ክምርን ለማስተዳደር የሚረዱ 11 ምግቦች (ኪንታሮት)

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ኪንታሮት (ሄሞሮይድስ) በመባልም የሚታወቀው የፊንጢጣ ውስጥ የደም ሥሮች መወፈር ሲሆን ይህም ወደ ፊንጢጣ ወይም ፊንጢጣ እብጠት ወይም መቧጠጥ ያስከትላል ፡፡ በርጩማዎችን በሚያልፍበት ጊዜ ይህ ወደ ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ ክምር ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል ፣ ማለትም ፣ የውስጥ ክምር እና ውጫዊ ክምር ፡፡ ብዙ ሰዎች በአንድ ጊዜ በአንድ ዓይነት ክምር ይሰቃያሉ ፣ አንዳንዶቹ ግን በሁለቱም ሊሰቃዩ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱ የቁልሎች መንስኤዎች ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ ፣ የፊንጢጣ ግንኙነት ፣ እርግዝና እና የእርጅና ሂደት ናቸው ፡፡

በአዲሱ ዓመት ላይ

ሁኔታውን ለማከም እና ለመፈወስ ዓላማው የተገነቡ ለክምችቶች የተለያዩ በሐኪም የተፈቀዱ ምግቦች አሉ ^[1] . ምሰሶዎች በጣም ቀላል የሆነውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንኳን ሊገድቡ ይችላሉ ፣ ይህም ምቾት ያስከትላል እና በዚህም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ውስንነትን ያስከትላል ፡፡ ^[ሁለት] . እነዚህ የምግብ ዕቃዎች በተከማቸ ቁስል የሚሰቃይ ግለሰብን ሊረዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም እነዚህ በጣም ጠቃሚ የምግብ ዕቃዎች የሚረዱዎትባቸውን መንገዶች እና መንገዶች ለማወቅ ያንብቡ።

ክምርን ለማስተዳደር የሚረዱ ምግቦች

ብዙ ቃጫዎችን ይብሉ እና እርጥበት ይኑሩ ፣ እነዚህ በሃይሞራሮይድስ ወይም በተከማቸ ክምር በሚሰቃይ ግለሰብ አእምሮ ውስጥ ሊቀመጡ የሚገባቸው ሁለት ነገሮች ናቸው ፡፡

1. ብሉቤሪ

የበለፀጉ በአንቶኪያኒን (በውሃ ውስጥ የሚሟሙ የቫኩዩላር ቀለሞች) የበለፀጉ ብሉቤሪ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ የተበላሹ ፕሮቲኖችን ለመጠገን ይረዳሉ እንዲሁም የደም ሥሮችዎን እና የደም ሥሮችዎን አጠቃላይ ሁኔታ ያጠናክራሉ (የደም ሥር ስርዓት) ፡፡ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች እንዲሁ የማይሟሟ እና ሊሟሟ የሚችል ፋይበር ጥሩ ምንጭ ናቸው ፣ ይህም በተከማቸ ክምር ለሚሰቃይ ግለሰብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ^[3] .

2. ምስል

በለስ በሚሟሟው ፋይበር የበለፀገ በለስ ሁኔታው ​​እንዳይባባስ ስለሚረዳ ለተከመረዎች እጅግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደዚሁም የፍራፍሬዎቹ የላላ ውጤት ለሆድ ድርቀት (ለምርመራ ዋና ምክንያት) ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡ ^[4] .

3. ሙዝ

በፋይበር የተሞሉ እነዚህ ፍራፍሬዎች ሰገራ ላይ ብዙ ይጨምራሉ ፣ ይህም ለማለፍ ቀላል ያደርገዋል። ሙዝ መብላት በርጩማ በሚያልፍበት ጊዜ በተከማቹ ክምርዎች የሚመጣውን ህመም እና የደም መፍሰስን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ የቁለሎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ^[5] .

4. ባቄላ

ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና አልሚ ምግቦች ስለሆኑ ብዙ ባቄላዎች እንዲኖሩ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ የኩላሊት ባቄላ ፣ የሊማ ባቄላ ፣ ጥቁር ባቄላ ፣ ወዘተ ያሉ አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ ባቄላ ለምርጥ ህክምና ከሚመጡት ምርጥ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ^[6] .

