በየቀኑ ጠዋት ሱሪያ ናማስካር ማድረግ 12 ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

  • ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነትChaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
  • adg_65_100x83
  • ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ! የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
  • ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
  • ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021 ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት oi-Anwesha በ አንዋሻ ባራሪ | ዘምኗል ሰኞ ሰኔ 9 ቀን 2014 12 12 [IST]

ሱሪያ ናማስካር ወይም የፀሐይ ሰላምታ በጣም ሁለገብ የሆነ የዮጋ አቀማመጥ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር እና አልፎ ተርፎም በርካታ ጥቅሞች አሉት ዝነኞች በእሱ ይምላሉ . ብዙ ታዋቂ ሰዎች ቀኑን ማለዳ ላይ ሱሪያ ናማስካር በማድረግ ቀናቸውን ይጀምራሉ ፡፡ የቦሊውድ ታዋቂ ሰዎች እንደ ካሪና ካፕሮፕ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የረዳቸው የፀሐይ ሰላምታ ዋናው የዮጋ አቀማመጥ ነው ይላሉ ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በየቀኑ የማድረግ ጥቅሞች ክብደትን ከመቀነስ ባሻገር ብዙ ያልፋሉ ፡፡ እሱ የተወሰነ መንፈሳዊ ጠቀሜታ አለው ፡፡



ሱሪያ ናማስካር ለፀሐይ ክብር በመስጠት አዲሱን ቀን ለመቀበል የሚረዳዎ የዮጋ አቀማመጥ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካርን በየቀኑ ማከናወን ከሚያስገኛቸው ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ የኃይል መጠን መጨመር ነው ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ሱሪያ ናማስካር በማለዳ የፀሐይ ብርሃን እየተመታ ከቤት ውጭ መደረግ አለበት። ይህ የፀሐይ ብርሃንን ለመምጠጥ እና የሜላቶኒን ደረጃዎች እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። ይህ በመሠረቱ እንቅልፍን ለማስወገድ የሚረዳ ሆርሞን ነው ፡፡



በዮጋ ሊፈወሱ የሚችሉ 10 በሽታዎች



ክብደትን ለመቀነስ ሱሪያ ናማስካርን በግልፅ የማድረግ ጥቅሞችም ብዙ ናቸው ፡፡ ካራሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዱትን ሱሪያ ናማስካርን በ 12 የተለያዩ የዮጋ ትዕይንቶች መከፋፈል ይችላሉ ፡፡ አሁንም Surya Namaskar ን ለምን ማድረግ እንዳለብዎት ጥያቄ ካለዎት ለፀሐይ ሰላምታ ለመስጠት አንዳንድ በጣም ትክክለኛ ምክንያቶችን መስጠት እንችላለን ፡፡

በተጨማሪ አንብብ: - 5 ዮጋ አእምሮዎን ያረጋጋዋል



በየቀኑ ጠዋት ሱሪያ ናማስካር ማድረግ ጥቂት የማይታወቁ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

ድርድር

መዘርጋት

ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ በፊት ማራዘምን ማከናወን አለብዎት አለበለዚያ መጥፎ የጡንቻ መሳብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በጣም ኃይለኛ ከሆኑት የዮጋ ምስሎች በፊት እንደ ጥሩ የመለጠጥ ልምምድ ያገለግላል ፡፡

ድርድር

ክብደት መቀነስ

ሱሪያ ናምስካር በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ጡንቻ ከመለማመድ ባሻገር የታይሮይድ ዕጢን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢዎ የሚደክም ከሆነ በክብደት ላይ ይቆለላሉ ፡፡



በትምህርት ቤት የመጀመሪያ ቀን ተማሪዎችን መቀበል
ድርድር

አኳኋን n ሚዛን

ሱሪያ ናማስካር የአካል አቀማመጥን የተዛመዱ ችግሮችን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም የሰውነትዎን ውስጣዊ ሚዛን ያሻሽላል ፡፡ ግን በየቀኑ የፀሐይ ሰላምታ መስጠትን ከመጥፎ አኳኋን ጋር የተያያዙ ህመሞችን እና ህመሞችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

