮ የሚሰራ በመሆኑ የአጥንት መቆራረጥን የሚከላከል እና ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ፡፡
8. የደም ስርጭትን ያሻሽላል
ፒር የደም ማነስን ሊያስወግድ የሚችል የብረት እና የመዳብ ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ብረት ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው ናስ ሰውነት ብረትን እንዲወስድ እና ለሰውነት አስፈላጊ የሰውነት አካላት እንዲለቀቅ ስለሚረዳ የደም ፍሰትን በማስተካከል እና ስርጭትን ያሻሽላል ፡፡
9. እብጠትን ይቀንሳል
ፒርስ በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና ፍሌቨኖይዶችን ይይዛሉ ፡፡ ፀረ-ብግነት ውጤቶች የአርትራይተስ ፣ ሪህ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሌሎች እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በ pears ውስጥ የሚገኙት አንቶኪያንንስ እብጠትን ለመቋቋምም ይረዳሉ ፡፡
10. የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል
ፒርስ አዳዲስ ሕብረ ሕዋሳትን የሚያመነጭ ቫይታሚን ሲ እና አስኮርቢክ አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህም የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል ፡፡ በ pears ውስጥ ያለው ከፍተኛ የአስኮርቢክ አሲድ የተጎዱትን የደም ሥሮች መጠገን ይችላል ፣ ይህም በልብ ላይ ያለውን ጫና የሚቀንስ እና የልብ በሽታዎችን እንዳያዳብር ይከላከላል።
የፊት ስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት ማጣት እንደሚቻል
ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!
ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱት ለሚወዱትዎ ያጋሩ ፡፡
