ጥርስዎን ለማጥራት 20 አስገራሚ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 3 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 4 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቢጄፒ በቤንጋል ስልጣን ከያዘ በኋላ የጎርቻ ችግር ሊስተካከል ነው አሚት ሻህ
• ስፖርት ሴህዋግ የሳካሪያን ጥረት ያደንቃል IPL እውነተኛ የሕንድ ህልም መለኪያው ነው
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ቴክኖሎጂ iQOO 7 ፣ iQOO 7 Legend India በአጋጣሚ የተጠበቁ ባህሪያትን አስነሳ
• ፋይናንስ ከፍተኛ የትርፍ ድርሻ ክምችት ትክክለኛ ምርጫ ላይሆን ይችላል-ለምን እንደሆነ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የሚገርም የእንቁ ጠብታዎች አፍ ጥሩ ይመስላል አይደል? አዎን ፣ ስለ ብልጭልጭ ጥርሶች እየተናገርን ነው ፡፡ የሚያብረቀርቅ ፈገግታ እርስዎ ችላ ለማለት የማይችሉት የባህርይዎ አስፈላጊ አካል ነው። ነገር ግን ቢጫ ጥርሶች የሚያሳፍሩ እና የማይመቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በጣም ንቁ ያደርግልዎታል ፡፡ ፈገግታዎን እና ሳቅዎን ሁል ጊዜ ወደኋላ ማለት ይኖርብዎታል። አሰልቺ ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ አይደል?

ለቢጫ ጥርሶች ዋነኞቹ ምክንያቶች አንዱ ኢሜል ከሚባለው የጥርሶቻችን የውጭ ሽፋን መልበስ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት ልምዶቻችን እና ተገቢ እንክብካቤ ባለመኖሩ ሂደቱን ያፋጥኑታል ፡፡ መቦረሽ ፣ መቦረሽ እና አፍ ማጠብ በዚህ ሁኔታ ብዙም ሊረዳዎ አይችልም ፡፡ ወደ ጥርስ ባለሙያነት ዘወር ማለት አስፈሪ እና በኪስዎ ውስጥ ቀዳዳ ሊያቃጥል ይችላል ፡፡

ግን አይጨነቁ ፡፡ ዛሬ በቦልድስኪ ላይ በኪስዎ ላይ ምንም ሳንቆርጥ ጥርሱን ለማጥራት የሚረዱ እና ሙሉ በሙሉ ደህንነታቸውን የሚያረጋግጡ አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ለእርስዎ እናመጣለን ፡፡ ይህንን መጠቀም ፈጣን ውጤቶችን ላይሰጥዎት ይችላል ፣ ግን በእነሱ ላይ ማንጠልጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ጥሩ ነገሮች ጊዜ ይወስዳሉ እናም እንደዚሁ እንዲሁ ፡፡

የቢጫ ጥርስ መንስኤ ምንድነው?

• ሻይ ወይም ቡና ከመጠን በላይ መጠጣት
• ማጨስ
• መጥፎ የአፍ ውስጥ ንፅህና
• የአመጋገብ ምክንያቶች
• ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ጥርስን መቦረሽ
• የሕክምና ሁኔታዎች

ጥርስዎን ለማጥራት የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

1. ቤኪንግ ሶዳ

ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) መጠቀም ጥርስዎን ለማጥራት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ንጣፍ በማስወገድ ረገድ አጋዥ መሆኑ ተረጋግጧል ^[1] እና ስለዚህ ጥርሱን ነጭ ያደርጉታል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tsp ቤኪንግ ሶዳ
• 1-2 tsp ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ለስላሳ ማጣበቂያ ለማግኘት በሶዳ ውስጥ ውሃ ይጨምሩ ፡፡
• የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ይህንን ድብልቅ በጥርሶችዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 1 ደቂቃ ያህል ይተውት ፡፡
• አፍዎን ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለጉት ውጤቶች ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

ማስታወሻ: ቤኪንግ ሶዳ አዘውትሮ መጠቀሙ ጥርስዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ይህንን በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ እንደማይጠቀሙ ያረጋግጡ ፡፡

2. አፕል ኮምጣጤ

የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ በአሲድነት ባህሪ ምክንያት እንደ ንፅህና ወኪል ይሠራል ፡፡ ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪዎች አሉት ^[ሁለት] ረቂቅ ተህዋሲያን እንዲርቁ የሚያደርጋቸው። የአፕል ኮምጣጤ ጥርስዎን ነጭ ለማድረግም ይረዳል ፡፡ ^[3]

