20 የባሲል ቅጠሎች ፣ የጤና እና የአመጋገብ ምግቦች ያነሱ የታወቁ የጤና ጥቅሞች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ በታህሳስ 15 ቀን 2018 ዓ.ም.

የቅዱስ ጆሴፍ ዎርት በመባልም ይታወቃል ፣ ባሲል በዓለም ላይ እጅግ ቅዱስ ፣ ጤናማ እና ውጤታማ የሕክምና አይዩሪዲክ ዕፅዋት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የእፅዋት ንግሥት በመድኃኒት እሴቶች እና በአልሚ ምግቦች ተሞልቷል ፡፡ ወደ 35 የተለያዩ የባሲል ዓይነቶች አሉ እና በጣም የተለመዱት ደግሞ ለመፈወስ ሊያገለግል የሚችል ቅዱስ ሣር ነው ^[1] ከ 300 በላይ የተለያዩ ህመሞች ፡፡ በአትክልትዎ ውስጥ በቀላሉ ሊበቅል የሚችል ፣ የእፅዋት አስደናቂነት እንዲሁ በምግብ ማብሰያ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል። የባሲል ቅጠሎች አዲስነት በቪጋን የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ማዕከላዊ ንጥረ ነገር ያደርገዋል ፡፡

በተለያዩ ምግቦች ውስጥ አንድ የተለመደ ንጥረ ነገር ፣ ዕፅዋቱ የምግብዎን ጣዕም እንዲጨምር ከማድረግ በተጨማሪ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ጣፋጭ ባሲል ወይም ጄኖቬስ ባሲል አብዛኛውን ጊዜ ለማብሰያ ዓላማ የሚውለው ዓይነት ሲሆን ቅዱስ ባሲል በሕክምናው ባሕሪዎች የታወቀ ነው ፡፡ በሕዝብ መድኃኒቶች ውስጥ በተለይም በሕንድ እና በደቡብ ምስራቅ እስያ ባሲል እንደ ቅዱስ ዕፅዋት ይቆጠራሉ ፡፡

በጣም ታዋቂ ከሆኑት ዕፅዋት አንዱ ^[ሁለት] በሕንድ ንዑስ አህጉር ውስጥ ባሲል ለቆዳ ፣ ለአእምሮ ንቃት ፣ ለራስ ጉንፋን ፣ ለአንጀት ጋዝ ፣ ለሆድ መተንፈስ ወዘተ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ከአዝሙድናው ቤተሰብ የሚገኘው ጥሩ መዓዛ ያለው እፅዋት ብዙ ጥቅሞች እና ሰውነትዎን በሚያከናውንበት መልካምነት ሊያስደንቅዎ ይችላል ፡፡

የባዝል ቅጠሎች የአመጋገብ ዋጋ

በ 100 ግራም የባሲል ቅጠሎች ውስጥ ያለው ኃይል 22 ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ ሌሎቹ ንጥረ ነገሮች 0.64 ግራም ስብ ፣ 0.034 ሚሊግራም ታያሚን ፣ 0.076 ሚሊግራም ሪቦፍላቪን ፣ 0.902 ሚሊግራም ኒያሲን ፣ 0.209 ሚሊግራም ፓንታቶኒክ አሲድ (ቢ 5) ፣ 0.155 ሚሊግራም ቫይታሚን ቢ 6 ፣ 0.80 ሚሊግራም ቫይታሚን ኢ ፣ 0.385 ሚሊግራም ናስ እና 0.81 ሚሊግራም ናቸው ፡፡

የማር ጥቅም ለቆዳ

100 ግራም የባሲል ቅጠሎች በግምት ይይዛሉ

2.65 ግራም ካርቦሃይድሬት
1.6 ግራም የአመጋገብ ፋይበር
3.15 ግራም ፕሮቲን
68 ማይክሮግራም ፎሌት (ቢ 9)
11.4 ሚሊግራም ቾሊን
18.0 ሚሊግራም ቫይታሚን ሲ ^[3]
414.8 ማይክሮግራም ቫይታሚን ኬ
177 ሚሊግራም ካልሲየም
3.17 ሚሊግራም ብረት
64 ሚሊግራም ማግኒዥየም
1.148 ሚሊግራም ማንጋኒዝ
56 ሚሊግራም ፎስፈረስ
295 ሚሊግራም ፖታስየም
4 ሚሊግራም ሶዲየም
92.06 ግራም ውሃ

የባዝል ቅጠሎች ጥቅሞች

የዕፅዋት ንግሥት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርዎን ከመደገፍ አንስቶ እስከ አርትራይተስን ማስተዳደር ድረስ ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ብዙ ጥቅሞች አሏት ፡፡

