ቲክ ቶክ ለረቀቀ የምግብ አዘገጃጀት ቦታው ሆኖ ሳለ፣ DIY hacks እና የውበት ምክሮች ፣ ከአክቲቪዝም እስከ ህክምና እና የአዕምሮ ጤና ድረስ ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ንግግሮች መድረክ ላይ ሲፈነዳ አይተናል ምክር . ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ እነዚያ ምክሮች እና አዝማሚያዎች፣ በተለይም ጤናማ የፍቅር ግንኙነቶችን መገንባት እና መጠበቅን በተመለከተ፣ በትክክል አይመስሉም፣ ስህተት , ጤናማ. በጣት የሚቆጠሩ የዩበር ታዋቂ የቲክ ቶክ ግንኙነት አዝማሚያዎችን አይተናል እና በኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ሳይኮሎጂስት እና መምህራንን ጠየቅን ፣ ዶክተር ሳናም ሃፊዝ , ለእሷ ኤክስፐርት መውሰድ. ስፒለር ማንቂያ፡ ሁሉም ግንኙነት አጥፊዎች ናቸው።
የተለያዩ የዮጋ አሳናዎች እና ጥቅሞቻቸው
1. አዝማሚያው: የ 700 ዶላር ጥያቄ
በዚህ የቫይረስ ቲክ ቶክ አዝማሚያ ለባልደረባዎ አንድ ብልሃተኛ ጥያቄ ይጠይቃሉ፡ በ100 ዶላር ወይም በዓለም ላይ ካሉት በጣም ሞቃታማ ሰው በ0 ብትስሙኝ ትመርጣላችሁ? እርግጥ ነው፣ አጋርዎ 700 ዶላሩን ቢት ከወሰደ፣ በጣም የተከበሩ አይመስሉም። ነገር ግን እውነተኛው ብልሃት ጓደኛዎ እርስዎ ምላሽ ከሰጡ ነው, ግን እርስዎ አይደሉም ምክንያቱም እርስዎ በዓለም ላይ በጣም ሞቃታማ ሰው ነዎት። (ዝምብለህ ጠይቅ እነዚህ ባልና ሚስት .)
ግንኙነትን የሚያበላሹ ገጽታዎች፡-
- አላስፈላጊ ሆን ተብሎ የሚደረግ ግጭት
- ያልተረጋጋ አለመረጋጋት
- በባልደረባዎ ላይ ስሜቶችን ማስተዋወቅ
ኤክስፐርቱ የሚከተሉትን ይወስዳል: ይህ አካሄድ በአንጻራዊነት ምንም ጉዳት የሌለው ቢመስልም ዶ/ር ሀፊዝ ከዚህ በላይ ትልቅ ታሪክ ሊፈነዳ የሚችል ታሪክ ያያሉ፡ ኤሚ ከላይ ያለውን ጥያቄ የወንድ ጓደኛዋን ጃክን ጠየቀችው እንበል። ኤሚ ይህን ጥያቄ የጠየቀችው በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚሰማት ወይም እርግጠኛ ስላልሆነ ሊሆን ይችላል። ኤሚ ጃክን አላስፈላጊ ግጭት በሚፈጥር ጥያቄ ከፈተነች፣ ለእሷ ያለውን ፍቅር ስለተጠራጠረች እና/ወይም እራሷን ለጥቃት ተጋላጭ ለማድረግ እና የሚሰማትን ለማካፈል ስለምትፈልግ ልታደርገው ትችላለህ። ጃክ ሁል ጊዜ ስለ ሌሎች ሴቶች እንደሚያስብ ወይም ከሌሎች ሴቶች ያነሰ ማራኪ እንደሆነች ሊሰማት ይችላል. ፈተናን በማካሄድ ኤሚ በግንኙነት ውስጥ የበለጠ ደህንነትን ለማግኘት እየሞከረ ነው (ጃክ መስማት የምትፈልገውን ምላሽ እንደሚሰጣት ተስፋ በማድረግ) ከጃክ ጋር ያላትን ስጋት ወይም ስጋት ከመወያየት ይልቅ። የዚህ ዓይነቱን ፈተና ለማካሄድ ሌላው ምክንያት ሆን ተብሎ ውጊያ መጀመር ነው. ኤሚ ግንኙነታቸው እስኪቋረጥ ድረስ ጃክን ምን ያህል መግፋት እንደምትችል፣ መጥፎ ቀን ካጋጠማት ወይም አሉታዊ ስሜቷን በጃክ ላይ እያሳየች ስለሆነ ሆን ብላ ትግል ልትጀምር ትችላለች።
በምትኩ ምን ማድረግ እንዳለበት ዶ/ር ሃፊዝ እነዚህን አይነት ጥያቄዎች ከመጠየቅ ይልቅ ስሜትዎን ለመወያየት ይሞክሩ፣ታማኝ ይሁኑ እና በግንኙነት ውስጥ የሚፈልጉትን እና የሚፈልጉትን ይጠይቁ። እንዲሁም ስለራስዎ ያለዎትን ስሜት ይመርምሩ። በራስ መተማመን ከሌለዎት እና እራስዎን ካልወደዱ, ሌላ ሰው እንደሚፈጽም ማመን ከባድ ሊሆን ይችላል.