ድርድር

የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

ሥር የሰደደ የምግብ አለመንሸራሸር ችግር ከዘመናዊው ሕይወት ዋነኞቹ ጉዶች ፡፡ በየቀኑ ሱሪያ ናማስካርን ማከናወን የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ኃይል ለማሻሻል ይረዳዎታል። በሆድዎ ውስጥ የተጠለፉ ጋዞችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል እንዲሁም የበለጠ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን እንዲስጥር ይረዳል ፡፡

ድርድር

ጠንካራ አጥንት እንዲያገኙ ይረዳዎታል

ሱሪያ ናማስካር መንፈሳዊ ጠቀሜታ አለው እናም ለዚህም ነው በማለዳ ፀሐይ ፊት ለፊት መደረግ ያለበት ፡፡ ይህ ካልሲየም በአጥንቶችዎ ላይ እንዲቀመጥ ቫይታሚን ዲን እንዲወስዱ ይረዳዎታል ፡፡

ድርድር

ውጥረትን ያወጣል

ጭንቀት በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ጡንቻ የመጨፍለቅ አቅም አለው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በሚሰሩበት ጊዜ ጥልቅ እስትንፋስን መለማመድ አለብዎት ይህ ደግሞ ብዙ ጭንቀቶችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም አእምሮዎን ያረጋጋል እና በየቀኑ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ድርድር

የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል

ማድረግ ያለብዎት ወደፊት መታጠፍ የሆድ ድርቀትን እና የተከማቹ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የአንጀትዎን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ድርድር

እንቅልፍ ማጣትን ይፈውሳል

በአሁኑ ጊዜ በእድሜ ወጣት ሰዎች መካከል የእንቅልፍ ችግሮች በጣም የተስፋፉ ናቸው ፡፡ ማታ ላይ በተሻለ መተኛት እንዲችሉ ሱሪያ ናምስካር ማድረግ ዘና ለማለት ይረዳዎታል።

ድርድር

የደም ስርጭትን ያሻሽላል

የፀሐይ ሰላምታ በሚያደርጉበት ጊዜ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ይጠቀማሉ። ይህ ቀኑን ሙሉ የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎ የሚረዳዎትን የደም ዝውውርዎን እንደሚያሻሽሉ ያረጋግጣል።

ድርድር

የወር አበባ ዑደቶችን ይቆጣጠራል

በዚህ ዘመን ብዙ ወጣት ሴቶች መደበኛ ባልሆነ የወር አበባ ይሰቃያሉ ፡፡ በየቀኑ ሱሪያ ናማስካር ማድረግ የወር አበባ ዑደቶችን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም የልጆችን መወለድ ያቃልላል ፡፡ በተፈጥሮ የመውለድ እድልዎን በእርግጥ ያሻሽላል እንዲሁም የሴቶች ሆርሞኖችን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡

ድርድር

የጨረር ቆዳ

እንደ ጥሩ የደም ዝውውር እና ጤናማ የአንጀት ንቅናቄ ምርቶች እንደመሆናቸው መጠን የፀሐይ ሰላምታውን በመደበኛነት በማድረግም ጥሩ ቆዳ ያገኛሉ ፡፡ ይህንን የዮጋ አቀማመጥ በመለማመድ ቆዳን የሚያበራ ቆዳ እና የተፈጥሮ መከላከያ ለ wrinkles ሊሆን ይችላል ፡፡

ድርድር

መንፈሳዊ አስፈላጊነት

ዮጋ ለነፍስም ሆነ ለአካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር የቫታ ፣ የፒታ እና የካፋ የአካል ሶስት ዋና ዋና ህገመንግስቶችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ይህ በሁሉም ዓይነት ጭንቀቶች ውስጥ እርስዎን የሚያሽከረክር እና የበሽታ መከላከያዎን የሚያሻሽል ውስጣዊ መንፈሳዊ ሚዛን ይሰጣል።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች