ሄይ፣ የእኛ የግሮሰሪ መደብር ከግሉተን-ነጻ አማራጮች ጋር ሙሉ በሙሉ አዲስ መተላለፊያ አለው እያማርርን አይደለም፣ ያላቸውን ከፍተኛ ፕሮቲን፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ጥቅማጥቅሞች። ነገር ግን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለማግኘት በጣም ከባድ (እና ውድ) ሊሆን ይችላል. ለዚያም ነው ሁሉንም መለያዎች የተመለከትንበት፣ ብዙ ውሃ አፍልተን ምርጡን ለማምጣት ሹካዎቻችንን አሽከረከርን።
ተዛማጅ፡ በ30 ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ 30 ምቹ የምግብ ፓስታዎች
ባንዛባንዛ ፔን
የሽምብራ ዱቄት ፕሮቲን በእጥፍ፣ በአራት እጥፍ ፋይበር እና በግማሽ የሚጠጋ ካርቦሃይድሬትስ መደበኛ ኦሌ ስንዴ ፓስታ (ዋው) ያደርገዋል። የተመጣጠነ ምግብን ወደ ጎን፣ እነዚህ ጥርስ የሚመስሉ ኑድልሎች አል ዴንትን ለማብሰል ቀላል ናቸው እና እንደ የተጠበሰ የለውዝ ዝርያ።
ዋልማርትባሪላ ከግሉተን ነፃ የሆነ ስፓጌቲ
ይህ ፓስታ ከቆሎ እና ከሩዝ ዱቄት የተሠራ ነበር ብለን ፈጽሞ አንገምትም። በዓይነ ስውር የጣዕም ሙከራ ውስጥ፣ በጣሊያን ኩባንያ በሚታወቀው ስፓጌቲ እና በዚህ አቅርቦት መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አልቻልንም። በሹካዎ ዙሪያ ለመወዛወዝ ፍጹም የሆነ፣ በምታበስልበት ጊዜ ረዣዥም ክሮች ሳይበላሹ ይቆያሉ—ከሌሎች ብራንዶች በተለየ ትናንሽ ቁርጥራጮች።
ምግብን ያስሱምግብን ቀይ ምስር ፔን ያስሱ
በዚህ የአድናቂዎች ተወዳጅ ውስጥ ቀይ ምስር ዱቄት እና ቡናማ የሩዝ ዱቄት ሁለት ምግቦች ብቻ ናቸው. ትንሽ ጣፋጭ እና በርበሬ ፣ ከማሪናራ እና አሩጉላ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል።
ዒላማየጥንት መከር Quinoa ክርኖች
ከባህላዊ ፓስታ ተመሳሳይ ጣዕም እና ይዘት ያለው የ quinoa ፓስታ ማግኘት አስቸጋሪ ነው። ወደዚህ ሻምፕ አስገባ, እሱም በጣም ጠንካራ የሆኑትን ሾርባዎች ይቆማል. ኦህ ሰላም፣ ትልቅ የጉጉ ማክ እና አይብ።
ፓስታውን ይግዙ ($3)
Tru RootsTru Roots የጥንት እህል ፉሲሊ
ይህ ኦርጋኒክ ምርጫ ከቡናማ ሩዝ ዱቄት፣ ከኩይኖአ ዱቄት፣ ከአማራንት ዱቄት እና ከቆሎ ዱቄት የተሞላ ልቡን ያገኛል። እና በጣም ጥሩው ዜና: በድስት ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች በጣም ረጅም ጊዜ ቢተዉት እንኳን ፣ ወደ ሙሽ አይቀየርም።
ተዛማጅ፡ በግሮሰሪ ሊገዙት የሚችሉት 5 ምርጥ የፓስታ ሶስ ጠርሙሶች
ነጋዴ ጆ'ኤስነጋዴ ጆ's ጥቁር ባቄላ Rotini
አንድ ምግብ ከዶሮ ጋር ብዙ ፕሮቲን እና 15 ግራም ፋይበር አለው - ይህ ከነጭ ፓስታ በሰባት እጥፍ ይበልጣል። ቁጥሮቹ የማይሸጡዎት ከሆነ, መለስተኛ የምድር ጣዕም እና የሚያምር ጄት-ጥቁር ቀለም ይሸጣሉ. ለእራት የስኩዊድ ቀለም ፓስታ እንደሰራን ማስመሰል እንችላለን፣ አይደል?
ፓስታውን ይግዙ ($3)
ቪታኮስትJovial Brown Rice Tagliatelle
ይህ የቱስካን-የተሰራ ፓስታ እስካሁን ካገኘናቸው እጅግ በጣም ጣፋጭ በሆነ ሱቅ የተገዛ tagliatelle ነው ብሎ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል። በተጨማሪም, በድስት ውስጥ አንድ ላይ አይሰበሰብም, ይህም ለቦሎኛ የሚሆን ጅራፍ ለመምታት በጣም ቀላል ያደርገዋል.
