6 ወላጆችህ በጋዝ እያበሩህ እንደሆነ የሚያሳዩ ምልክቶች
1. ያለፉትን ክስተቶች ማስታወስዎን እንዲጠይቁ ያደርጉዎታል
ለአንተ እና ለወላጅህ በተለይ ከልጅነትህ ጀምሮ ትንሽ ለየት ያለ ሁኔታን ማስታወስ የተለመደ ነው። ምናልባት እርስዎ በስድስተኛዎ ምትክ Power Ranger-ገጽታ የሆነው አምስተኛው የልደት ድግስዎ ነው ወይም የሚወዱት ቦርሳ የ Barbie ሳይሆን የ Barbie ነው ብለው መማል ይችሉ ይሆናል። ነገር ግን ወላጅህ ባንተ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳሳደረብህ እንዳልተከሰተ ነገር ለማድረግ ሲሞክር ወደ ጋዝ ማብራት ክልል ውስጥ ይገባል። በመለስተኛ ደረጃ ት/ቤት ውስጥ ጉልበተኞች የተፈፀመብህን ጊዜ ታስታውሳለህ እንበል። እርስዎ ድራማዊ መሆንዎን ለመነግሮት ብቻ እና ያ በእውነቱ በጭራሽ እንዳልተከሰተ ለማንሳት መሞከር ይችላሉ። ይህ በበኩሉ የእርስዎን ልምዶች ዋጋ ያሳጣዋል። እና የማስታወስ ችሎታህን እንድትጠራጠር ያደርገዋል። ሁለቱም ዋና ቀይ ባንዲራዎች።
2. የሚወዱትን ይነግሩዎታል (እና የማትፈልጉትን)
ልጆች ሳለን, ለወላጆች ይህን ማድረግ የተለመደ ነገር አይደለም. ለመጀመሪያ ጊዜ ኮምጣጤ ለመሞከር እና ለ 25 ደቂቃዎች ያለቀሱበት ጊዜ ካንተ የተሻለ ትዝታ ሊኖራቸው ይችላል። ሆኖም፣ አሁን ትልቅ ሰው ነዎት፣ እና እርስዎ የሚወዱትን እና የማይወዱትን የሚወስኑት እርስዎ ብቻ ነዎት። ወላጅዎ ያለማቋረጥ እርስዎ እንዳደረጉት ሊያሳምኑዎት የሚሞክሩ ከሆነ በእርግጠኝነት መቼም ወደ ኒው ዮርክ መሄድ እንደማትፈልግ ገልጸው፣ ተጨማሪ ቁጥጥር እንዲያደርጉ የራስህ አስተያየት እንድትገምት በትጋት እየሞከሩ ነው።
3. የጠሯቸውን ነገሮች ይክዳሉ
ይህ አንድ ሰው ጋዝ እየበራዎት እንደሆነ በሚጠራጠሩበት በማንኛውም የግንኙነት አይነት ላይ ተፈጻሚ ይሆናል። በአእምሮህ ውስጥ የሆነ ነገር እየተካሄደ እንዳለ ታውቃለህ፣ ነገር ግን ስታነሳው፣ ሙሉ በሙሉ መካድ ያጋጥምሃል እና ምናልባትም እብድ ነህ። ስለምንድን ነው የምታወራው?! እንደገና፣ ይህ የእራስዎን ጤነኛነት እንዲጠይቁ እና ከራሳቸው ጥፋተኛ እንዲሆኑ የሚያደርጉበት መንገድ ነው።
4. ከልክ በላይ ምላሽ እየሰጡ እንደሆነ ይነግሩዎታል
አንድ ሰው በጋዝ እየበራዎት እንደሆነ ሌላ የሚነገር ምልክት። የጋዝላይተር ዋና ዋና ግቦች አንዱ የራስዎን ሀሳቦች እና ስሜቶች እንዲጠይቁ ማድረግ ነው። በመለያየት ወደ አልጋህ ወስደሃል እንበል። ወላጅዎ ለምን ይህን ያህል ትልቅ ነገር እንደሚያደርጉ አይረዱም እና የእራት እቅዶችዎን እንደሰረዙት ማመን አይችሉም የሚለውን ነው። ሰው ። ጥሩ - እሱ ማድረግ የለበትም. ነገር ግን ከዚህ በጣም ትልቅ ነገር እያደረግክ ነው ማለት ግሬድ-ኤ መርዛማነት ነው; ምን እየገጠመህ እንዳለህ ባላውቅም፣ ግን ይህ የሆነው በጣም ርህራሄ ነው።
5. ለእርስዎ አይደሰቱም
ባለፈው አመት ለተሻለ ክፍል በጥይት ሲተኮስክበት የነበረ ትልቅ ማስተዋወቂያ በስራ ቦታህ አግኝተሃል። ለእናትህ ስትደውልላት ስለ ጉዳዩ ስትነግራት፣ የእሷ ምላሽ በተሻለ መልኩ ደካማ ነው። ወላጆች ከትልልቅ አበረታችዎቻችሁ መካከል ጥቂቶቹ መሆን አለባቸው፣ እና እርስዎን መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ወይም ማሽቆልቆሉ ይህ የመሆኑ ምልክት ሊሆን ይችላል። መርዛማ ግንኙነት . ከእነሱ ጋር ጊዜ ካሳለፍኩ በኋላ ወዲያውኑ 'ጠዋት ከቤት ከወጣሁበት ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል ወይስ ይከፋኛል?' ብለህ ራስህን ጠይቅ። በተከታታይ የከፋ ስሜት ከተሰማዎት, መርዛማዎች ናቸው. '[እነዚህ] ሰዎች እየፈሰሱ ነው; መገናኘት በስሜትዎ እንዲጠፋ ያደርገዎታል' ይላል። አቢጌል ብሬነር, ኤም.