በሕንድ ውስጥ 17 ወፍራም ማቃጠያዎችን መሞከር አለብዎት

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በሕንድ ውስጥ የሚበሉት የስብ ማቃጠያዎች አብዛኛውን ጊዜ በዓለም አቀፍ ደረጃ በጣም አስፈላጊ አይደሉም ፡፡ ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ እስከ ሜዲትራኒያን አመጋገቦች ወይም ሌሎች ያልተለመዱ የምግብ ዕቅዶችን ይመለከታሉ። ግን በእውነቱ ፣ ብዙ የህንድ ምግቦች እርስዎ ቀጭን እንዲሆኑ የሚረዱዎት አቅም አላቸው ፡፡ እነዚህ ወፍራም የሚቃጠሉ ምግቦች በእራስዎ በኩሽና ውስጥ ይገኛሉ ግን ምናልባት በጭራሽ ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም ፡፡ በሕንድ ውስጥ የበሉት ብዙ የስብ ማቃጠያዎች በእውነቱ በተቀረው ዓለምም ሊሞከሩ ይችላሉ ፡፡

በሕንድ ውስጥ የስብ ማቃጠያዎችን ስንናገር ስለ ሕንዶች በተለምዶ ስለሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ጤናማ ንጥረ ነገሮች እየተነጋገርን ነው ፡፡ እነዚህ ጤናማ ንጥረነገሮች የህንድ ምግቦችን ለማብሰል ያገለግላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሰናፍጭ ዘይት በሕንድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል በጣም ጠቃሚ የስብ ማቃጠያ ነው ፡፡ በጥቅሉ ዓለም ጤናማ የሆነ የወይራ ዘይት ብቸኛው ጤናማ የማብሰያ ዘይት ነው ብሎ ያስባል ፡፡ ግን የሰናፍጭ ዘይት ለእርስዎም ወፍራም የሚቃጠል ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡

የአሜላ ጭማቂ በፀጉር ላይ ይተግብሩ

አብዛኛዎቹ ቅመሞች በሕንድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የስብ ማቃጠያ ናቸው ፡፡ እኛ የህንድ ምግብ የተለያዩ ቅመሞችን እንደሚጠቀም ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እና እነዚህ ቅመሞች በመሠረቱ ጤናማ ክብደት ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ወደ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ቀረፋው ወፍራም የሚቃጠል ምግብ ነው ፡፡ ለስኳር ምትክም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

እያንዳንዱ ሰው መሞከር ያለበት በሕንድ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የስብ ማቃጠያ ዓይነቶች እዚህ አሉ ፡፡

ቱርሜሪክ

በሕንድ ወጥ ቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጤናማ ቅመሞች መካከል ቱርሜሪክ ነው ፡፡ ቱርሜሪክ መርዛማ ቅባቶችን ከሰውነትዎ ለማስወገድ ይረዳል እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት በዋነኝነት የሚታወቀው የልብ ጤናማ ቅመም በመሆናቸው ነው ፡፡ በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኘው አልሊን መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም በምግብ ፍላጎትዎ ላይ ፍተሻ ያደርጋል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ዜሮ ካሎሪ አለው ፡፡

Chillies

ቺሊዎች ትልቅ የስብ ማቃጠል ናቸው ፡፡ በቅዝቃዛዎች ውስጥ የሚገኘው ካሲአሲን ቅመም እንዲሰማቸው ኃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ ተመሳሳይ ኬሚካል የሜታቦሊዝም መጠን እንዲጨምር ኃላፊነት አለበት ፡፡

እንቁላል

ከታዋቂ እምነቶች በተቃራኒ እንቁላሎች በእውነቱ ሁለቱም ጤናማ ናቸው እንዲሁም ክብደትን መቀነስንም ያበረታታሉ ፡፡ እንቁላል ትክክለኛውን የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ትክክለኛ መጠን ይይዛል ፡፡ ለሰውነትዎ ኃይል እና ጥሩ ኮሌስትሮል ይሰጣሉ ፡፡

ሎሚ

ሎሚ በህንድ ውስጥ ብቻ የሚበላ የስብ ማቃጠያ አይደለም ፡፡ በጣም የሚያምር ዓለም አቀፋዊ ንጥረ ነገር ነው። ሆኖም ሎሚ በሁሉም የሕንድ ማእድ ቤቶች ውስጥ ከሚገኙ በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት በትክክል መጠቀም ነው ፡፡

