አህ ፣ የእናት እና የሴት ልጅ ግንኙነት። የፀሐይ ብርሃን እና ቀስተ ደመና ሊሆን ይችላል à la Lorelei እና Rory Gilmore , ወይም, በተጨባጭ, ሮለር ኮስተር ግልቢያ à la Marion እና Lady Bird . አንድ አፍታ ስለተሳሳተ ሹራብ ስትጮህ፣ ቀጥሎ በእርጋታ ለክፍሏ በሰማያዊ ወይም በቢዥ መጋረጃዎች መካከል ትወስናለህ (ይህም ሴት ልጅህ ከአንተ ጋር እስካልተስማማ ድረስ...)። በጣም የሚያምር ነገር ነው፣ ነገር ግን በተመሳሳይ መልኩ ልብን የሚሰብር ሊሆን ይችላል፣ በተለይ ከሀ ጋር እየተገናኙ ከሆነ መርዛማ እናት ወይም ሴት ልጅ. ያም ሆነ ይህ፣ ምንም አይነት ግንኙነት ፍጹም አይደለም&አፋር;—አይ፣ የጊልሞር ሴት ልጆች እንኳን ሳይቀር። እንደ እድል ሆኖ, ከታች ያሉትን ስልቶች በመጠቀም የራስዎን እናት እና ሴት ግንኙነት በቀላሉ ማሻሻል ይችላሉ.
ተዛማጅ ግንኙነቶን የበለጠ የሚያጠናክር 15 የባልዲ ዝርዝር የእናት እና ሴት ጉዞዎች
MoMo ፕሮዳክሽን/ጌቲ ምስሎች1. ለግንኙነትዎ እውነተኛ የሚጠበቁ ነገሮችን ያዘጋጁ
ፍጹም በሆነ ዓለም ውስጥ፣ ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ ካሉ ከእናቶቻችን እና ሴት ልጆቻችን ጋር ጠንካራ ግንኙነት ይኖረናል። ነገር ግን ነገሩ ዓለም ፍጹም አይደለችም. አንዳንድ የወላጅ-የልጆች ድብልቆች በጣም ጥሩ ጓደኞች ይሆናሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እርስ በርሳቸው ይቋቋማሉ። ግንኙነቶን ለማሻሻል እየፈለጉ ከሆነ, ስለእሱ ተጨባጭ ይሁኑ. ምናልባት እርስዎ ምርጥ ጓደኞች እንዲሆኑ ታስቦ ላይሆን ይችላል - ይህ ምንም አይደለም. አሳዛኝ ሊሆን የሚችለው በፍፁም የማይሆን ነገርን ተስፋ ማድረግ እና በማይቀርበት ጊዜ ተስፋ መቁረጥ ነው።2. የጋራ ፍላጎቶችን ያግኙ
የእግር ጉዞም ሆነ ግብይት ወይም የእጅ ሥራ መሥራት፣ ሁለታችሁም የምትወዷቸውን ተግባራት ለይተው አንድ ላይ አድርጓቸው። አብራችሁ ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ ፈጽሞ እንደ ሥራ ሊሰማን አይገባም፣ እና ያንን ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገድ ሁለታችሁም የሚወዷትን አንድ ነገር በማድረግ አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍ ነው። በሆነ መንገድ የጋራ ፍላጎቶች ከሌሉ ለሁለታችሁም አዲስ የሆኑትን ይሞክሩ። ማን ያውቃል ምናልባት ሁለታችሁም ወዲያውኑ ወደ ሸክላ ስራ ትወስዱ ይሆናል።
ለህፃናት ክፍል የግድግዳ ወረቀት
3. ጦርነቶችዎን ይምረጡ
አንዳንድ ጊዜ ላለመስማማት መስማማት ጠቃሚ ነው. እናቶች እና ሴቶች ልጆች፣ ብዙ ጊዜ በብዙ መልኩ ተመሳሳይ ቢሆኑም፣ በተለያዩ ዘመናት ያደጉ እና የተለያየ ልምድ ያላቸው መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው። እርስዎ እና እናትዎ ስለ ሙያዎች፣ ግንኙነቶች እና የወላጅነት አስተዳደግ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ሀሳቦች ሊኖራችሁ ይችላል፣ እና ያ ጥሩ ነው። ሁለታችሁም ሃሳባችሁን የማትቀይሩባቸውን ቦታዎች መለየት እና የሌላውን አስተያየት ያለፍርድ እና ጥላቻ ለማክበር መስማማት አስፈላጊ ነው.