1. ካንሰርን ይዋጋል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት የፊዚዮኬሚካሎች ተረጋግጠዋል ^[4] ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ባሲል በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል እና የጂን መግለጫዎችን መለወጥ ይችላል። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ያሉትን የካንሰር ህዋሳት የማስወገድ ወይም የመግደል እና ዕጢው እንዳይሰራጭ የማድረግ ችሎታ አለው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፊዚዮኬሚካሎች ሴሎችን በኬሞቴራፒ ወይም በጨረር ምክንያት ከሚደርሰው ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡ እንደ ዩጂኖል ፣ ሮስማሪኒክ አሲድ ፣ አፒጂኒን ፣ ሚርታልል ፣ ሉቶሊን ፣ β-ሳይስቶስትሮል እና ካርኖሲክ አሲድ ያሉ የፊዚዮኬሚካሎች የጉበት ፣ የአፍ ፣ የቆዳ እና የሳንባ ካንሰር መከሰትን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ከተደረጉት ጥናቶች መካከል አንዱ የጡት ካንሰርን እድገትን ሊገታ እንደሚችል ገልጧል ^[5] .

2. የባክቴሪያ እድገትን ይከላከላል

ባሲል ሰውነትዎን እንዳይከላከል ሊረዳ ይችላል ^[6] ጎጂ የባክቴሪያ እድገት. እንደ ኤስትራጎሌ ፣ ሊናሎል ፣ ሲኖሌል ፣ ዩጂኖል ፣ ሳቢኔኔ ፣ ማይርሴኔ እና ሊሞኔን ያሉ ተለዋዋጭ ዘይቶች የባክቴሪያዎችን እድገት እንደገቱ ይረጋገጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ዘይቶች ከአንቲባዮቲክ ሕክምናዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡

የአለም ውብ የአትክልት ቦታዎች

3. በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ

የባሲል ቅጠሎች የዲ ኤን ኤ አወቃቀርዎን እና ሴሎችን ሊጎዱ ከሚችሉ ነፃ አክራሪ ህዋሳት ጋር በሚደረገው ውጊያ ሰውነትዎን ይረዳሉ ፡፡ የእፅዋቱ ፀረ-ኦክሳይድ ተፈጥሮ ፣ ማለትም ፣ ውሃ ውስጥ ሊሟሟ የሚችል ፍላቭኖይድ ፀረ-ኦክሲደንትስ ቪሲኒናር እና ኦሬንቴንቲን ይከላከላል ^[7] ነጩን የደም ሴሎች ከማንኛውም ጉዳት። ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የካንሰር ሕዋሳት እና የሴል ሚውቴሽን እድገትን ሊያስከትል የሚችል ክሮሞሶምስ የማይፈለጉ ለውጦችን ይገድባሉ ፡፡

4. እብጠትን እና ህመምን ይቀንሳል

የቅዱስ ቅጠሉ ቅጠሎች ማንኛውንም ዓይነት የእሳት ማጥፊያዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በባሲል ቅጠሎች ውስጥ የሚገኘው የባሕር ዛፍ “ን ይቀንሳል ⁸ እብጠት እና ህመም. በቁስሉ አካባቢ ዙሪያ የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል ፣ በዚህም እብጠቱን ይቀንሰዋል ፡፡ ዘይቶችን የሚያግድ ኢንዛይም እንደ ብግነት ያሉ በርካታ በሽታዎች መንስኤዎች የሆኑትን እብጠቱን ይቀንሰዋል ⁹ የአንጀት ሁኔታ ፣ የልብ በሽታዎች ወዘተ

5. እንደ adaptogen ይሠራል

የአድሬናል ስርዓትዎን የሚደግፉ እና የጭንቀትዎን መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ዕፅዋት ወይም ዕፅዋት እንደ adaptogen ይባላሉ ፡፡ የባሲል ቅጠሎች በጣም ውጤታማ ናቸው ¹⁰ adaptogens ፣ ሆርሞኖችዎን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የዕለት ተዕለት የጭንቀት ደረጃዎችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ የባሲል ቅጠሎችን መመገብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንሰው እና ሊጨምር ስለሚችል ከጭንቀት ነፃ ያደርግልዎታል ^{[አስራ አንድ]} የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ. የ adaptogenic ሣር ለጭንቀት እና ለዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ሊመጣ የሚችል የጭንቀትዎን ደረጃዎች ይዋጋል ፡፡

6. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ ያለው የማንጋኒዝ ይዘት የአንጎልዎን ሥራ በማሻሻል እና ሀን በመጠበቅ ረገድ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ተብሏል ¹² ጤናማ አንጎል. ማንጋኔዝ በአንጎል ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮኒክስ አስተላላፊ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህም የተሻሉ የአእምሮ ምላሾችን ያስከትላል። እንደዚሁ የመዳብ ይዘቱ አንጎልን ለማነቃቃት እና የአንተን ለማሻሻል ይረዳል ¹³ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር.

