የሰሊጥ ዘሮች 11 የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. የካቲት 16 ቀን 2018 ዓ.ም.

የሰሊጥ ጥቅሞች | የሰሊጥ ዘር የጤና ጥቅሞች ፣ ቲል | ቦልድስኪ

የሰሊጥ ዘሮች እንደ ቤንጋሊ እና ሂንዲ ውስጥ 'ትል' ፣ በቴሌጉ ፣ 'ኑቭሉሉ' እና በታሊል ፣ ማላያላም እና ቃና በመሳሰሉ ስሞች የሚጠሩ እጅግ የቅባት እህሎች ሰብል ናቸው።

የሰሊጥ ዘሮች ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ገንቢ ናቸው እና ለተለያዩ የምግብ ምርቶች አገልግሎት ይውላሉ ፡፡ ይህ ንጥረ-ምግብ ይዘት ያለው ንጥረ ነገር ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት አለው ፣ ለዚህም ነው እንደ ጤናማ ምግቦች አንዱ ተደርጎ የሚወሰደው ፡፡

የሰሊጥ ዘር የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ፣ የስኳር በሽታን ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊትን የመከላከል ፣ ጠንካራ አጥንቶችን የመገንባት ፣ የልብ ጤናን የማሻሻል እና ሌሎችም የእንቅልፍ እክልን ለመፈወስ ከፍተኛ ችሎታ አለው ፡፡

ከሰሊጥ ዘር የተወሰደው ዘይት እንኳን ለጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ ከፍተኛ የካልሲየም ፣ የብረት ፣ የዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ወዘተ ከፍተኛ የአመጋገብ ይዘት አለው ፡፡

አሁን የሰሊጥ ፍሬዎችን የጤና ጥቅም እንመልከት ፡፡

1. የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ

የሰሊጥ ዘሮች ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን ፋይበር ይዘዋል ፡፡ የአንጀት ንቅናቄን በማሻሻል ጤናማ መፈጨትን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ የሰሊጥ ፍሬዎችን መጠቀም የሆድ ድርቀትን እና ተቅማጥን ይከላከላል እንዲሁም የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች እና የካንሰር እድሎችንም ይቀንሰዋል ፡፡

2. የደም ግፊትን ይቀንሳል

የሰሊጥ ዘር በልብዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የሚረዳውን የደም ግፊት መጠን በመቀነስ የተለያዩ የልብ ህመሞችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች የደም ግፊትን ለመቀነስ እንደ ወኪል የሚያገለግል ማግኒዥየም ይዘዋል ዘሮቹም 25 በመቶ ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡

3. ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል

የሰሊጥ ዘር እንደ ሉኪሚያ ፣ ጡት ፣ ኮሎን ፣ ቆሽት ፣ ሳንባ እና የፕሮስቴት ካንሰር ያሉ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን በመከላከል ይታወቃል ፡፡ የነፃ ነቀል ውጤቶችን የሚቀንሱ የማግኒዚየም እና የፊቲቴትን ፀረ-ካንሰር-ነክ ውጤቶች ስላካተቱ ካንሰርን የመከላከል ችሎታ አላቸው ፡፡

4. ከጎጂ ጨረር ይከላከላሉ

የሰሊጥ ዘሮች ዲ ኤን ኤውን ከጨረር ጎጂ ውጤቶች የመከላከል ኃይሉ አላቸው ፡፡ ጨረር የሚመጣው ኬሞቴራፒ እና ራዲዮቴራፒን ከሚጨምር ካንሰር ሕክምና ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘር መኖሩ ጥንካሬዎን ያሳድጋል እንዲሁም የካንሰር እድሎችን ይቀንሰዋል ፡፡

5. የሜታብሊክ ሥራን ያጠናክራል

የሰሊጥ ዘሮች የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት ፣ ጡንቻዎችን በመጠገን የሚረዳውን ፕሮቲን ይይዛሉ ፣ አጠቃላይ ጥንካሬን ፣ ተንቀሳቃሽነትን ፣ የኃይል ደረጃን እና ጤናማ ሴሉላር እድገትን ያበረታታል ፡፡ እንዲሁም የእርስዎን ሜታብሊክ ተግባር ለማሳደግ ይረዳል።

6. እነዚህ የስኳር በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ

የሰሊጥ ዘር የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚረዳ ማግኒዥየም የያዘ ሲሆን የስኳር በሽታ ምልክቶችን ለመቆጣጠርም ይረዳል ፡፡ በአይነት 2 የስኳር በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች የሰሊጥ ፍሬዎችን ወይም የሰሊጥ ዘርን በአመጋገባቸው ላይ መጨመር ይችላሉ ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን እና የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

7. የአጥንትን ጤና ያሳድጋል

የሰሊጥ ዘሮች አጥንቶችዎን ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ የሚረዱ እንደ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ዚንክ ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ማዕድናት አዲስ የአጥንት ንጥረ ነገር ይፈጥራሉ እንዲሁም አጥንቶችን ያጠናክራሉ ፣ ይህም በደረሰበት ጉዳት ወይም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ባሉ ከባድ የአጥንት ሁኔታ የተነሳ ደካማ ሊሆን ይችላል ፡፡

8. እነዚህ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ

እነዚህ ዘሮች የመገጣጠሚያዎች ፣ የጡንቻዎች እና የአጥንት እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ ናስ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም የደም ሥሮች ፣ መገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች እንዲጠናከሩ ስለሚረዳ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነት አካላት በቂ ኦክስጅንን ማግኘታቸውን ያረጋግጣል ፡፡

9. የቆዳ እና የፀጉር አያያዝ

የሰሊጥ ዘር ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ይይዛል ፣ ይህም ፀጉርን ፣ የቆዳ እና የጡንቻ ሕዋሳትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ የሰሊጥ ዘር ዘይት ያለጊዜው ሽበት እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም የቆዳ ላይ እርጅና ምልክቶችን እና የተቃጠሉ ምልክቶችን ይቀንሳል ፡፡

10. የቃል ጤናን ያሻሽላል

ከሰሊጥ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ዘይት በአፍ ውስጥ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፀረ-ባክቴሪያ እና የመርጋት ባህሪዎች አሉት ፡፡ በአፍንጫዎ ውስጥ የተወሰኑ የሰሊጥ ዘር ዘይትን በአፍዎ ውስጥ ማጠፍ በአፍዎ ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ይቀንሰዋል እንዲሁም የአፍ ውስጥ ቀዳዳዎችን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