Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
- IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
- የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ቤት ውስጥ ከመቀመጥ እና ምንም ከማድረግ የበለጠ አሰልቺ ነገር ሊኖር አይችልም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ከነበሩ በዚያን ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚችሉ አስደሳች በሚወስኑበት ጊዜ በማህበራዊ ሚዲያዎ ምግብ ማዛጋት እና በማሽከርከር አሰልቺ ሊሰማዎት እንደሚችል ልንረዳ እንችላለን ፡፡
ሆኖም ፣ ሀሳቦች ሊያጡዎት ወይም መሰላቸትዎን ለመግደል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማሰብ የማይችሉበት ጊዜ ሊኖር ይችላል ፡፡ በዚህ ረገድ እርስዎን ለማገዝ ፣ አሰልቺ በሚሆኑበት ጊዜ በቀላሉ ሊመጡ የሚችሉ አንዳንድ ትኩስ እና አሪፍ ሀሳቦችን ይዘን እዚህ ነን ፡፡ አንብብ ፡፡
በአንድ ወር ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የህንድ አመጋገብ እቅድ
1. አዲስ ነገር ይማሩ
አንድ ነገር ለመማር የዕድሜ ገደብ የለውም ተብሏል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆኑ ሁል ጊዜ አዲስ ነገር መማር ይችላሉ ፡፡ ይሁኑ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ለስላሳ ችሎታ ፣ ቴክኖሎጂ ፣ ወዘተ መማር ከማንኛውም ሌላ ነገር የበለጠ እርካታ ያስገኝልዎታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አዲስ ነገር ሲማሩ በራስ መተማመን ስለሚኖርዎት ነው ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ አሰልቺ ሆኖ ሲሰማዎት አዲስ እና አስደሳች ነገር ይማሩ ፡፡
2. የሚጣፍጥ ነገር ያብስሉ
መሰላቻን ለመግደል ከሚረዱ በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ እራስዎን ጣፋጭ በሆኑ ምግቦች ላይ በማከም ነው ፡፡ ከመቀመጥ ወይም ከመተኛት እና ከማዛጋት ይልቅ ወደ ማእድ ቤት ይሂዱ እና ሊኖሩዎት የሚፈልጉትን አንድ ነገር ያብስሉ ፡፡ ሌላ አዲስ ነገር ለማድረግ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ለዚህም በበይነመረብ ላይ ከሚቀርቡት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ እርዳታ መውሰድ ይችላሉ ፡፡
3. የሚወዷቸውን ተከታታዮች እንደገና ይመልከቱ
የሚወዷቸውን ተከታታይ ፊልሞች እና ፊልሞች ከመጠን በላይ መመልከት አሰልቺዎን ለማሸነፍ እና ጊዜዎን በአግባቡ ለመጠቀም ይረዳዎታል ፡፡ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በምቾት ቁጭ ብለው የሚያንኳኩባቸው ጥቂት መክሰስ ብቻ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ የሚወዷቸውን ተከታታይ ፊልሞች እና ፊልሞች እየተመለከቱ ጊዜዎን ሊያሳልፉ ይችላሉ ፡፡
የፊት መጠቅለያ ለደማቅ ቆዳ
4. በእጅ እና በፒዲክ አማካኝነት እራስዎን ይንከባከቡ
እራስዎን መንከባከብ ሲችሉ ለምን በቤት ውስጥ ቁጭ ብለው አሰልቺ ይሰማሉ? የሚያንፀባርቅ እና ቆንጆ የሚመስል ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ሁል ጊዜ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ነን ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የእጅ እና የቁርጭምጭሚት ምስሎችን ለማግኘት ጊዜ ማውጣት አስቸጋሪ ሆኖብዎት ይሆናል ፡፡ በዚያን ጊዜ በቤት ውስጥ አሰልቺ በሚሰማዎት ጊዜ የእጅ እና የቁርጭምጭሚት ስራዎችን ለመስራት ማሰብ ይችላሉ ፡፡
