የጥቁር አዝሙድ ዘሮች 13 የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ በኖቬምበር 14 ቀን 2018 ዓ.ም.

የኒጄላ ዘሮች ወይም ካሎንጂ ዘሮች በብዛት ጥቁር አዝሙድ ዘሮች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እነሱ በሕንድ ምግብ ውስጥ እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ይቆጠራሉ እናም እነሱ በዋነኝነት ለአትክልት ኬሪ ፣ ለድላል እና ለሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ለመቅመስ ያገለግላሉ ፡፡ ለዕቃዎቹ የሚያምር መዓዛ የሚሰጥ አስደሳች ቅመም ነው ፡፡

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ከመዓዛው እና ጣዕሙ ባሻገር ከጠቅላላ የጤና ጥቅሞች ጋር ይመጣሉ ፡፡ እነዚህ ዘሮች በቪታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ጥሬ ፋይበር ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ እንደ ሊኖሌይክ አሲድ እና ኦሌይክ አሲድ ፣ አሚኖ አሲዶች እና ተለዋዋጭ ዘይቶች ያሉ የሰባ አሲዶች ይጫናሉ ፡፡

ጥቁር አዝሙድ ዘሮች በአዩሪዳ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በዘር ውስጥ theኖን ንጥረነገሮች ተብለው የሚመጡ እንደ የበሽታ መከላከያ ፣ ብሮንቾዲላቴሽን እና ፀረ-ቁስለት ፣ ፀረ-ሂስታሚኒክ ፣ ፀረ-የስኳር በሽታ ፣ ፀረ-ሂስታንት ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ ጀርም ፣ ሄፓፓፕተንት እና ጋስትሮፕሮቴክቲክ ያሉ የሕክምና ባሕርያትን ይይዛሉ ፡፡

ድብልቅ የውሻ ዝርያዎች ዝርዝር

100 ግራም ጥቁር አዝሙድ ዘሮች 345 ካሎሪ ይይዛሉ ፡፡

እስቲ ከዚህ በታች የጥቁር አዝሙድ ዘሮች የጤና ጥቅሞችን እንመልከት ፡፡

የእጆችን የቆዳ ማስወገድ ሕክምና

1. በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ተለዋዋጭ ዘይቶችን እና አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛሉ ይህም በየቀኑ ሲጠቀሙ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ ያደርጉታል ፡፡ እነዚህ ዘሮች በደረት እና በአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ እንዲሁም ዘሮቹ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ሲጨመሩ እና የእንፋሎት ሲተነፍሱ ከ sinusitis እፎይታ እንደሚያገኙም ታውቋል ፡፡ ወይንም የጥቁር አዝሙድ ዘይት ፣ ማርና የሞቀ ውሃ ድብልቅ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

2. የሆድ ቁስሎችን ይከላከላል

በሆድ ውስጥ ያሉት አሲዶች የጨጓራውን ሽፋን የሚያመጣውን የሟሟት ንጣፍ ሽፋን ሲበሉ በሆድ ውስጥ ቁስሎች ይፈጠራሉ ፡፡ እነዚህ የሚያሰቃዩ ቁስሎች የኒጄላ ዘሮችን በመመገብ መከላከል ይቻላል ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ዘሮች የጨጓራውን ሽፋን ስለሚጠብቁ የሆድ ቁስለት እንዳይፈጠር ይከላከላሉ ፡፡ ጥናቱ ^[1] የጥቁር አዝሙድ ዘሮችን በመፈወስ ውጤታማነት አሳይቷል የሆድ ቁስለት .

3. ካንሰርን ይከላከላል

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎችን ለማዳበር አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን ጎጂ ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጉ ፀረ-ኦክሲደንቶች ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ቲሞኪኖኖን በሚባል ንቁ ውህድ ምክንያት ዘሮቹ እምቅ የፀረ-ነቀርሳ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ ጥናት ^[ሁለት] ቲሞኪንኖን በደም ካንሰር ሕዋሳት ፣ በጡት ካንሰር ሕዋሳት ፣ በፓንገሮች ፣ በሳንባ ፣ በአንገት ላይ ፣ በቆዳ ፣ በኮሎን እና በፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት ውስጥ የሕዋስ ሞት ያስከትላል ፡፡

4. የጉበት ጤናን ያበረታታል

ጉበት አስፈላጊ የሰውነት አካል ሲሆን ዋና ተግባራቱ ለጠቅላላው ደህንነት ወሳኝ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ የሂደትን ንጥረ ነገሮችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ኬሚካሎችን ማስወገድ ነው ፡፡ የካሎንጂ ዘሮች ወይም ጥቁር አዝሙድ ዘሮች የኬሚካሎችን መርዛማነት በመቀነስ ጉበትን ከጉዳት እና ከጉዳት ይከላከላሉ ^[3] .

