የ15 ደቂቃ 4ሜ ፈተና በቲክ ቶክ ላይ ፈንጥቋል፣ በ 6.4 ሚሊዮን እይታዎች ላይ ሲፃፍ #15ደቂቃ4ሜ ሃሽታግ ብቻውን። የ15-ደቂቃው የመስመር ላይ ዳሰሳ በግምገማ መጠይቅ ዙሪያ የተመሰረተ ነው እና ሰዎች ትክክለኛውን የህክምና ፕሮቶኮል ለማወቅ እና ጭንቀትን፣ ድብርት እና ጭንቀትን ለመቋቋም ስልቶችን እና መፍትሄዎችን ለመስጠት አሁን ያሉበትን የአእምሮ ሁኔታ እንዲወስኑ ይረዳል። ሌሎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮች . አንድ ሰው እንደዚያ ከወሰነ፣ ለሚቀጥለው ደረጃ መመዝገብ ይችላል፡ በየወሩ የሚደረግ የዕለት ተዕለት ፕሮግራም ቴራፒዩቲካል ራስን አገዝ ፕሮግራም።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ይህን የመስመር ላይ ራስን አገዝ ፕሮግራም በስፋት መጠቀማቸው ጥያቄ ያስነሳል፡- የቫይረስ ምርመራ ምን ያህል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል? ለማወቅ የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን አነጋግረናል።
የቲኪቶክ መተግበሪያን በሚጠቀሙ ብዙ ወጣቶች አማካኝነት በአእምሮ ጤና ርዕስ ዙሪያ ለተጨማሪ ግልጽ ንግግሮች ቦታ ነበር ሲሉ የክሊኒካዊ ስርጭት ምክትል ፕሬዝዳንት ክሪስቲን ዊልሰን ፣ LPC ተናግረዋል ። ኒውፖርት አካዳሚ ከአእምሮ ጤና ጉዳዮች ጋር ለሚታገሉ ታዳጊዎች የፈውስ ማዕከል። እነዚህ ውይይቶች ታዳጊዎች በትግላቸው ውስጥ ብቻቸውን እንዳልሆኑ እንዲሰማቸው እና የመስመር ላይ የድጋፍ ማህበረሰብ መፍጠር ይችላሉ።
ጥያቄው ራሱ ለጭንቀት ፣ ለድብርት እና ለጭንቀት ስሜቶች ግንዛቤን ሊያመጣ ይችላል። ይሁን እንጂ የፈተናው ውጤት ለአንዳንዶች አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል እና የተናጥል ትክክለኛነት በአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አልተረጋገጠም, ቀጠለች. የፈተናው ጥያቄ ለአእምሮ ጤና ትግሎች ትኩረት ሊሰጥ እና ሰዎች ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ እንዲሰጡ ሊረዳቸው ይችላል፣ ነገር ግን በስተመጨረሻ በ25 ጥያቄዎች መልክ ራስን መመርመር ነው፣ ይህም የመስመር ላይ የራስ አገዝ ፕሮግራም አቅርቦትን ያመጣል።
ፈቃድ ያለው አማካሪ Allyssa Dziurlaj፣ LPC፣ እንደ 15Miutes4Me ያለ የመስመር ላይ ጥያቄ ባለ ሁለት አፍ ጎራዴ እንደሆነ ይስማማል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ሀሳባቸውን እና ስሜታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ቢረዳቸውም፣ የባለሙያ አማካሪ የሚሰጠውን ግላዊ ህክምና ሊተካ አይችልም።
ቢበዛ፣ እነዚህ የዳሰሳ ጥናቶች ሰዎች የአእምሮ ጤናን እንዲፈልጉ እና የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለማቃለል የሚያበረታታ ነው ስትል ተናግራለች። በጣም በከፋ ሁኔታ, ተገቢ ባልሆነ መንገድ ራስን ለመመርመር መሳሪያ ሊሆን ይችላል.
