የቫይታሚን ኤ (ባዮቲን) 12 የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ባዮቲን ወይም ቫይታሚን ቢ 7 ተብሎም የሚጠራው ቫይታሚን ኤ እንደሌሎች ቫይታሚኖች ጠቃሚ ነው ፡፡ ውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው። እሱ የ B ውስብስብ ቫይታሚኖች ቡድን ነው። በእርግጥ ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ጉድለቱን እንደሚመረምረው በአመጋገብ መመገብ አለበት ፡፡ ኃይል ለማቅረብ የምንበላው ምግብን ለመጠቀም ስለሚረዳ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም የነርቭ ሥርዓታችን በትክክል እንዲሠራ ይረዳል እንዲሁም ከነርቭ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ ዛሬ ከእርስዎ ጋር የምናካፍላቸው ሌሎች በርካታ የባዮቲን የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡

ከካርቦሃይድሬት ፣ ካርቦሃይድሬትን የመሳሰሉ ኢንዛይሞች (እንደ ተባባሪ ንጥረ ነገር ሆነው ያገለግላሉ) ከነሱ ኃይል ለማግኘት ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ስብን ለማዋሃድ ያስፈልጋል ፡፡ የምንመገበውን ምግብ ጥቅሞች እንድንጠቀም የሚረዳን በጣም አስፈላጊ ሂደት ሜታቦሊዝም ነው ፡፡ ኃይል እና አልሚ ምግቦችን ለማግኘት ምግብ ይሰበራል። የፀጉር እና የጥፍር ጤንነትን ያሻሽላል እንዲሁም ከምንመገባቸው ቅባቶች ውስጥ የሰባ አሲዶች እንዲፈጠሩ ይረዳል ፡፡

ማር እና ወተት ለፀጉር

የባዮቲን እጥረት ምልክቶች ደካማ ፀጉር ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ የደም ማነስ ፣ በጡንቻዎች ላይ ህመም ፣ ድካም ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ደካማ (በቀላሉ በሽታዎቹን ያገኙታል) ማቅለሽለሽ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና የ conjunctivitis (የአይን ኢንፌክሽኖች) ናቸው። ጉድለቱ በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ፣ የምላስ እብጠት ፣ በእጆች እና በእግር መደንዘዝ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ሆኖም እሱ እጥረት ምልክቶች ጥቂት ናቸው ፡፡ ጥሬ እንቁላል ነጮች የዚህን ቫይታሚን ንጥረ ነገር ለመምጠጥ ጣልቃ ስለሚገቡ ጥሬ እንቁላል የሚበሉ ሰዎች የባዮቲን እጥረት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ እንደ አንቲባዮቲክስ እና ፀረ-ነፍሰ-ገዳይ መድኃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶችም መምጠጡን ይቀንሰዋል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ አጫሾች ፣ የጉበት በሽታዎች እና የአልኮል ሱሰኞችም እንዲሁ በባዮቲን እጥረት ሊሠቃዩ ይችላሉ ፡፡

የባዮቲን ወይም የቫይታሚን ኤች ምንጮች ኦቾሎኒ ፣ ሙዝ ፣ ጉበት ፣ እንጉዳይ ፣ ፖም ፣ አንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የአበባ ጎመን እና ሐብሐብ ናቸው ፡፡ ሆኖም በእነዚህ ምንጮች ውስጥ በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፡፡ እርስዎም ቢዮቲን ማሟያዎችን ማግኘት እንደሚችሉ ከተሰማዎት። የተሻሻሉ ምግቦችን መመገብ የባዮቲን አካልን ሊያሳጣ ይችላል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት እና የሚያጠቡ እናቶችም የባዮቲን አቅርቦት ማግኘት አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም በአንጀታችን ውስጥ በጥሩ ባክቴሪያዎች የተዋሃደ ነው ፡፡

ባዮቲን ለምን መውሰድ አለብኝ? ዛሬ ቦልስስኪ ስለ ባዮቲን የጤና ጥቅሞች ከእርስዎ ጋር ይጋራል ፡፡ ለጤንነት አንዳንድ ባዮቲን ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ

ይህ ቫይታሚን ከፍ ያለ የደም ስኳርን ዝቅ የሚያደርግ ሲሆን ለነርቮች እና ለቆዳ ጥሩ ነው በስኳር በሽታ ውስጥ ደካማ ይሆናሉ ፡፡ በተጨማሪም በስኳር ህመምተኞች ዘንድ በጣም የሚፈለግ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ ስለሆነም የባዮቲን ንጥረ ነገሮችን መውሰድ አለባቸው።

