15 የሰሊጥ (ቲል) ዘሮች እና ዘይት አስደናቂ ጥቅሞች; ለክረምት ሊኖረው ይገባል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ዜና የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ስለ ሰሊጥ ወይንም ዘይት በሰሙበት ቅጽበት ፣ ለበለፀጉ የምግብ አሰራር ባህሪዎች ይዛመዳሉ። ሰሊጥ ወይም በተለምዶ ቱ ተብሎ የሚጠራው በኩሽና ውስጥ ብቻ የተወሰነ አይደለም ፣ ግን ብዙ ጠቃሚ እና ውጤታማ የጤና ጥቅሞች እንዳሉትም ይታወቃል።

የሰሊጥ ዘሮች ከሰሊጥ እጽዋት የተገኙ ሲሆን የእስያና የምስራቅ አፍሪካ አገራት ተወላጅ እንደሆኑ ይታሰባል ፡፡ ሆኖም ፣ ዛሬ ፣ የሰሊጥ ዘሮች በመላው ዓለም ተገኝተው ይታደጋሉ ፡፡

የእነዚህ ዘሮች በዋናነት ሶስት ዓይነቶች ያሉት ሲሆን እነዚህም በጥቁር ፣ በነጭ እና በቀይ ቀለሞች ይመጣሉ ፡፡

የሰሊጥ ዘሮች በቪታሚን ኤ ፣ በቫይታሚን ቢ 1 ፣ በቫይታሚን ቢ 6 እና እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና አስፈላጊ ማዕድናት ያሉ ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

እንዲሁም ስለ ሰሊጥ የተሻለው ክፍል የኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ የሚያግዝ ሰሊጥ እና ሴሳሞሊን የተባለ ጠቃሚ ፋይበር በውስጡ መያዙ ነው ፡፡ ይህ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ የጤና ጉዳዮችን ለመከላከልም ሆነ ለማከም ይረዳል ፡፡

እንዲሁም አንብብ-ጥርስን ለማቅላት በቤት ውስጥ የሚሰሩ መድኃኒቶች

ሰሊጥ ሙቀትን በማመንጨት የሚታወቅ በመሆኑ በክረምቱ ወቅት እንዲጠቀሙበት በጣም ይመከራል ፡፡

ከፍተኛ ትሪለር ሚስጥራዊ ፊልሞች

እዚህ የተዘረዘሩት የሰሊጥ እና የዘይት በጣም የታወቁ የጤና ጥቅሞች እና ለምን በክረምቱ ወቅት እሱን እንደመጠቀም መጠን ሊያሳዩት ይገባል ፡፡ ተመልከት.

1. በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል

የሰሊጥ ዘር በፊቲስትሮል ይዘት የበለፀገ ነው ፡፡ ከሌሎቹ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር በሰሊጥ ውስጥ ያለው የፊቲስትሮል ይዘት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና በርካታ ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች ወይም የሰሊጥ ዘይት እንኳን በመደበኛ ምግብዎ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ።

2. ካንሰርን ይከላከላል

የሰሊጥ ዘሮች እና የሰሊጥ ዘይት በማግኒዥየም የበለፀገ ሲሆን እንዲሁም ፊቲቴት የሚባል ጠቃሚ ውህድ ይ containsል ፡፡ ይህ ውህድ የካንሰርን ተጋላጭነት ለመቀነስ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ ለተሻለ ውጤት የሰሊጥ ወይም የሰሊጥ ዘይት ወደ መደበኛ ምግብዎ ሊታከል ይችላል።

3. የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል-

የሰሊጥ ዘሮች አስፈላጊ ማዕድናትን ይይዛሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ ማግኒዥየም ዋናው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ የሰሊጥ ዘር ዘይቶችን መመገብ በደም ሥሮችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል እና በመጨረሻም የደም ግፊትን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡

4. ለልብ ጥሩ

የሰሊጥ ዘይት ጥሩ የስቦች ምንጭ የሆነውን ሰሰሞል እና ሰሊጥን ይ containsል። ከሌላው ዘይት በተለየ የሰሊጥ ዘር ዘይት በመጠቀም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ስለሆነም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system )ዎ ላይ ያለውን ጫና ይከላከላል ፡፡ ይህ ደግሞ የልብዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

5. እንቅልፍን ያሳስባል

የሰሊጥ ዘሮች እንቅልፍን ለማነሳሳት የሚረዳ በጣም የታወቀ ኬሚካል ሴሮቶኒንን ለማዘጋጀት በሚረዳው በ ‹tryptophan› የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተለይ ለእራትዎ የሰሊጥ ፍሬዎችን ፣ ወይንም የሰሊጥ ዘር ዘይት ወይም ጥፍጥን ማከል ይረዳል።

6. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

በበለፀጉ የፋይበር ይዘት የሚታወቀው የሰሊጥ ፍሬዎች መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ የሰሊጥ ፍሬዎችን በመደበኛነት መመገብ የአንጀትዎን እንቅስቃሴ ለማጽዳት ይረዳል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፡፡ ይህ ደግሞ የአንጀት የአንጀት ጤንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

