የሆድ ጉንፋን ሲኖርዎ የሚበሉ 15 ምርጥ ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሺቫንጊ ካርን በ ሺቫንጊ ካርን በመስከረም 3 ቀን 2020 ዓ.ም.

የሆድ ጉንፋን (gastroenteritis) በመባልም የሚታወቀው የጨጓራ እና የአንጀት በቫይረሶች የሚጠቃ ነው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሆድ ጉንፋን ከምግብ መመረዝ ጋር ግራ ይጋባሉ ፡፡ የሁለቱም ሁኔታዎች ምልክቶች (ተቅማጥ ፣ ማስታወክ ፣ ትኩሳት እና የሆድ ህመም) ተመሳሳይ ናቸው ቢባልም ሁለቱም በብዙ ገፅታዎች የተለዩ ናቸው ፡፡

የሆድ ጉንፋን እንደ ኖሮቫይረስ ባሉ ቫይረሶች የሚከሰት ሲሆን በምግብ መመረዝ ምክንያት በተለያዩ ባክቴሪያዎች ፣ ቫይረሶች ወይም ሌሎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይከሰታል ፡፡ የኋላው ለመደብደብ እስከ 10 ቀናት ይወስዳል እና የኋለኛው ደግሞ በሰዓታት ወይም በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጸዳል።

በሆድ ጉንፋን ወቅት ሰዎች በሚመገቡት ምግቦች ላይ ቼክ መከታተል አለባቸው እና በተቅማጥ እና በማስመለስ ምክንያት የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች ለማካካስ የውሃ ፍጆታው መጨመር አለበት ፡፡ የሆድ ጉንፋን ሲኖርዎ የሚበሉት የምግብ ዝርዝር እነሆ ፡፡

1. ሙዝ

ሙዝ በፖታስየም እና በቫይታሚን ቢ 6 የበለፀገ ሲሆን ለሆድ ጉንፋን በጣም ጥሩው የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ ለመፍጨት ቀላል እና ፈጣን ኃይል ይሰጣል። ሙዝ በሰውነት ውስጥ የጠፋውን የማዕድን ይዘት ለመሙላት እና የኤሌክትሮይክ ሚዛን እንዲኖር ይረዳል ፡፡

ምን ይደረግ: የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ በትንሽ የሙዝ ቁርጥራጮች ይጀምሩ እና ቀስ ብለው መጠኑን ይጨምሩ። በበሽታው ወቅት ይህንን ፍሬ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡

2. ዝንጅብል

ዝንጅብል የሆድ መቆጣትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ሆድ ምግብን በደንብ እንዲዋሃድ በማገዝ የማስመለስ እና የተቅማጥ ክፍሎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [1]

ምን ይደረግ: 1 የሻይ ማንኪያ የዝንጅብል ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና የበሽታው ምልክቶች እስኪቀንስ ድረስ ይበሉ።

3. ሩዝ ወይም ሩዝ ውሃ

የጨጓራ ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ሰውነቱን እንዲደርቅ ያደርገዋል ፡፡ ሁለቱም ሩዝና የሩዝ ውሃ ሰውነትን ለማደስ እና አስፈላጊ ማዕድናትን ለመሙላት የሚረዱ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ንጣፎችን ይረዳሉ እንዲሁም ማስታወክን ለማስታገስ እና የሰገራ ምርትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ [ሁለት]

በሶዳ እና በሚያብረቀርቅ ውሃ መካከል ያለው ልዩነት

ምን ይደረግ: ተራ ሩዝ ይበሉ ወይም ጥቂት ቡናማ ሩዝን በውሀ ያፍሱ ፣ ፈሳሹን ያፍሱ እና ይበሉ ፡፡ ለመቅመስ ትንሽ ጨው መጨመር ይችላሉ ፡፡

4. አነስተኛ አሲድ ያላቸው ፍራፍሬዎች

ፍራፍሬዎች ሰውነትዎን በአልሚ ምግቦች ለመሙላት ተፈጥሯዊ መንገድ ናቸው ፡፡ የሆድ ፍሉ ቫይረሶችን ለመቋቋም በቂ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ በውሃ የተሞሉ እና እንደ ሐብሐብ ፣ በለስ ፣ ካታሎፕስ ፣ ፓፓያ ፣ ፒች ፣ ቤሪ እና ማንጎ ያሉ አሲዳማ ያልሆኑ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡

ምን ይደረግ: በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ትኩስ ዝቅተኛ አሲድ ያላቸው ፍራፍሬዎች አንድ ሳህን ይኑርዎት ፡፡

5. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት አሊሲን የተባለ ውህድን ይ containsል ፣ የነጭ የደም ሴሎችን ኢንፌክሽኖችን በአግባቡ የመቋቋም አቅምን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ የነጭ ሽንኩርት አዘውትሮ መመገብ ምልክቶቹን እና የበሽታውን ክብደት ለመቀነስ ይታወቃል ፡፡ [3]

ምን ይደረግ: 2-3 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት ይደቅቁ እና በየቀኑ ከማር ጋር ይበሉ ፡፡