5. ስፒናች

ክምርን ለማከም ፣ የአንጀት ክፍልን ለማፅዳትና ለማደስ የስፒናች እርዳታን ለማከም በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በስፒናች ውስጥ ማግኒዥየም መኖሩ ለትክክለኛው የአንጀት ንቅናቄ አስተዋፅኦ ያደርጋል ^[7] .

6. ኦክራ

በኦክራ ወይም በሴቶች ጣት ውስጥ የሚገኘው ፋይበር የሆድ ድርቀትን ከመጀመር በማስወገድ በርጩማውን በብዛት በመጨመር በርጩማ ላይ ይጨምረዋል እንዲሁም ክምር እንዳይፈጠር ይረዳል ፡፡ በኦክራ ውስጥ ያለው ሙዝ አንጀትን ይቀባል እንዲሁም ያቃጥላል ፣ ሥቃይ የሌለበት ብክነትን ያስወግዳል ⁸ .

7. ቢት

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ጥንዚዛዎች የሆድ ድርቀትን እና ክምርን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ቢት መመገብ የቆሻሻ መጣያ ቁሳቁሶች በአንጀት ውስጥ በቀላሉ እንዲጓዙ እና ያለ ምንም ጫና እንዲቆዩ ሊያግዝ ይችላል ⁹ . ለቀለሙ ኃላፊነት ያለው የፊዚዮኬሚካል ንጥረ ነገር ቤታያኒን ሁኔታዎን ለማስተዳደር እጅግ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

8. ፓፓያ

ፓፓያ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል የሚረዳ የፕሮቲን ፈጪ ኢንዛይም ፓፓይን ይ containsል ፡፡ በተለያዩ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች የታሸገው ፓፓያ በተከማቸ ክምር ለሚሰቃዩ ግለሰቦች ጠቃሚ ነው ተብሏል ¹⁰ .

9. ኦ ats

በጣም ገንቢ እና ሊሟሟ የሚችል ፋይበር ጥሩ ምንጭ ፣ አጃዎች ለተከመረዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በአጃዎች ውስጥ የሚሟሟው ፋይበር በርጩማውን የበለጠ ሰፋ ያለ እና ለስላሳ የማድረግ ችሎታ ስላለው የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይታወቃል ፡፡ ^{[አስራ አንድ]} . የተጠማ አጃ ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ እንደ ገብስ ያሉ ሌሎች በፋይበር የበለፀጉ እህሎችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

10. ፕሪምስ

በፍራፍሬው ውስጥ ያለው የምግብ ፋይበር የሆድ ድርቀት እንዳይከሰት ይረዳል ፡፡ ፕሩኖች ክምርን በማስተዳደር ላይ ተጨማሪ ጥቅሞችን የሚያገኙ መለስተኛ የቅኝ ገዥ ማነቃቂያዎችን ይይዛሉ ¹² .

11. ውሃ

ሰገራ እንዳይጠነክር ለመከላከል በቂ ውሃ መጠጣት ወሳኝ ነገር ነው ፡፡ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኛሉ። በተጨማሪም እንደ ቡና ፣ ሻይ ፣ አልኮሆል ፣ ወዘተ ያሉ መጠጦችን መተው ያስፈልግዎታል ፣ እነዚህ በሰውነት ላይ የሽንት መከላከያ ውጤት ስላላቸው እና የውሃ መሟጠጥ ያስከትላሉ ፡፡ ¹³ .

ማር በፊት ላይ ይተገበራል

ለተከመረ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት

1. ቢት እና ካሮት ሰላጣ ከዝንጅብል ጋር

ግብዓቶች ¹⁴

• & frac12 ኩባያ ጥሬ ቢት ፣ የተላጠ እና የተከተፈ
• & frac12 ኩባያ ኦርጋኒክ ካሮት ፣ የተከተፈ
• 2 tbsp የፖም ጭማቂ
• 1 tbsp ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
• & frac12 tsp ትኩስ ዝንጅብል ፣ የተፈጨ
• 1/8 ስ.ፍ የባህር ጨው