ዲ . ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ማለት ንግዳቸውን መንከባከብ ነው፣ ይህ ደግሞ ብስጭት እና እርካታ እንዲሰማዎት ያደርጋል፣ ካልተናደዱ። በመስጠት እና በመስጠት እና በምላሹ ምንም ባለማግኝት ራስዎን እንዲሟጠጡ አይፍቀዱ።'
6. ሁልጊዜ ተጎጂውን ይጫወታሉ
ውስጥ ሕይወትዎን ሊያበላሹ የሚችሉ 5 የሰዎች ዓይነቶች በቢል ኢዲ፣ ደራሲው በጓደኞቻቸው እና በቤተሰባቸው አባላት ህይወት ላይ ውድመት የመፍጠር አቅም ያላቸውን HCP (ከፍተኛ ግጭት ያላቸውን ግለሰቦች) ለይቷል። በእነዚህ ሰዎች መካከል ያለው የተለመደ ክር የመለወጥ ችሎታ ማጣት ወይም በህይወት ችግሮች ውስጥ የራሳቸውን ድርሻ ማየት አለመቻል ናቸው. ችግሮቻቸው ሁሉ ከሰማይ እንደወደቁ - እና ምንም ሊያደርጉት እንደማይችሉ በስህተት እንደሚያምኑት ገልጿል። በሕይወታቸው ውስጥ ሥር የሰደደ የጥቃት ሰለባ እንደሆኑ ይሰማቸዋል. በእራሱ ህይወት ውስጥ የኤጀንሲ እጥረት ያለበት ማንኛውም ሰው አሮጌ ቅጦችን ለመስበር ፈቃደኛ ሳይሆኑ ወደ ምሬት መዞር ይችላሉ።
የወላጅ የጋዝ ብርሃንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
1. ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማወቅ ይሞክሩ
ተጎጂው ምን እየተካሄደ እንዳለ ሳያውቅ ሲቀር የጋዝ ማብራት የበለጠ ይሰራል። አንዴ እየተፈጠረ ያለውን ነገር ከተረዱ በኋላ ለመዋጋት ለመዘጋጀት በተሻለ ሁኔታ ይዘጋጃሉ፣ ወይም ቢያንስ የጋዝላይለርን ባህሪያቸው ላይ ይደውሉ፣ ይህም ከጨዋታቸው ሊጥላቸው ይችላል ወይም እርስዎን እንደ ዋና ኢላማ አድርገው እንዲመለከቱት ያደርጋቸዋል። አንድ ሰው በጋዝ እየበራዎት እንደሆነ ከጠረጠሩ፣የጋዝ ማብራት ምን እንደሆነ፣የነዳጅ ላይተር ሰጪው ስለሚጠቀምባቸው ዘዴዎች እና ስለሚረዳዎት መንገዶች እራስዎን ያስተምሩ። ዛሬ ሳይኮሎጂ በአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ለተፃፉ መጣጥፎች ጥሩ ምንጭ ነው።
2. ስለ ባህሪያቸው ይጋፈጧቸው
አንዴ ከኋላ ስላሉት ተነሳሽነቶች እና በጋዝ ማብራት ላይ ስለሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች ካጠናክ በኋላ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው ነው። እንደተጠቀሰው, ተጎጂው ምን እየተደረገ እንዳለ በጨለማ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የጋዝ ማብራት የተሻለ ይሰራል. ይህን ለማድረግ ከተመቸዎት፣ የሚያብለጨልዎት ሰው የሚያደርጉትን እንዳዩ ይወቁ፣ እና ለእሱ መቆም እንደማይችሉ ይወቁ። በእነሱ ላይ መሆንዎን ካሳዩ ውጤቱ ለትግሉ ዋጋ እንደሌለው ሊወስኑ ይችላሉ። ነገር ግን አንድን ሰው እንዴት እንደሚደውሉ ወሳኝ መሆኑን ይገንዘቡ. ከመሞቅ እና ወደ ማጥቃት ሁነታ ከመሄድ ይልቅ የጋዝ ላይተርዎን በተረጋጋ ሁኔታ ለመጥራት ይሞክሩ። ይህ የሚያሳያቸው ነገር ምን እየሰሩ እንደሆነ ከመረዳት በተጨማሪ እርስዎም ስለ ሁኔታው እንደማይሳደቡ ያሳያል.
