ከሄርኒያ እፎይታ ለማግኘት 10 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አንድ የእርግዝና በሽታ የአካል ክፍል በደካማ የጡንቻ ግድግዳዎች ወይም ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ በቦታው እንዲቆዩ የሚያደርጋቸው ወይም የሚወጣበት ሁኔታ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በሚሳልበት ጊዜ ፣ ​​ነገሮችን ሲያነሳ ወይም ሲታጠፍ በሚበዛባቸው አካባቢዎች ህመም ይሰማል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ የላይኛው ክፍል ፣ በሆድ እና በሆድ ውስጥ ይከሰታል ፡፡

የእምብርት ሕክምና ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ባለው የማገገሚያ ጊዜ ውስጥ የቀዶ ጥገና ሥራን ያካትታል ፡፡ ከእምብርት እፎይታ ለማግኘት አነስተኛ ወይም ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የሌለባቸው ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ያስታውሱ በመጀመሪያ በመጀመሪያ የሕክምና ባለሙያ ማማከሩ ጥሩ ነው ፡፡

1. ዝንጅብል

የሆድ ህመምን እና ምቾት ይረዳል ፡፡ ዝንጅብል ወይም ዝንጅብል ጭማቂ የሆድ እና የኢሶፈገስ ብግነት የሚያረጋጋ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ አለው። በተጨማሪም የሆድ ጭማቂዎች መከማቸትን ይከላከላል ፣ በሕመሙ እከክ (የሆድ የላይኛው ክፍል) የተለመደ ምልክት ነው ፡፡

ምን ይደረግ: ጥሬ ዝንጅብልን ማኘክ ወይም ከእሱ ጭማቂ ማዘጋጀት ወይም ወደ ሻይ ማከል ፡፡ በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ይበሉ ፡፡

2. አልዎ ቬራ

ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ በሽታ (ጂ.አር.ዲ.) የሆቲያትሪያ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል ወይም ለጂ.አር.ዲ. ለረጅም ጊዜ ተጋላጭነት የሆታን እከክን ያስከትላል ፡፡ በሙከራ ጥናት ውስጥ እሬት ቬራ በጠዋት ሁለት ጊዜ እና ከእንቅልፍ በፊት 30 ደቂቃዎች ሲወሰዱ እንደ ልብ ማቃጠል ፣ ማቅለሽለሽ ፣ dysphagia እና የአሲድ ሬጉላሽን ያሉ የ GERD ምልክቶች ድግግሞሾችን ቀንሷል ፡፡ [1]

ምን ይደረግ: ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ እንዲሁም በተጨመረው አካባቢ ውስጥ እሬት ቬራ ማመልከት ይችላሉ ፡፡

3. ፍቃድ መስጠት

የሆድ ህመም (የሆድ ህመም) ችግር ባለበት ሰው ውስጥ የጨጓራ ​​ችግር የተለመደ ችግር ነው ፡፡ [ሁለት] የጨጓራ እጢ ማከምን ለማከም የሊካ ሥሩ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተቆጣጠረው ጥናት ውስጥ የሊዮራይዝ አወጣጥ የእምብርት ምልክቶች ከፍተኛ መቀነስ አሳይቷል ፣ ስለሆነም የሕይወትን ጥራት ያሻሽላል ፡፡ [3]

ምን ይደረግ: ለሊዮሊስ ሥርን ለጥቂት ደቂቃዎች በውሀ ውስጥ በማፍላት ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይበሉ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላቱን ያስወግዱ።

4. የሻሞሜል ሻይ

በካሞሜል ሻይ ውስጥ ፍሎቮኖይዶች ፀረ-ብግነት እና ፀረ-የሰውነት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች አሏቸው ፡፡ እንደ የምግብ መፍጫ ዘና ያለ ትልቅ ዋጋ አለው ፡፡ የሻሞሜል ሻይ የሆቴል እሳትን እና GERD ን የሚያካትቱ በርካታ የሆድ መተንፈሻዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ [4]

ምን ይደረግ: በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ የሻሞሜል ሻይ ይጠጡ ፡፡ ከመጠን በላይ መብላቱን ያስወግዱ።

5. ካስተር ዘይት

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በ Castor ዘይት ውስጥ ያለው የሪሲኖሌክ አሲድ የፀረ-ብግነት በሽታዎችን ለማከም የተሻለ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሄርኒያ በዋነኝነት የሚታወቀው በሰውነት የአካል ክፍሎች እብጠት ምክንያት ዘይቱ በእፅዋት የተያዙ አካባቢዎችን ህመም እና እብጠት ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ [5]

ምን ይደረግ: በበርካታ ንብርብሮች የታጠፈ የጥጥ ጨርቅ ይውሰዱ ፡፡ መጀመሪያ በፓኒው ውስጥ ዘይቱን በማፍሰስ በጨርቅ ዘይት ውስጥ (የሚንጠባጠብ አይደለም) ፡፡ ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ በዘይት-እርጥብ ጨርቅ ይሸፍኑ ፡፡ እንዲሁም አካባቢውን በፕላስቲክ መጠቅለያ (ጨርቁን ከጫኑ በኋላ) መሸፈን እና በሰውነት ላይ ዘይቱን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ የሚያስችል የሙቀት መጠቅለያ ማመልከት ይችላሉ። ክፍት ቁስለት ካለ ሙቀትን ያስወግዱ። ቦታውን በፎጣ ይሸፍኑ እና ለ 60-90 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡ አካባቢውን በሶዳ እና በውሃ መፍትሄ ይታጠቡ ፡፡ በሳምንት ውስጥ ቢያንስ አራት ተከታታይ ቀናት ሂደቱን ይድገሙ።