7. የአርትራይተስ በሽታን ይቀንሳል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ ያሉት ፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች እፅዋትን በሚረዱበት ጊዜ የሚኖረውን አዎንታዊ ተፅእኖ ለማሳየት በቂ ማስረጃ ናቸው ¹⁴ አርትራይተስ. በባሲል ውስጥ ያለው ቤታ-ካዮፊሌሊን የፀረ-ሽብርተኝነት ንብረት ያለው እና የሩማቶይድ አርትራይተስ በሚከሰትበት ጊዜ እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

8. ከስኳር በሽታ ይከላከላል

የባሲል ቅጠሎች ፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች እፅዋትን ለብዙ ህመሞች እና በሽታዎች መልስ ከሚሰጡ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ የስኳር በሽታን በተመለከተ ባሲል በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በመቀነስ ዕርዳታውን ይተዋል ፡፡ በባሲል ቅጠሎች ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶች ሊረዱ ይችላሉ ^{[አስራ አምስት]} ለስኳር ህመምተኞች ተጋላጭ የሆነውን ትራይግላይሰርሳይድ እና የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ፡፡ ጥናቶች የባሲል ማሟያ የስኳር በሽታን እና በሽታውን የሚመለከቱ ውስብስቦችን በቁጥጥር ስር ለማዋል ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል አስረድተዋል ፡፡

9. በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል

የባሲል ቅጠሎች የበሽታ መከላከያ ውጤት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማሻሻል ላይ ተፅእኖ እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡ አስፈላጊው ዘይት ፣ በባሲል ቅጠሎች ውስጥ በፍጆታ ላይ እንደ አንድ ይሠራል ¹⁶ ተከላካይ ንጣፍ ፣ ሰውነትዎን ከባክቴሪያ እና ከማንኛውም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በመርዳት ፡፡ ባሲል ሰውነትዎን በመለዋወጥ ለጎጂዎች እድገትን እየቀነሰ ለጤናማ ባክቴሪያዎች እድገት እገዛ ያደርጋል ፡፡

10. ኤድስ የጉበት ተግባር

በተፈጥሮ ውስጥ የሄፕቶፕሮቴክቲክ በመሆናቸው የባሲል ቅጠሎች ለሰውነትዎ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የባሲል ቅጠሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩ ኢንዛይሞችን በማምረት የጉበትዎን አሠራር ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ የተሻለ የፀረ-ሙቀት አማቂ መከላከያዎችን ይፈጥራል እናም የስብ ደረጃን ይቀንሰዋል ¹⁷ በጉበት ውስጥ መገንባት ፡፡ በእነዚህ አማካኝነት የባሲል ቅጠሎች የኩላሊትዎን ተግባር ከማሻሻል በተጨማሪ መላ ሰውነትዎን ያረክሳሉ ፡፡

ምርጥ ታሪካዊ ፊልሞች

11. ያለጊዜው እርጅናን ይዋጋል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት እንደ ውሃ የሚሟሟት ፍላቭኖይድ ፀረ-ኦክሳይድንት ቪሲኒናር እና ኦሬንታይን ያሉ ፀረ-ኦክሲደንትስ የመጀመሪያ ውጤቶችን ለማዘግየት ይረዳሉ ¹⁸ እርጅና ፡፡ ቆዳዎን የሚጎዱ ጎጂ ሞለኪውሎችን እና ነፃ ነቀል ምልክቶችን በማጥፋት ውጤታማ ነው ፡፡ እፅዋቱ ያለጊዜው እርጅና ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ጋር በመታገል ቆዳዎን ከኦክሳይድ ጭንቀት እንዲረዳዎ ይረዳል ፡፡

12. የአጥንት ጥንካሬን ይጨምራል

የባሲል ቅጠሎች በቪታሚን ኬ ውስጥ በጣም ጥሩ ምንጭ በመሆናቸው የአጥንትዎን ውፍረት ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ተሰባሪ አጥንቶች እና ከአጥንት ጋር የተዛመዱ ጉዳቶች እድገትን ሊገድብ ይችላል ¹⁹ በተለይም በሴቶች ጉዳይ ላይ ፡፡ ሴቶች ደካማ የአጥንት ጉዳይ በሆነው በኦስቲዮፖሮሲስ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ ይህም የካልሲየም መሳብን ሂደት የሚያሻሽል በመሆኑ በባሲል ቅጠሎች ሊታከም ይችላል ፡፡

13. የአይን መታወክን ይከላከላል

ባሲል በአይን ውስጥ በፈንገስ ፣ በቫይራል ወይም በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የባሲል ጸረ-ኢንፌርሽን እና የሚያረጋጉ ባህሪዎች ዓይኖችዎን በአካባቢያዊ ቆሻሻዎች ነፃ ነክ ነክዎች ምክንያት ከሚደርስ ጉዳት ይከላከላሉ ፡፡ በከባድ ዐይን ውስጥም ይረዳል ^[ሃያ] እንደ ግላኮማ እና ማኩላር መበስበስ ያሉ በሽታዎች። ከዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ከሌሎች ከዕይታ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ እፅዋቱ ውጤታማ ሚና እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡

14. በወር አበባ የወር አበባ ህመም (PMS) ወቅት ይረዳል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ ያለው የማንጋኒዝ ይዘት ሆርሞኖችዎን ሚዛናዊ ለማድረግ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በችግር ጊዜ የተፈጠረው ቁርጠት ፣ ድካም እና የስሜት መለዋወጥ ^{[ሃያ አንድ]} PMS በተለየ ሁኔታ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ማንጋኒዝ ህመሙን ፣ ጭንቀቱን እና ድካሙን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

15. የደም ሥሮችን ይከላከላል

የባሲል ቅጠሎች ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች የጡንቻዎችን አሠራር በተለይም የ “ሥራውን” የሚቆጣጠሩትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ ²² የደም ስሮች. የባሲል ቅጠሎች የመርከቦቹን መቀነስ እና ዘና ለማድረግ እና ጉዳት የሚያስከትሉ ንጣፎችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

ደረቅ ቆዳ በፊት መድሃኒቶች

16. የአፍ ጤናን ያሻሽላል

የባዝል ቅጠሎች የአፍ ንጣፎችን ለመቆጣጠር ውጤታማ ናቸው ፡፡ የእፅዋቱ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች ሀ ^{[2 3]} በየወቅቱ በሽታዎች በሚሰቃዩ ግለሰቦች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ፡፡ የባሲል ቅጠሎች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስከትሉ የቃልዎን ጤና ያሻሽላሉ ፡፡

በባዶ ሆድ ላይ ምን እንደሚበሉ

17. የሆድ ጤናን ያጠናክራል

በተፈጥሮ ውስጥ የጨጓራ መከላከያ እና ፀረ-ብግነት በመሆናቸው የባዝል ቅጠሎች የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት ፣ የአሲድነት እና ²⁴ ሆድ ድርቀት. በተጨማሪም የሆድ ቁስሎችን ለማከም ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡

18. የቆዳ ጥራት ያሻሽላል

ባሲል በንጽህና ባህሪያቱ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ በቅጠሎቹ ውስጥ ያለው ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ንጥረነገሮች ለማግኘት ይረዳሉ ²⁵ ብጉርን ፣ ጥቁር ነጥቦችን ፣ ምልክቶችን እና ብጉርን ያስወግዱ ፡፡ የቆዳ ኢንፌክሽኖችን የሚያስከትሉ የቢን አንትራስሲስ እና ኢ ኮላይ ባክቴሪያዎችን እድገት ለመግታት የአንቲባዮቲክ ባህሪዎች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በተመሳሳይ የባሲል ቅጠሎች መደበኛ ፍጆታ የቫይታሚጎ ምልክቶችን ማሻሻል እና ማከም ይችላል ²⁶ ችፌ.

19. የፀጉርን ጥራት ያሻሽላል

ባሲል የፀጉርን እድገት ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ²⁷ የፀጉር ሥርዎን ማጠናከሪያ። ዕፅዋቱ ከፀጉርዎ ሥር ይሠራል ፣ የፀጉሮቹን አምፖሎች ያድሳል እንዲሁም የራስ ቅልዎን የደም ዝውውርን ያበረታታል ፡፡ የደነዘዘውን እድገትን በመቆጣጠር ደንደፍን ይፈውሳል ²⁸ ፈንገስ ያስከትላል. የባሲል ቅጠሎች ያለጊዜው የፀጉር ሽበትንም ይከላከላሉ ተብሏል ፡፡

20. ኃይልን ያሳድጋል

በባሲል ቅጠሎች ውስጥ ያለው የመዳብ ይዘት አድኖሲን ትሪፎስፌት የተባለ ንጥረ ነገር ይፈጥራል ፣ ይህም ድካምን እና ድካምን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ባሲልን ለስላሳ ወይም ጭማቂዎች ማዋሃድ የኃይል ደረጃዎችን እንደሚያሻሽል ይታወቃል ፡፡

ጤናማ የባሲል ቅጠሎች ምግብ አዘገጃጀት

1. የተጫነ ስፒናች ሰላጣ በአቮካዶ እና ባሲል

ግብዓቶች

1/2 ኩባያ ደረቅ ኪኖአ ፣ በደንብ ታጠበ ³²
1 ኩባያ ውሃ
1 ኩባያ ሽምብራ ፣ ታጥቦ ታጠበ
1 የሾርባ ማንኪያ አቮካዶ ወይም የወይራ ዘይት
1/2 የሻይ ማንኪያ ሻካራ ጨው
5 አውንስ የህጻናት ስፒናች ቅጠሎች
5-7 የባሲል ቅጠሎች
1 ትልቅ ቲማቲም ፣ የተቀቀለ ፣ የዘራ እና በቡድን የተቆራረጠ
1 አቮካዶ
1 ትናንሽ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተፈጨ
2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
አንድ ቁንጥጫ ወይም ሁለት ጨው
1 ኩባያ ውሃ.

