እርግዝና ባልና ሚስት በሕይወት ዘመናቸው ሊያጋጥሟቸው የሚችሉት እጅግ አስደሳች ዜና እና ተሞክሮ እንደሆነ ጥርጥር የለውም። ልጅዎን መውለድ እና የእራስዎ የሆነ ነገር መስራት የራሱ የሆነ ደስታ እና ደስታን ያመጣል. ሆኖም፣ እሱ ካልታቀደው ወደ ላልጊዜው ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሊያመራ ይችላል።
እንደሆነ እያቀድክ ነው። ወይም አይደለም፣ በመጀመሪያ እርግዝናዎች ውስጥ በጣም የተለመዱትን የሚታዩ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ይከታተሉ። አንዳንዶቹ ግልጽ ምልክቶች ሲሆኑ አንዳንዶቹ የተለመዱ የጤና ጉዳዮችን ሊያደበዝዙ ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ, በወር አበባ ዑደት ውስጥ ልዩነቶችን ካስተዋሉ በመጀመሪያ ከማህፀን ሐኪም ጋር ወዲያውኑ መማከር ሁልጊዜ ደህና ነው.
እርስዎ ሊነግሩዋቸው የሚችሏቸው ሰባት በጣም የተለመዱ እና የእርግዝና ምልክቶች እዚህ አሉ።
አንድ. ያመለጠ ጊዜ
ሁለት. እብጠት
3. በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት
አራት. ምኞቶች
5. የስሜት መለዋወጥ
6. ያበጡ ጡቶች
7. መጨናነቅ
8. በእርግዝና ወቅት የፅንስ መጨንገፍ
9. የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡ ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ጥያቄዎች ተመልሰዋል።
1. ያመለጠ ጊዜ
ምስል: Shutterstock ብዙውን ጊዜ ሴቶች የ28 ቀን የወር አበባ ዑደት አላቸው ይህም ማለት በወር ከ5-6 ቀናት ያህል እንደ መስኮት ሆኖ እርስዎ ሲታዩ ማርገዝ ይችላል . ከወር አበባዎ ከ12-14 ቀናት ቀደም ብሎ እንቁላል በሚጥሉበት ጊዜ እርስዎ በጣም ለም ነዎት። ዑደትዎን እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የተሳተፉበትን ጊዜ መከታተል ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ ያለበለዚያ፣ የወር አበባ መጥፋት ትልቅ ምልክት ነው፣ እርጉዝ መሆንዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
2. እብጠት
ምስል: Shutterstock እርግዝና በማንኛውም መንገድ ቀላል አይደለም. ሰውነትዎ ይሠቃያል ብዙ ባዮሎጂያዊ እና አካላዊ ለውጦች ለልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተመጣጠነ ምግብ ለማቅረብ። ስለዚህ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን በሚቀንሰው ከፍ ያለ ፕሮጄስትሮን ምክንያት እብጠት ወይም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ሁኔታ ጨጓራዎ ከወትሮው የበለጠ ያበጠ እና የሞላ ያደርገዋል። የወር አበባዎ ካለፈዎት እና የሆድ እብጠት ካጋጠመዎት የእርግዝና ዱላውን በጉጉት የሚከታተሉበት ጊዜ አሁን ነው!
3. በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት
ምስል: Shutterstock ህፃኑ ፊኛ ላይ ሲጫን ግፊቱ ይጨምራል እናም የመሽናት ፍላጎት ይጨምራል. እነዚህ እረፍቶች ቀደም ብለው ሊጀምሩ ይችላሉ. ወደ ኩላሊቱ የሚሄደው ተጨማሪ የደም ፍሰት ከማህፀን እብጠት ጋር ብዙ ጊዜ ሽንትን ያስከትላል። ያ ማለት ግን የፈሳሽ መጠንዎን ቆርጠዋል ማለት አይደለም። ያንን ወጥነት ያለው እና ፍንጭ ከሌለ በስተቀር የሚቃጠል ስሜት , አጣዳፊነት ወይም ማንኛውም አይነት ኢንፌክሽን, ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም.