7. የድድ በሽታን ለማከም ይረዳል-

የሰሊጥ ዘር ዘይት ከድድ በሽታ እፎይታ ለመስጠት ሊረዳ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ማድረግ ያለበት አንድ የሰሊጥ ዘር ዘይት አንድ የሾርባ ማንኪያ ወስዶ በሳጥኑ ውስጥ ማሞቅ እና ከዚያ ውስጡን ጥቂት ቅርንፉድ ማከል እና መቀቀል ነው ፡፡ ክሎቹን ወስደህ በትክክል ፈጭተው ፡፡ ይህንን የዱቄት ቅርፊት በተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ እና ድድውን በጥቂቱ ያሽጉ ፡፡

ለቆዳ ውበት የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

8. ለቆዳ ጥሩ

የሰሊጥ ዘር እና ዘይት በበለጸጉ የማዕድን ይዘቶች ይታወቃል ፡፡ በውስጡ ካለው የዚንክ ይዘት ሁሉ ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ ፣ የዕድሜ ነጥቦችን ለማስወገድ ፣ ያለ ዕድሜ እርጅናን እና ቆዳን ሊነኩ የሚችሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

9. አርትራይተስን ለማከም ይረዳል-

የሰሊጥ ዘሮች በከፍተኛ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች የታወቁ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በሰሊጥ የበለፀገ የመዳብ እና የዚንክ ይዘት የተነሳ የአጥንት ማዕድን ብዛትን በተለይም በእድሜ መግፋት ውስጥ እንዲኖር ይረዳል እንዲሁም የመገጣጠሚያ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በመደበኛነት የሰሊጥ ፍሬዎችን ወይም ዘይትን ለመመገብ አንድ ነጥብ ያድርጉት ፣ ይረዳል ፡፡

10. የደም ማነስን ለማከም ይረዳል-

በብረት የበለፀገ የሰሊጥ ዘር የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ አንድ የሰሊጥ ሰሃን ማንኪያ ውሰድ ፣ ለጥቂት ሰዓታት በሞቀ ውሃ ውስጥ አጥፋው ፡፡ በደንብ ይፍጩት ፡፡ ከወተት ጋር ይቀላቅሉ ፣ ጃጓን ይጨምሩ እና ከዚያ በመደበኛነት ይጠጡ ፡፡ ይህ የደም ማነስን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከም ይረዳል ፡፡

11. ለቃጠሎ እፎይታ

የሰሊጥ ዘሮች ከቃጠሎዎች እፎይታ ለመስጠት ይረዳል ፡፡ 2-3 የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ፍሬዎችን ውሰድ እና ቡቃያ ያዘጋጁ ፡፡ ይህንን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና ለተወሰነ ጊዜ ያቆዩት። ይህ ከቃጠሎዎች እፎይታ ለመስጠት ይረዳል ፡፡

12. ለጋራ ህመም እፎይታ

በመገጣጠሚያ ህመም እየተሰቃዩ ከሆነ የሰሊጥ ዘሮች እጅግ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰሊጥ ሰሊጥ ውሰድ እና ሌሊቱን ሙሉ በውኃ ውስጥ አጥጡት ፡፡ የተጠማውን የሰሊጥ ፍሬ ማለዳ ማለዳ ከውሃው ጋር ይኑርዎት ፡፡ ይህ ከመገጣጠሚያ ህመም እፎይታ በመስጠት እንዲሁም የመገጣጠሚያ ህመምን ይከላከላል ፡፡

ብጉር ምልክቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል

13. በቆሎን ለማከም ይረዳል

በቆሎ ለሚሰቃዩት ሰሊጥ ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ሰው ማድረግ የሚጠበቅበት እግርን ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል በሞቃት ውሃ ውስጥ ማጠጣት ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘር ዘይትን በመጠቀም እግሮችዎን በደረቁ ያርቁ እና እግሮቹን በቆሎ ያርቁ ፡፡ ይህ የበቆሎውን እንዲሁም እግሮቹን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ከ 10 ደቂቃዎች ገደማ በኋላ እግሮቹን በሞቀ ውሃ ውስጥ ያጠቡ እና ያድርቁ ፡፡

14. የአጥንትን መጥፋት ይከላከላል

በካልሲየም የበለፀገ የሰሊጥ ዘር ለአጥንቶች እጅግ በጣም ጥሩ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ በመደበኛ ምግብዎ ውስጥ የሰሊጥ ፍሬዎችን መጨመር ማንኛውንም የአጥንት መጥፋት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

15. የአስም በሽታን ያስታግሳል

የሰሊጥ ዘር በማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፡፡ በሰሊጥ የበለፀገው በማግኒዥየም ይዘት የተነሳ በአስም ህመምተኞች ላይ የአየር መተላለፊያን ለመከላከል ስለሚረዳ የአስም ጥቃትን ያስወግዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