3. ማስረጃ ማጠናቀር
የጋዝ ማብራት ዋናው ግብ ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት እንደጠፋዎት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው, እንደሚከሰቱት ነገሮች መመዝገብ አስፈላጊ ነው, የራስዎን ትውስታ መጠራጠር ሲጀምሩ እንደ ማስረጃ ለመመለስ. ወደ ማስረጃው ሲመጣ እ.ኤ.አ ብሔራዊ የቤት ውስጥ ብጥብጥ የስልክ መስመር ለታመነ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ከመናገር በተጨማሪ ቀኖችን፣ ሰአቶችን እና በተቻለ መጠን ብዙ ዝርዝሮችን የያዘ ጆርናል እንዲይዝ ይመክራል።
4. ግንኙነቱ ዋጋ ያለው መሆኑን ይወስኑ
በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው, ነገር ግን የጋዝ ማብራት በጨዋታ ላይ ነው ብለው ካሰቡ ሁልጊዜ መፈተሽ ጠቃሚ ነው. የሚያበራልህ ሰው የቤተሰብ አባል ወይም የፍቅር ግንኙነት ያለህ ሰው ከሆነ ንጹህ እረፍት ማድረግ የበለጠ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የመጀመሪያ እርምጃዎች የቲራቲስትን አገልግሎት ሊያካትቱ ይችላሉ።
5. በጓደኞች እና በቤተሰብ ላይ ይደገፉ
እርስዎን ከሚያስቡ ሰዎች እርስዎን ማግለል ብዙውን ጊዜ የጋዝ ላይተር ግብ ቢሆንም፣ የሚስጥርላቸው ሌሎች ሰዎች መኖሩ ወሳኝ ነው። ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል እንደ ድምፅ ማጉያ ከመሆን በተጨማሪ ሁኔታውን በእውነቱ ሊፈትሽ እና የሚሰማዎት ነገር እብድ ወይም የተጋነነ አለመሆኑን የሚያስታውስ የማያዳላ ሶስተኛ አካል ነው።
6. ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ
ስለ ጋዝ ማብራት መጨነቅ በሁሉም የሕይወትዎ ዘርፍ ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል፣ ይህም በሚወዷቸው ሰዎች፣ ቦታዎች ወይም ነገሮች እንኳን መደሰት ከባድ ያደርገዋል። በአእምሮ ጤናዎ ላይ ይህን ያህል ትልቅ ጉዳት ስለሚያስከትል ራስን መንከባከብ ከሁሉም በላይ ነው። በራስህ ላይ በማተኮር, ለራስህ ለመቆም እና ህይወት በአንተ ላይ የሚጥለውን ሁሉንም ፈተናዎች ለመቋቋም የበለጠ ችሎታ ይሰማሃል. የምስጋና ዝርዝሮችን ከመጻፍ ጀምሮ አነሳሽ TED Talksን መመልከት፣ እዚህ አሉ። እራስን መንከባከብን ለመለማመድ በደርዘን የሚቆጠሩ እጅግ በጣም ቀላል መንገዶች .
7. የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ
አንዳንድ የጋዝ ብርሃን ሁኔታዎች ከሌሎቹ ለመተው ቀላል ናቸው, እና የቤተሰብ ግንኙነቶች በጣም ጠንካራ ከሆኑ አንዱ ነው. ከወላጆችዎ (ወይም ከወላጆችዎ) ጋር ባለዎት ግንኙነት የጋዝ ማብራት እንዳለ ከጠረጠሩ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ -በተለይ በቤተሰብ ሕክምና ላይ የተካነ - ያጋጠሙዎትን ነገር እንዲገልጹ እና እንዲረዱዎት ሊረዳዎ ይችላል። ያለፈው.
ተዛማጅ ሊጠበቁ የሚገባቸው 15 የመርዛማ ሰዎች ባህሪያት
በቤት ውስጥ ጥቁር ክበቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
