ለወተት ዱቄት 7 ጤናማ ተተኪዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. ጥቅምት 17 ቀን 2020 ዓ.ም.

የወተት ዱቄት እንዲሁም ደረቅ ወተት ተብሎ የሚጠራው በዱቄት ወተት በሚያስከትለው በመርጨት በማድረቅ እና በሮለር ማድረቅ ዘዴዎች የሚከናወነውን ውሃ ከወተት በማስወገድ ይገኛል ፡፡ የወተት ዱቄትን የማምረት ዋና ዓላማ ፈሳሽ ጥሬ ወተትን ጥራት ላይ ሳያጡ ለረጅም ጊዜ ሊከማች ወደሚችል ምርት መለወጥ ነው ፡፡ [1] [ሁለት] .

የወተት ዱቄት ለንጹህ ጥሬ ወተት ምትክ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም ማቀዝቀዝ ስለሌለበት እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ስለሆነ ፡፡ የወተት ዱቄት ብዙውን ጊዜ ለንጹህ ወተት ምትክ እና ለሕፃናት ቀመሮች ፣ ለአመጋገብ ምግቦች ፣ ለተጋገሩ ምርቶች እና ለጣፋጭ ምርቶች ፣ ወዘተ ለምግብነት ያገለግላል ፡፡ [3] . የወተት ዱቄት በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ሾርባዎችን እና ስጎችን ለማጥበብም ያገለግላል ፡፡

የዱቄት ወተት ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የወተት ዱቄት በእጅዎ ከሌለዎት ወይም በቪጋን አመጋገብ ላይ ስለሆኑ ፣ ለወተት ወይም ለላክቶስ አለመስማማት አለርጂ ስለሆኑ እሱን መብላት የማይችሉት ከሆነ ከወተት ዱቄት የሚመጡ አንዳንድ ተተኪዎች አሉ ፡፡ ተመልከት.

1. የአልሞንድ ወተት ዱቄት

የአልሞንድ ወተት ዱቄት ለውዝ በውሀ ውስጥ በማፍሰስ ፣ ቆዳውን በማቅለጥ እና በመቀጠል በማቅለጥ እና በጥሩ ዱቄት በመፍጨት የተሰራ ነው ፡፡ ለውዝ አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው እንዲሁም ጥሩ ፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፎሌት ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ናያሲን እና ታያሚን ያሉበት [4] . ለእያንዳንዱ ¼ ኩባያ ወተት ዱቄት 1 ኩባያ በመጠቀም ለወተት ዱቄት ምትክ የአልሞንድ ወተት ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

10 በቤት ውስጥ የአልሞንድ ወተት የተመጣጠነ ምግብ እውነታዎች

የ2016 ምርጥ የወንጀል ፊልሞች

2. የኮኮናት ወተት ዱቄት

የኮኮናት ወተት ዱቄትን ለማዘጋጀት የኮኮናት ወተት ወይም ክሬም በመርጨት ደርቋል ፡፡ እሱ ቪጋን ፣ ወተት-አልባ እና ላክቶስ-ነፃ ምርት ነው። የኮኮናት ወተት ዱቄት ጥሩ የፕሮቲን ፣ የስብ ፣ የካርቦሃይድሬት ፣ የካልሲየም ፣ የብረት እና የፖታስየም ምንጭ ነው [5] . በካሮዎች ፣ ሾርባዎች እና ሳህኖች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በምግብ አዘገጃጀትዎ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የኮኮናት ወተት ዱቄት ይጠቀሙ ፡፡

3. ኦት ወተት ዱቄት

ኦት ወተት ዱቄት ከእጽዋት በሙሉ የሚመነጭ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ዱቄት ነው ፡፡ አጃ በፕሮቲን ፣ በፋይበር ፣ በካልሲየም ፣ በብረት ፣ በሬቦፍላቪን ፣ በኒያሲን ፣ በቴያሚን እና በፊዚዮኬሚካሎች ከፍተኛ ነው [6] . አጃ ወተት ዱቄት ለስላሳ ፣ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም ስላለው ከወተት ዱቄት እንደ አማራጭ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ጣዕሙን ከፍ ለማድረግ እና በተጋገሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ኦት ወተት ዱቄት ለመጠጥ ማከል ይችላሉ ፡፡

4. የሩዝ ዱቄት

የሩዝ ዱቄት (የሩዝ ዱቄት ተብሎም ይጠራል) በጥሩ ሁኔታ ከሚፈጭ ሩዝ የተሰራ ነው ፡፡ የቪጋን ፣ የላክቶስ አለመስማማት እና ለወተት ወይም ለአኩሪ አተር አለርጂ የሆኑ ሰዎች የሩዝ ዱቄት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ የሩዝ ዱቄት ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ፋይበር ካልሲየም እና ፖታሲየም ይ containsል [7] .

