ስለ ካሮት ስለማያውቁት 12 ጤናማ እውነታዎች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ በ ንሓ በታህሳስ 21 ቀን 2017 ዓ.ም.

በተፈጥሮ ስኳር ፣ ብስባሽ እና ጣፋጭ ካሮት የማይወደው ማን ነው? በእርግጥ ሁሉም ሰው እነዚህን ሥር አትክልቶች በማንኛውም መልኩ ያበስላል ፡፡ ካሮቶች ብስባሽ ፣ ጣዕምና በጣም ገንቢ ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ ፍጹም የጤና ምግብ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡

ብርቱካናማ ቀለም ያላቸው አትክልቶች በመላው ዓለም ይለማመዳሉ ፡፡ እነሱ በአብዛኛዎቹ የህንድ ቤቶች ውስጥ በስፋት የሚበላው ጋጃር ካ ሀልዋን ማብሰል ስለሚወዱ በክረምቱ ወቅት ተወዳጅ ናቸው ፡፡

ካሮት ከጣዕም በተጨማሪ እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ኦክሲደንትስ ያሉ በቂ ንጥረ ነገሮችን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ካሮት የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ እንዲሁም የአይን ጤናን ለማሻሻል እንደሚረዳም ታውቋል ፡፡

በቤት ውስጥ ሆዱን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

በካሮቴስ ውስጥ የሚገኙት የካሮቲን ፀረ-ኦክሲደንቶችም የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ተገናኝተዋል ፡፡ ባህላዊው ብርቱካናማ ቀለም ያላቸው አትክልቶችም ቢጫ ፣ ነጭ ፣ ቀይ እና ሀምራዊ ጨምሮ በብዙ ቀለሞች ይገኛሉ ፡፡

እነዚያን ብርቱካናማ ቀለም ያላቸውን ካሮት መብላት የሚወዱ ከሆነ ታዲያ ስለ 12 ጤናማ እውነታዎች በካሮት ላይ ማወቅዎ ይገርማሉ ፡፡

ለቆዳ ነጭነት ቤኪንግ ሶዳ

1. ካሮት አነስተኛ ካሎሪዎችን ይይዛል

ካሮቶች በጣም ትንሽ ስብ እና ፕሮቲን ይይዛሉ እናም የውሃው ይዘት ከ 86-95 በመቶ አካባቢ ይለያያል ፡፡ ካሮት 10 ፐርሰንት ካርቦሃይድሬትን ይይዛል እንዲሁም አንድ መካከለኛ ጥሬ ካሮት 25 ካሎሪ ይይዛል ፣ 4 ግራም ብቻ ሊፈጭ የሚችል ካርቦሃይድሬት አለው ፡፡

2. ካሮት የአመጋገብ ፋይበርን ይይዛል

ካሮት የስኳር እና የስታርት መፍጨት ፍጥነትን በመቀነስ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርግ የሚችል የሚሟሟ ቃጫ አለው ፡፡ ካሮትም የሆድ ድርቀትን አደጋ የሚቀንስ እና መደበኛ እና ጤናማ የአንጀት ንቅናቄን የሚያራምድ የማይሟሟ ቃጫዎችን ይ containል ፡፡ ካሮትም እንዲሁ በግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ሚዛን ላይ ዝቅተኛ ነው ፡፡

3. ካሮት በቤታ ካሮቲን ውስጥ ሀብታም ነው

ካሮት በቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ልዩ ሀብታም ነው ፡፡ 100 ግራም ትኩስ ካሮት 8,285 µg ቤታ ካሮቲን እና 16,706 አይ ዩ ቪታሚን ኤ ይ containsል ፡፡ እንዲሁም በካሮት ውስጥ ያሉት የፍላቮኖይድ ውህዶች ከቆዳ ፣ ከሳንባ እና ከአፍ ምሰሶ ካንሰር ይከላከላሉ ፡፡

4. ካሮቶች በማዕድናት የተሞሉ ናቸው

ካሮት ጤንነትዎን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ማዕድናት ሊያቀርብልዎ እንደሚችል ያውቃሉ? አጥንቶችን የበለጠ ጠንካራ የሚያደርጉ ናስ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ በየቀኑ ካሮት መመገብ የዕለት ተዕለት የማዕድን ፍላጎቶችን ለማሟላት ይረዳዎታል ፡፡