ግብዓቶች

• 1 tsp ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
• 1 ኩባያ ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ፖም ኬሪን ኮምጣጤን በውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
• ድብልቅውን በአፍህ ዙሪያ ለጥቂት ደቂቃዎች ይዋኙ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

ማስታወሻ: ይህንን በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አይጠቀሙ እና አይውጡት ፡፡

3. የኮኮናት ዘይት

የኮኮናት ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ^[4] እና የአፍ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ንጣፎችን ለመቋቋም ይረዳል ^[5] ፣ ስለሆነም ጥርሶቹን ነጭ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

ግብዓት

• 1 tbsp የኮኮናት ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• የኮኮናት ዘይት በአፍዎ ዙሪያ እና በጥርሶችዎ መካከል ለ 10-15 ደቂቃዎች ይዋኙ እና ይጎትቱ ፡፡
• በጠቅላላው አፍ ዙሪያውን ማንቀሳቀስዎን እና እንዳይውጡት ያረጋግጡ ፡፡
• ምንም እንኳን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሳይሆን ተፉበት ፡፡ ምናልባት ምናልባትም የመታጠቢያ ገንዳውን ያደናቅፈዋል ፡፡
• አፍዎን በደንብ በውኃ ያጠቡ ፡፡
• እንደተለመደው ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡

4. የሙዝ ልጣጭ

የሙዝ ልጣጭ ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪዎች አሉት ^[6] እንዲሁም ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማራቅ እና የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ጥርሱን ለማጥራት የሚረዱ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡

ግብዓት

• የሙዝ ልጣጭ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የሙዝ ልጣጩን ውስጠኛ ክፍል ለጥቂት ደቂቃዎች በጥርሶችዎ ሁሉ ላይ ይጥረጉ ፡፡
• ለ 10 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• እንደተለመደው ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

5. ብርቱካናማ ልጣጭ

ብርቱካን ልጣጭ ካልሲየም እና ቫይታሚን ሲ ይ containsል ^[7] . ይህ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን ለመጠበቅ እና ጥርሱን ለማጥበብ ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• የብርቱካን ልጣጭ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የብርቱካን ልጣጩን ውስጡን (የነጭውን ክፍል) በጥርሶችዎ ሁሉ ላይ ይጥረጉ ፡፡
• ለ 3-5 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በደንብ ለማጽዳት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ጥርሱን ይቦርሹ።
• እንዲሁም ጥርሶችዎን ይንሸራተቱ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በየቀኑ ለጥቂት ሳምንታት ይጠቀሙ ፡፡

6. ጨው

ጨው ፀረ ጀርም መድኃኒቶች አሉት ⁸ እና ተህዋሲያን ማይክሮቦች እንዳይራቡ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ እንደ ረጋ ያለ ጽዳት ይሠራል ⁹ እንዲሁም ጥርሱን ለማፅዳትና ነጭ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• አንድ የሾርባ ጨው
• 1 ኩባያ ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ውሃውን ቀቅለው ፡፡
• ወደ ክፍሉ ሙቀት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡
• ውሃ ውስጥ ጨው ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• የጥርስ ብሩሽውን በመደባለቁ ውስጥ ለአንድ ደቂቃ ያህል ያጠቡ ፡፡
• ጥርስዎን በዚህ ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት በየቀኑ ይህንን ይጠቀሙ ፡፡

7. ሎሚ

ሎሚ የማብላጫ ባሕርያት አሉት ¹⁰ እና ስለዚህ, ጥርሱን ለማጥራት እና ለማብራት ይረዳል.

ለአዋቂዎች የሚጫወቱ ጨዋታዎች

ግብዓቶች

• 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
• 1 tsp ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም በመደበኛነት እንደሚያደርጉት በዚህ ድብልቅ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

ማስታወሻ : - ይህንን በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አይጠቀሙ።

8. እንጆሪ

እንጆሪ ቫይታሚን ሲ አለው ^{[አስራ አንድ]} ጥርስን ለማቅለል እና ለማብራት የሚረዳ ፡፡ የቃል ጤናን ለመጠበቅ የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡

ግብዓቶች

• 3-4 የበሰለ እንጆሪዎች
• & frac12 tsp ቤኪንግ ሶዳ

የአጠቃቀም ዘዴ

• እንጆሪዎችን በሳጥን ውስጥ ውሰድ እና በደንብ አጥፋቸው ፡፡
• ቤኪንግ ሶዳውን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
• አዲስ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ጥርሱን በድብልቁ ይቦርሹ ፡፡
• ከ3-5 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
• አፍዎን በደንብ በውኃ ያጠቡ ፡፡
• በደንብ ለማጽዳት እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፡፡
• በኋላ ጥርስዎን ይንሸራተቱ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት በየቀኑ ለጥቂት ሳምንታት ይህንን ይጠቀሙ ፡፡

9. ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ

ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ የማቅላት ባሕርይ ያለው እና ጥርስን ለማቅላት ይረዳል ፡፡ ¹²

ግብዓቶች

• 3% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ (እንደአስፈላጊነቱ)
• 1 tsp ቤኪንግ ሶዳ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የጥርስ ሳሙና የመሰለ ተመሳሳይነት ለማግኘት ቤኪንግ ሶዳ ላይ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ መፍትሄ ይጨምሩ ፡፡
• የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም በዚህ ጥርሱ ላይ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት 2 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

10. ባሲል

ባሲል የማጥወልወል ባሕርይ ስላለው ድድውን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረንን እና ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• አንድ እፍኝ የባሲል ቅጠሎች

የአጠቃቀም ዘዴ

• የባሲል ቅጠሎች ለሁለት ሰዓታት በፀሐይ ውስጥ እንዲደርቁ ያድርጉ ፡፡
• የደረቁ የባሲል ቅጠሎችን አንድ ጥፍጥፍ ያድርጉ ፡፡
• ይህንን ጥፍጥፍ ወደ መደበኛ የጥርስ ሳሙናዎ ያክሉ።
• ይህንን ድብልቅ በመጠቀም ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡

11. ከሰል

ፍም መርዝን ከአፍዎ ውስጥ ያስወግዳል እንዲሁም የአፋችን የፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም መጥፎ የአፍ ጠረንን እና ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• የዱቄት ከሰል (እንደአስፈላጊነቱ)

የአጠቃቀም ዘዴ

• አዲስ የጥርስ ብሩሽ ይጥረጉ እና በከሰል ዱቄት ውስጥ ይንከሩ ፡፡
• በክብ እንቅስቃሴዎ ላይ በጥርሶችዎ ሁሉ ላይ በቀስታ ይቦርሹ።
• ለ 2 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ትፋው.
• አፍዎን በደንብ ያጠቡ ፡፡
• ከሌላ የጥርስ ብሩሽ ጋር ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡

12. የወይራ ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት

የወይራ ዘይት ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ እና ኬ እና የሰባ አሲዶችን የያዘ ሲሆን ባክቴሪያዎችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡ የአልሞንድ ዘይት ድድውን ለማጠናከር እና ስለሆነም የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ¹³

ግብዓቶች

• 1 tsp የወይራ ዘይት
• 1 tsp የሚበላ የለውዝ ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ጥርሱን በማዋሃድ ይቦርሹ ፡፡
• በጥርስ ሳሙና ከመቦረሽዎ በፊት በየቀኑ ለጥቂት ቀናት ይህንን ይጠቀሙ ፡፡

13. ዳቦ

የተቃጠለ ዳቦ ጥርሶቹን ከጥርሶችዎ ለማስወገድ እና እነሱን ለማጣራት ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• አንድ ቁራጭ ዳቦ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የዳቦውን ቁራጭ በምድጃ ላይ ያቃጥሉት ፡፡
• ይህንን ዳቦ በጥርሶችዎ ላይ ይጥረጉ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡

14. ቱርሜሪክ ፣ የሰናፍጭ ዘይት እና ጨው

ቱርሜሪክ ጥርሱን ለማቅለል እና የአፍ ጤናን ለመጠበቅ የሚረዳ ቫይታሚን ሲ ፣ ሴሊኒየም እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡ ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት ¹⁴ ቆዳን ለማስታገስ እና የድድ ጉዳዮችን ማንኛውንም ችግር ለመከላከል የሚረዱ ፡፡ የሰናፍጭ ዘይት ድድውን ያጠናክራል እንዲሁም የድንጋይ ንጣፍ ጉዳይን ለመፍታት ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tsp የሰናፍጭ ዘይት
• & frac12 tsp turmeric ዱቄት
• የጨው ቁንጥጫ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ለጥቂት ደቂቃዎች በዚህ ድብልቅ ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