ቀረፋ

ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ስብ እንዳይከማች ቀረፋን የስኳር መጠንዎን እንዲስተካክሉ ይረዳዎታል ፡፡ ቀረፋም ዱቄት ለስኳር ምትክም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቀረፋ ማለት ይቻላል በሁሉም ዓይነት ምግቦች ውስጥ የሚያገለግል የጋራም ማሳላ አካል ነው ፡፡

ስለ ምርጥ ጓደኛ ጥቅሶች

ቡና

ቡና በተለይም ህንድ ደቡብ በተለይ ታች ብዙ ህንዶች የሚጠጡት ነገር ነው ፡፡ ቡና ለሥነ-ምግብ (metabolism) ፍጥነት ተፈጥሯዊ እድገትን ሊሰጥ ይችላል። ለዚህም ነው በቀን ውስጥ 2 ኩባያ ቡናዎች መኖዎ የተወሰነ ስብን ለማቃጠል የሚረዳዎት ፡፡

ጎመን

ሕንዶች ብዙውን ጊዜ ከአይስበርድ ሰላጣ ይልቅ በሰላጣዎቻቸው ውስጥ ጥሬ የጎመን ቅጠሎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ጥሬ ጎመን የስኳር እና የካሮዎች ወደ ተጨማሪ ስብ መቀየርን የሚያቆም ስለሆነ ይህ ጤናማ ተግባር ነው ፡፡

ሙዝ

ሙዝ በተለምዶ ለቁርስ ጥሩ ምግቦች ናቸው ፡፡ ለፈጣን ኃይል ሙዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ እነሱ ደግሞ ብዙ ፋይበር ይዘዋል ስለዚህ እርስዎ ስኳር ብቻ አይጠቀሙም።

ቲማቲም

በሁሉም የህንድ ኬሪ ውስጥ ማለት ይቻላል ጥቅም ላይ የሚውሉት ቲማቲሞች የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ ምግቦች ናቸው ፡፡ የሆድዎን ክዳን በመዝጋት እና በፍጥነት እንዲሞሉ የማድረግ ሃላፊነት አለባቸው።

የሰናፍጭ ዘይት

ከሌሎች የማብሰያ ዘይቶች ጋር ሲነፃፀር የሰናፍጭ ዘይት በጣም ዝቅተኛ የስብ ሙሌት ደረጃዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጠን አለው ፡፡ የሰናፍጭ ዘይት ሁለቱም ልብ ጤናማ ወይም ወደ ታች ለማቅለል ይረዳዎታል።

ቅቤ ቅቤ

ቅቤ ቅቤ ማለት እርጎ በመጠቀም የሚዘጋጅ ልዩ የህንድ መጠጥ ነው ፡፡ ቅቤ ቅቤ ለምግብ መፈጨት ጥሩ እና በጣም አነስተኛ ካሎሪ አለው ፡፡ በውስጡ ያለው የሲትሪክ ይዘት ቅባቶችን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡

ፖም

ፖም እንዲሁ በሕንድ ውስጥ የሚበላው የተለመደ ፍሬ ነው ፡፡ ፖም ተፈጥሯዊ ስኳሮች ፣ የፋይበር ጭነቶች እና የብረት ከፍተኛ ይዘት አላቸው ፡፡ ይህ ፍሬ ስብን ለማቃጠል የሚረዳ የተሟላ ምግብ ነው ፡፡

ሞንግ ዳል

ሞንግ ዳል አነስተኛ የስብ ይዘት ያለው ጥራጥሬ ነው ፣ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን መጠን ይሰጥዎታል ፡፡ በሕንድ ውስጥ የሚበላ ተስማሚ የስብ ማቃጠያ ነው ፡፡

ማር

ማር በተለይ በሕንድ ምግብ ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ ግን በእርግጠኝነት በሁሉም የህንድ ማእድ ቤቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገዶች ከስኳር ይልቅ ማር መኖሩ አንዱ ነው ፡፡

እርጎ

ዝቅተኛ የስብ እርጎ ስቦችን የሚያቃጥል እና እራሱ አነስተኛ ካሎሪ ያላቸውን ብዙ ሲትሪክ አሲድ ይ containል ፡፡ እርጎው መፈጨትንም ይረዳል እንዲሁም ያንተን ሜታብሊክ ፍጥነት ከፍ ያደርገዋል ይህ ደግሞ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡

የኣሊዮ ቬራ ጄል ፊት ላይ መቀባት

የካሪ ቅጠሎች

በሕንድ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የተለመደ የሣር ዝርያ የሆነው የኩሪ ቅጠሎች አስገራሚ የስብ ማቃጠል ባሕሎች አሉት ፡፡ የካሪ ቅጠሎች በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቅባቶችን ለማውጣት ሰውነት ይረዱታል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