11 የአርጁና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አርጁና (ተርሚናሊያ አርጁና) የተለያዩ ወሳኝ የጤና ሁኔታዎችን ለማከም እንደ መድኃኒት ተክል በስፋት የሚያገለግል ለስላሳ እና ቀላ ያለ (ቀይ ወይም ፈዛዛ ቡናማ) የውስጥ ቅርፊት ነው ፡፡ በመላው ዓለም ተሰራጭተው ወደ 200 የሚጠጉ ዝርያዎች አሉት ፡፡

በሕንድ ውስጥ 24 የሚያህሉ የአርጁና ዛፍ ዝርያዎች በዋናነት በዩታ ፕራዴሽ ፣ ደቡብ ቢሃር ፣ ምዕራብ ቤንጋል ፣ ኦዲሻ እና ቤንጋል ንዑስ-ኢንዶ-ሂማላያን ትራክቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

የpriyanka chopra የልጅነት ሥዕል

የአርጁና የተለመዱ ስሞች አርጁን ወይም አርጁን ኪ ቹሃል (ሂንዲ) ፣ ቴላ ማዲ (ቴሉጉ) ፣ ማሩሁ (ታሚል እና ማሊያላም) ፣ ሳዳሩ (ማራቲ) ፣ አርጃን (ቤንጋሊ) ፣ ኔር ማቲ (ካናዳ) እና ሳዳዶ (ጉጃራቲ) ይገኙበታል ፡፡

ከሥሩ ቅርፊት ፣ ቅጠሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ግንድ እና የአርጁና ዛፍ ዘር መካከል ቅርፊቱ አስገራሚ እና ግዙፍ የመድኃኒት ዋጋ ያለው በጣም አስፈላጊ አካል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

በአንድ ጥናት መሠረት የአርጁና ቅርፊት የውሃ ፈሳሽ 23 በመቶ የካልሲየም ጨዎችን እና 16 በመቶ ታኒኖችን እንደ ፍሎቮኖይዶች ፣ ሳፖኒኖች ፣ ስቴሮሎች እና አሚኖ አሲዶች ያሉ ትሪቶፋን ፣ ሂስታዲን ፣ ታይሮሲን እና ሳይስታይን ያሉ የተለያዩ የፊቲስቴሮል እና የፊቲኬሚካሎች ይገኙበታል ፡፡ [1]

እስቲ ስለ አርጁና አስገራሚ የጤና ጥቅሞች እንወያይ ፡፡ ተመልከት.

1. እንደ ካርዲዮቶኒክ ጥቅም ላይ የዋለ

አርጁና እንደ የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ ፣ የደም ማነስ ፣ ማዮካርዲየም ኒኬሮሲስ ፣ ischemic ፣ coronary artery disease እና atherosclerosis ባሉ ብዙ የልብ-ነክ ሁኔታዎች ውስጥ እንደ ካርዲዮቶኒክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የአርጁና ቅርፊት የካርዲዮአክቲቭ ውጤት በዋነኝነት የታኒን እና የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን የሚይዙ ብዙ የፊዚዮኬሚካሎች ንጥረ ነገር በመኖራቸው ነው ፡፡ [ሁለት] ቶኒክ የሚዘጋጀው የአርጁናን ቅርፊት በወተት ውስጥ በማፍላት እና በቀን 1-2 ጊዜ በመመገብ ነው ፡፡

2. የደም ማነስን ይከላከላል

አርጁና ፓርክ በፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴው ምክንያት የልብ ጡንቻዎችን ከነፃ ራዲኮች ጎጂ ውጤት በመከላከል በልብ ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት አቅርቦት በማሻሻል ይታወቃል ፡፡ በተጨማሪም አዳዲስ የደም ሴሎችን ለማከማቸት ይረዳል እንዲሁም የደም ማነስ አደጋን ይከላከላል ፡፡