አቅጣጫዎች

ኪኒኖውን እና ውሃውን በሳጥኑ ውስጥ ያኑሩ ፡፡
ውሃ እስኪገባ ድረስ ያብስሉ ፡፡
ዘይቱን በሙቀቱ ላይ ያሞቁ ፡፡
ሽምብራዎቹ ቡናማ እስኪሆኑ እና እስኪፈጩ ድረስ ሽምብራዎችን እና ጨው ይጨምሩ እና ይጨምሩ ፡፡
ባሲል ቅጠሎችን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ አቮካዶ እና ጨው በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
ቅልቅል እና 1/4 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ እና ወደ ሙጫ ያድርጉት ፡፡
የህፃኑን እሾክ በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፣ እና ከላይ በኩይኖአ ፣ ጫጩት እና የቲማቲም ቁርጥራጮች ይጨምሩ ፡፡
የአቮካዶ-ባሲል ጥፍጥን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
ይደሰቱ!

2. ቲማቲም ባሲል ሾርባ

ግብዓቶች

1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
1 መካከለኛ ጣፋጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ
4 የተላጠ ቲማቲም
5 ኩባያ የአትክልት ወይንም የዶሮ እርባታ
ጨው
አዲስ የተከተፈ ጥቁር በርበሬ
1/2 ኩባያ ትኩስ ባሲል ፣ በቀጭኑ ተቆራርጧል ፡፡

አቅጣጫዎች

መካከለኛ ሙቀት ውስጥ የወይራ ዘይቱን በአንድ ማሰሮ ውስጥ ያሞቁ ፡፡
ቀይ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ብዙ ጊዜ ያነሳሱ ፡፡
ቲማቲሞችን እና ጥሬውን ይጨምሩ ፡፡
ይዘቱን ለማፍላት እና ለማፍላት ይምጡ ፡፡
ሾርባ ትንሽ እስኪወርድ ድረስ ያብስሉ ፡፡
በጨው እና በርበሬ ወቅቱ ፡፡
በባሲል ውስጥ ይንሸራሸሩ እና ይደሰቱ!

ሌሎች የባሲል ቅጠሎች አጠቃቀሞች

ሆዱን ለማረጋጋት ፣ የምግብ መፈጨትን ለማስታገስ እና የተሟላ ስሜትን ስሜት ለማፅዳት ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ሳል እና ጉንፋን ለመፈወስ ማኘክ ይችላል ፣ ባሲል ሻይ እንዲሁ በዚህ ሁኔታ ውጤታማ ነው ፡፡
የባዝል የፊት እንፋሎት ራስ ምታትን ለመፈወስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ለነፍሳት ንክሻ እና ንክሻ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የባሲል ቅጠል ዘይት የጆሮ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡
የባሲል ቅጠል የተከተተ ሻይ ለእሱ በጣም ይፈለጋል የጤና ጥቅሞች .
ማራኔዳዎችን ፣ ሆምጣጤን ፣ ዘይቶችን ፣ ቅጠላ ቅቤን ፣ ተባይ ፣ አልባሳትን ፣ ሳንድዊቾች ፣ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ጣፋጮች እና የመሳሰሉትን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ የምግብ እቃ ነው ፡፡

ማስጠንቀቂያዎች

የደም መርጋት እንዲዘገይ ሊያደርግ ይችላል ፣ በዚህም ይጨምራል ²⁹ ቁስሎች ወይም ቁስሎች ቢኖሩ የደም መፍሰስ ፡፡ ማንኛውንም ቀዶ ጥገና ካደረጉ ከሱ በፊት ከሁለት ሳምንት በፊት የባሲል ቅጠሎችን መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡
በሚከሰትበት ጊዜ ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል ^[30] እርግዝና እና ጡት ማጥባት. የእፅዋቱ የወሊድ መከላከያ ውጤቶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ አይደሉም ፡፡
በቅጠሎቹ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን የደም ግፊትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ይህንን ለማስወገድ መሞከር አለባቸው ³¹ መደበኛ ፍጆታ.