2. አዝማሚያው: የታማኝነት ፈተናዎች
በዚህ የቲክ ቶክ አዝማሚያ፣ አንድ የሚያሳስበው ደንበኛ አንድን የታማኝነት ፈተና እንዲያካሂድ ይጠይቀዋል፣ ይህም ሰላይ በዲኤምኤስ ላይ ለማሽኮርመም (ወይም ላለማሽኮርመም) የደንበኛውን ጠቃሚ ነገር የሚጠቀምበት ነው። ሰላይው መረጃውን ለደንበኛው ያስተላልፋል፣ እና ደንበኛው ከዚህ ሰው ጋር አብረው ለመቆየት ይፈልጉ እንደሆነ ይወስናል። ነገሩ ሁሉ ሲገለጥ ማየት ትችላለህ እዚህ ፈጣሪ የት Chesathebrat ዲ ኤም ኤስ የሴት የወንድ ጓደኛ በሚያምር የራስ ፎቶ እና የሚያሽኮርመም ደብዳቤ ይከተላል፣ ይህም ሴቲቱ እጆቿን ከጓደኛዋ እንድታጸዳ ያደርጋታል።
ግንኙነትን የሚያበላሹ ገጽታዎች፡-
- እምነትን ማበላሸት።
- ጥፋተኛ
- ልማዶችን መቆጣጠር
ኤክስፐርቱ የሚከተሉትን ይወስዳል: ይህ የማጭበርበርን ስጋት ለመፍታት ጤናማ መንገድ አይደለም ሲሉ ዶ/ር ሃፊዝ ነጥቡ ባዶ ነው ይላሉ። ምክንያቱም በእውነቱ፣ አጋርዎ በአንተ ላይ በድብቅ ኦፕሬሽን ቢፈጽም ምን ይሰማሃል? እንደገና ልታምናቸው ትችላለህ? ትንሽ የበሰሉ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ? ይህ ከእነሱ ጋር እንድትለያዩ ይመራዎታል? ውጤቱ ምንም ይሁን፣ አንድ ሰው DM ሲኖርዎት፣ የማይታመን ሰው ይሆናሉ። የወንድ ጓደኛህ/የፍቅር ጓደኛህ ፈተናውን ካለፈ፣እነሱን በመፈተሽ ጥፋተኛነት መኖር አለብህ፣እና እምነትህን እና የግንኙነቶን አጠቃላይ ደህንነት እያበላሸህ ነው፣ዶ/ር ሃፊዝ ያስረዳል። እና የትዳር ጓደኛዎ ይህንን ፈተና አላለፈም እንበል, በግንኙነት ውስጥ ያሉዎትን ስጋቶች ለመቋቋም ጤናማ ያልሆኑ መንገዶችን ለማዘጋጀት እራስዎን እያዘጋጁ ነው. ስልካቸው ላይ የማሾልኮል ወይም የማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎቻቸውን የመጥለፍ ወይም ይህን አይነት ፈተና (ለእነሱ ወይም ለሌላ ሰው) እንደገና የማካሄድ ልምድ ልታዳብር ትችላለህ።
በምትኩ ምን ማድረግ እንዳለበት ዶ/ር ሃፊዝ እንዳሉት፣ ስለ ኩረጃ ያለዎትን ጥርጣሬ ለመቆጣጠር እውነተኛው የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ነው። በመጀመሪያ፣ ለምን እንደሚታለሉ ሊሰማዎት እንደሚችል ይወቁ። ከዚያ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ቀይ ባንዲራዎችን ይፃፉ ስለዚህ መቼ እንተ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ግልፅ ነዎት ። ሁለታችሁም ምቾት እና ደህንነት በሚሰማዎት አካባቢ ውስጥ መሆንዎን ያረጋግጡ። በመጨረሻም፣ ያዳምጡ እና በእውነት እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ።