አቅጣጫዎች

• በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተከተፉትን ቢት እና ካሮት ያጣምሩ ፡፡
• በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የፖም ጭማቂ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ዝንጅብል እና ጨው ይቀላቅሉ እና በሰላጣ ድብልቅ ላይ ይንፉ ፡፡
• በቀስታ ይጣሉት ፡፡

2. ከወተት ነፃ የሆነ ሰማያዊ እንጆሪ ሙስሊ

ግብዓቶች

• 1 & frac12 ኩባያ የሚንከባለሉ አጃዎች
• & frac12 ኩባያ walnuts ፣ የተከተፈ
• & frac12 ኩባያ የደረቁ ፖም ፣ የተከተፈ
• 2 tsp መሬት ቀረፋ
• 2 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች
• 3 tbsp ቡናማ ስኳር

አቅጣጫዎች

• ምድጃውን እስከ 160 ° ሴ.
• ኦቾትን ፣ ስኳርን እና ቀረፋውን በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብልቁን በማይጣበቅ መጋገሪያ ትሪ ላይ እኩል ያሰራጩ ፡፡
• የኦት ድብልቅን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል አልፎ አልፎ በማነሳሳት ይቅሉት ፡፡
• ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ቀዝቅዝ ያድርጉ ፡፡
• በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና የተከተፉ ዋልኖዎችን እና የደረቁ ፖም ይጨምሩ ፡፡


3. የሚንት ፒር ማቀዝቀዣ

ግብዓቶች

• 3 ኩባያ pears ፣ ያልፈሰሰ
• 1 ኩባያ የበረዶ ግግር
• 3 tsp ትኩስ የፔፐርሚንት ፣ የተፈጨ
• ለመላው ጌጣጌጥ ፣ ለመጌጥ