4. ምኞቶች
ምስል: Shutterstock ምናልባት በጣም ጥሩው ክፍል (ወይም የከፋው) እውነታ ነው መብላት ትችላለህ የመረጡት ማንኛውም ነገር እና ሁሉም ነገር (ከጥቂት በስተቀር)። የምግብ ፍላጎት በአጠቃላይ የእርግዝና አካል እና ክፍል ነው, እና እንዲሁም የመጀመሪያ ምልክቶች. አንድ ቀን የተመረተ ዱባ ትመኝ ይሆናል፣ በሌላ በኩል ደግሞ ለ sauerkraut ጥድፊያ ሊኖርህ ይችላል። ቢሆንም፣ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ጥቂት አትክልቶች በተጨማሪ፣ በፈለጋችሁት ነገር እራሳችሁን ማስደሰት ትችላላችሁ።
5. የስሜት መለዋወጥ
ምስል: Shutterstock ደህና, PMS አይደለም, ግን ያን ያህል ኃይለኛ ሊሆን ይችላል. ይህ የሚከሰተው በ hCG መጠን መጨመር ምክንያት ነው ሆርሞኖች ይህም ደግሞ ድካም እና ስሜት የተጋለጠ ነው. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ እራስዎን የተናደዱበት ጊዜ ምንም ጥሩ ነገር ስለሌለዎት ወይም የአትክልት ጠባቂዎ ቀኑን ከወሰደ, አይጨነቁ. ለራስህ ለማቀዝቀዝ እና የምትመኘው ነገር እንዲኖርህ የተወሰነ ጊዜ ስጥ።
6. ያበጡ ጡቶች
ምስል: Shutterstock ከተፀነሱ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የጡት ለውጦች ናቸው። ሆርሞናዊ መዞርን ይለውጣል ጡቶችዎ ለስላሳ እና ህመም ናቸው. አንዳንድ ጊዜ፣ ሞልተው እና ክብደታቸው እየጨመሩ ልታገኛቸው ትችላለህ። ይሁን እንጂ የደም ዝውውር እየጨመረ በመምጣቱ እና የሕፃኑ ፍላጎት እያደገ በመምጣቱ ብዙም የተለመደ አይደለም. ደጋፊ፣ ከሽቦ ነጻ የሆነ ጡት፣ የማይመጥን ልብስ ወይም የእናቶች ልብስ መልበስ ይችላሉ። መደበኛ ሙቅ ሻወር ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል።
7. መጨናነቅ
ምስል: Shutterstock መጠነኛ ነጠብጣብ እና የሴት ብልት ደም መፍሰስ፣ የመትከያ ደም መፍሰስ በመባልም ይታወቃል፣ እንዲሁም የመጀመሪያ እርግዝና ምልክቶች ናቸው። ይህ የሚሆነው ከሁለት ሳምንታት በኋላ የዳበረው እንቁላል ወደ ማህፀን ውስጥ ካለው ሽፋን ጋር ሲጣበቅ ነው. በሰሜን ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ ኤፒዲሚዮሎጂ ዲፓርትመንት ባደረገው ጥናት በ1207 ከተሳተፉት ተሳታፊዎች አንድ አራተኛው የደም መፍሰስ አጋጥሟቸዋል ነገርግን 8 በመቶው ብቻ ከባድ ደም መፍሰስ ዘግበዋል። አንዳንድ ሴቶች በእርግዝናቸው መጀመሪያ ላይ በታችኛው ሆዳቸው ላይ ቁርጠት ያጋጥማቸዋል።
ዶ/ር አንጃና ሲንግ፣ የማህፀን ሐኪም እና የጽንስና ህክምና ዳይሬክተር የፎርቲስ ሆስፒታል ኖይዳ እየጠበቁ እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ይዘረዝራሉ፡-
- ትንሽ እና ተደጋጋሚ ምግቦች መደበኛ ናቸው. ሙሉ ሆድ ከመብላት ይቆጠቡ።
- ሚዛናዊ ጨምሮ አመጋገብ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ፕሮቲኖች እና ማዕድናት አስፈላጊ ናቸው እና መወገድ የለባቸውም።
- ነፍሰ ጡር ሴቶች በቀን ውስጥ ቢያንስ 3-4 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው, ይህም ውሃ, የኮኮናት ውሃ, ጭማቂ, ላሲ, ወዘተ.
- አየር የተሞላ መጠጦችን መተው እና ካፌይን መጠጣት ለሁለት ኩባያ ሻይ ወይም ቡና ብቻ በ24 ሰአት ውስጥ ብቻ መገደብ አለበት።
- ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊ ቢሆንም እንደ ስኳር ድንች ፣ ሩዝ ያሉ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ያስወግዱ። እንደ ፍራፍሬዎች አናናስ እና ፓፓያ ፓፓይን የተባሉ ኢንዛይሞች ስላሏቸው መወገድ አለባቸው ጎጂ እና የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለነፍሰ ጡር ሴት ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው ። ከእራት በኋላ የእግር ጉዞ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
በእርግዝና ወቅት የፅንስ መጨንገፍ
ምስል: Shutterstock የፅንስ መጨንገፍ ከ 20 ኛው ሳምንት እርግዝና በፊት የፅንስ መጥፋቱን ያሳያል. የፅንስ መጨንገፍ መንስኤዎች እንደ እድሜ ይለያያሉ (ከ 35 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች የፅንስ መጨንገፍ ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው), የቀድሞ የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ, ማጨስ ወይም የአልኮል ሱሰኞች , የማኅጸን ነቀርሳ ችግሮች እና ሌሎችም.