5. የልብ ጤናን ያበረታታል

ልብ ሌላ የሰውነት አስፈላጊ አካል ነው ለዚህም ነው ልብዎን ጤናማ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በጥቁር አዝሙድ ዘሮች ውስጥ ያለው ንቁ ውህድ ቲሞኪንኖን ከልብ ጥቃቶች እና ከስትሮክ ጋር የተዛመዱ ጉዳቶችን ለመግታት የሚያግዝ የልብ መከላከያ ባሕርያትን ይይዛል ፣ በዚህም የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ያሳድጋል ፡፡ ዝቅ ይላል መጥፎ ኮሌስትሮል እና ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጋል በጥናት ጥናት መሰረት ^[4] .

6. የስኳር በሽታን ይከላከላል

የስኳር በሽታ በፍጥነት እያደገ የመጣ በሽታ የኢንሱሊን መጠንን ለማስተካከል አካልን የሚያሰናክል ሲሆን ይህም ወደ ህብረ ህዋሳት መጎዳት እና የአካል ብልትን የበለጠ ያስከትላል ፡፡ ካሎንጂ ዘሮች በተፈጥሮ የስኳር በሽታን ለመፈወስ እንደ ውጤታማ መድኃኒት ይቆጠራሉ ፡፡ እንደ ‹ታይሞኪንኖን› እና ‹ታይሞሃሮክሮኮን› ያሉ ቋሚ ዘይቶችን ፣ አልካሎላይዶችን እና አስፈላጊ ዘይቶችን በመያዝ ይታወቃሉ ፡፡ የዘሩ ተዋጽኦዎች በአንጀት ውስጥ የግሉኮስ መስጠትን ለመግታት እና የግሉኮስ መቻቻልን ለማሻሻል ይረዳሉ ^[5] .

7. የማስታወስ እና የግንዛቤ ተግባርን ያሳድጋል

የማስታወስ ችሎታ እና የመማር ችሎታ ማጣት በነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎች ወይም በአንጎል ጉዳት ምክንያት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ የመርሳት በሽታ ባሕርይ ነው ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ትውስታን እና ትምህርትን ለማቀላጠፍ እምቅ ሚና እንደሚጫወቱ አንድ ጥናት አመልክቷል ^[6] . በኒጄላ ዘሮች ውስጥ ያለው ንቁ ውህድ ቲሞኪንኖን የተጎዱ የአንጎል የነርቭ ሕብረ ሕዋሶችንም ማከም ይችላል ፡፡

ድርብ አገጭን ለማስወገድ መልመጃዎች

8. የደም ግፊትን ይቀንሳል

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ለብዙ በሽታዎች ባህላዊ መፍትሄ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ዘሮች መመገብ የደም ግፊታቸው በትንሹ ከፍ ባለባቸው ላይ አዎንታዊ ተጽኖዎች እንዳሳዩ አንድ ጥናት አመልክቷል ^[7] .

9. የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን ያሻሽላል

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች በሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶች ለሚሰቃዩ ሰዎች ይጠቅማሉ እንዲሁም ህክምናውን ለማገዝ ይረዳሉ ሲል ኢሚኖሎጂካል ምርመራ በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የኒጄላ ዘሮች የፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች አሏቸው የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶች ፣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ⁸ .

10. አስም እና አለርጂዎችን ይከላከላል

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች በአስም እና በአለርጂዎች ላይ ፀረ-ቁስ-ውጤት አላቸው ፡፡ የጥቁር አዝሙድ ዘሮችን ከአስም መድኃኒቶች ጋር በአፍ መመገባቸው የአስም በሽታ ላለባቸው አንዳንድ ሰዎች ሳል ፣ አተነፋፈስ እና የሳንባ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ ⁹ .

11. ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል

ጥናቱ ¹⁰ ጥቁር አዝሙድ ዘሮች በሴቶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት የመፍጠር እድገታቸውን እንዴት እንደሚቀንሱ አሳይቷል ፡፡ የጥናቱ ውጤት የክብደት ፣ የወገብ ዙሪያ እና ትራይግላይሰርሳይድ ደረጃን እንደሚቀንስ ደምድሟል ፡፡

በህንድ ውስጥ በጣም የፍትወት ሴት

12. የቃል ጤናን ያበረታታል

የቃል ጤንነትዎን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የቃል ጤና ጥንቃቄ ካልተደረገለት ወደ ንዑስ ክምችት መጨመር ፣ መቦርቦር ፣ የድድ መድማት ፣ የድድ እብጠት ፣ የድድ እብጠት እና የፔሮዶንቲስስ ያስከትላል ፡፡ የካሎንጂ ዘሮች የጥርስ በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ መሆናቸው ተረጋግጧል ^{[አስራ አንድ]} .

13. ለፀጉር ጥሩ

የጥቁር አዝሙድ ዘሮች ዘይት የራስ ቅል ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የህመም ማስታገሻ ባሕርያትን ይይዛል ፡፡ እንደ dandruff ያሉ የራስ ቅሎችን ችግሮች ይከላከላል እንዲሁም የራስ ቆዳን ለማራስ ይረዳል ፡፡ በጥቁር ዘር ዘይት ውስጥ ቲሞኪንኖን መኖሩ የፀጉርን መልሶ ማነቃቃትን ያበረታታል ፣ የፀጉር መውደቅ ይገድባል እንዲሁም ፀጉርን ሽበት ይከላከላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ካሎንጂ የዘር ዘይት ለሁሉም የፀጉር ችግሮች ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ለማጠቃለል...