አቅጣጫዎች

• ያልተለቀቁ pears ን ያጠቡ እና ይከርክሙ ፡፡
• ፒርዎችን ፣ አይስ ኪዩቦችን እና የተቀቀለውን ከአዝሙድና በብሌንደር ውስጥ ያጣምሩ ፡፡
• ክሬም እስከሚሆን ድረስ ይቀላቅሉ።
• በቀዝቃዛ ብርጭቆዎች ውስጥ አፍስሱ እና ከአዝሙድና ቅጠሎችን ያጌጡ ፡፡
የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ
1. [1]ብሌክ ፣ ሲ ኢ ፣ ቢሶጊኒ ፣ ሲ ኤ ፣ ሶባል ፣ ጄ ፣ ዲቪን ፣ ሲ ኤም ፣ እና ጃስትራን ፣ ኤም (2007)። በአውዶች ውስጥ ምግቦችን መመደብ-አዋቂዎች ምግብን ለተለያዩ የመመገቢያ ቦታዎች እንዴት እንደሚመደቡ ፡፡ የምግብ ፍላጎት ፣ 49 (2) ፣ 500-510 ፡፡
2. [ሁለት]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N., & Missaghian, M. (2008). የተደባለቀ ምግቦች በተመሳሳይ ሁኔታ ከ 8 እስከ 13 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ይመደባሉ ፡፡ የምግብ ፍላጎት ፣ 50 (2-3) ፣ 316-324.
3. [3]ላንደርስ ፣ ጄ ኤል ፣ ሀሚልተን ፣ አር ጄ ፣ ጆንሰን ፣ ኤ ኤስ እና ማርስንተንተን ፣ አር ኤል (1979) ፡፡ በደቡብ ምስራቅ ሰሜን ካሮላይና ውስጥ ጥቁር ድቦች ምግቦች እና መኖሪያዎች ፡፡ የዱር እንስሳት አያያዝ ጆርናል ፣ 143-153 ፡፡
4. [4]አልቶማሬ ፣ ዲ ኤፍ ፣ ሪናልዲ ፣ ኤም ፣ ላ ቶሬ ፣ ኤፍ ፣ ስካርዲግኖ ፣ ዲ ፣ ሮቬራን ፣ ኤ ፣ ካኑቲ ፣ ኤስ ፣ ... እና ስፓዛፉሞ ፣ ኤል (2006) ፡፡ ቀይ ትኩስ የቺሊ በርበሬ እና ኪንታሮት-አፈታሪክ ፍንዳታ-የወደፊት ፣ የዘፈቀደ ፣ የፕላዝቦ-ቁጥጥር ፣ የመስቀል አደባባይ ሙከራ ውጤቶች ፡፡
5. [5]አሎንሶ-ኮሎ ፣ ፒ. እና ካስቴሊጆ ፣ ኤም ኤም (2003) ፡፡ ኪንታሮት የቢሮ ግምገማ እና ሕክምና ፡፡ የቤተሰብ ልምምድ ጋዜጣ ፣ 52 (5) ፣ 366-376 ፡፡
6. [6]ሌፍ ፣ ኢ (1987) ፡፡ ኪንታሮት-ለጥንታዊ ችግር ወቅታዊ መንገዶች ፡፡ የድህረ ምረቃ መድኃኒት ፣ 82 (7) ፣ 95-101 ፡፡
7. [7]ኮሲቴት ፣ ኤም (1994) ፡፡ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ ድንገተኛ ኪንታሮት ሕክምናን በተመለከተ የደፋሎን 500 ሚ.ግ ክሊኒካዊ እንቅስቃሴ እና የፕላዝቦ ቁጥጥር የሚደረግበት ግምገማ ሥነ-ህክምና ፣ 45 (6_part_2) ፣ 566-573.
8. 8ጁታብሃ ፣ አር ፣ ሚውራ-ጁታብሃ ፣ ሲ እና ጄንሰን ፣ ዲ ኤም (2001) ውስጣዊ የደም-ወራሾችን ደም ለማፍሰስ ወቅታዊ የህክምና ፣ anoskopic ፣ endoscopic እና የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ፡፡ በጨጓራ አንጀት ኢንሱስኮፒ ውስጥ ያሉ ቴክኒኮች ፣ 3 (4) ፣ 199-205 ፡፡
9. 9ኦትል ፣ ኤስ እና ካጊንዲ መጨረሻ። (2006) ፡፡ በጥራጥሬ ላይ የተመሰረቱ ተግባራዊ ምግቦች አልሚ ምግቦች አልካ ሳይንስ እና ምግብ ቴክኖሎጂ ፣ 5 (1) ፣ 107-112.
10. 10ዱሚትሩ ፣ ኤም እና ጌርማን ፣ I. (2010) ባዮ-ነዳጅ (ባዮ-ኤታኖል እና ቢዮ-ጋዝ) ለማምረት የስኳር አተርን በመጠቀም ላይ ጥናት ያካሂዳል ፡፡Rearch Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
11. [አስራ አንድ]ፊሊፕስ, አር (1996). ስፒናች ቀናት ሁድሰን ክለሳ ፣ 48 (4) ፣ 611-614.
12. 12ክሊተር ፣ I. ጂ ኤም ፣ እና ክሊተር ፣ ኤም ኤም (2005) ፡፡ የ O'Regan የሚጣልበትን ባንድር በመጠቀም ኪንታሮትን ማያያዝ ፡፡ የዩኤስ ጋስትሮቴሮሎጂ ጥናት ፣ 5 ፣ 69-73 ፡፡
13. 13አላቲሴ ፣ ኦ I. ፣ አሪጊባባው ፣ ኦኤ ላላራ ፣ ኦ ኦ ፣ አዱሱንካንሚ ፣ ኤ ኬ ፣ አጉዋኩሩ ፣ ኤ ኢ ፣ ኑዱባባ ፣ ዲ ኤ እና አኪኖላ ፣ ዲ ኦ (2009) ኢንዶስኮፒክ ሄሞሮይዳል ስክሌሮቴራፒ 50% ዴክስትሮሰስን ውሃ በመጠቀም የመጀመሪያ ደረጃ ሪፖርት የህንድ ጆርናል ኦቭ ጋስትሮቴሮሎጂ ፣ 28 (1) ፣ 31-32.
14. 14Healthwithfood. (nd) ኪንታሮት እና አመጋገብ-የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ ሀሳቦች [የብሎግ ልጥፍ]። ተገኘ ፣ https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/

ለነገ ኮሮኮፕዎ







ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