6. ብስኩቶች

የጠፉ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ጊዜ በመሙላት ላይ እያለ ብስኩቶች ሆዱን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡ እነሱ ቅመም ያልሆኑ ፣ ዝቅተኛ ፋይበር ፣ ቀላል ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ስብ ናቸው በሆድ ጉንፋን ወቅት ለሆድ ሆድ ውጤታማ እና ገር የሆነ ምግብ ያደርጋቸዋል ፡፡ [4]

ምን ይደረግ: በማቅለሽለሽ ጊዜ ያጥቋቸው። ለቁርስ ወይም ለምሽት ምግብ ሊኖሯቸው ይችላሉ ፡፡

የሽንኩርት ጥቅሞች ለፀጉር

7. አይስ ቺፕስ

የሆድ ጉንፋን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ በሆድ ውስጥ ፈሳሾችን ሳይጫኑ ለሰውነት የሚያስፈልገውን ውሃ እንዲያገኙ ስለሚረዱ አንዳንድ የበረዶ ቺፕስ ላይ ይጠጡ ፡፡ በሁኔታው ምክንያት ድርቀት ሲኖርዎት አይስ ቺፕስ ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: አንድ ሙሉ የበረዶ ንጣፍ ውሰድ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጥ ድረስ በአፍ ውስጥ አኑር ፡፡ ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ ሂደቱን ይቀጥሉ።

8. ሙሉ-እህል ቶስት

ቶስት በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ብዙ ችግሮች ሳይፈጠሩ የታመመውን ሆድዎን ለመሙላት ከ BRAT አመጋገብ እና ከአልሚ ምግብ መካከል አንዱ ነው ፡፡ ሙሉ-እህል ቶስት መብላት ሆድ እንዲረጋጋ ይረዳል እንዲሁም ለጤንነትም ጠቃሚ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: በትንሽ መጠን በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ሙሉ-እህል ቶስት ይበሉ ፡፡

9. አፕል ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤ (ኤሲቪ) የሆድ መቆጣትን የሚያስታግስ ጥሩ የ pectin ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው አሲድ ቫይረሱ እንዳይባዛ ያደርገዋል ፡፡ ኤሲቪ በተጨማሪም የሆድ ጋዝ ወይም የሆድ መነፋትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ [5]

ምን ይደረግ: አንድ የ ACV ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ምግብ ከመብላቱ በፊት ይበሉ ፡፡

10. የኮኮናት ውሃ

የተቅማጥ እና ማስታወክ መለስተኛ ምልክቶችን ለማከም የኮኮናት ውሃ በጣም ጥሩ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄ ነው ፡፡ ለሆድ ጉንፋን የመጀመሪያ ደረጃ የኮኮናት ውሃ በሰውነት ውስጥ የጠፋውን ውሃ በመሙላት ጠቃሚ ነው ፡፡ [6]

ምን ይደረግ: ባዶ ሆድ ውስጥ በየቀኑ ጠዋት የኮኮናት ውሃ ይጠጡ ፡፡

11. ሎሚ

ሎሚ በሰውነት ውስጥ ቫይረሶችን የሚያስከትለውን የሆድ ፍሉ እንደሚያጠፋ ይታወቃል ፡፡ በፍሬው ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይዶች ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳሉ።

ምን ይደረግ: ሰውነትን ለማጠጣት እና ማስታወክን ለመከላከል በቀን ሁለት ጊዜ አዲስ የሎሚ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

12. ቀረፋ

ቀረፋው ሆዱን ለማረጋጋት ይረዳል እንዲሁም ከብዙ የጨጓራና የአንጀት ኢንፌክሽኖች እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ፀረ-ፈንገስ ባህሪያቱ የጉንፋን ምልክቶችን በተወሰነ ደረጃ ለመቀነስ ይረዳሉ። ቀረፋ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚያነቃቃ ከመሆኑም በላይ ተቅማጥን ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ይከላከላል ፡፡ [7]

ምን ይደረግ: ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት በሻይ ማንኪያ ከማር ጋር ይቀላቅሉ እና ይበሉ ፡፡

13. እርጎ

እርጎ መጥፎ ባክቴሪያዎችን በመቀነስ እና ጥሩ ባክቴሪያዎችን እንዲያብብ በማገዝ አንጀትን ማይክሮባዮታ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ ፕሮቦዮቲክ ነው ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያሻሽላል እና በፍጥነት ለማገገም ይረዳል።

ምን ይደረግ: ሙዝ ለስላሳ እርጎ ከዮጎት ጋር ያዘጋጁ እና በፍጥነት ለማገገም ይጠጡ ፡፡

14. ፔፐርሚንት

ፔፐርሚንት የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና የሆድ ጋዝ እና የሆድ መነፋትን ለማቃለል የሚረዳ ፀረ-ማስታገሻ ነው ፡፡ ፀረ ተህዋሲያን ባህሪው በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመግደል ይረዳል ፡፡ አዘውትሮ የሻጋታ ሻይ መውሰድ የጉንፋን ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ 8

ምን ይደረግ: በጣት የሚቆጠሩ የአዝሙድና ቅጠሎችን በውሀ ውስጥ ቀቅለው። ፈሳሹን ያጣሩ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት ፡፡ ለመብላት እና ለመብላት አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ ፡፡