የፕሌትሌት ደረጃን ከፍ የሚያደርጉ 10 ምግቦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የዴንጊ ትኩሳት በሰውነት ውስጥ ያለውን የፕሌትሌት መጠንን በመቀነስ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ የደም ፕሌትሌት ብዛት በቴክኒካዊ መንገድ thrombocytopenia ተብሎ ይጠራል ፡፡ በተጨማሪም እንደ ጄኔቲክስ ፣ መድኃኒቶች ፣ አልኮሆል መውሰድ ፣ ቫይረሶች ፣ እርግዝና እና የተወሰኑ በሽታዎች በመሳሰሉ የተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ሊመጣ ይችላል ፡፡ የፕሌትሌት ደረጃን ለመጠበቅ አንድ ሰው በብረት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ያስፈልጋል ፡፡

እዚህ የተዘረዘሩት ምግቦች በተፈጥሯቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ የፕሌትሌት ደረጃን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡

የፕሌትሌት መጠን ማሽቆልቆል ሲገጥመው ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች ያላቸውን ምግቦች መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማዕድናት በተጨማሪ ሰውነትዎ ተጨማሪ አርጊ እንዲመረት ስለሚረዱ ከጤና እክል ለመዳን ይረዳሉ ፡፡

ለዴንጋላ በሽታ ምግብ የሚሆኑ 10 ምግቦች

በተፈጥሮ የ platelet ደረጃን የሚጨምሩ አንዳንድ ምግቦች እነዚህ ናቸው ፡፡ ሆኖም ደረጃዎቹ በሚቀንሱበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል በአንድ ጊዜ ሁለት የብረት የበለፀጉ ምግቦችን ብቻ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

የፕሌትሌት ደረጃን ከፍ የሚያደርጉ ምግቦች

ፓፓያ

የደምዎ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ የሚበሉት ምርጥ ፍሬ ፓፓያ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር የፓፓዬ ቅጠሎችን በውሀ በተሞላ ጎድጓዳ ውስጥ ማስገባት እና የተገኘውን ምርት ለማግኘት መካከለኛ ነበልባል ላይ ማሞቅ ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ሁኔታ የፕሌትሌት ደረጃን ለመጨመር ይህንን ንጥረ ነገር በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

ሮማን

ሁሉም ቀይ ፍራፍሬዎች የፕሌትሌት ቆጠራን ለመጨመር የሚረዳ በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሮማን በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ የዴንጊ ትኩሳትን ለመቋቋም ብርታት እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ቅጠል አረንጓዴዎች

የቫይታሚን ኬን ከፍተኛ ይዘት ስለሚይዙ ፣ የፕሌትሌት መጠኑ አነስተኛ በሚሆንበት ጊዜ ቅጠላማ አረንጓዴዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው ፡፡ ስፒናች ፣ ካሌ እና ሌሎች ቅጠላ ቅጠሎች የእርስዎ አማራጮች ናቸው።

ነጭ ሽንኩርት

የፕሌትሌት ደረጃዎን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ለመጨመር ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ ፡፡ በማንኛውም ምግብ ላይ ሊጨመር የሚችል ተስማሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

ቤትሮት

ቢቶች የፕሌትሌት መጠንዎን እንዲጨምሩ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡ የደም እጥረት ያለባቸው ሰዎች የደም ቆጠራውን ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ለማቆየት ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ቢት እና ካሮት አንድ ሳህን ሊኖራቸው ይገባል ፡፡

ጉበት

ፕሌትሌት የፕሌትሌት መጠንን ከፍ የሚያደርግ ሌላ ምግብ ነው ፡፡ በበሰለ ጉበት ላይ ከበሰለ የበሰለ የስጋ ዓይነት ይሻላል ፡፡

የክንድ ስብን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዘቢብ

እነዚህ እጅግ በጣም ደረቅ ፍራፍሬዎች 30 በመቶ የሚሆነውን ብረት ይይዛሉ ፡፡ በጣት የሚቆጠሩ ዘቢብ የፕሌትሌት መጠንዎን በተፈጥሮ ለማሳደግ ይረዳሉ ፡፡

አፕሪኮት

አፕሪኮት በብረት ከፍ ያለ ፍሬ ነው ፡፡ የፕሌትሌት መጠኑ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ አንድ ሳህን አፕሪኮት መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ቀኖች

ቀኖቹም እንዲሁ በብረት እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ሙሉ የእህል ምግቦች

በሚታመምበት ጊዜ ለመደሰት በጣም ጥሩው ምግብ የእህል ምግቦች ነው። እነሱ በፋይበር ፣ በአልሚ ምግቦች ፣ በማዕድናት ፣ በቪታሚኖች እና በብዙዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የፕሌትሌት ደረጃዎችን በራስ-ሰር ያስነሳቸዋል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