ክብደት ለመቀነስ 5 አረንጓዴ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Neha Ghosh በ ነሃ ጎሽ በሐምሌ 24 ቀን 2018 ዓ.ም.

ክብደትን ለመቀነስ የጎመን አፕል ጁስ እንዴት እንደሚሰራ | ቦልድስኪ

በአንዳንድ የጤና ችግሮችዎ ምክንያት ክብደትዎን እንዲቀንሱ በአመጋገብ ባለሙያዎ ምክር ተሰጥቶዎታልን? እሱ ወይም እሷ እርስዎ እንዲከተሉት የአመጋገብ ሰንጠረዥን ሰጥተውዎት ይሆናል ፣ ግን ከዚያ ውጭ በአመጋገብዎ ውስጥ ጭማቂዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም አረንጓዴ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ልዩ ጭማቂዎች።

አረንጓዴ ጭማቂዎች ሰውነትዎን ከማፅዳት በተጨማሪ ክብደት ለመቀነስም ጭምር የሚረዱ ግዙፍ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ያላቸው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምግብ መፍጨት (metabolism )ዎን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ፣ ወዘተ ይረዳል ፡፡

እንዲሁም ለክብደት መቀነስ ጭማቂ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፋይበርን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለመጫን ጥሩ መንገድ ነው ፡፡

ለክብደት ማጣት ምርጥ የአረንጓዴ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ

እነዚህ አረንጓዴ ጭማቂዎች ፈሳሽ ማከማቸትን ለማስቀረት ፍጹም ተስማሚ የሆኑ የሽንት መከላከያ ባህሪዎች እና ስብን የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡

ምርጥ የምሽት ክሬም ለቆዳ ቆዳ

1. አናናስ ፣ ኪያር እና ስፒናች ጭማቂ የምግብ አሰራር

አዎ ፣ ስፒናች በዚህ ጭማቂ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ ንጥረ ምግቦች እና አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው በመሆኑ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ያደርገዋል ፡፡ ይህ አረንጓዴ ቅጠል ያለው አትክልት እንዲሁ በቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፎሌት ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎች ቫይታሚኖች ተጨናንቋል ፡፡

አናናስ እና ኪያር የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ይህም ከመጠን በላይ ስብ እና ፈሳሽ መጥፋትን ለማበረታታት ጥሩ መንገድ ያደርገዋል ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሠራ ማጽጃ እንዴት እንደሚሰራ

ጭማቂው ሌሎች ጠቀሜታዎች እብጠትን መዋጋት እና ለክብደት አያያዝ ሜታቦሊዝምን ከፍ ማድረግን ይጨምራሉ ፡፡

እንዴት ማድረግ: አናናስ 2 ቁርጥራጮችን ፣ እና ፍራክ 12 ኪያር ፣ 4 ስፒናች ቅጠሎችን ፣ እና frac12 አንድ ፖም (ጣዕሙን ለማሳደግ) እና ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር ጭማቂ ውስጥ በማቀላቀል ፡፡ ሳይጣሩ ያገልግሉ ፡፡

የፍጆታ ሁኔታ ይህንን ጭማቂ በባዶ ሆድ ውስጥ ይጠጡ እና ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ቁርስዎን ይበሉ ፡፡ በሳምንት ሦስት ጊዜ ይበሉ ፡፡

2. ኪዊ ፣ ሰላጣ እና ስፒናች ጭማቂ አሰራር

ኪዊ ፣ ስፒናች እና ሰላጣ ፣ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውህደት የሰውነት ክብደት እንዲቀንስ ለማበረታታት ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድንት ይሰጥዎታል ፡፡ ኪዊ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም አነስተኛ የካሎሪ እና የኃይል ጥግግት ናቸው። ሰላጣ እና ስፒናች እንዲሁ ካሎሪ አነስተኛ ነው ፡፡

ይህ አረንጓዴ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የተያዙ ፈሳሾችን ለማስወገድ የሚረዱ የሽንት እና የማፅዳት ባህሪያትን ይ containsል ፡፡

እንዴት ማድረግ: 1 ኪዊን ፣ 5 ስፒናች ቅጠሎችን ፣ 3 የሰላጣ ቅጠሎችን በመቁረጥ በ 1 ኩባያ ውሃ በማቀላቀል ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ሳይጣራ ወዲያውኑ መጠጡን ያቅርቡ ፡፡