3. የስኳር በሽታን ይቆጣጠራል

አርጁና የፀረ-ሃይፐርታይግሚክ እና የፀረ-ሃይፕሊፕታይም ተፅእኖ እንዳለው ይታወቃል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ እና የጣፊያ ቤታ ሴሎችን በነፃ ራዲካል ምክንያት ከጉዳት ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአርጁና ውስጥ እንደ ኤላጂክ አሲድ ፣ ጋሊ አሲድ እና ትሪቴርፔኖይዶች ያሉ ፖሊፊኖልሶች እንደ የልብ በሽታዎች ያሉ የስኳር በሽታ ነክ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ [3]

4. የባክቴሪያ በሽታዎችን ይከላከላል

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአርጁና ውስጥ ታኒን እና ፍሎቮኖይድስ እንደ ኤስ ኦውሬስ ፣ ኤስ ሙታንያን ፣ ኢ ኮሊ እና ኬ ምች ያሉ አንዳንድ የባክቴሪያ ዓይነቶች እንዳይታደጉ የሚያግዝ ጠንካራ ፀረ ጀርም እንቅስቃሴ ያሳያል ፡፡ እነዚህ ባክቴሪያዎች እንደ የሳንባ ምች ፣ የሽንት ቧንቧ በሽታ ፣ ቾላንጊት እና የቆዳ ኢንፌክሽኖች ላሉት ጉዳዮች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ [4]

5. ስብራቶችን ይፈውሳል

የአርጁና ቅርፊት በአሰቃቂ የአጥንት ጉዳቶች ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው የአርጁና ቅርፊት የአጥንት ሕዋሳትን እድገትና ማዕድናትን ለማነቃቃት የሚረዱ 23 በመቶ የካልሲየም ጨዎችን ይ containsል ፡፡ አርጁና በተጨማሪ አጥንቶችን ለመገንባት እና ለመጠገን የሚረዱ ፎስፌቶችን ይ containsል ፣ እናም ስብራትንም ይፈውሳል ፡፡ [5]

6. የወንድ የዘር ፍሬዎችን ያበረታታል

የአርጁና ዛፍ ቅርፊት በሲጋራ ማጨስ ምክንያት የሚከሰተውን የወንዱ የዘር ፍሬ ዲ ኤን ኤ ጉዳት ለመከላከል በሰፊው ይታወቃል ፡፡ በትምባሆ ውስጥ የሚገኘው ካድሚየም የወንዱ የዘር ፍሬ እንቅስቃሴን ፣ መጠኑን እና ጥራቱን ከፍ ለማድረግ ለወንድ የዘር ፍሬ ወሳኝ ማዕድን የሆነውን በሰውነት ውስጥ ያለውን የዚንክ መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የአርጁና ቅርፊት በዚንክ የታጨቀ በመሆኑ የካድሚየም መርዛማነትን ለመቀነስ እና የወንዶች ፍሬያማነትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡ [6]

7. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

አንድ ጉበት ለሊፕታይድ ፣ ለካርቦሃይድሬት እና ለፕሮቲን ንጥረ-ምግብ (ንጥረ-ምግብ) ተፈፃሚነት ያለው ሲሆን በትሪግላይረሰይድ መልክ ያከማቻል ፡፡ የረጅም ጊዜ ትራይግሊሪየስ ክምችት የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የአርጁና የፀረ-ሃይፕሊፕታይተስ እና የፀረ-ሃይፕረፕሊሰሪዝም እንቅስቃሴ የቅባቶችን ክምችት ለመቀነስ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [3]

8. ቁስሎችን ይፈውሳል

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የአርጁና ቅርፊት ሜታኖል ንጥረ-ነገር ፀረ-አልሰር እንቅስቃሴ አለው ፡፡ ይህ አስፈላጊ ሣር በጨጓራ እጢ-ነክ ቁስለት ምክንያት ከሚመጣ ቁስለት መቶ በመቶ መከላከያ ሊሰጥ ይችላል እንዲሁም የሆድ ሽፋኖችን ከኦክሳይድ ጉዳት ይከላከላል ፡፡ [7]