ዶክተር ሲንግ ወዲያውኑ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶችን ዘርዝረዋል፡-
የፅንስ መጨንገፍ በአብዛኛው በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በፊት ይከሰታል. ከ20 ሳምንታት እርግዝና በኋላ የሚከሰቱት 1 በመቶው የፅንስ መጨንገፍ እነዚህ ዘግይተው ፅንስ ማስወረድ ይባላሉ። የፅንስ መጨንገፍ በተለያዩ የማይታወቁ እና በሚታወቁ ምክንያቶችም ይከሰታል።1. በዘር የሚተላለፍ ወይም በዘር የሚተላለፉ ምክንያቶች፡- 50 በመቶው ከሚሆኑት የፅንስ መጨንገፍ ውስጥ የእናትየው የጄኔቲክ ባህሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
2. የበሽታ መከላከያ ምክንያቶች፡- አንዳንድ ሴቶች በደማቸው ውስጥ ፀረ እንግዳ አካላት አሏቸው ይህም ወደ ህዋሶቻቸው ዘልቆ የሚገባ ነው። ከእነዚህ ፀረ እንግዳ አካላት መካከል አንዳንዶቹ የእንግዴ ቦታን ይወርራሉ ወይም የደም መርጋት እንዲፈጠር ያበረታታሉ, ይህም የፅንስ እድገትን የሚጎዳ እና በመጨረሻም የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላል.
3. የአናቶሚካል ምክንያቶች፡- አንዳንድ ሴቶች በማህፀናቸው ውስጥ የሴፕተም ወይም ግድግዳ አላቸው፣ እና አንዳንዶቹ በማህፀን ውስጥ ላለው ፅንስ እድገት አስፈላጊውን ቦታ የሚገታ ፋይብሮይድ ይያዛሉ።
ምስል: Shutterstock 4. ኢንፌክሽን፡- በባክቴሪያ፣ በቫይረሶች ወይም በሌሎች ጥገኛ ተውሳኮች ምክንያት የሚዛመት ኢንፌክሽንም እንዲሁ ወደ ፅንስ መጨንገፍ ይመራሉ ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት ጉዳዮች በጣም ጥቂት ቢሆኑም.
5. የሆርሞን መዛባት፡- አንዳንድ ሆርሞኖች የአካባቢ ሁኔታን በመስጠት የእንግዴ እፅዋትን ለማበብ ይረዳሉ እና ሚዛናዊ ያልሆነ ሁኔታ ካለ ይህ ወደ ፅንስ መጨንገፍም ሊያመራ ይችላል። ስለዚህ በወር አበባቸው ላይ ውስብስብ ችግር ላለባቸው ሴቶች (ያልተስተካከለ የወር አበባ፣ Endometriosis፣ PCOD ወዘተ) በመካከላቸው ያለው ተጋላጭነት ከፍተኛ በመሆኑ ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይመከራል።
ዶክተር ሲንግ ያካፍላል፣ ሁኔታውን ለመተንተን ከማህፀን ሐኪምዎ ጋር ወዲያውኑ መገናኘት በጣም አስፈላጊ ነው። የፅንስ መጨንገፍ በማንኛውም የስነ ተዋልዶ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል ይህም ከባድ ሁኔታ ላይሆን ይችላል. ይህ ሂደት ሊቀለበስ ወይም ሊቆም ስለማይችል ድጋፍ ሰጪ እንክብካቤ ለእናትየው የመሻሻል ወሰን ማረጋገጥ ይችላል.
የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡ ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ጥያቄዎች ተመልሰዋል።
ጥ. ነፍሰ ጡር ነኝ?
ምስል: Shutterstock ለ. በጣም አስተማማኝ እና ዋነኛው የእርግዝና ምልክቶች ያመለጠ የወር አበባ ነው። የኦቭዩሽን ዑደቶችን ይከታተሉ። ካስፈለገ፣ ግራ መጋባትን በቅድሚያ ለማስወገድ የዱላ ሙከራ ይውሰዱ።
ጥ. ምኞቶች መቼ ይጀምራሉ?
ለ. እያንዳንዷ ሴት በተለያዩ ጊዜያት የምግብ ፍላጎት ያጋጥማታል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት የምግብ ፍላጎትን ማየት የምትጀምርበት የመጀመሪያ ወር አጋማሽ ነው። አንዳንዶቹ የሰባ ቺፖችን ሊመኙ ይችላሉ፣ አንዳንዶቹ ጥብስ ምግብ ሊመኙ ወይም አንዳንዶቹ ስጋ የማግኘት ሊሰማቸው ይችላል። ምንም እንኳን ለእነዚህ ፍላጎቶች መሰጠት ሙሉ በሙሉ ትክክል ቢሆንም በተቻለ መጠን ብዙ ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ።Q. በእርግዝና ወቅት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እንዴት?
ምስል: Shutterstock
ለ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከተል ከመጀመርዎ በፊት በእርግዝናዎ አይነት መሰረት ምን እንደሚስማማዎት ከማህፀን ሐኪምዎ እና የማህፀን ሐኪምዎ ጋር ያማክሩ። ይበልጥ አስተማማኝ አማራጮች ናቸው ዮጋ አሳናስ ያድርጉ , መራመድ, መተንፈስ መልመጃዎች , ማሰላሰል, ኤሮቢክ እና ጡንቻ-ማጠናከሪያ ልምምዶች.
እንዲሁም ያንብቡ : በባለሙያ የተረጋገጠ የእርግዝና አመጋገብ ገበታ ፍለጋዎ እዚህ ያበቃል