5. በቤት እንስሳትዎ ይጫወቱ
በቤት ውስጥ የቤት እንስሳ ካለዎት ከዚያ አሰልቺ አይሆኑም ፡፡ ከቤት እንስሳትዎ ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ እና መሰላቸት ለማሸነፍ ብዙ ማድረግ የለብዎትም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ማቀፍ ወይም ጣቶችዎን በሰውነታቸው ላይ መሮጥ ነው ፡፡ እንዲሁም ለቤት እንስሳትዎ ጣፋጭ የሆኑ ትናንሽ ነገሮችን መናገር ይችላሉ እናም በምላሹ የቤት እንስሳዎ በእራስዎ ላይ ብዙ ፍቅርን ያጥባል።
6. አስደሳች ብሎግ ይጻፉ
በውስጣችሁ ያለውን የፈጠራ ችሎታ መልቀቅ መሰላቸትዎን በመግደል እና ጊዜዎን በአግባቡ ለመጠቀምም ይረዳዎታል ፡፡ ራስዎን ለማንም የፈጠራ ችሎታ ትንሽ አድርገው የሚቆጥሩ ከሆነ ምናልባት ተሳስተው ይሆናል ፡፡ እንደ ምግብ ማብሰያ ፣ ሹራብ ፣ ዘፈን ፣ ጭፈራ ፣ መፃፍ ፣ ወዘተ ያሉ ነገሮችን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ከእነዚያ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የፈጠራ ነገሮች መካከል አንድ አስደሳች ብሎግ መፃፍ ነው ፡፡
7. አንድ መጽሐፍ ያንብቡ
መጽሐፍን ማንበብም አሰልቺ እንዳይሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ምክንያቱም አንድ መጽሐፍ ሲያነቡ አንድ አዲስ ነገር ይማራሉ እናም በፀሐፊው አመለካከት ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ የተለያዩ ቁምፊዎችን እና ሁኔታዎችን ይመረምራሉ። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ አሰልቺ ሆኖ ሲሰማዎት አንድ መጽሐፍ ብቻ ይያዙ እና ያንብቡ ፡፡ በእነዚህ ቀናት በኢንተርኔት ላይ በርካታ ኢ-መጽሐፍት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
ከዓይን ስር ያሉ ጥቁር ክበቦችን ያስወግዱ
8. የ DIY ቀሚስ ወይም ከላይ ያድርጉ
አዲስ ቀሚስ ወይም አናት መግዛቱ በእርግጥ አስደሳች ነገር ነው ፡፡ ግን እራስዎ እራስዎ (እራስዎ ያድርጉት) ቀሚስ ወይም ከላይ ለመሥራት ሞክረው ያውቃሉ? በዚህ ዘመን ከድሮ ሳሬ ፣ ከመኝታ አንሶላ ፣ ከሸሚዝ ፣ ከሻር ፣ ወዘተ የሚሠሩ የ DIY ልብሶችን ለመሥራት የሚረዱ የተለያዩ የመስመር ላይ ትምህርቶች አሉ ፡፡
9. የቤትዎን የቤት እቃዎች እንደገና ያዘጋጁ
የቤትዎን የቤት ዕቃዎች እና ማስዋቢያ ካዘጋጁ ረጅም ጊዜ ካለፈ ታዲያ ይህንን ማድረግ የሚችሉት ይህ ጊዜ ነው ፡፡ አልጋውን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱ እና ሶፋውን በመስኮቶቹ አጠገብ ያመጣሉ ፡፡ እንዲሁም ከመጋረጃዎቹ ጋር በጠረጴዛው ላይ የተቀመጠውን የአበባ ማስቀመጫ መለወጥ ይችላሉ ፡፡
10. ዮጋን እና ማሰላሰልን ይለማመዱ
ዮጋ እና ማሰላሰል ለአዕምሮዎ እና ለሰውነትዎ ጤናማ ብቻ ሳይሆን አሰልቺ በሚሆኑበት ጊዜ ማድረግም ጥሩ ነገር ነው ፡፡ ዮጋ በሚሰሩበት ጊዜ ቀለል ያለ ሙዚቃን ከበስተጀርባ ማዘጋጀት ይችላሉ ምክንያቱም ይህ እራስዎን ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳዎታል ፡፡
11. የመዋቢያዎን ብሩሽዎች ያፅዱ
አሰልቺ በሚሆኑበት ጊዜ ማድረግ የሚችሉት የመዋቢያ ብሩሽዎን ማፅዳት ሌላው ጥሩ ነገር ነው ፡፡ የመዋቢያዎችዎን ብሩሽዎች በጣም የቆሸሹ የሚያገኙባቸው ጊዜያት ሊኖሩ እንደሚችሉ እናውቃለን እናም ስለሆነም እነዚያን ብሩሾችን በመጠቀም ሜካፕ ማድረግ አይፈልጉ ይሆናል ፡፡
በአንድ ቀን ውስጥ mehandi ን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
12. የቆሸሸውን የልብስ ማጠቢያ ልብስ ያፅዱ
በቤትዎ ጥግ ላይ የቆሸሹትን የልብስ ማጠቢያዎች ከመልቀም ይልቅ በቤት ውስጥ ሲሰለቹ ለምን አያጥቧቸውም? ይህ ውጤታማ ነገር እንዲያደርጉ ብቻ ሳይሆን ጊዜዎን እንዲጠቀሙም ይረዳዎታል ፡፡
