10 በቤት ውስጥ የሚሰሩ ፈጣን የኃይል መጠጦች!

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ልዕለ አስተዳዳሪ እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 20 ቀን 2017 ዓ.ም.

ሰው ሰራሽ የኃይል መጠጦች ለረጅም ጊዜ በእውነት ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በዋነኝነት የኃይል መጠጦች ጤናማ ያልሆኑ ካፌይን እና ስኳርን ስለሚይዙ ነው ፡፡ ንቁ እና እርጥበት ያለው ሆኖ ለመቆየት ወደ ተፈጥሯዊ እና በቤት ውስጥ ለሚሠሩ የኃይል መጠጦች መሄድ የተሻለ ነው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚሰሩ ሰዎች በጣም ከሚወዱት የኃይል መጠጥ አንዱ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ሌሎች የኃይል መጠጦች የትኞቹ ናቸው? ተመልከት.

ፀጉርን በተፈጥሮ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ጤናማ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የኢነርጂ መጠጦች

1. ሙዝ ለስላሳ

ሙዝ ንቁ እና ለሰዓታት እንዲሞላ ከሚያደርግዎት ኃይለኛ ፍሬ አንዱ ሙዝ ነው ፡፡ ሙዝ ለስላሳ ድካምን በመምታት የሰውነት ኢንዛይሞች የኃይል ምርትን ለመቆጣጠር ያስችላቸዋል ፡፡ ይህ ፍሬ በቪታሚኖች ፣ እንደ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ድካምን ለመቀነስ እና አካላዊ ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ደግሞም የሆድ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ እንዴት እንደሆነ እነሆ ፡፡

2. አፕል መንቀጥቀጥ

ፖም ንቁ እና ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርግ ሌላ ኃይል ያለው ፍሬ ነው ፡፡ አፕል ከወተት ጋር ሲደባለቅ በቤት ውስጥ የሚመረተውን በጣም ጥሩ የኃይል መጠጥ ያደርገዋል ፡፡ የቀዘቀዘ የአፕል መንቀጥቀጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ያዝናና ቀኑን ሙሉ ንቁ ያደርጉዎታል ፡፡

3. የገብስ ኢነርጂ መጠጥ

በገብስ ውስጥ አሚኖ አሲዶች የሰውነትን የኃይል መጠን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ የሰውነት ስብን ለማቃጠል እና እርጥበት እንዳይኖር ጥቂት ጠብታ ማር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ የጡንቻ ህመም ካለብዎ ፈጣን እፎይታ ለማግኘት ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡

4. የማር ውሃ

የሰውነት ስብን ለማቃጠል እና ፈጣን ኃይል ለማግኘት በሞቀ ውሃ ውስጥ ጥቂት የንብ ጠብታዎችን ይጨምሩ ፡፡ ይህ በቤት ውስጥ የተሠራ መጠጥ ለአመጋቢዎች ተስማሚ ነው ፡፡ አሚኖ አሲዶች እና አስፈላጊ የሰባ አሲዶች የኃይል ምርትን ያሳድጋሉ እንዲሁም ንቁ እንዲሆኑ ያደርጋሉ። ፈጣን ኃይል ለማግኘትም እንዲሁ በአኩሪ አተር ወተት ማር ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በርካታ ችግሮችን ለማከም የማር ውሃ እንዴት እንደሚጠቀሙ እነሆ ፡፡

5. የካሮት ጭማቂ

ካሮት በቪታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ይህም የኃይል መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ የካሮቱስ ጭማቂ ስርዓቱን ያጸዳል እና ድካምን ይዋጋል ፡፡ የስንፍና ልጥፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ የእንቁላል አስኳል መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ ደግሞም ስለ ካሮት ጭማቂ መጠጣት ስለ ሌሎች ጥቅሞች ማወቅ ፡፡

6. የኮኮናት ውሃ

የሚያስፈልገውን ኃይል ለማቅረብ ከሚረዱ ምርጥ የተፈጥሮ መጠጦች አንዱ የኮኮናት ውሃ ነው ፡፡ በጣም ከሚታወቁ የተፈጥሮ ኤሌክትሮላይቶች አንዱ ነው ፡፡ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ወይም ሁለት የኮኮናት ውሃ መጠጣት ኃይል እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡

7. የሎሚ ውሃ

አንድ ሎሚ ወስደህ በሁለት ግማሾቹ ቆርጠህ ጨማቂውን በመጭመቅ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ቀላቅለው ከዚያ ጠጡ ፡፡ እርስዎ እንዲታደሱ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን ኃይልን ለእርስዎ ለመስጠትም ይረዳል ፡፡

8. ማንጎ ስሞቲ

በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ የማንጎ ለስላሳ ከሚታወቁ የተፈጥሮ ኃይል መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ትኩስ ማንጎዎችን ውሰድ ፣ ጥራጊውን አውጣ እና በመቀጠል ከዝቅተኛ ስብ ወተት ብርጭቆ ጋር በደንብ ተቀላቀል ፡፡ ይህንን ለስላሳ መጠጥ በተለይም በበጋ ወቅት ኃይልዎን ያሳድጋል።