ለሮዝ ከንፈሮች ተፈጥሯዊ ምክሮች

የፍጆታ ሁኔታ በሳምንት ሦስት ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ ይህን ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

3. ኪያር ፣ ሴለሪ እና አረንጓዴ አፕል ጭማቂ አሰራር

ይህ አረንጓዴ ጭማቂ በጣም ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል ነገር ግን በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተጭኗል ፡፡ አንድ ኩባያ ኪያር ወደ 16 ካሎሪ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡ አረንጓዴ ፖም ከክብደት መቀነስ ጋር ተያይዞ በአንጀትዎ ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገትን የሚያበረታቱ የማይፈጩ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡

የአረንጓዴው ጭማቂ በአንጀት ውስጥ ያለውን ስብ መምጠጥ የበለጠ ሊቀንስ እና ክብደትን በቀላሉ ለመቀነስ የሚረዳውን ሜታቦሊዝምዎን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

እንዴት ማድረግ: አንድ ኪያር ፣ 3 የሾላ ዛላዎችን ፣ 1 አረንጓዴ ፖም ይከርክሙ እና ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር በማቀላቀያው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

የፍጆታ ሁኔታ ፖም ፣ ኪያር እና የሰሊጥ ጭማቂ በባዶ ሆድ ወይም ከሰዓት በኋላ በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

4. የካሮትት ፣ የሰላጣ እና የብሮኮሊ ጭማቂ አሰራር

ካሮት አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን 50 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ፡፡ እንዲሁም በካሮት ውስጥ ቫይታሚን ኤ መኖሩ ከሰውነትዎ ሕዋሳት እና ቲሹዎች ጋር ወደ ሚገናኝ ወደ ሰውነት ሬቲኖይዶች ይለወጣል ፡፡ እንዲሁም ሰላጣ እና ብሮኮሊ በካሎሪ አነስተኛ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ይህ ጭማቂ ወደ ታች ያጥልዎታል እና ያጸዳዎታል ፡፡

ምርጥ 10 ታዳጊ ፊልሞች

እንዴት ማድረግ: ካሮት ቾፕ እና ፍራክ 12 ካሮት ፣ 3 የሰላጣ ቅጠሎች ፣ 1 ስፕሬግ ብሮኮሊ ፣ 2 የሾላ ዛላዎች (ጣዕሙን ለማሳደግ) እና ከብርቱካን ጭማቂ ኩባያ ጋር በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

የፍጆታ ሁኔታ ይህን የሚያምር አረንጓዴ ጭማቂ ከቁርስዎ ወይም ከሰዓት በኋላ ይጠጡ ፡፡ ይህንን ጭማቂ በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት ይጠጡ ፡፡

5. የሎሚ ፣ የፓሲስ እና የስፒናች ጭማቂ የምግብ አሰራር

በዚህ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረነገሮች የሚያሸኑ ፣ የሚያጸዱ እና ጸረ-አልባሳት ባህሪዎች ስላሏቸው ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ሎሚ ካሎሪዎችን በመቁረጥ እና ክብደትን ለመቀነስ እና ከፓስሌ ጋር በመሆን በጣም ጥሩ ናቸው ፣ ሜታቦሊዝምዎን ሊያድስ ይችላል ፡፡ እነዚህ ሶስት ንጥረነገሮች የበሽታ መከላከያዎንም ያጠናክራሉ ፡፡

እንዴት ማድረግ: 5 የሾርባ ቅጠል ፣ 6 ስፒናች ቅጠሎች ፣ 1 የአታክልት ዓይነት ፣ እና የፍራፍሬ 12 ኪያር ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሾላ ዝንጅብል (ጣዕሙን ለማሳደግ) እና 1 የሎሚ ጭማቂ ውሰድ ፡፡ ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር እነዚህን በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

የፍጆታ ሁኔታ በሳምንት ሦስት ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ ይህን ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

እነዚህን ቀጠን ያለ አረንጓዴ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ እና ለራስዎ አስደናቂ ውጤቶችን ይመልከቱ ፡፡