በቤት ውስጥ ተፈጥሯዊ ቀጥ ያለ ፀጉር እንዴት እንደሚገኝ

9. እርጅናን ይከላከላል

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በአርጁና ውስጥ የሚገኘው የፔንታሲክ ክሊይት ትሪቴርፔኖይድስ የኮላገንን ምርት ለማነሳሳት እና የቆዳውን የቆዳ መከላከያን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የቆዳ እርጥበት መቀነስን ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ፣ የደም ፍሰትን ከማሻሻል እና በተለይም ከማረጥ በኋላ በሚከሰቱ ሴቶች ላይ የቆዳ ችግርን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ 8

10. ለጉበት እና ለኩላሊት ጥሩ

ነፃ ራዲኮች በኦክሳይድ ጭንቀት ምክንያት የጉበት እና የኩላሊት ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዱ እና ወደ ሥራ እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ የአርጁና ቅርፊት እንደ ቫይታሚን ኤ ፣ ኢ እና ሲ ያሉ ፀረ-ኦክሲደንት ቫይታሚኖችን እና እንደ ፍሎቮኖይዶች እና ታኒን ያሉ ፀረ-ንጥረ-ተባይ ተፅእኖዎችን የያዘ ፊቲኬሚካሎችን ይsል ፡፡ አንድ ላይ ሆነው በጉበት እና በኩላሊት ላይ ያለውን የሕብረ ሕዋሳትን ጉዳት ለመግታት እና ጥሩ ጤንነታቸውን ለማሳደግ ይረዳሉ ፡፡ 9

11. ተቅማጥን ይከላከላል

አርጁና ቅርፊት እንደ ሳልሞኔላ ታይፊሙሩም ፣ እስቼሺያ ኮሊ እና ሽጌላ ቦንዲዲ ባሉ ተቅማጥ በሚያመጡ ባክቴሪያዎች ላይ የተቅማጥ እንቅስቃሴ አለው ፡፡ የአሚኖ አሲዶች ፣ ትሪቴርፔኖይዶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ሳፖኒኖች እና ኤታኖል መኖሩ ለተላላፊ ተቅማጥ ሕክምና ኃላፊነት አለበት ፡፡ 10

የአርጁና የጎንዮሽ ጉዳቶች

• በተወሰኑ የደም ቀጫጭን መድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡
• በእርግዝና ወቅት ወይም ጡት በማጥባት ጥሩ አይደለም ፡፡
• በአንዳንድ የስኳር ህመም መድሃኒቶች ሲወሰዱ hypoglycemia ወይም በጣም ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
• አርጁና ከወተት ወይም ከማር ጋር ከፍተኛ ጥንቃቄ የተሞላባቸው የቆዳ ዓይነቶች ባላቸው ሰዎች ላይ የቆዳ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

የአርጁና ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ግብዓቶች

አንድ የሻይ ማንኪያ የአርጁና ዱቄት (በገቢያ ላይ የተመሠረተ ወይም ቅርፊቱን በጥሩ ዱቄት መፍጨት ይችላሉ) ፡፡

ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት

አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ቅጠል።

አንድ ብርጭቆ ውሃ

ግማሽ ብርጭቆ ውሃ።

ዘዴ

• አንድ ተኩል ብርጭቆ ውሃ እና ወተት አንድ ኩባያ እስኪደርስ ድረስ ሁሉንም ምግቦች ወደ ድስት ውስጥ ይጨምሩ እና ያብስሉት ፡፡
• ተጣራ እና በአንድ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ እና አገልግሉት ፡፡

ማስታወሻ: ስለ አጠቃቀሙ እና መጠኑን ለማወቅ በአርጁና ቅርፊት ዱቄት ወይም እንክብል ላይ ከመጀመርዎ በፊት ሀኪም ወይም የአይርቬዳ ጤና ባለሙያ ማማከሩ ሁልጊዜ ጥሩ ነው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