የሩዝ ዱቄት ወደ መጠጦች ሊጨመር እና ምግብ ለማብሰል እና ለመጋገር ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የሩዝ ዱቄት ከወተት ዱቄት የበለጠ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም በጣፋጭ ምግቦች ፣ ለስላሳዎች ፣ በግራኖላ ቡና ቤቶች እና በመጋገሪያ ዕቃዎች ውስጥ መጠቀሙ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

5. ካሺ የለውዝ ዱቄት

ካሳው የለውዝ ዱቄት ከተጣራ ፣ ከተጠበሰ እና ከጥሩ ዱቄት ከተፈሰሰ ገንዘብ ፣ የተሰራ ነው ፡፡ ለስላሳ እና ለስላሳ ፣ ለመጠጥ እና ለጣፋጭ እና ለስላሳ ምግቦች በጥሩ ሁኔታ የሚሠራ ኬክ እና ትንሽ ጣፋጭ ጣዕምና ይዘት አለው ፡፡

በተጨማሪም የካሺው ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው በፕሮቲን ፣ በፋይበር ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ በፖታስየም ፣ በዚንክ ፣ በብረት ፣ በካልሲየም ፣ በቴያሚን ፣ በሪቦፍላቪን ፣ በቫይታሚን ቢ 6 እና በፎሌት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ 8 .

ለሌሎች ጥቅሶች ጥሩ ይሁኑ

የምስል Ref: indiamart

6. የአኩሪ አተር ወተት ዱቄት

የአኩሪ አተር ወተት ዱቄት ለወተት ዱቄት ሌላ ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ የሚዘጋጀው አኩሪ አተርን በአንድ ሌሊት በማጥለቅ ፣ በፀሓይ ከደረቀ በኋላ የተጠበሰ እና ለስላሳ ደቃቅ ዱቄት እንዲፈጭ ነው። አኩሪ አተር ጥሩ የፕሮቲን ፣ ፋይበር ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ብረት እና ካልሲየም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ወተት ዱቄት በሁሉም ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ለወተት ዱቄት በእኩል መጠን ሊተካ ይችላል ፡፡

7. ሄምፕ ዱቄት

የሄምፕ ዱቄት የሚገኘው ከጥሬ ሄምፕ ዘሮች ነው ፡፡ ከወተት ዱቄት ፍጹም ምትክ ነው እና ለስላሳዎች ፣ udዲንግ እና የተጋገሩ ዕቃዎች አስደናቂ መደመርን ያመጣል። የሄምፕ ዘሮች ጥሩ የፕሮቲን ፣ የስብ ፣ የፋይበር ፣ የካርቦሃይድሬት ፣ የብረት እና የፖታስየም ምንጭ ናቸው 9 .

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጥያቄ ከወተት ዱቄት ይልቅ ምን ልንጠቀም እንችላለን?

ለ. ከወተት ዱቄት ይልቅ የኮኮናት ወተት ፣ ዱቄት ፣ የአልሞንድ ወተት ዱቄት ፣ የሩዝ ዱቄት ፣ የካሽ የለውዝ ዱቄት እና የአኩሪ አተር ወተት ዱቄት መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ጥያቄ የወተት ዱቄትን በወተት መተካት ይችላሉ?

ለ. አዎን ፣ የወተት ዱቄትን በወተት መተካት ይችላሉ ፡፡

ለፈንገስ ኢንፌክሽን የቤት ውስጥ መድሃኒት

ጥያቄ በመጋገር ውስጥ የወተት ዱቄትን መጠቀም ይችላሉ?

ለ. አዎን ፣ የወተት ዱቄት በተለያዩ የመጋገሪያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ጥያቄ የወተት ዱቄትን እንዴት ይጠቀማሉ?

ለ. 1/2 ኩባያ የወተት ዱቄት ወስደህ ከ 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ ጋር ቀላቅለው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ሙጫ ዱቄት ለማድረግ ጥቂት ውሃ ወደ ወተት ዱቄት ማከል እና በመቀጠል የተቀረው ውሃ ማከል እና እብጠቶችን ላለመፍጠር በተከታታይ ማነቃቃቱ ተመራጭ ነው ፡፡