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ሊ ፣ ጄ ፣ እና ስካጌል ፣ ሲ ኤፍ (2009) ፡፡ በባሲል (ኦሲሚሚ ባሲሊኩም L.) ቅጠሎች ውስጥ የሚገኘው ቺቺኮር አሲድ ፡፡ የምግብ ኬሚስትሪ ፣ 115 (2) ፣ 650-656 ፡፡
[ሁለት]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). በሎሚ ባሲል (ኦሲየም × citriodourum) ውስጥ በሚቀዘቅዝ ጉዳት እና በሻምብ ጉዳት መካከል ያለው ግንኙነት ቅጠሎች ፡፡ የድህረ ምርት ባዮሎጂ እና ቴክኖሎጂ ፣ 51 (1) ፣ 91-96 ፡፡
[3]ሲሞን ፣ ጄ ኢ ፣ ኩይን ፣ ጄ ፣ እና ሙራይ ፣ አር ጂ (1990) ፡፡ ባሲል-አስፈላጊ ዘይቶች ምንጭ። በአዳዲስ ሰብሎች እድገት ፣ 484-489 ፡፡
[4]ባሊጋ ፣ ኤም ኤስ ፣ ጂሚ ፣ አር ፣ ቲላክቻንድ ፣ ኬ አር ፣ ሳኒታ ፣ ቪ. ፣ ባት ፣ ኤን አር ፣ ሳልዳንሃ ፣ ኢ ፣ ... እና ፓላቲ ፣ ፒ ኤል (2013) ፡፡ ኦሲሚም ሴንትሪም ኤል (ቅዱስ ባሲል ወይም ቱልሲ) እና የካንሰር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም የስነ-ተዋፅኦዎቹ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እና ካንሰር ፣ 65 (sup1) ፣ 26-35.
[5]ሺሚዙ ፣ ቲ ፣ ቶሬስ ፣ ኤም ፒ ፣ ቻክራቦርቲ ፣ ኤስ ፣ ሶውቼክ ፣ ጄ ጄ ፣ ራቻጋኒ ፣ ኤስ ፣ ካውር ፣ ኤስ ፣ ... እና ባትራ ፣ ኤስ ኬ (2013) ፡፡ የቅዱስ ባሲል ቅጠል ረቂቅ በቫይታሚም ሆነ በሕይወት ውስጥ ጠበኛ የሆኑ የሰው የጣፊያ ካንሰር ሕዋሳት ዕጢ እና ተወላጅነት መለዋወጥን ይቀንሳል-በሕክምናው ውስጥ ሊኖር የሚችል ሚና ፡፡ የካንሰር ፊደላት ፣ 336 (2) ፣ 270-280 ፡፡
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). ባሲል እና ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ ውጤታማ ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች። ሞለኪውሎች ፣ 18 (8) ፣ 9334-9351 ፡፡
[7]ሊ ፣ ኤስ ጄ ፣ ኡማኖ ፣ ኬ ፣ ሺባሞቶ ፣ ቲ ፣ እና ሊ ፣ ኬ ጂ (2005) ፡፡ በባሲል (ኦሲሚሚ ባሲሊኩም L.) እና የቲም ቅጠሎች (ቲሙስ ቮልጋር ኤል.) እና ፀረ-ተባይ ባህሪያቸው ውስጥ ተለዋዋጭ አካላት መለየት ፡፡ የምግብ ኬሚስትሪ ፣ 91 (1) ፣ 131-137 ፡፡
8Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). በተመረጡ abiotic elicitors የተነሳሳ ሐምራዊ ባሲል ቅጠሎች ከ ፀረ-ብግነት እና anthocyanins መካከል antioxidative እንቅስቃሴ። የምግብ ኬሚስትሪ ፣ 172 ፣ 71-77 ፡፡
9ሎውሪን ፣ ጄ ኤች እና ካስፐርባየር ፣ ኤም ጄ (2001) ፡፡ ከቀለም ሙጫዎች የተንፀባረቀው ብርሃን የጣፋጭ ባሲል (ኦሲሚሚ ባሲሊኩም ኤል) ቅጠሎች መዓዛ እና የፊኖል ይዘት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል ፣ 49 (3) ፣ 1331-1335 ፡፡
10ቫትስ ፣ ቪ. ፣ ያዳቭ ፣ ኤስ ፒ ፣ እና ግሮቨር ፣ ጄ ኬ (2004) ፡፡ የኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ኤታኖሊክ ረቂቅ ቅጠሎች በ glycogen ይዘት እና በአይጦች ውስጥ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ በስትሬፕቶዞቶሲን የተፈጠሩ ለውጦችን በከፊል ያዳክማል ፡፡ ጆርናል ኦቭ ኢትኖፋርማኮሎጂ ፣ 90 (1) ፣ 155-160 ፡፡
