በየቀኑ ጠዋት ሱሪያ ናማስካር ማድረግ 12 ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሱሪያ ናማስካር ወይም የፀሐይ ሰላምታ በጣም ሁለገብ የሆነ የዮጋ አቀማመጥ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር እና አልፎ ተርፎም በርካታ ጥቅሞች አሉት ዝነኞች በእሱ ይምላሉ . ብዙ ታዋቂ ሰዎች ቀኑን ማለዳ ላይ ሱሪያ ናማስካር በማድረግ ቀናቸውን ይጀምራሉ ፡፡ የቦሊውድ ታዋቂ ሰዎች እንደ ካሪና ካፕሮፕ ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የረዳቸው የፀሐይ ሰላምታ ዋናው የዮጋ አቀማመጥ ነው ይላሉ ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በየቀኑ የማድረግ ጥቅሞች ክብደትን ከመቀነስ ባሻገር ብዙ ያልፋሉ ፡፡ እሱ የተወሰነ መንፈሳዊ ጠቀሜታ አለው ፡፡

ሱሪያ ናማስካር ለፀሐይ ክብር በመስጠት አዲሱን ቀን ለመቀበል የሚረዳዎ የዮጋ አቀማመጥ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካርን በየቀኑ ማከናወን ከሚያስገኛቸው ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ የኃይል መጠን መጨመር ነው ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ሱሪያ ናማስካር በማለዳ የፀሐይ ብርሃን እየተመታ ከቤት ውጭ መደረግ አለበት። ይህ የፀሐይ ብርሃንን ለመምጠጥ እና የሜላቶኒን ደረጃዎች እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። ይህ በመሠረቱ እንቅልፍን ለማስወገድ የሚረዳ ሆርሞን ነው ፡፡

በዮጋ ሊፈወሱ የሚችሉ 10 በሽታዎች

ክብደትን ለመቀነስ ሱሪያ ናማስካርን በግልፅ የማድረግ ጥቅሞችም ብዙ ናቸው ፡፡ ካራሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዱትን ሱሪያ ናማስካርን በ 12 የተለያዩ የዮጋ ትዕይንቶች መከፋፈል ይችላሉ ፡፡ አሁንም Surya Namaskar ን ለምን ማድረግ እንዳለብዎት ጥያቄ ካለዎት ለፀሐይ ሰላምታ ለመስጠት አንዳንድ በጣም ትክክለኛ ምክንያቶችን መስጠት እንችላለን ፡፡

በተጨማሪ አንብብ: - 5 ዮጋ አእምሮዎን ያረጋጋዋል

በየቀኑ ጠዋት ሱሪያ ናማስካር ማድረግ ጥቂት የማይታወቁ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

መዘርጋት

ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ በፊት ማራዘምን ማከናወን አለብዎት አለበለዚያ መጥፎ የጡንቻ መሳብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በጣም ኃይለኛ ከሆኑት የዮጋ ምስሎች በፊት እንደ ጥሩ የመለጠጥ ልምምድ ያገለግላል ፡፡

ክብደት መቀነስ

ሱሪያ ናምስካር በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ጡንቻ ከመለማመድ ባሻገር የታይሮይድ ዕጢን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢዎ የሚደክም ከሆነ በክብደት ላይ ይቆለላሉ ፡፡

በትምህርት ቤት የመጀመሪያ ቀን ተማሪዎችን መቀበል

አኳኋን n ሚዛን

ሱሪያ ናማስካር የአካል አቀማመጥን የተዛመዱ ችግሮችን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም የሰውነትዎን ውስጣዊ ሚዛን ያሻሽላል ፡፡ ግን በየቀኑ የፀሐይ ሰላምታ መስጠትን ከመጥፎ አኳኋን ጋር የተያያዙ ህመሞችን እና ህመሞችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡

የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

ሥር የሰደደ የምግብ አለመንሸራሸር ችግር ከዘመናዊው ሕይወት ዋነኞቹ ጉዶች ፡፡ በየቀኑ ሱሪያ ናማስካርን ማከናወን የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ኃይል ለማሻሻል ይረዳዎታል። በሆድዎ ውስጥ የተጠለፉ ጋዞችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል እንዲሁም የበለጠ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን እንዲስጥር ይረዳል ፡፡

ጠንካራ አጥንት እንዲያገኙ ይረዳዎታል

ሱሪያ ናማስካር መንፈሳዊ ጠቀሜታ አለው እናም ለዚህም ነው በማለዳ ፀሐይ ፊት ለፊት መደረግ ያለበት ፡፡ ይህ ካልሲየም በአጥንቶችዎ ላይ እንዲቀመጥ ቫይታሚን ዲን እንዲወስዱ ይረዳዎታል ፡፡

ውጥረትን ያወጣል

ጭንቀት በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ጡንቻ የመጨፍለቅ አቅም አለው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር በሚሰሩበት ጊዜ ጥልቅ እስትንፋስን መለማመድ አለብዎት ይህ ደግሞ ብዙ ጭንቀቶችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም አእምሮዎን ያረጋጋል እና በየቀኑ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል

ማድረግ ያለብዎት ወደፊት መታጠፍ የሆድ ድርቀትን እና የተከማቹ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የአንጀትዎን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

እንቅልፍ ማጣትን ይፈውሳል

በአሁኑ ጊዜ በእድሜ ወጣት ሰዎች መካከል የእንቅልፍ ችግሮች በጣም የተስፋፉ ናቸው ፡፡ ማታ ላይ በተሻለ መተኛት እንዲችሉ ሱሪያ ናምስካር ማድረግ ዘና ለማለት ይረዳዎታል።

የደም ስርጭትን ያሻሽላል

የፀሐይ ሰላምታ በሚያደርጉበት ጊዜ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል ይጠቀማሉ። ይህ ቀኑን ሙሉ የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎ የሚረዳዎትን የደም ዝውውርዎን እንደሚያሻሽሉ ያረጋግጣል።

የወር አበባ ዑደቶችን ይቆጣጠራል

በዚህ ዘመን ብዙ ወጣት ሴቶች መደበኛ ባልሆነ የወር አበባ ይሰቃያሉ ፡፡ በየቀኑ ሱሪያ ናማስካር ማድረግ የወር አበባ ዑደቶችን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም የልጆችን መወለድ ያቃልላል ፡፡ በተፈጥሮ የመውለድ እድልዎን በእርግጥ ያሻሽላል እንዲሁም የሴቶች ሆርሞኖችን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡

የጨረር ቆዳ

እንደ ጥሩ የደም ዝውውር እና ጤናማ የአንጀት ንቅናቄ ምርቶች እንደመሆናቸው መጠን የፀሐይ ሰላምታውን በመደበኛነት በማድረግም ጥሩ ቆዳ ያገኛሉ ፡፡ ይህንን የዮጋ አቀማመጥ በመለማመድ ቆዳን የሚያበራ ቆዳ እና የተፈጥሮ መከላከያ ለ wrinkles ሊሆን ይችላል ፡፡

መንፈሳዊ አስፈላጊነት

ዮጋ ለነፍስም ሆነ ለአካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ሱሪያ ናማስካር የቫታ ፣ የፒታ እና የካፋ የአካል ሶስት ዋና ዋና ህገመንግስቶችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ይህ በሁሉም ዓይነት ጭንቀቶች ውስጥ እርስዎን የሚያሽከረክር እና የበሽታ መከላከያዎን የሚያሻሽል ውስጣዊ መንፈሳዊ ሚዛን ይሰጣል።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