ለ Menorrhagia (ከባድ የደም መፍሰስ) 20 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ረዘም ላለ ጊዜ ወይም ከባድ የወር አበባ ደም መፋሰስ (menorrhagia) ይባላል ፡፡ የሴትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ስለሚረብሽ አሳሳቢ ጉዳይ ነው [1] .

የሴቶች የወር አበባ ዑደት አማካይ ጊዜ 28 ቀናት ሲሆን በእነዚህ ጊዜያት ከ 4 እስከ 5 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ደም በአማካይ የሚጠፋው ወደ 60 ሚሊ ሜትር አካባቢ ነው ፡፡ እና menorrhagia በሚከሰትበት ጊዜ በአንድ የወር አበባ ዑደት ውስጥ ከ 80 ሚሊ ሜትር በላይ የደም መጥፋት አለ [ሁለት] ፣ [3] .

በወር አበባ ደም በመሰቃየት ላይ የምትሰቃይ አንዲት ሴት ትልልቅ የደም መርገጫዎችን ታልፋለች እናም ደም በመጥፋቱ ምክንያት የደም ማነስ ሊያጋጥማት ይችላል ፡፡

የ Menorrhagia መንስኤዎች

• ከማኅጸን ጋር የተዛመዱ ችግሮች (የማኅጸን ህዋስ ፋይብሮድስ ፣ የማህጸን ፖሊፕ ፣ የማህፀን ካንሰር እና ኦቭቫርስ እክል)

• ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ችግሮች

• የፔልቪል እብጠት በሽታ

• ከማህፀን ውጭ ሆርሞን ያልሆነ መሣሪያ (አይ.አይ.ዲ)

• የሆርሞን መዛባት

• በዘር የሚተላለፍ የደም መፍሰስ ችግር

• መድሃኒቶች

የመርሳት ችግር ምልክቶች

• ለብዙ ሰዓታት የሚቆይ ከባድ የወር አበባ ፍሰት።

• ብዙ ታምፖኖችን እና የንፅህና ልብሶችን የሚፈልግ ከባድ የደም መፍሰስ ፡፡

• ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ የወር አበባ መፍሰስ ፡፡

• የደም እጢዎች መጠናቸው የበለጠ ነው።

• በወር አበባ ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የማያቋርጥ ቁርጠት መኖር ፡፡

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አልተቻለም ፡፡

• ድካም, ድካም እና የትንፋሽ እጥረት።

የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከል ማዕከል (ሲ.ዲ.ሲ) እንደገለጸው አንዲት ሴት ከ 7 ቀናት በላይ በሚቆይበት ጊዜ አንዲት ሴት ከባድ ደም ይፈሳትባታል ተብሏል ፡፡ ከባድ የወር አበባ መፍሰስን ለማስቆም መሞከር የሚችሏቸው አንዳንድ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡

ለሜነርጂያ የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

1. ቀረፋ

ቀረፋ ከተራዘመ ጊዜ እፎይታ ሊያመጣ የሚችል ቅመም ነው ፡፡ የደም ሥሮችን ለማቃለል እና ከባድ የወር አበባ የደም መፍሰስን ለማስቆም የሚረዱ ፀረ-እስፓስሞዲክ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡ አንድ የምርምር ጥናት እንደሚያመለክተው ቀረፋ በፖሊሲሲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (ፒሲኤስ) ላሉት ሴቶች የወር አበባ ዑደትን ያሻሽላል ፡፡ [4] .

• 2-3 ቀረፋ ዱላዎችን በጥሩ ዱቄት ውስጥ አፍጭተው ወደ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

• ቀቅለው ለጥቂት ደቂቃዎች ይተው ፡፡

ቤኪንግ ሶዳ ቆዳን ነጭ ያደርገዋል

• በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

2. ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች

በወር አበባ ወቅት ሴቶች ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን መመገብ እንዲጨምሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምክንያቱም አስፈላጊው የሰባ አሲዶች ፕሮስቴጋንዲን የተባለውን ሆርሞን የሚያመነጨውን ንጥረ ነገር በማውረድ ጊዜያት ውስጥ ብዙ ደም እንዳይፈስ ይከላከላሉ ተብሏል [5] . የወር አበባ መጀመርያ በ endometrial ቲሹ ውስጥ የፕሮስጋንዲን ብዛት መጨመር ለከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል [6] .

• ኦሜጋ 3 ቅባት ያላቸውን አሲዶች በቅባት ዓሳ ፣ በባህር ዓሳ ፣ በፍላጭ ዘሮች ፣ ወዘተ.

