ፍጹም ጃዊሊን ለማግኘት 11 ምክሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ባለፉት መቶ ዘመናት የውበት ትርጓሜ ዋና ለውጦችን ያከናወነ ነገር ነው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት እንደ ቆንጆ ይቆጠሩ የነበሩ ነገሮች ከአሁን በኋላ እና በተቃራኒው አይደሉም ፡፡

ሆኖም ፣ እንደ ጥንቱ ሁሉ ዛሬ ጠቀሜታ ያለው አንድ ነገር ፍጹም የሆነ የመንጋጋ መስመር ነው ፡፡ እንደዚህ የመሰለ ነገር መኖሩ ፈገግታዎን በሁሉም መንገድ ቆንጆ ያደርገዋል እና ሰዎች እርስዎ ማን እንደሆኑ እንዲያውቁ ያደርጋቸዋል። ተፈጥሮአዊ ውበትዎ ተገቢው አስፈላጊነት እንዲሰጠው ስለሚያደርግ ሜካፕ ላይ ያነሰ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡

ተፈጥሮአዊ ውበትዎ በዚህ ዓለም የመዋቢያ ምርቶች ተጠቃሚዎች ውስጥ በሕዝቡ መካከል ጎልተው እንዲወጡ ያደርግዎታል ፡፡ በእርግጥ ፣ እንደዚህ የመሰለ ነገር ሁል ጊዜም የሚፈልጉትን ስብዕና ለማሳካት እንዲረዳዎ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል ፡፡

ሆኖም ፣ ያንን ሁሉ ከተናገርን በኋላ ፣ ብዙ ሴቶች ያንን ፍጹም የመንጋጋ መስመር እንደሌላቸው መገንዘባችን ለእኛ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ተመሳሳይ እና ሁሉንም ተመኝተው የሚመኙ ቢሆንም ፣ ይህ ያንን ከማግኘት ሊያግድዎት አይገባም።

በዚያ ፍጹም በሆነ የመንገዱን መስመር ላይ የሚያኖርዎት የሚወስዷቸው ቀላል እርምጃዎች አሉ። ስለ ተመሳሳይ ምክሮች እና ምክሮች እና ሁልጊዜ እንደፈለጉት ሁሉንም ቆንጆዎች ለመምሰል እንዴት እንደሚችሉ ለማወቅ ተጨማሪ ያንብቡ።

ትክክለኛውን የመንገዱን መስመር ለማግኘት ምክሮች እዚህ አሉ-

1. የጨው መጠን መቀነስ

2. ፈገግታ

3. የዓሳ ፊት ይስሩ

4. ክሬሞችን ለመተግበር ትክክለኛ ዘዴ

5. መንጋጋውን እና ፊቱን ይለማመዱ

6. አገጭዎን ያንሱ

7. ማኘክ ልማድ ይሁኑ

ሌሎችን ስለመርዳት ታዋቂ ጥቅሶች

8. የሌሊት እንቅልፍ

9. እርጥበት ይኑርዎት

10. ያለ ትራስ መተኛት

11. የዮጋ እገዛ ቅርፁን ይጠብቃል

1. የጨው መቀበልን ይቀንሱ

እንደ ሌሎቹ የቆዳ እና የውበት ችግሮች ሁሉ በአግባቡ ባልተሰሩ መንገጭላዎች የመያዝ ጉዳይ በአመጋገብዎ ላይ አነስተኛ ለውጦችን በማምጣት በከፍተኛ ደረጃ ሊስተናገድ ይችላል ፡፡ እዚህ ያለው ዋና ሀሳብ በአመጋገቡ ውስጥ ያለው የጨው መጠን ከመጠን በላይ እብጠትን ስለሚጨምር እንዲሁም በቆዳዎ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የጨው መጠንን ማውረድ ነው ፡፡

ስለሆነም ፣ በጥሩ ሁኔታ ያንን የሚያምር የመንጋጋ መስመርን ለማሳካት ከፈለጉ የተበላሹ የምግብ ፍጆታዎን በተቻለ መጠን በትንሹ ወደታች ማምጣት አለብዎት ፡፡