6. ቅቤ ቅቤ

በየዕለቱ የሚታዩ ምልክቶች እንዳይወሳሰቡ ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ሁል ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ ቅቤ ቅቤ በሆድ ውስጥ ያሉ አሲዶችን ለመቀነስ በሚያግዙ ፕሮቲዮቲክስ የበለፀገ በመሆኑ የሆርቴሪያል በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንደ አስተማማኝ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሌሎች ለእርባታ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች እርጎ ያልበሰለ እርጎ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ደካማ ፕሮቲኖች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች ናቸው ፡፡ ጥንቃቄ ፣ ለቅቤ ወተት አለርጂ ካለብዎ ያስወግዱ ፡፡

ቆዳን ለማንፀባረቅ ተፈጥሯዊ ምክሮች

ምን ይደረግ: በቀን ቢያንስ ሦስት ጊዜ ወይም በእያንዳንዱ ምግብ ይበሉ ፡፡

7. ጥቁር ፔፐር

በጥቁር በርበሬ ውስጥ ፓይፔይን ፀረ-ብግነት ንብረት አለው ፡፡ እንደ አለመመጣጠን ፣ የሆድ መነፋት እና የአሲድ እብጠት በመሳሰሉ እብጠት እና በምግብ መፍጨት ጉዳዮች ላይ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ጥቁር በርበሬ እፅዋትን እንዴት እንደሚይዝ ላይ ያነሱ ጥናቶች አሉ ነገር ግን በውስጡ ያለው ውህድ የተወሰኑ ምልክቶቹን ለመከላከል እና የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

ምን ይደረግ: በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ዕፅዋትን ያካትቱ ፡፡ እንዲሁም ከሻይ ጋር ሊኖርዎት ይችላል። በየቀኑ ጠዋት የሎሚ ሻይ ያዘጋጁ እና ግማሽ ብር ጥቁር ፔይን ይጨምሩ ፡፡

8. ውሃ

አንድ የእርግዝና እከክ በሆድ ውስጥ ያለውን የአሲድ መበስበስን ሊያባብሰው እና ጂአርዲን ያስከትላል ፡፡ አንድ ጥናት አዘውትሮ ውሃ መጠጣት ለአሲድ reflux አስተዳደር ይረዳል ፡፡ የኢሶፈገስን አሲዶች በማሟሟት ያጸዳል እንዲሁም ምልክቶችን በተወሰነ ደረጃ ለማስተዳደር ይረዳል ፡፡ [6]

ምን ይደረግ: በእያንዳንዱ ግማሽ ሰዓት ውስጥ ውሃ ይጠጡ ፡፡ አሉታዊ ምላሽ ሊያስከትል ስለሚችል በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ።

9. የአትክልት ጭማቂ

የአትክልት ጭማቂ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናኖች እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች መኖር ምክንያት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ለሃርኒያ በተለይ ከብሮኮሊ ፣ ካሮት ፣ ካላጣ ፣ ዝንጅብል እና ስፒናች የተሰራ ጭማቂ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአትክልት ጭማቂም ጸረ-አልባነት ባህሪዎች አሉት። በአጠቃላይ እነዚህ አትክልቶች የእርግዝና ምልክቶችን ለመግታት ይረዳሉ ፡፡

ምን ይደረግ: ከላይ የተጠቀሱትን አትክልቶች ይቀላቅሉ እና ወደ ጭማቂ ያዋህዷቸው ፡፡ እንዲሁም ለተሻለ ጣዕም አንድ ጨው ጨው ማከል ይችላሉ ፡፡

10. ቀረፋ ሻይ

በሱሱርታ (የቀዶ ጥገና አባት) እና ቻራካ (የአዩርዳዳ አባት) ጽሑፎች ውስጥ ቀረፋ ትልቅ ዓላማ አለው ፡፡ አዝሙድ ሻይ መጠጣት የሆድ ንጣፎችን ያስታግሳል እንዲሁም በፀረ-ኢንፌርሽን ባህርያቱ ምክንያት ከሃረም በሽታ ጋር የሚመጣ ህመምን ያቃልላል ፡፡ [7]

ምን ይደረግ: ዕፅዋትን በውኃ ውስጥ በማፍላት ቀረፋ ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ እንዲሁም ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ውስጥ መቀላቀል እና ጠዋት ላይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ሌሎች ዘዴዎች ለቀላል እፎይታ

• በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመብላት ይልቅ ቀለል ያሉ ምግቦችን በመደበኛ ክፍተቶች ይመገቡ።
• በየቀኑ ቀላል ልምዶችን ያካሂዱ ወይም ዮጋ ያድርጉ ፡፡
• ከመጠን በላይ መወፈር የእርግዝና ምልክቶችን ያወሳስበዋል። ስለሆነም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይሞክሩ ግን ​​የበለጠ አካላዊ ጫና በመፍጠር አይደለም ፡፡
• ቅመም እና አሲዳማ የሆኑ ምግቦችን (አሲዳማ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ) ያስወግዱ እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ይሂዱ ፡፡
• ማንኛውንም ዓይነት ጭንቀት ከመያዝ ተቆጠብ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