3. በብረት የበለፀጉ ምግቦች

ሄሞግሎቢንን ለመሥራት ከባድ ጊዜያት ከመጠን በላይ ብረትን እና ብረት ወደ ማጣት ይመራሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ የብረት መጠን የደም ማነስ ያስከትላል ይህም በጣም ከባድ ጊዜያት ውጤት ነው። እንደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ዶሮ ፣ ባቄላ ፣ ወዘተ ያሉ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ እንዲሁም የተሻለ የብረት መሳብን ለመፍቀድ እንደ ደወል ቃሪያ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ቲማቲም እና ብሩካሊ ያሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

4. የእመቤት ልብስ ሻይ

የእመቤታችን መጎናጸፊያ ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ ጋር የተዛመዱ መለስተኛ ህመሞችን እና ህመምን ለማስታገስ የሚያስችል ጠንካራ ሣር ነው። ብዙ የእጽዋት ተመራማሪዎችም እንዲሁ የእመቤታችንን መጐናጸፊያ ሻይ መጠጣት የወር አበባ ፍሰት ቀላል እንዲሆን ይረዳል ብለው ያምናሉ [7] . የሣር ቅጠሎቹ ከባድ የወር አበባን ለመቋቋም የሚረዱ ጠንካራ የሆድ ቁርጠት ፣ የመርጋት እና የጠለፋ ውጤቶች አሏቸው ፡፡

• በአንድ ኩባያ የፈላ ውሃ ውስጥ አንድ እፍኝ የደረቀ የእመቤታችን የንጣፍ ቅጠል ይትከሉ ፡፡ ሻይውን ያጣሩ እና በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

5. የእረኛ ቦርሳ

ይህ ሣር የማሕፀንን መወጠር የሚያነቃቁ እና የደም መርጋት የሚረዱ ልዩ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ የእረኛው ቦርሳ ከባድ ወይም ረዥም የወር አበባ ዑደቶችን የሚይዙ የደም መፍሰሻ ባህሪያትንም ይይዛል 8 .

የሆሊዉድ ፊልሞች ለልጆች

• የደረቀውን የእረኛ ቦርሳ ቅጠሎች በሚፈላ ውሃ ኩባያ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሻይውን ያጣሩ እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

6. ቼስቤሪ

ለብዙ ዘመናት ቼስትቤሪ ከባድ የወር አበባ የደም መፍሰስን ጨምሮ በርካታ የወር አበባ ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በስትስትቤሪ ውስጥ ፍሎቮኖይዶችን ጨምሮ የፊዚዮኬሚካሎች መኖር እንደ ፕሮላክትቲን ፣ ፕሮግስትሮሮን እና ኢስትሮጅን ባሉ አንዳንድ ሆርሞኖች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል ፡፡ ቻስቴቤር ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮጄስትሮን እንዲለቀቅ የሚያበረታታ ከመሆኑም በላይ ከባድ የደም መፍሰስን የሚቀንስ ኤስትሮጅንን መለቀቅን ያቆማል 9 .

• አንድ ኩባያ ውሃ ቀቅለው ፣ የተቀጠቀጠውን ቼስትቤሪ ይጨምሩ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ከፍ እንዲል ይፍቀዱለት እና ከዚያ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

7. Raspberry ቅጠል

Raspberry ቅጠል ከወር አበባ ዑደት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለማቃለል የሚያገለግል መድኃኒት ሣር ነው ፡፡ ቅጠሎቹ ከመጠን በላይ የደም መፍሰሱን የሚገቱ እና በከባድ ጊዜያት ውስጥ ህመምን የሚያቃልሉ ፣ በዚህም የማህፀን እና የጡን ጡንቻዎችን ያረጋጋሉ ፡፡

• በ 2 ኩባያ ውሃ ውስጥ 2 ኩባያ የታጠበ የራባስ ቅጠሎችን ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ በየቀኑ ሶስት ጊዜ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

8. ያሮው

ያሮው በማህጸን ህዋስ ፋይብሮድስ ፣ ኦቭቫርስ ሲስተም እና ኢንዶሜሪዮሲስ ምክንያት የሚመጣውን ከባድ የወር አበባ ፍሰት ለመቀነስ የሚረዳ ሌላ ዕፅዋት ነው ፡፡ ያሮው የደም ሥሮችን የሚያጠናክር እንዲሁም የማህጸን ህብረ ሕዋሳትን የሚያጠናክር እና የሚያጠናክር ታኒን የሚባሉ የተወሰኑ ውህዶችን ይ containsል ፡፡

• አንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 ትኩስ የያሮ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ከፍ እንዲል ያድርጉት ፡፡

• ቅጠሎችን ያስወግዱ እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

9. ጠቢብ

ብዙ የእፅዋት ተመራማሪዎች በከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ ሕክምና ውስጥ ጠቢባንን ይጠቀማሉ ፡፡ የጓሮ አትክልት ጠቢባን ፀረ-እስፓምዲዲክ ዘይቶችንና ታኒኖችን ይ periodል ፣ ለወቅታዊ ህመም እና ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ እፎይታ የሚሰጡ የሴቶች ምርምር እና ትምህርት እድገት ማህበር ፡፡ 10 .

• አንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ አዲስ የቅጠል ቅጠሎችን ይጨምሩ ፡፡ ለጥቂት ደቂቃዎች ከፍ ያድርጉት ፡፡ ያጣሩ እና በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

10. ጥቁር ኮሆሽ

ጥቁር ኮሆሽ የኢስትሮጅንና የፕሮጅስትሮን ሆርሞን ደረጃን በመቆጣጠር እና የመርከስ ክብደት እና የቆይታ ጊዜን በመቀነስ የመርሳት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ [አስራ አንድ] .

• በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ኮሆሽ ለ 20 ደቂቃዎች ቀቅለው ፡፡

• ለጥቂት ደቂቃዎች ከፍ እንዲል ያድርጉት እና ያጥሉት ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ.

11. ማግኒዥየም

ማግኒዥየም የሴቶች ሆርሞኖችን ሚዛናዊ የሚያደርግ እና በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ የደም መፍሰሱን የሚቆጣጠር አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ ማግኒዥየም እንዲሁ የማሕፀን መቆራረጥን የሚያቃልል እና ከከባድ ደም መፍሰስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ቁርጠት የሚቀንስ ረጋ ያለ የጡንቻ ማራዘሚያ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

• እንደ ስፒናች ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ያሉ ማግኒዥየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

12. የሰናፍጭ ዘር

የሰናፍጭ ዘር ከፍተኛ ኤስትሮጅንን በመቀነስ የሆርሞንዎን መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ የሚረዳዎትን ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ይዘዋል በዚህም የወር አበባ ፍሰትዎን ይቆጣጠራሉ ፡፡ የሰናፍጭ ዘር ጸረ-ብግነት ባህሪዎችም የከባድ ወቅት ፍሰትን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡

• 2 የሻይ ማንኪያ የሰናፍጭ ፍሬዎችን በጥሩ ዱቄት ፈጭተው ከእርጎ እና እርጎ ጋር ቀላቅለው በቀን ሁለት ጊዜ ይበሉ ፡፡

13. የበቆሎ ፍሬዎች

የኮሪአንደር ዘሮች ሴት ሆርሞኖችን ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮንን ሚዛናዊ የሚያደርጉ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይይዛሉ 12 . የኮርደር ዘሮችም እንዲሁ የፖታስየም ፣ የብረት ፣ የቫይታሚን ኬ ፣ የቫይታሚን ኤ ፣ የቫይታሚን ሲ ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየም ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡

• በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ የተከተፈ የኮሪያንደር ዘሮችን ይጨምሩ ፡፡

• ቀቅለው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ፡፡

• ያጣሩትና በቀን ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡

14. አፕል ኮምጣጤ

የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፖሊቲስቲካዊ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (ፒሲኦኤስ) ባላቸው ሴቶች ላይ የሆርሞን ብጥብጥን በማከም ረገድ ውጤታማ ነው ፡፡ ከባድ የደም መፍሰሱን ብቻ ሳይሆን የመራቢያ ሥርዓትንም ከፍ ያደርገዋል ፡፡

በታሚል ውስጥ አዮዲን የበለጸገ ምግብ

• አንድ የሻይ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር ወስደህ በቀን ሁለት ጊዜ ጠጣ ፡፡

15. የዝንጅብል ሻይ

ዝንጅብል ከባድ የወር አበባ የደም መፍሰስን ለማከም የሚያግዝ ጠጣር ፣ ፀረ-ብግነት እና የመርጋት ባህሪይ አለው ፡፡ ከፍተኛ ጊዜ ያላቸው ሴቶች ከፍተኛ የደም ፍሰት እና የወር አበባ ህመም የሚያስከትሉ የፕሮስጋንዲን ኢ 2 እና የፕሮስጋንሲሊን ከፍተኛ የደም ሥር አላቸው ፡፡ 13 .

• በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች የተከተፈ ዝንጅብል ቀቅለው ፡፡ ያጣሩ እና ማር ያክሉ ፡፡ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ሁለት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

16. ጁጁቤ ሻይ

በተለምዶ ቀይ ቀኖች በመባል የሚታወቀው ጁጁቤ በተለምዶ ለከባድ ጊዜያት እና ለወር አበባ ህመም የሚውለው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ጁጁቤ ሻይ መጠጣት በደም ውስጥ ባለው የኢስትሮጅንን መጠን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርና ከባድ የወር አበባ የደም መፍሰስን እንደሚቀንስ አንድ ጥናት አመልክቷል 14 .

• በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 15 ግራም የጁባ ቅጠል እና አንድ የቀይ ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡

• ሻይ በወር ከ 8 እስከ 10 ጊዜ በወር ከ 8 እስከ 10 ጊዜ ይጠጡ ፡፡

17. የተልባ እግር ሻይ

ተልባ እጽዋት የሆርሞን ሚዛን ባህሪያትን የያዙ ሊግናኖችን ይይዛሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በከባድ የወር አበባ ወቅት በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ለማስተካከል ይረዳሉ [አስራ አምስት] .

• በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ መሬት የተልባ እፅዋትን ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያንሱ ፡፡

• ተጣርቶ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

18. ቀዝቃዛ መጭመቅ

ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ለመቀነስ በሆድዎ ላይ የበረዶ ንጣፍ ያድርጉ ፡፡ የቀዝቃዛው መተግበር የደም ሥሮች መጨናነቅን ያስከትላል ይህም የደም ብክነትን ይቀንሳል ፡፡

• አንድ አይስ ጥቅል በፎጣ ተጠቅልለው ለ 20 ደቂቃዎች በሆድዎ ላይ ይተክሉት ፡፡ ከሁለት እስከ አራት ሰዓታት በኋላ እሽጉን እንደገና መተግበርዎን ይቀጥሉ።

19. ብላክ ስትራፕ ሞላሰስ

ለከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ በጣም ጥሩ ከሆኑ የቤት ውስጥ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ በብረት የበለፀገ እና ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት የሚረዳ ሲሆን በወር አበባ ወቅት የሚጠፋውን የደም መጠን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም, ህመምን ለመቀነስ የደም ቅባቶችን ለመቀነስ እና የማህፀን ግድግዳዎች ጡንቻዎችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

• ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ማሰሪያ ሞላሰስ በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ወይም ወተት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በየቀኑ አንድ ጊዜ ይጠጡ ፡፡

20. መጫወቻዎች

ሎድራ በአዩርቬዳ ውስጥ ከከባድ የደም መፍሰስ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ችግሮች ለማከም የሚያገለግል ዕፅዋት ነው ፡፡ እሱ በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው በከፍተኛ የደም መፍሰስ የሚሰቃዩ ሴቶችን ወይም ከዓይን ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ችግሮች ለመፈወስ ነው ፡፡ ለከፍተኛ የደም ፍሰት ችግር ፣ የማሕፀኑን ሕብረ ሕዋሳት ለማዝናናት ስለሚረዳ አጠቃቀሙ በጣም ይመከራል ፡፡

• 3 ግራም የሎዳ ቅርፊት ዱቄት ይውሰዱ ፡፡

• በ 100 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ መረቅ ያድርጉ ፡፡

• ይህንን አዘውትሮ መጠጣት ከባድ የደም መፍሰስ ችግርን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡

ለ ‹ሜንሮርጂያ› ዶዝ እና ዶንአን

• የተትረፈረፈ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጠቀሙ ፡፡

• በወር አበባ ወቅት በቂ እረፍት ይውሰዱ ፡፡

• ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ፣ ጨው እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከመብላት ተቆጠብ ፡፡

ፀጉርዎን በተፈጥሮ እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ

• የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን አይወስዱ ምክንያቱም ደምን ወደ ማቃለል ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

• የማህፀን ጡንቻዎችን ለማዝናናት ዮጋን ይለማመዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡

• በከባድ የደም መፍሰስ ምክንያት ደካማ እና ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ሀኪም ያማክሩ ፡፡

ማስታወሻ: የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ስለሚችል እነዚህን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ያማክሩ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