15. ውሰድ

ኔም በብዙ የጥርስ ሳሙናዎች ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት እና ጠጣር ባህሪዎች አሉት ፡፡ ^{[አስራ አምስት]} ድድውን ለማጠናከር ፣ ባክቴሪያዎችን ለማስቀረት ፣ ጥርስን ለማቅለል እና የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• ጥቂት የኔም ቅጠሎች
• 2 ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የኔም ቅጠሎችን በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይደቅቁ ፡፡
• የሎሚ ጭማቂውን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና ጥሩ ድብልቅ ይስጡት ፡፡
• ቅጠሎችን በጥርሶችዎ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ማሸት ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡

16. ዝንጅብል

ዝንጅብል ቫይታሚን ሲን የያዘ ሲሆን ጥርሱን ለማቅለል እና ለማብራት እንዲሁም የአፍ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ¹⁶

ግብዓት

• 1 ኢንች ዝንጅብል

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ዝንጅብል መፍጨት ፡፡
• ድብሩን በጥርሶችዎ ላይ በቀስታ ይጥረጉ።
• ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
• አፍዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡

17. ካሮት

ካሮት ቫይታሚን ኤ ይ containsል ¹⁷ ጤናማ የጥርስ መበስበስን ያረጋግጣል ፡፡

ግብዓቶች

• ካሮት
• & frac14 ኩባያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ካሮትውን ይላጩ እና ይከርክሙት ፡፡
• የተከተፈውን ካሮት በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ይንከሩት ፡፡
• ይህንን የተከተፈ ካሮት በጥርሶችዎ ሁሉ ላይ ይጥረጉ ፡፡
• ከ3-5 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
• አፍዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ፡፡

18. የባህር ወሽመጥ ቅጠሎች

የባሕር ወሽመጥ ቅጠሎች ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ጤናማ ድድ እንዲኖር ይረዳሉ ¹⁸ እና ጥርሶቹን ነጭ ያድርጉ ፡፡

ግብዓቶች

• 4-5 የባሕር ወሽመጥ ቅጠሎች
• የብርቱካን ልጣጭ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ለማጣመር አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ይህንን ማጣበቂያ በመጠቀም ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡
• አፍዎን በሙቅ ውሃ ያጠቡ ፡፡
• እንደተለመደው ጥርስዎን ይቦርሹ ፡፡

19. የሰሊጥ ዘር

ሰሊጥ ጤናማ ድድ ለማቆየት የሚረዱ ቫይታሚን ኢ እና ቅባት አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ነፃ ሥር-ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት የሚያግዙ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ¹⁹

ግብዓት

• 1 tsp የሰሊጥ ፍሬዎች

የአጠቃቀም ዘዴ

• የሰሊጥ ፍሬዎችን በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡
• ወደ ሻካራ ዱቄት እስኪለውጡ ድረስ ያኝካቸው ፡፡
• አሁን በአፍዎ ውስጥ እያለ ጥርስዎን ለመቦረሽ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ ፡፡
• አፍዎን በውሃ ያጠቡ ፡፡

20. በምግብ ላይ ማኘክ

ለመጨረሻ ጊዜ ግን በእርግጥ እንደ ፖም ፣ እንጆሪ ፣ ፒር ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ፣ ለውዝ ያሉ ፍራፍሬዎችን ማኘክ ጥርሶቹን ነጭ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡

እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና አሲዶችን ይዘዋል ^[ሃያ] ጥርስዎን ነጭ እና አንፀባራቂ ለማድረግ የሚረዱ ፡፡

ሲደመር መጠን ተራ ቀሚሶች

ጤናማ ጥርስን ለመጠበቅ ምክሮች

• ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፡፡
• በአንድ ጊዜ ፍሎውስ ፡፡
• በየሶስት ወሩ የጥርስ ብሩሽዎን ይለውጡ ፡፡
• የስኳር መጠንን በትንሹ ያቆዩ ፡፡
• ተደጋጋሚ ጩኸትን ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡
• ጥርስዎን በዓመት ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በጥርስ ሀኪም ይፈትሹ ፡፡