2. ፈገግታ

ይህ ሉፕ ነው ፡፡ ፍጹም የሆነ የመንገድ መስመር መኖሩ ፈገግታዎን የበለጠ ቆንጆ ያደርገዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ብዙ ጊዜ ፈገግ ማለት ያንን ፍጹም የሆነ የመንጋጋ መስመር እንዲያገኙ ያደርግዎታል። በእርግጠኝነት የስሜት ማጎልበቻ ፣ የተሻለ የመንገዱን መስመር ለማሳካት በሚደረገው ጥረት ብዙ ጊዜ ፈገግ ማለት በብዙ መንገዶች ይጠቅምዎታል ፡፡

ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ይሰጥዎታል እናም ሰዎች ወደ እርስዎ እንዲሳቡ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከሌሎቹ ሂደቶች ጋር ሲወዳደር በጣም አነስተኛ ጥረት ይጠይቃል እና ያለ ምንም ቅድመ ዝግጅት በመረጡት ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡

3. የዓሳ ፊት ያድርጉ

ፈገግታውን ማንሳት የሚችሉት በጣም ቆንጆው ነገር መሆኑን በመረዳት ፣ በአሁኑ ጊዜ በጣም ቆንጆ እንዳይመስሉዎት የማይችሉ ሌሎች ነገሮች እንዳሉ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እነዚያ ቆንጆ መንጋጋዎችን ለማሳካት በእርግጠኝነት ይረዱዎታል። የዓሳ ፊት እንደዚህ ዓይነት ዘዴ ነው ፡፡ እዚህ ማድረግ ያለብዎት ጉንጮችዎን ለመምጠጥ ብቻ ነው ፡፡

ያ ከተጠናቀቀ በኋላ ፈገግ ለማለት መሞከር ይችላሉ ፡፡ ፊትዎ አሁን ከዓሳ ጋር እንደሚመሳሰል ሲመለከቱ ይስቃሉ ፡፡ ይህ አስቂኝ አቀማመጥ በትክክል ጡንቻዎትን ለማሰማት እና ፊትዎን ሁልጊዜ የሚፈልገውን ከፍ እንዲል ይረዳል ፡፡ ሆኖም ግን ምርጡን ውጤት ለማግኘት ፊትዎን በዚህ አቋም ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ሰከንድ ይዘው መያዙን ያረጋግጡ እና ይህንን እርምጃ ከ 5 እስከ 6 ጊዜ በእግር ይድገሙት ፡፡

4. ክሬሞችን ለመተግበር ትክክለኛ ዘዴ

ድርብ አገጭ መኖሩ በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል አንዱ በዓለም ዙሪያ ያሉ የውበት ባለሙያዎች እንደሚስማሙበት ሴቶች የምሽት ክሬሞቻቸውን በሚተገብሩበት ጊዜ ትክክለኛውን ዘዴ አለመጠቀማቸው ነው ፡፡

ክሬሞችዎን በሚተገብሩበት ጊዜ ጣቶችዎ ከታች ወደላይ በሚመራው እንቅስቃሴ ውስጥ መንቀሳቀሱን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ቆዳዎ እንዲንከባለል እንደማይደረግ እና በድርብ አገጭ እንደማይጨርሱ ያረጋግጣል ፡፡

5. መንጋጋውን እና ፊቱን መልመድ

በጣም በፍጥነት የተጠረዙ መንገጭላዎችን ለመያዝ ፍላጎት ካለዎት የጭንቅላት ጠመዝማዛዎችን መምረጥ ይችላሉ። በቀን ውስጥ ቢያንስ ከ 4 እስከ 5 ጊዜ እንደሚያደርጉት ያረጋግጡ እና በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ለውጡን ይመለከታሉ ፡፡