ለሆድ ስብን ለመቀነስ ክራንች

ጤናማ ፀጉር

ባዮቲን ለፀጉር በጣም ቫይታሚን ነው ፡፡ ጸጉርዎን ያጠናክራል እንዲሁም ፀጉር መውደቅን ይከላከላል ፡፡ ባዮቲን ለፀጉር እድገት ነው ፡፡ ያለጊዜው የፀጉር ሽበትንም ይፈውሳል ፡፡ የባዮቲን ተጨማሪዎችን በጡባዊ መልክ መውሰድ ይችላሉ። ይህ alopecia ን ከሚይዘው የባዮቲን ምርጥ የጤና ጥቅሞች አንዱ ነው ፡፡

ጤናማ ቆዳ

ለቆዳዎ እንዲሁ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ ችፌ እና ደረቅ ቆዳ ያሉ የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ብጉር እና ቆዳን የሚያሳክም ነው ፡፡

ጤናማ ምስማሮች

የባዮቲን የጤና ጠቀሜታዎች አንዱ ምስማሮችን ጤናማ የሚያደርጋቸው እና የሚያጠናክራቸው መሆኑ ነው ፡፡ ደካማ ቀጭን እና ጥቃቅን ጥፍሮች ያላቸው ሰዎች የባዮቲን ተጨማሪ መውሰድ አለባቸው ፡፡

ከዓይን በታች ጥቁር ክበብ ምክሮች

በክብደት መቀነስ ይረዳል

ባዮቲን ይረዳል ሜታቦሊዝም። የቅባቶችን እና እንዲሁም ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን መለዋወጥን ይጨምራል። ተጨማሪ ካሎሪዎች በዚህ ቫይታሚን የተቃጠሉ በመሆናቸው ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የጡንቻ መኮማተርን ያቃልላል

በጡንቻዎች ቁርጠት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ድንገተኛ የጡንቻዎች መቀነስ አለ ፡፡ የባዮቲን ንጥረ ነገሮችን መውሰድ የጡንቻ መኮማተርን እና ህመምን ያስታግሳል። የጡንቻ መኮማተር አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በኩላሊት ችግር ውስጥ ባሉ ፣ በሚታጠብበት ወቅት እና በኋላ ነው ፡፡

የዚንክ እጥረት ያቃልላል

ባዮቲን ለምን መውሰድ አለብኝ? ቫይታሚን ኤች ዚንክን ከአንጀት አንስቶ ወደ ደም ዥረቱ በሚገባ ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ለዚንክ እጥረትም ጠቃሚ ነው ፡፡

የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል

ባዮቲን ጥሩ የሆነው ለምንድነው? ቫይታሚን ኤ ለነርቭ ሥርዓት በጣም ያስፈልጋል ፡፡ ጉድለቱ ነው ወደ ድብርት ፣ ቅ halት ፣ ስንፍና ፡፡ ስለዚህ ለጤናማ የነርቭ ስርዓት የባዮቲን ምግቦችን ይውሰዱ ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል

ባዮቲን መጥፎ ቅባቶችን ከሰውነት ለማስወገድ ስለሚረዳ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ መጥፎ ስብ ወደ ልብ ድካም እና ለስትሮክ በሚወስዱ የደም ሥሮች ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲከማች ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ የባዮቲን ተጨማሪዎች የልብ ድካም አደጋን ሊቀንሱ እና ጤናማ ልብን ይጠብቃሉ ፡፡

ለጎንዮሽ የነርቭ በሽታ

በዚህ ውስጥ በእጆች ፣ በእግሮች ፣ በእግሮች እና በእጆች ላይ ያሉ ነርቮች በዋነኝነት በስኳር በሽታ ወይም በኩላሊት በሽታዎች ምክንያት ይዳከማሉ ፡፡

የ mehndi ለፀጉር ጥቅሞች

የመደንዘዝ ፣ ህመም ፣ የመራመድ ችግር ፣ የመጫጫ ስሜት አለ ፡፡ የባዮቲን ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ለነርቭ ስርዓት ጥሩ ስለሆነ ምልክቶቹን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ምንም የጎንዮሽ ጉዳት እና መርዛማነት የማያመጣ ቢሆንም በሕክምና ቁጥጥር ስር ባዮቲን ይውሰዱ ፡፡

የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል

ቫይታሚን ኤ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚረዳ ለነጭ የደም ሴሎች ጠቃሚ በመሆኑ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ጤናማ እንደሚያደርግ ይታወቃል ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ሰውነትዎን የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡ የባዮቲን ተጨማሪዎች ማግኘት ወይም ከላይ ከተጠቀሰው የተፈጥሮ ምንጮች ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የደም ማነስን ይከላከላል

ቫይታሚን ኤች በተጨማሪም ከጂአይቲ ውስጥ የብረት ማዕድን ወደ ደም ፍሰት እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ብረት የሂሞግሎቢን አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ስለዚህ የደም ማነስን ለመከላከል የባዮቲን ደረጃ ልጅዎን ምልክት ያቆዩ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