[አስራ አንድ]ሞሃን ፣ ኤል ፣ አምበርካር ፣ ኤም ቪ ፣ እና ኩማሪ ፣ ኤም (2011) ፡፡ ኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ሊን (ቱልሲ) - አጠቃላይ እይታ። Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
12Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). ኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ሊን. የቅጠል ተዋጽኦዎች አሲኢልቾሌንቴራዝስን የሚከላከሉ እና በሙከራ በተነሳ የአእምሮ ማጣት በሽታ በአይጦች ውስጥ ግንዛቤን ያሻሽላሉ ፡፡ ጆርናል የሕክምና ምግብ ፣ 14 (9) ፣ 912-919 ፡፡
13ኤስ ፓኒካር ፣ ኬ ፣ እና ጃንግ ፣ ኤስ (2013) ፡፡ የአመጋገብ እና የእፅዋት ፖሊፊኖሎች የነርቭ መከላከያ ውጤቶችን ያሳድጋሉ እንዲሁም በሴሬብራል ኢስኬሚያ ውስጥ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላሉ ፡፡ የቅርብ ጊዜ የባለቤትነት መብቶች ፣ ምግብ እና እርሻ ፣ 5 (2) ፣ 128-143 ፡፡
14implice ፣ ኤፍ ኤች ፣ አርም ፣ ኤ ቢ ፣ ሮጀር ፣ ፒ. ፣ አማኑኤል ፣ ኤ ኤ ፣ ፒየር ፣ ኬ እና ቬሮኒካ ፣ ኤን. (2011) የሂቢስከስ አስፕር ውጤቶች በካራጅገን በተፈጠረው እብጠት እና የተጠናቀቁ ፍሪጅኖች በአይጦች ውስጥ ተጓዳኝ-አርትራይተስ ይገኙባቸዋል ፡፡ ጆርናል ኦቭ ሴል እና የእንስሳት ባዮሎጂ ፣ 5 (5) ፣ 66-68.
[አስራ አምስት]አግራዋል ፣ ፒ. ፣ ራይ ፣ ቪ እና ሲንግ ፣ አር ቢ (1996) ፡፡ በኒንሱሊን ላይ ጥገኛ የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች በዘፈቀደ የተቀመጠ ፕላዝቦ-ቁጥጥር ፣ የቅዱስ ባሲል ቅጠሎች አንድ ዓይነ ስውር ሙከራ ፡፡ ዓለም አቀፍ ክሊኒካዊ ፋርማኮሎጂ እና ቴራፒቲካል ጆርናል ፣ 34 (9) ፣ 406-409.
16ሞንደል ፣ ኤስ ፣ ሚርዳ ፣ ቢ አር እና ማሃፓትራ ፣ ኤስ. ሲ. (2009) ከቱልሲ ቅድስና በስተጀርባ ያለው ሳይንስ (ኦሲሚም ቅድስት ቅድስት ሊን) ፡፡ የህንድ ጄ ፊዚዮል ፋርማኮል ፣ 53 (4) ፣ 291-306 ፡፡
17ማኒካንዳን ፣ ፒ ፣ ሙሩገን ፣ አር ኤስ ፣ አባስ ፣ ኤች ፣ አብርሀም ፣ ኤስ ኬ. እና ናጊኒ ፣ ኤስ (2007) ኦሲሚም ሴኩሪም ሊን (ቅዱስ ባሲል) የኢታኖሊክ ቅጠል ማውጣት ከ 7 ፣ 12-ዲሜቲልበንዝ [ኤ] አንትራኪን ጋር ተያይዞ ከሚመጣው ጂኦቶክሲን ፣ ኦክሳይድ ውጥረት እና በ xenobiotic-metabolized enzymes ውስጥ አለመመጣጠን ይከላከላል ጆርናል የሕክምና ምግብ ፣ 10 (3) ፣ 495-502.
18ረሱል ፣ ኤ ፣ እና አኽታር ፣ ኤን. (2011) ወራሪ ያልሆኑ ባዮፊዚካዊ ቴክኒኮችን በመጠቀም ባሲል ረቂቅን የያዘ ኢሚልዩንስ ለፀረ-እርጅና ውጤቶች ቅረፅ እና በሕይወት ውስጥ ግምገማ ፡፡ DARU: - የታህራን የሕክምና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ ፋርማሲ ፋኩልቲ ጆርናል, 19 (5), 344.
19ኩሳምራን ፣ ደብሊው አር. ፣ ራታናቪላ ፣ ኤ ፣ እና ቴፕሱዋን ፣ ኤ (1998) የኒም አበባዎች ውጤቶች ፣ የታይ እና የቻይና መራራ የጎመሬ ፍራፍሬዎች እና የጣፋጭ ባሲል ቅጠሎች በጉበት monooxygenases እና በ glutathione S-transferase እንቅስቃሴዎች ላይ እና በኬሚካል ካርሲኖጅንስ ውስጥ በአይጦች ውስጥ ሜታቦሊዝም ማግበር ፡፡ ምግብ እና ኬሚካዊ መርዝ ፣ 36 (6) ፣ 475-484 ፡፡
[ሃያ]ኩማር ፣ ቪ ፣ አንዶላ ፣ ኤች ሲ ፣ ሎሃኒ ፣ ኤች እና ቻሃን ፣ ኤን (2011) ፡፡ በኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ሊናነስ ላይ የመድኃኒት ጥናት ግምገማ የእፅዋት ንግሥት ፡፡ ጄ ፋርማሲ ሪ ፣ 4 ፣ 366-368 ፡፡
