12 የሮማን ጁስ ጥቅማጥቅሞች አሁን የተወሰነውን ማጨድ ይፈልጋሉ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ወደ ጤናማ መጠጦች ስንመጣ የሮማን ጭማቂ ሁላችንም በጥቂቱ ልናከብረው የሚገባን ያልተዘመረለት ጀግና ነው። በክራንቤሪ ጭማቂ ዙሪያ ብዙ ማበረታቻ አለ ፣ የኣፕል ጭማቂ እና (የሚገርመው) የኮመጠጠ ጭማቂ . እና ይህ ሁሉ ትክክለኛ ቢሆንም የሮማን ጭማቂ ለጤና ጥቅሞቹ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በተመጣጣኝ መጠን ሲጠጡ፣ ፒጄ የልብ ጤናን ለማሻሻል፣ ቆዳዎ እንዲያንጸባርቅ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይም ሊረዳ ይችላል። የሮማን ጭማቂ 12 ጥቅሞችን ከዚህ በታች ይመልከቱ።

ተዛማጅ ቱርሜሪክ ሻይ ለጤናዎ የሚጠቅም 6 መንገዶች

1. በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ተጭኗል

2. በቪታሚኖች የተሞላ ነው

በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ከመታሸጉ በተጨማሪ የሮማን ጭማቂ በቪታሚኖች ኖራ የተሞላ ነው። እየተነጋገርን ነው። ቫይታሚን ሲ የደም ስሮችዎ፣ አጥንቶችዎ እና የ cartilageዎ ጫፍ-ከላይ ሁኔታ ላይ እንዲቆዩ ለመርዳት እንዲሁም ቫይታሚን ኬ ጤናማ የደም መርጋት እና ቁስሎች እንዲድኑ ለመርዳት።

3. የልብ ጤናን ያበረታታል።

በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ሃይል ምክንያት የሮማን ጭማቂ አዘውትሮ ከተወሰደ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። ይህ መጠጥ የበለጠ አንቲኦክሲደንትስ አለው። የእሳት ኃይል ከአረንጓዴ ሻይ እና ከሌሎች ተወዳጅ ቀይ መጠጦች - ቀይ ወይን.

4. የደም ግፊትን ይቀንሳል

ጥሩ የልብ ጤንነት ማለት ጥሩ የደም ግፊት መጠን ሲሆን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማን ጭማቂ የልብ በሽታዎችን በሚዋጋበት ጊዜ ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው. አንድ ጥናት በየቀኑ የሚወሰደው አምስት አውንስ የሮማን ጭማቂ በሁለት ሳምንታት ውስጥ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊት እንደሚቀንስ አረጋግጧል።

5. የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል

6. የስነ ተዋልዶ ጤናን ሊረዳ ይችላል።

የሮማን ጭማቂዎች ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ለመቋቋም ይረዳሉ ኦክሳይድ ውጥረት እንቅፋት መፍጠሩ ይታወቃል የወንድ የዘር ፍሬ ተግባር እና የመራባት ችሎታን ይቀንሱ በሴቶች ውስጥ. ከዚህም በላይ የሮማን ጭማቂ በወንዶችም በሴቶችም ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠንን የመጨመር አቅም አለው ይህም ማለት ሀ ከፍ ያለ የወሲብ ፍላጎት .

7. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል

የስኳር መጠንን የማይጎዱ ጣፋጭ ምግቦችን ማግኘት የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በሚቻልበት ጊዜ የሄርኩለስ ተግባር ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የሮማን ጭማቂ የተለየ ሊሆን ይችላል. ጥናቶች አሁንም በመካሄድ ላይ ናቸው, አለ ማስረጃ የሮማን ጭማቂ በስኳር ህመምተኞች ላይ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም ፆመኛ የደም ግሉኮስን (ከመመገብዎ በፊት የሚለካው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን) እንዲስተካከል ያደርጋል።

8. ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል

የሮማን ጭማቂ በፀጉር እድገት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የሚታወቅ ነው፣ እና ጸጉርዎ እና ቆዳዎ ሁሉም የአንጀት ስርዓት አካል በመሆናቸው ፒጄ ለቆዳዎም ትልቅ ሀብት መሆኑ ጠቃሚ ነው። መጠጡ ቫይታሚን ሲ ለኮላጅን ምርት ስለሚረዳ የቆዳ መጨማደድን ሊቀንስ ይችላል። መዋጋት ይችላል። ደስ የማይል ብጉር ; እና እንዲያውም ሊያቀርብ ይችላል የፀሐይ መከላከያ . ኃይለኛ ቢሆንም፣ ፒጄን መብላት ማለት የእርስዎን ትተሃል ማለት አይደለም። የቆዳ እንክብካቤ መደበኛ ወይም ከ ጋር ጎደሎ መሆን የፀሐይ መከላከያ ማመልከቻ .

9. ካንሰርን እንኳን ሊከላከል ይችላል

10. የአጥንት ጤናን ያበረታታል።

ለአጥንትዎ የሚያስፈልጋቸውን መጨመሪያ ለመስጠት ያንን ብርጭቆ ወተት ከአንድ ብርጭቆ የሮማን ጭማቂ ጋር ይቀይሩት። ሀ 2013 ጥናት ይህ ባለ ብዙ ገፅታ መጠጥ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ካሉ በሽታዎች የሚመጡ የአጥንት መሳሳትን የመከላከል አቅም እንዳለው ገልጿል።

11. እና አርትራይተስን ማስታገስ ይችላል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማን ጭማቂ ማስታገስ ይቻላል የ osteoarthritis በፀረ-አልባነት ባህሪያቱ ምክንያት ህመሞች. በተጨማሪም, በአጥንት ጤና ላይ ባለው አዎንታዊ ተጽእኖ ምክንያት, PJ እንዲሁ ይችላል መከላከል ሊያገኙ በሚችሉ ሰዎች ላይ የአጥንት ሁኔታ መጀመር.

12. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል

ለሃርድኮር ሯጮች (እና የጂም አይጦች) በስርዓትዎ ውስጥ ያለው ትንሽ የሮማን ፍሬ ያንን የማይቀር የድህረ-ስፖርት ድካም መቋቋም ይችላል። ጥናት ከ19 አትሌቶች መካከል አንድ ግራም የፖም ማውጫ በትሬድሚል ላይ ከመሮጡ 30 ደቂቃ በፊት የተወሰደው የደም ፍሰትን እንደሚያሳድግ እና በኋላም የድካም ጅምር እንዲዘገይ አድርጓል።

ተዛማጅ የክራንቤሪ ጁስ 4 የጤና በረከቶች (በተጨማሪ 4 ክራንቤሪ ጁስ የምግብ አዘገጃጀት ሊሞከሯቸው የሚገቡ)

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