እንደ Dziurlaj ያሉ አማካሪዎች ከቲክ ቶክ ጋር በአጠቃላይ የፍቅር እና የጥላቻ ግንኙነት አላቸው። ብዙ የይዘት ፈጣሪዎች ስለራሳቸው የአእምሮ ጤና ትግል ለመናገር መድረኩን ይጠቀማሉ - ነገር ግን ይህ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ማስተካከል ቢችልም ባለማወቅም ሊያከብራቸው ይችላል።
[TikTok ላይ ያለው የአእምሮ ጤና ይዘት] የአእምሮ ጤና መታወክን ለማድመቅ ሊያገለግል ይችላል ሲል Dziurlaj ገልጿል። ብዙዎቹ የ15Miutes4Me ቪዲዮዎች፣ ለምሳሌ፣ ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ተፈታኙ በማንኛውም ነገር ላይ ፍጹም ነጥብ ሲያገኝ ቀልዶች ናቸው። በቲኪቶክ ላይ ባለው የአመጋገብ ችግር ማህበረሰብ ውስጥ፣ ብዙ ተጠቃሚዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ አደንዛዥ እጾችን በመሥራት መቀለድ ይወዳሉ እና ስለ አንዳንድ የታወቁ የ ED የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እራሳቸውን የሚናገሩ ቪዲዮዎችን መስራት ይወዳሉ።
እነዚህ ቪዲዮዎች የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን እና የአመጋገብ ችግሮችን ሮማንቲክ ብቻ አይደሉም; በማገገሚያ ላይ ላሉ ሰዎች እነሱም ቀስቅሰዋል - እና፣ የቲክ ቶክ FYP ምን ያህል ለመረዳት የማይቻል እንደሆነ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው።
እኔም እንደማስበው ብዙ ቀስቃሽ ይዘቶች በየአካባቢው እየተሰራጩ፣ ይህም የተወሰኑ ተመልካቾች ጭንቀት እንዲሰማቸው ያደርጋል ሲል Dziurlaj ተናግሯል። ተጨማሪ ቀስቅሴ ማስጠንቀቂያዎች በተለይ የአመጋገብ ችግርን ማገገሚያ እና ራስን መጉዳት ማግኛ ማህበረሰቦችን መጠቀም ያስፈልጋል።
የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ማስደሰት ወይም ቀላል ማድረግ ስለእነሱ ከመናገር የበለጠ ጎጂ ሊሆን ይችላል፣ ሊን ስተርንሊክት፣ ኤልኤምኤችሲ እና አሮን ስተርንሊክት፣ LMHC፣ የ የቤተሰብ ሱስ ስፔሻሊስት ፣ ተስማማ። በተጨማሪም ስለ አእምሮ ጤናዎ መለጠፍ የማህበራዊ ሚዲያ ትኩረትን ለመሳብ ሳይሆን ለግንኙነት ፣ ድጋፍ እና ፈውስ ዓላማዎች መደረግ ያለበት ጉዳይ ነው። በቲክ ቶክ ላይ መለጠፍ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ለመቅረፍ በፍፁም እንደ ዋና መሳሪያ ሆኖ ማገልገል የለበትም፣ ይልቁንም ለሌሎች የድጋፍ እና የእራስ እንክብካቤ ዓይነቶች ተጨማሪ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ሌላው በቲኪቶክ ላይ ጉልህ የሆነ ጉዳይ የውሸት መረጃ በፍጥነት መስፋፋቱ ነው። ማንኛውም ሰው አስተያየት ሲሰጥ ወይም የPSA ቪዲዮዎችን ሲሰራ በመድረክ ላይ ፈቃድ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ነኝ ማለት ይችላል። በተጨማሪም፣ በቲክ ቶክ ወይም በሌሎች ታዋቂ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ የሚወጡትን ቪዲዮዎች ማንም አይፈትሽም፣ እና አንድ ጊዜ ቪዲዮ በቫይረስ ከተሰራ፣ የሚያቆመው የለም።
ብዙ ሰዎች እራሳቸውን እንደ ኤክስፐርት አድርገው ያምናሉ [እና] ከተሳሳተ መረጃ መረጃን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ብለዋል ዶክተር ጌይል ሳልትስ በ NY Presbyterian ሆስፒታል፣ ዊል-ኮርኔል ሜዲካል ኮሌጅ የስነ አእምሮ ተባባሪ ፕሮፌሰር። እና በአጠቃላይ አነጋገር, የተሳሳተ መረጃ ከምንም መረጃ የከፋ ሊሆን ይችላል.
በመጨረሻም፣ ማህበራዊ ሚዲያ - እና እንደ 15Miutes4Me ፈተና ያሉ አዝማሚያዎች - ስለ ኦንላይን የአእምሮ ጤና ሀብቶች ግንዛቤን ጨምረዋል፣ ይህ ደግሞ ጥሩ ነገር ነው። ነገር ግን፣ ባለ 25-ጥያቄ ጥያቄዎች ብዙ ብቻ ነው የሚሰራው፣ ለዚህም ነው ቴራፒስቶች እና የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ታዳጊዎች ከአእምሮ ጤና ችግር ጋር እየታገሉ ከሆነ እውነተኛ፣ ግላዊ እርዳታ እንዲፈልጉ የሚያበረታቱት።
ቲክ ቶክ ህክምና አይደለም፣ እና በስህተት መለጠፍ እና ህክምናን መከታተል ጎጂ ሊሆን ይችላል ብለዋል ዶክተር ሳልት። ለሁሉም ማለት ይቻላል ሊታወቁ ለሚችሉ የአእምሮ ህመም ሁኔታዎች፣ TikTok ብቻ በእርግጠኝነት በቂ ህክምና አይደለም።
እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከአእምሮ ጤና ጉዳዮች ጋር እየታገለ ከሆነ፣ እ.ኤ.አ የዕፅ አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አስተዳደር (SAMHSA) የስልክ መስመር በዓመት 24/7፣ 365 ቀናት ነፃ፣ ሚስጥራዊ ምክክር ይሰጣል። 1-800-662-4357 በመደወል ማግኘት ይችላሉ።
ይህ ታሪክ አስተዋይ ሆኖ ካገኘኸው አምስት የስሜት ህዋሳትን በመጠቀም ጭንቀትን ለመቀነስ ስለእነዚህ መንገዶች ያንብቡ።
ተጨማሪ ከ In The Know :
ታዳጊ የአእምሮ ህመም የሚሰማውን የሚገልጽ ሜካፕ ይፈጥራል
ይህ የ10 ዶላር ካፕ ሁል ጊዜ የመጨረሻውን የሎሽን ጠብታ ማግኘቱን ያረጋግጣል
የ24 አመቱ ወጣት ሱሰኛውን እያገገመ በታዳጊ የጉርምስና አመቱ እንዴት ጨዋነትን እንደዳሰሰ በዝርዝር ይዘረዝራል።
በማወቅ ውስጥ ለመቆየት ለዕለታዊ ጋዜጣችን ይመዝገቡ