የኒጄላ ዘሮች በልዩ ልዩ የምግብ አሰራር አጠቃቀማቸው እና በሕክምና ባህሪያቸው የሚታወቁ ናቸው ፣ ይህም ለተለያዩ ህመሞች ጠቃሚ ሕክምና ያደርጋቸዋል ፡፡ ዘሮችን በሚጣፍጡ ምግቦች ውስጥ ይጠቀሙ ነገር ግን ፣ ተጨማሪዎችን እና የጥቁር አዝሙድ ዘሩን ዘይት ከመመገብዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ካንተር ፣ ኤም (2005) ፡፡ የኒጄላ ሳቲቫ ኤል ዘይት እና ንጥረ ነገሩ ፣ ቲሞኪንኖን በአይጦች ውስጥ በአደገኛ የአልኮሆል የጨጓራ የጨጓራ ቁስለት ላይ የጨጓራ እጢ መከላከያ ፡፡ የዓለም ጆርናል ጋስትሮቴሮሎጂ ፣ 11 (42) ፣ 6662.
[ሁለት]ኤል-ማህዲ ፣ ኤም ኤ ፣ ዙ ፣ ጥ ፣ ዋንግ ፣ ቀ.ኢ ፣ ዋኒ ፣ ጂ እና ዋኒ ፣ ኤ ኤ (2005) ፡፡ ቲሞኪንኖን በ p53-null myeloblastic leukemia HL-60 ሕዋሳት ውስጥ caspase-8 እና mitochondrial ክስተቶች በማግበር apoptosis ያስነሳል ፡፡ ዓለም አቀፍ የካንሰር መጽሔት ፣ 117 (3) ፣ 409-417 ፡፡
[3]ይልዲዝ ፣ ኤፍ ፣ ኮባን ፣ ኤስ ፣ ቴርዚ ፣ ኤ ፣ አቴስ ፣ ኤም ፣ አሶይ ፣ ኤን ፣ ካኪር ፣ ኤች ፣… ቢቲረን ፣ ኤም (2008) የኒጄላ ሳቲቫ በጉበት ላይ ischemia reperfusion ቁስለት የሚያስከትለውን ጉዳት ያስወግዳል ፡፡ የዓለም ጆርናል ጋስትሮቴሮሎጂ ፣ 14 (33) ፣ 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendia, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). የኒጄላ ሳቲቫ (ጥቁር ዘር) በፕላዝማ የደም ቅባት ላይ በሰው ልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ-በዘፈቀደ በተደረገ የፕላቦ-ቁጥጥር ሙከራዎች ላይ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና ፡፡ ፋርማኮሎጂካል ምርምር, 106, 37-50.
[5]ዳሪያቢጊ-ቾትበህሳራ ፣ አር ፣ ጎልዛራን ፣ ኤም ፣ ጋፋሪ ፣ ኤም ፒ ፣ እና ጃፋሪያን ፣ ኬ (2017)። የኒጄላ ሳቲቫ በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ የግሉኮስ ሆሚስታሲስ እና የሴረም ቅባቶችን ያሻሽላል-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና ፡፡ በሕክምና ውስጥ ተጨማሪ ሕክምናዎች ፣ 35 ፣ 6-13 ፡፡
[6]ሳሃክ ፣ ኤም ኬ. ካቢር ፣ ኤን ፣ አባስ ፣ ጂ ፣ ድራማን ፣ ኤስ ፣ ሀሺም ፣ ኤን ኤች እና ሀሰን አድሊ ፣ ዲ ኤስ (2016) ፡፡ የኒጌላ ሚና እና በመማር እና በማስታወስ ውስጥ ያሉ ንቁ አካቶents ፡፡ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2016 ፣ 1-6።
[7]ፋላህ ሁሴኒ ፣ ኤች ፣ አሚኒ ፣ ኤም ፣ ሙህታሻሚ ፣ አር ፣ ጋማራርህሬ ፣ ኤም ኢ ፣ ሳዲሂ ፣ ዘ. ኪያንባህት ፣ ኤስ እና ፋላ ሁሴኒ ፣ ኤ (2013) ፡፡ የኒጄላ ሳቲቫ ኤል የዘር ዘይት በጤናማ በጎ ፈቃደኞች የደም ግፊት መቀነስ ውጤት-በዘፈቀደ የተመጣጠነ ፣ ድርብ-ዓይነ ስውር ፣ በቦታ ቁጥጥር የሚደረግበት ክሊኒካዊ ሙከራ ፡፡ የፊቲቴራፒ ምርምር ፣ 27 (12) ፣ 1849-1853 ፡፡
8ሀዲ ፣ ቪ ፣ ኬይዩሩሪ ፣ ኤስ ፣ አሊዛዴህ ፣ ኤም ፣ ካባዚ ፣ ኤ እና ሆሴኒ ፣ ኤች (2016) የኒጄላ ሳቲቫ ዘይት የማውጣት ውጤቶች በሮማቶይድ አርትራይተስ በሽታ ውስጥ ባሉ በሽተኞች ላይ በሚከሰት የሳይቶኪን ምላሽ እና ኦክሳይድ ውጥረት ሁኔታ ላይ-በአጋጣሚ የተገኘ ፣ ሁለት ዓይነ ስውር ፣ የፕላዝቦ-ቁጥጥር ክሊኒካዊ ሙከራ ፡፡ የፊቲሞዲኪን አቪሴና ጆርናል ፣ 6 (1) ፣ 34–43.
9ኮሻክ ፣ ኤ ፣ ኮሻክ ፣ ኢ ፣ እና ሄይንሪች ፣ ኤም (2017)። የኒጄላ ሳቲቫ በብሮንማ አስም በሽታ የመድኃኒት ጥቅሞች-የስነ-ጽሑፍ ግምገማ ፡፡ የሳውዲ ፋርማሲቲካል ጆርናል ፣ 25 (8) ፣ 1130–1136.
10ማህዳቪ ፣ አር ፣ ናማዚ ፣ ኤን ፣ አሊዛዴህ ፣ ኤም እና ፋራጃኒያ ፣ ኤስ (2015) ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሴቶች ላይ የካርዲዮሜታብሊዝም ተጋላጭ በሆኑ ምክንያቶች ላይ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የኒጄላ ሳቲቫ ዘይት ውጤቶች-በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ክሊኒካዊ ሙከራ ፡፡ ምግብ እና ተግባር ፣ 6 (6) ፣ 2041–2048.
[አስራ አንድ]አልአታስ ፣ ኤስ ፣ ዛህራን ፣ ኤፍ እና ቱርኪስታኒ ፣ ኤስ (2016) ኒጄላ ሳቲቫ እና በአፍ ውስጥ ጤናማ ንጥረ ነገር ቲሞኪንኖን ፡፡ የሳውዲ ሜዲካል ጆርናል ፣ 37 (3) ፣ 235–244.