4. ይቅር ማለትን ተማር
የቂም ስሜትን ማቆየት ለእርስዎ መጥፎ ነው - በጥሬው። ቂም መያዙን ጥናቶች ያሳያሉ የደም ግፊት ይጨምራል , የልብ ምት እና የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ. በአማራጭ፣ ይቅርታን መቀበል የጭንቀት ደረጃዎችን በመቀነስ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል። ከአካላዊ ጤንነት ባሻገር፣ መልቀቅ የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት፣ ግንኙነት እና የስራ አቅጣጫ ሊያሻሽል ይችላል። የጤና መስመር ሪፖርቶች የተገነባ ቁጣ በአንድ ወገን ላይ መመራት ወደ ሌሎች ግንኙነቶች ሊደማ ይችላል ። እናትህን ከትዳር ጓደኛህ ጋር ያለህን ግንኙነት በመፍረድ ቅር መሰኘት ባርኔጣ ላይ ስትወድቅ በራስህ ልጆች ላይ ስትጮህ ይታያል። የእርስዎን አመለካከት ከመቀየር ጀምሮ የማሰላሰል መተግበሪያን እስከ ማውረድ፣ እዚህ ስምንት ልዩ ልምምዶች ናቸው። ቂምን ለመተው እንዲረዳዎት.
5. በመገናኛዎ ላይ ይስሩ
እንደማንኛውም አይነት ግንኙነት፣ መግባባት ለስኬት ዋና ቁልፍ ነው። አንተም ሆንክ ሴት ልጅህ (ወይም እናትህ) የአዕምሮ አንባቢ አይደላችሁም። ስሜታችሁን በተመለከተ እርስ በእርሳችሁ መነጋገር ትንሽ ትንሽ ጉዳይ ትልቅ ጉዳይ የሚሆንበትን ኦ-በጣም-የተለመደውን ነገር ለማስወገድ እርግጠኛ መንገድ ነው ምክንያቱም ብዙም ሳይቆይ እምቡጥ ውስጥ ስላልገባችሁ።
6. ድንበሮችን አዘጋጅ (እና ማቆየት)
ድንበሮች የየትኛውም ጥሩ ግንኙነት ህንጻዎች ናቸው፣ስለዚህ እነሱን ማስከበር አንዱ የሌላው ህይወት አካል ሆኖ ጤናማ ርቀትን ለመጠበቅ ቁልፍ ነው። ቴራፒስት አይሪና ፈርስቲን ድንበሮች ምቾት እና ደህንነት የሚሰማዎትን ሁኔታዎችን በመፍጠር ከሚታወቀው ድራማ ለመቅደም መንገድ እንደሆነ ይነግረናል። ለእናትህ የምትናገራቸውን ልዩ ነገሮች ወይም የምትወስዳቸውን እርምጃዎች አንተን የሚጎዱ ግለጽላቸው ሲል ፈርስቲን ገልጿል። ይህ ስለ ባልደረባዎ ከሰጠችዉ የስናይድ አስተያየት ጀምሮ በስራ ላይ ስላሳየሽው የቅርብ ጊዜ ማስተዋወቂያ ስትናገር አንተን እንዳስቀየጠችህ አይነት ሊሆን ይችላል። እንደዛ ብታናግርሽ አጠገቧ እንደማትሆን ይንገሯት። እሷን ስታያት በሩ ላይ አመለካከቷን ላለመፈተሽ ከመረጠች፣ እነዚያ ጉብኝቶች እየቀነሱ እንደሚሄዱ ለራስህ ስትል ማሳወቅ ትችላለህ።
እንዲሁም ሊከሰቱ የሚችሉ ንዴቶችን ለማስወገድ ትናንሽ ደንቦችን እንደማዘጋጀት ቀላል ሊሆን ይችላል. እናትህ በ ሙሉ ምግቦች የኦርጋኒክ ሎሚ ዋጋ እንደምትሰጥ ካወቁ፣ አብረው ለመግዛት ብቻ ይስማሙ ነጋዴ ጆ . ሴት ልጃችሁ በInstagram ውስጥ ስትንሸራሸር ሰዓታት የምታሳልፍበትን ጊዜ መቆም ካልቻላችሁ፣ ከእራት በኋላ የስልክ ኖት ፖሊሲ ጠይቁ። ፍትሃዊ እና ጤናማ ድንበር መዘርጋት ማለት አሁንም የእያንዳንዳችሁ የህይወት አካል መሆን ትችላላችሁ፣ ነገር ግን ሁለታችሁም በጋራ በምትቀበሏቸው ቅንብሮች ውስጥ ብቻ።
7. በማዳመጥ ችሎታዎ ላይ ይስሩ
እራስዎን እንደ የመጀመሪያ ደረጃ ተናጋሪ አድርገው ይቆጥሩታል። አረፍተ ነገሮችን መጨረስ እና እንደ የማንም ሰው ስራ ሀሳቦችን ማመላከት ይችላሉ። (እርስዎ እንደ የኩዌር አይን ፍቃድ የሌለው ቴራፒስት ካራሞ፣ ግን IRL እንደ እድል ሆኖ, እንዴት የተሻለ አድማጭ መሆን እንደሚቻል (ወይም ቢያንስ አንድ የሚመስለው) ዘዴ አለ, እና በሚገርም ሁኔታ ቀላል ነው. ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ቆም ይበሉ። ይሀው ነው. በእውነት።
እንደ ሟቹ የስነ-ልቦና ባለሙያ (እና ደራሲው) ትንንሾቹን አታላብሱ… እና ሁሉም ትናንሽ ነገሮች ናቸው። ) ሪቻርድ ካርልሰን፣ ከመናገርዎ በፊት መተንፈስ ይባላል።
