ለክብደት ማጣት የቀኖች 8 ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ኦይ-ኢራም በ ኢራም ዛዝ | የታተመ-ሐሙስ ፣ ኤፕሪል 2 ፣ 2015 ፣ 5:00 [IST]

ቀኖች ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ካልሲየምን እና ብረትን ስለሚይዙ በጣም ገንቢ ናቸው ፡፡ የደም ማነስን ከማከም እስከ ፍጹም የአመጋገብ ማሟያ ድረስ ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች አሏቸው ፡፡ ቀኖችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት ፡፡

እነሱ ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ ብቻ አያደርጉም ነገር ግን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ በማድረግ ከተለያዩ በሽታዎች ይጠበቁዎታል ፡፡

ቀኖች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ? በክብደት መቀነስ ጥረቶችዎ ውስጥ እንዲሁ እንደሚረዱዎት ያውቃሉ? ክብደት ለመቀነስ የቀኖች ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ቀኖችን መብላት አለብዎ ፡፡

የድንች ጭማቂ 10 የጤና ጥቅሞች

እነሱ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦች ናቸው እና ጤናማ ያልሆኑ ከተሰሩ እና የተጠበሱ ምግቦች ይልቅ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ቀኖች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው ስለሆነም በአመጋገቡ ውስጥ መጨመር ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ፡፡

ቀኖች ክብደትን ለመቀነስ እንዴት ይረዳሉ? ዛሬ ቦልድስኪ ክብደት ለመቀነስ የቀኖች አንዳንድ ጥቅሞችን ከእርስዎ ጋር ይጋራል ፡፡

የመሞላት ስሜት ይስጡ

እንደ ሴሊኒየም ፣ ማግኒዥየም እና መዳብ ያሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ከዚህም በተጨማሪ በሚሟሟት እና በማይሟሟቸው ቃጫዎች የበለፀገ እና የመመገብ ስሜትን የሚጨምር እና ምግብን ከመመገብ ተቆጥበዋል ፡፡

ላክስቲክ ንብረት

ቀኖች ለስላሳ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ስለሚረዱ የሆድ ድርቀትን ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይይዛል እንዲሁም የምግብ መፍጨት (metabolism) ይጨምራል። በዚህ መንገድ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ እና ጤናማ አንጀትን ለማግኘት ቀናትን መብላት አለብዎት ፡፡

የምግብ መፈጨትን ያነቃቁ

ቀኖች ክብደትን ለመቀነስ እንዴት ይረዳሉ? ቀኖች ኒኮቲን እንደያዙ የምግብ መፈጨት እና የአንጀት ችግርን ይፈውሳሉ ፡፡ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይጨምራሉ እንዲሁም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ ፡፡ በተጨማሪም በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዷቸዋል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ይህ ክብደት ለመቀነስ ከምርቶች አንዱ ጥሩ ውጤት ነው ፡፡

ከፍተኛ የኃይል ምግብ

ቀኖች በካሎሪ አነስተኛ እና ከፍተኛ ኃይል አላቸው ፡፡ በቀናት ውስጥ እንደ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ያሉ ተፈጥሯዊ ስኳሮች ለሰውነት ፈጣን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ ክብደት እንዲጨምሩ ከሚያደርጉ ከማንኛውም የበለጸጉ ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ይልቅ ቀኖች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

ከኮሌስትሮል እና ትራንስ ቅባቶች ነፃ

እነዚህ ሁለቱም ክብደት መጨመር ያስከትላሉ ፡፡ ቀኖች ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ከቅባት ነፃ ናቸው ስለሆነም እርስዎ እንደ አጠቃላይ ምግብ ይበሉዋቸው ፡፡ በውስጡ ሁሉንም ንጥረ ምግቦች ይ containsል እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያጡ ይረዳዎታል።

የአመጋገብ ስርዓት

በጥብቅ አመጋገብ ላይ ከሆኑ በእርግጠኝነት ብዙ ሰዎች አፋቸውን ስለሚቆልፉ እና ክብደትን ለመልቀቅ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው ብለው ስለሚያስቡ በእርግጥ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣሉ። ይህ በእውነቱ በካርቦሃይድሬት ምኞቶች ውስጥ ያስገባዎታል እና በመጨረሻም የበለጠ ክብደትዎን ይጨምራሉ ፡፡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የሚያቀርብልዎ ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለማላቀቅ የሚረዱ ቀኖች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

የፀጉር መርገፍን ለመቆጣጠር የቤት ውስጥ መድሃኒት

የስብ ስብራትን ይረዳል

በቀናት ውስጥ የሚገኙት እንደ ፖታስየም እና ድኝ ወዘተ ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮች የልብ ጤንነትን ለመጠበቅ የሚረዱ ብቻ ሳይሆኑ በሰውነት ውስጥም የስብ ስብራት ሂደት ውስጥም ይረዳሉ ፡፡ የሜታብሊክ ፍጥነትን እና የክብደት መቀነስን ለመጨመር ጠዋት ከቁርስ ጋር ቀኖች ይኑርዎት።

ግድየለሽነትን ይገድላል

ከተራቡ በኋላ ትላልቅ ምግቦችን ሲመገቡ እንቅልፍ እና ሰነፍ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ስለማይንቀሳቀሱ በሰውነትዎ ውስጥ ቅባቶችን እንዲገነቡ ይረዳል ፡፡ በምትኩ ቀናቶች ካሉዎት ትኩስ እና ሀይልን ያቆዩዎታል። ንቁ እና የበለጠ ክብደትዎን ይለቃሉ።