1. [1]ጋሲሚ ፣ ኤ ፣ ቮርወርክ ፣ ኤል ኤም ፣ ሁፐር ፣ ደብልዩ ጄ ፣ tት ፣ ኤም ኤስ ፣ እና ሚሌማን ፣ ኬ አር (2008) የቤኪንግ ሶዳ ዲንፊፊስ ውጤታማነትን እና የፀረ-ተሕዋስያን ፀረ-ተባይ በሽታ መከላከያ ምልክትን ለመቀነስ እና ለማነፃፀር የአራት ሳምንት ክሊኒካዊ ጥናት ፡፡ ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል የጥርስ ሕክምና ፣ 19 (4) ፣ 120
2. [ሁለት]ጎፓል ፣ ጄ ፣ አንቶኒዳሰን ፣ ቪ ፣ ሙቱ ፣ ኤም ፣ ጋንሱክ ፣ ኢ ፣ ጁንግ ፣ ኤስ ፣ ቹል ፣ ኤስ እና አይያክካኑ ፣ ኤስ (2017)። የአፕል cider ኮምጣጤ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ማረጋገጥ-ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ቫይረስ እና የሳይቶቶክሲካልነት ገጽታ የተፈጥሮ ምርት ምርምር ፣ 1-5.
3. [3]Heንግ ፣ LW ፣ ሊ ፣ ዲዜ ፣ ሉ ፣ ጄዝ ፣ ሁ ፣ ደብልዩ ፣ ቼን ፣ ዲ ፣ እና hou ፣ ኤክስዲ (እ.ኤ.አ.) 2014 (እ.ኤ.አ.) በሆምጣጤ ውስጥ በጥርስ መፋቅ እና በጥርስ ጠንካራ ህብረ ህዋሳት ላይ የሆምጣጤ ውጤቶች በሲሺዋን ዳ xue xue bao. Xue ban = የሲቹዋን ዩኒቨርሲቲ ጆርናል ፡፡ የሕክምና ሳይንስ እትም ፣ 45 (6) ፣ 933-6 ፡፡
4. [4]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). የፀረ-ባክቴሪያ ውጤታማነት የኮኮናት ዘይት እና ክሎረክሲዲን በስትሬፕቶኮከስ mutan ላይ ማወዳደር-በ vivo ጥናት ውስጥ ፡፡ የአለም አቀፍ የመከላከያ እና ማህበረሰብ የጥርስ ህክምና ማህበር ጋዜጣ ፣ 6 (5) ፣ 447.
5. [5]Peedikayil, F. C., Sreenivasan, P., & Narayanan, A. (2015). ከቅርስ ጋር በተዛመደ የድድ በሽታ ውስጥ የኮኮናት ዘይት ውጤት-የመጀመሪያ ደረጃ ሪፖርት የናይጄሪያ የሕክምና መጽሔት የናይጄሪያ ሜዲካል ማህበር ጆርናል ፣ 56 (2) ፣ 143 ፡፡
6. [6]ካፓዲያ ፣ ኤስ ፒ ፣ udዳካልካቲ ፣ ፒ ኤስ ፣ እና ሺቫናይካር ፣ ኤስ (2015) ፡፡ በፖርፊሮሞናስ ጂንግቫሊስ እና አግጋራትባክቴር አክቲሞሚ ሴቲስቶች ላይ የሙዝ ልጣጭ (ሙሳ ፓራዲሲያካ ኤል) የፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴን ማወቅ-በብልቃጥ ጥናት ጥናት ወቅታዊ ክሊኒካዊ የጥርስ ሕክምና ፣ 6 (4), 496.
7. [7]ሰር ኢልቻቲም ፣ ኬ ኤ ፣ ኢላጊብ ፣ አር ኤ ፣ እና ሀሰን ፣ ኤ ቢ (2018) የሱዳን ሲትረስ ፍራፍሬዎች ባባከኑ ክፍሎች ውስጥ የፊንፊሊክ ውህዶች ይዘት እና ቫይታሚን ሲ እና ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ ይዘት ጥሩ ሳይንስ እና አመጋገብ ፣ 6 (5) ፣ 1214-1219 ፡፡
8. 8Wijnker, J. J., Koop, G., & Lipman, L. J. A. (2006). ለተፈጥሮ casings ለማቆየት የሚያገለግል የጨው ፀረ ተሕዋስያን ባህሪዎች (ናሲል) ጥሩ ማይክሮባዮሎጂ ፣ 23 (7) ፣ 657-662 ፡፡
9. 9ኒውብሩን ፣ ኢ (1996)። በአፍ ውስጥ የንፅህና ምርቶች እና ልምምዶች ውስጥ የሶዲየም ባይካርቦኔት አጠቃቀም ፡፡ በጥርስ ህክምና ውስጥ ቀጣይነት ያለው ትምህርት ተጓዳኝ ፡፡ (ጄምስበርግ ፣ ኒጄ 1995) ፡፡ ማሟያ ፣ 17 (19) ፣ S2-7።