እንደአማራጭ ደግሞ መንጋጋዎን በስፋት ለመክፈት እና ከማኘክ ጋር በሚመሳሰል እንቅስቃሴ ለማንቀሳቀስ መምረጥ ይችላሉ። ይህ መንጋጋውን ጠንከር ያለ እና በደንብ እንዲጣራ ያደርገዋል። ብዙ የፊት ስብ ያለው ሰው ከሆኑ እንደዚህ ዓይነቶቹን መልመጃዎች ማከናወን ያንን ሁሉ ለማፍሰስ እና ፊትዎን በጣም ለስላሳ እና የሚያምር እይታ እንዲሰጥዎ ይረዳዎታል ፡፡

6. ቺንህን አንሳ

በጥሩ ሁኔታ የተሞሉ የጆሮ መስመሮችን ለማግኘት ይህ ሌላ በጣም ውጤታማ ልኬት ነው። እዚህ ማድረግ ያለብዎት ነገር ሁሉ ወደ ኮርኒሱ ቀና ብለው ማየት ነው ፡፡ ከዚያ ፊትዎን ሰውን ከመሳም ጋር የሚመሳሰል እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

በሴቶች ላይ የጭን ስብን እንዴት ማጣት እንደሚቻል

ፊትዎን በዚያ አቋም ውስጥ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይያዙ ከዚያ በኋላ ፊትዎን ወደ መደበኛው ቦታ ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የሚታዩ ውጤቶችን ለመመልከት ይህንን በቀን ከ 10 እስከ 20 ጊዜ ይድገሙት ፡፡

7. ማኘክ ልማድ ያድርጉ

እርግጠኛ ነኝ በልጅነትዎ ወቅት ድድ ከማኘክ የተከለከሉ መሆን አለባቸው ምክንያቱም በቤት ውስጥ ያሉ አዋቂዎች ለእርስዎ ጤናማ ያልሆነ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ እዚህ ስለ ማስቲካ ማኘክ ትልቅ ጥቅም ስላለው አንዱ እንነጋገራለን ፡፡

ይህንን ማድረግ በመንጋጋ አካባቢ ውስጥ ብዙ እንቅስቃሴን ያካትታል ይህም በእውነቱ ለመዋቅሩ ጠቃሚ ነው ፡፡ ደግሞም በተሳሳተ መንገድ ማኘክ የሚቻልበት የተሳሳተ መንገድ ሊኖር አይችልም ፡፡ ስለዚህ ፣ ይቀጥሉ እና ስለ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሳይጨነቁ ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን እነዚያን ሁሉ ድድ ያኝኩ።

8. ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ

ፊትዎን ትኩስ አድርገው እንዲታዩ እና መንጋጋዎ በትክክል እንዲጣራ ለማድረግ በሚደረገው ጥረት በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ በአማካይ ከ 7 ሰዓታት ባነሰ ነገር ላለመተኛት እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ይህ ፊትዎን በይፋ እንዲታይ ያደርግዎታል እና የሁለት አገጭ ገጽታን እንኳን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

እንደዚህ አይነት ነገር እንዲደርስብዎት ካልፈለጉ ብቸኛው መውጫ መንገድ በየቀኑ ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ነው ፡፡

9. ውሃዎን ጠብቁ

ውሃ ቆዳን እርጥበት እና እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም አንድ ሰው እርጅና ሲጀምር ቆዳው እንዳይንሸራተት ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ ለቆዳ እና ለመንጋጋ መስመርዎ ጠቃሚ ስለሆነ በቀን ውስጥ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ ይጠጡ ፡፡

10. ያለ ትራስ መተኛት

አንገትን እና የአከርካሪ አጥንትን የሚነካ በመሆኑ በከፍተኛ ትራሶች ላይ ከመተኛት ይቆጠቡ ፡፡ ብዙ የጤና ችግሮችን ለማስወገድ እና የተስተካከለ የመንጋጋ መስመርን ለማግኘት ያለ ትራስ ያለ መተኛት ፡፡

11. ዮጋ እርስዎን ቅርፅ እንዲይዝዎት ይረዳል

ዮጋ ለአእምሮ እና ለአካል ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው ፡፡ ፍጹም እና እንደገና የተቀመጠ የጆሮ መስመርን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ የአንገትን እና የአገጭ ስብን ለማስወገድ የሚረዱ የተወሰኑ አሳኖችን ይለማመዱ።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