[ሃያ አንድ]ሲው ፣ ያ ያ ፣ ዘሬይስደሂዛዴ ፣ ኤስ ፣ ሴቶህ ፣ ደብልዩ ጂ ፣ ኒዮ ፣ ኤስ. ያ ፣ ታን ፣ ሲ ኤች እና ኮህ ፣ ኤች ኤል. (2014) በሲንጋፖር ውስጥ ትኩስ የመድኃኒት እፅዋትን አጠቃቀም በተመለከተ የዘር ጥናት ጥናት። ጆርናል ኦቭ ኢትኖፋርማኮሎጂ ፣ 155 (3) ፣ 1450-1466 ፡፡
22Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). በትሪቶን WR ‐ 1339 በአይጦች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ንብረቱ በተነሳ አጣዳፊ ሃይፐሊፒዳሚያ ውስጥ የውሃ ኦክሲየም የባሲሊኩም ማውጫ የሂፖሊፒዳሚሚክ እንቅስቃሴ ፡፡
[2 3]ኤስዋር ፣ ፒ ፣ ዲቫራጅ ፣ ሲ ጂ ፣ እና አጋርዋል ፣ ፒ (2016)። የቱልሲ ፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ {Ocimum Sanctum (Linn.)} በሰው ልጅ የጥርስ ሐውልት ውስጥ ባለው ወቅታዊ በሽታ አምጪ ንጥረ ነገር ላይ የሚገኝ አንድ የ ‹Invitro› ጥናት ፡፡ ጆርናል ክሊኒካዊ እና የምርመራ ጥናት-JCDR, 10 (3), ZC53.
24ፓታናያክ ፣ ፒ ፣ ቤሄራ ፣ ፒ ፣ ዳስ ፣ ዲ ፣ እና ፓንዳ ፣ ኤስ. ኬ (2010). ኦሲሚም ቅድስተ ቅዱሳን ሊን. ለህክምና ሕክምናዎች የውሃ ማጠራቀሚያ ተክል-አጠቃላይ እይታ ፡፡ ፋርማኮጎኖሲ ግምገማዎች ፣ 4 (7) ፣ 95
25ቪዮች ፣ ጄ ፣ ፒሱታናን ፣ ኤን ፣ ፋይኩሬአ ፣ ኤ ፣ ኑፓንግታ ፣ ኬ ፣ ዋንግቶፖል ፣ ኬ እና ናኮኩየን ፣ ጄ (2006) ፡፡ የታይ ባሲል ዘይቶች በብልቃጥ ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ ግምገማ እና በፕሮፖኒባክተሪየም አነስ ላይ ያሉ ጥቃቅን ‐ emulsion ቀመሮቻቸው ፡፡ ዓለም አቀፍ የመዋቢያ ሳይንስ መጽሔት ፣ 28 (2) ፣ 125-133 ፡፡
26አይየር ፣ አር ፣ ቻውዳሪ ፣ ኤስ ፣ ሳይኒ ፣ ፒ ፣ እና ፓቲል ፣ ፒ ኢንተርናሽናል ሪሰርች ጆርናል ኦቭ የተቀናጀ ሕክምና እና የቀዶ ጥገና ሕክምና ፡፡
27ጃድሃቭ ፣ ቪ ኤም ፣ ቶራት ፣ አር ኤም ፣ ካዳም ፣ ቪጄ ፣ እና ጎልቭ ፣ ኤስ ቢ (2009) ፡፡ ኬሻራጃ: - ፀጉር ቫይታሚኖችን እጽዋት። ዓለም አቀፍ ጆርናል ፋርማቴክ ምርምር ፣ 1 (3) ፣ 454-467 ፡፡
28Punንዮዋይ ፣ ሲ ፣ ሲሪሉን ፣ ኤስ ፣ ቻንታዋንናኩል ፣ ፒ ፣ እና ቻያና ፣ ደብልዩ (2018) የኦሲሚም ሴንት ሊን ከተፈጠረው ምርት Antidandruff ሻምoo ልማት ፡፡ መዋቢያዎች ፣ 5 (3) ፣ 43
29ሲንግ ፣ ኤስ ፣ ሬሃን ፣ ኤች ኤም ኤስ ፣ እና ማጁምዳር ፣ ዲ ኬ (2001)። የደም ግፊት ፣ የደም መርጋት ጊዜ እና የፔንቦባርቢት-በተነሳ የእንቅልፍ ጊዜ ላይ የኦሲሚም ቅድስት ቋሚ ዘይት ውጤት። ጆርናል ኦቭ ኢትኖፋርማኮሎጂ ፣ 78 (2-3) ፣ 139-143 ፡፡
[30]ናራያና ፣ ዲ ቢ ኤ. (2011) ፡፡ የቱልሲ ውጤት (ኦሲሚየም ቅድስት ሊን) የወንዱ የዘር ብዛት እና የመራቢያ ሆርሞኖች ላይ በወንድ አልቢኒ ጥንቸሎች ውስጥ ፡፡ ዓለም አቀፍ የአይርቬዳ ምርምር መጽሔት ፣ 2 (1) ፣ 64.
31ጎውሻሻንካር ፣ አር ፣ ኩማር ፣ ኤም ፣ ሜኖን ፣ ቪ ፣ ዲቪ ፣ ኤስ ኤም ፣ ሳራቫናን ፣ ኤም ፣ ማጉዳፓቲ ፣ ፒ ፣ ... እና ቬንካታራማንያ ፣ ኬ (2010) ፡፡ PIXE ን በመጠቀም በ Tinospora cordifolia (Menispermaceae) ፣ Ocimum Holyum (Lamiaceae) ፣ Moringa oleifera (Moringaceae) እና Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) ላይ የክትትል ንጥረ ነገሮች ጥናት ፡፡ ባዮሎጂያዊ አሻራ ንጥረ ነገር ምርምር ፣ 133 (3) ፣ 357-363.
32የተጫነ ስፒናች ሰላጣ በአቮካዶ እና ባሲል። ተገኘ ፣ https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html