10. 10ስሚት ፣ ኤን. ፣ ቪካኖቫ ፣ ጄ ፣ እና ፓቬል ፣ ኤስ (2009) ፡፡ ለተፈጥሮ ቆዳ ነጣ ያሉ ወኪሎች ማደን ሞለኪውላዊ ሳይንስ ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 10 (12) ፣ 5326-5349.
11. [አስራ አንድ]ጂአምፔሪ ፣ ኤፍ ፣ አልቫሬዝ-ስዋሬዝ ፣ ጄ ኤም ፣ እና ባቲኖ ፣ ኤም (2014)። እንጆሪ እና የሰው ጤና-ከፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ ባሻገር የሚከሰቱ ውጤቶች ፡፡ የእርሻና ምግብ ኬሚስትሪ ጋዜጣ ፣ 62 (18) ፣ 3867-3876 ፡፡
12. 12ኬሪ, ሲ ኤም (2014). የጥርስ መፋቅ-አሁን የምናውቀው ፡፡ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ የጥርስ ልምምድ ጋዜጣ ፣ 14 ፣ 70-76 ፡፡
13. 13ሻንባግ ፣ ኬ ኬ ኤል (2017)። የቃል ንፅህናን ለመጠበቅ ዘይት መጎተት – ክለሳ ፡፡ የባህላዊ እና የተጨማሪ መድሃኒት ጋዜጣ ፣ 7 (1) ፣ 106-109.
14. 14ሂውሊንግስ ፣ ኤስ እና ካልማን ፣ ዲ. (2017) ኩርኩሚን-በሰው ልጅ ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ግምገማ ምግቦች ፣ 6 (10) ፣ 92
15. [አስራ አምስት]ላክሽሚ ፣ ቲ ፣ ክሪሽናን ፣ ቪ. ፣ ራጄንድራን ፣ አር እና ማዱሹድሃናን ፣ ኤን (2015) Azadirachta indica: - በጥርስ ህክምና ውስጥ የእጽዋት ፓናሳ – ዝመና። ፋርማኮጎኒ ግምገማዎች ፣ 9 (17) ፣ 41
16. 16Rubinoff, A. B., Latner, P. A., & Pasut, L. A. (1989). ቫይታሚን ሲ እና የቃል ጤና ጆርናል (የካናዳ የጥርስ ህክምና ማህበር) ፣ 55 (9) ፣ 705-707 ፡፡
17. 17ታንግ ፣ ጂ ፣ ኪን ፣ ጄ ፣ ዶልኒኮቭስኪ ፣ ጂ ጂ ፣ ራስል ፣ አር ኤም እና ግሩሳክ ፣ ኤም ኤ (2005) ፡፡ እሾሃማ ወይንም ካሮት በውስጣቸው በውስጥ ከሰውነት የተላቀቁ አትክልቶችን በመመገብ በሚመገበው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡ አሜሪካዊው ክሊኒካዊ አመጋገብ ፣ 82 (4) ፣ 821-828 ፡፡
18. 18ኩማር ፣ ጂ ፣ ጃላላሉዲን ፣ ኤም ፣ ሮት ፣ ፒ ፣ ሞሃንቲ ፣ አር እና ዲሊፕ ፣ ሲ ኤል (2013) ፡፡ የጥርስ ሕክምና ውስጥ የእፅዋት እንክብካቤ ብቅ ያሉ አዝማሚያዎች ፡፡የ ክሊኒካል እና ዲያግኖስቲክ ምርምር ጆርናል-JCDR ፣ 7 (8) ፣ 1827 ፡፡
19. 19ናሴም ፣ ኤም ፣ ኪያኒ ፣ ኤም ኤፍ ፣ ናውማን ፣ ኤች ፣ ዛፋር ፣ ኤም ኤስ ፣ ሻህ ፣ ኤች እና ካሊል ፣ ኤች ኤስ (2017)። በአፍ ጤና አጠባበቅ ረገድ ባህላዊ ሕክምና ዘይት መጎተት እና አስፈላጊነት። ዓለም አቀፍ የጤና ሳይንስ መጽሔት ፣ 11 (4) ፣ 65
20. [ሃያ]ሊዩ, አር ኤች (2013). በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ጤናን የሚያበረታቱ አካላት በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ምግቦች ፣ 4 (3) ፣ 384S-392S።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