5. ካሮት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው

በካሮት ውስጥ የሚገኘው ቤታ ካሮቲን የሰው አካልን ከኦክስጂን ከሚመነጩ ነፃ አክራሪዎች ከሚከላከለው ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም ካንሰሮችን ለመዋጋት የሚረዳውን ፖሊያኢቲሊን ፀረ-ኦክሳይንት ፣ ፋልካሪኖል የበለፀጉ ናቸው ፡፡

6. የካሮት ሥሮች ጤናማ ናቸው

የካሮትዎቹ አዲስ ሥሮችም በቫይታሚን ሲ ውስጥ ጥሩ ናቸው እናም ከ RDA ወደ 9 በመቶ የሚሆነውን ያቀርባሉ (የሚመከር የአመጋገብ አበል) ፡፡ ቫይታሚን ሲ ሰውነት ጤናማ ተያያዥ ቲሹ ፣ ጥርስ እና ሙጫ እንዲኖር ይረዳል ፡፡

7. ካሮት ሁለገብ ነው

ካሮት በእያንዳንዱ ማብሰያ ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሉት ጥቂት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ሲሆን በጥሬ መልክም ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ እንደ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ድንች ፣ አተር ባሉ የተለያዩ የምግብ አሰራሮች ውስጥ በአትክልቶች ፣ በኩሪ ወይም በአነቃቂ-ጥብስ መልክ በደንብ ይሞላሉ ፡፡

8. መድሃኒት ካሮት

ካሮት ብዙውን ጊዜ ለተወሰኑ ዓይነቶች በሽታዎች ሕክምና ሲባል ጭማቂ ሕክምና ውስጥ ያገለግላል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ካሮት በመጀመሪያ ላይ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም እንደ መድኃኒት ያደገው እነዚህ ከፍተኛ የመፈወስ ባሕርያትን ስለሚይዙ ነው ፡፡

9. የህፃን ካሮት የካሮት አይነት አይደሉም

የህፃናት ካሮት መጠናቸው አነስተኛ ስለሆነ ያልበሰሉ ካሮቶች ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ጣዕም ከሌላቸው እና መብላት የማይገባቸው አነስተኛ የካሮት ዝርያዎች ናቸው። ረዣዥም ካሮቶች ከህፃኑ ካሮት የበለጠ ብዙ ጣዕም አላቸው ፡፡

ለፀጉር እድገት እና ውፍረት የተፈጥሮ ዘይቶች

10. ካሮት በብዙ ቀለሞች ይመጣሉ

ከተለመደው ብርቱካናማ ቀለም በተጨማሪ ካሮቶች ሌሎች ነጭ ፣ ቢጫ እና ጥልቅ የሆነ ሐምራዊ ቀለም ያላቸው የተፈጥሮ ቀለሞችን ይመጣሉ ፡፡ አሁን ጥቅም ላይ የሚውሉት ብርቱካናማ ካሮቶች የተገነቡት ቢጫ ብርቱካናማ እምብርት ባላቸው ሐምራዊ ካሮቶች ምክንያት በሚመጣ የዘር ውፅዓት ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ 20 የሚያክሉ የካሮት ዝርያዎች አሉ ፡፡

በማብሰያው ውስጥ የወይራ ዘይትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

11. የበሰለ ካሮት የበለጠ ገንቢ ነው

ይህ ካሮት በሚበስልበት ጊዜ የበለጠ ገንቢ ነው ፣ ምክንያቱም ካሮት ጠንካራ ሴሉላር ግድግዳዎች ስላሉት ፣ አመጋገባቸውን በመቆለፍ እና ለመመገብ አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነሱን ማብሰል እነሱን ግድግዳዎች ይቀልጣል እንዲሁም ንጥረ ነገሮችን ያስለቅቃል ፣ ይህም ሰውነት በፍጥነት ለመምጠጥ ቀላል ያደርገዋል ፡፡