3. አዝማሚያው፡ ማጭበርበር ተይዟል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ሰዎች በትልቁ እና በትንንሽ መንገዶች ማጭበርበር exesን ለማፈን TikTok (እና ሌሎች ማህበራዊ ሚዲያዎችን) እየተጠቀሙ ነው። ውስጥ ይህ ፈጣን-መምታት ቪዲዮ ፣ ፈጣሪ ሲድኒኪንሽ ለአራት አመታት የቆየው ፍቅረኛዋ የራስ ፎቶ ከላከች በኋላ ሌላዋን ሴት ለማየት የፀሐይ መነፅርዋን አጉልታ አሳይታለች። ሌሎች የተያዙ የማጭበርበሪያ ቪዲዎች የበለጠ ሆን ተብሎ ውርደት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ይሄኛው በጭራሽ በካሜራ ላይ የጫወታው የጓደኛ ቡድን የሌላውን የሴት ፍቅረኛ ሳመ የተባለውን ጓደኛ ድንገተኛ ጥቃት ሰነዘረ።
ግንኙነትን የሚያበላሹ ገጽታዎች፡-
- ማፈር
- በቀል
ኤክስፐርቱ የሚከተሉትን ይወስዳል: አጭበርባሪን በይፋ ለማሳፈር ካለው ፍላጎት በስተጀርባ ብዙ ማበረታቻ አለ ይላሉ ዶ/ር ሃፊዝ— ቅጣት እንደሚገባቸው ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም የበላይ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ወይም እንዲቆጣጠሩ ወይም ባህሪያቸውን እንደማይቀበሉት ይግለጹ። ነገር ግን፣ ዶ/ር ሃፊዝ አስጠንቅቀዋል፣ አንድን ሰው በይፋ ማዋረድ የረጅም ጊዜ መዘዝን ያስከትላል ሁለቱም ፓርቲዎች. ማሸማቀቅ ተገቢ አይደለም ምክንያቱም ሰዎች ስለራሳቸው መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው እና ዋጋቸውን እንዲጠራጠሩ ስለሚያደርግ እና ብዙውን ጊዜ ለውጥን አያመጣም ወይም የሚያፍርበትን ሰው አንዳንድ ባህሪያት አያስወግድም።
በምትኩ ምን ማድረግ እንዳለበት ከመታለል ጋር ለሚታገሉ ሰዎች በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ያስታውሱ። አንዳንድ ሌሎች የመቋቋሚያ ምክሮች ራስዎን ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ለስሜታዊ ድጋፍ መክበብ፣ እራስን መንከባከብ፣ እርዳታ መጠየቅ እና ስሜትዎን ለመወያየት ቴራፒስት ወይም የአዕምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መገናኘትን ያካትታሉ ሲሉ ዶ/ር ሃፊዝ አስተምረዋል። ለመፈወስ ከምትገምተው በላይ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ እና ያ ደህና ነው።
ተዛማጅ፡ በትዳር ውስጥ 4 ጤናማ ውጊያዎች (እና 2 ግንኙነትን የሚያበላሹ ናቸው)
ለቤት ውስጥ መድሃኒቶች የፀሐይ ብርሃንን ማስወገድ