ዶክተር ኬኔት ሚለር፣ ፒኤች.ዲ. የስልቱን ስሪት ይሰጣል : በውይይት ውስጥ ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት, ትንፋሽ ይውሰዱ. ‘የተሻለ ለማዳመጥ አዲስ ቴክኒክ እየሞከርኩ ነው!’ ብሎ የሚጮህ ትልቅ፣ ጮክ ያለ፣ ግልጽ የሆነ ትንፋሽ አይደለም፣ አይደለም፣ የተለመደ፣ ቀላል፣ ተራ ትንፋሽ። ወደ ውስጥ መተንፈስ፣ ከዚያም ትንፋሹ።
ዶክተር ሚለር ቴክኒኩን ይናገራሉ ይችላል መጀመሪያ ላይ ግራ መጋባት ይሰማዎታል ፣ በተለይም በዝምታ የማይመቹ ሰዎች። *እጅ ያነሳል* እንደዚያ ከሆነ፣ በመተንፈስ ብቻ ማቃለል ይችላሉ።
ግን ዘዴው ለምን ይሠራል? ለመጀመር ያህል፣ ማንን የሚናገር ሰው በድንገት እንዳያቋርጥ ያግድዎታል። ትንሽ ቆም ማለቱ የሚናገሩትን በምቾት እንዲቀጥሉበት የተፈጥሮ ምልክት ነው። በተወሰነ መንገድ, ዘና ለማለት ያስችላቸዋል; አንድ ቃል ለመግባት የሚሞክሩት ጫና ሳይኖርባቸው ሃሳባቸውን ለማካፈል የበለጠ ይገደዳሉ።
ሁለተኛ, ለአፍታ ማቆም ይሰጣል እንተ የራስዎን ምላሽ እንደገና የማጤን እድል. (ከመናገርህ በፊት አስብ የሚለውን የድሮ አባባል አስታውስ? እውነትም እውነት ነው።) ማን ያውቃል? ምንም ለማለት እንኳን ልትወስን ትችላለህ።
8. አለመግባባቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ 'እኔ' መግለጫዎችን ተጠቀም
በጣም ጠንካራ በሆነው የእናት እና ሴት ልጅ ግንኙነት ውስጥ እንኳን, አለመግባባቶች ይከሰታሉ. እነሱ ሲያደርጉ, ሁኔታውን ለማሰራጨት ቴክኒኮችን እራስዎን ማስታጠቅ ጠቃሚ ነው. ጉዳይ፡ ‘እኔ’ መግለጫዎች። ሄዘር ሞንሮ፣ ፈቃድ ያለው የክሊኒካል ማህበራዊ ሰራተኛ እና ከፍተኛ ክሊኒክ በ ኒውፖርት ተቋም ለእናትህ ‘ስለዚህ ሁሉ ስህተት እያሰብክ ነው’ ከማለት ይልቅ ውጥረትን ለማስፋት እንደ ‘አምናለሁ ____’ እና ‘እኔ ____’ ያሉ ነገሮችን በመናገር ትኩረቱን ወደ ራስህ አዙር። ክርክሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት ሌላው ነገር የሶስተኛ ወገንን በማሳተፍ ምንም ጥሩ ነገር አይመጣም ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው። እናትህ ስታበድድህ ለአባትህ መናገር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ሌላ ሰው ወደ አለመግባባቶችህ መጎተት ነገሩን የበለጠ እንዲወጠር ሊያደርግህ ይችላል።
መጥፎ የቫለንታይን ቀን ጥቅሶች
የኤስዲአይ ፕሮዳክሽን/የጌቲ ምስሎችግንኙነትዎ ከመጠገን በላይ መሆኑን ይወቁ
እያንዳንዱ እናት እና ሴት ልጅ አልፎ አልፎ ክርክር አለው. ነገር ግን ሁልጊዜ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ እርስዎ በጣም መጥፎው ራስዎ እንደሆኑ የሚሰማዎት ከሆነ ቤተሰብዎ እየረገጡ ሊሆን ይችላል። መርዛማ ግዛት. መርዛማ ሰዎች እየፈሰሱ ነው; መገናኘት በስሜትዎ እንዲጠፋ ያደርጋል፣ ይላል አቢጌል ብሬነር, ኤም.ዲ . ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ማለት ንግዳቸውን መንከባከብ ነው፣ ይህ ደግሞ ብስጭት እና እርካታ እንዲሰማዎት ያደርጋል፣ ካልተናደዱ። በመስጠት እና በመስጠት እና በምላሹ ምንም ባለማግኝት ራስዎን እንዲሟጠጡ አይፍቀዱ።' የሚታወቅ ይመስላል? መርዛማ የሆነን ወላጅ ከህይወታችሁ ቆርጦ ማውጣት በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ ቢሆንም፣ ይህን በማድረግዎ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ግንኙነታችሁ መርዛማ ሊሆን እንደሚችል ዘጠኝ ምልክቶች እዚህ አሉ።1. ይቀናሉ ወይም ከእርስዎ ጋር ለመወዳደር ይሞክራሉ. እናትህ ዳንሰኛ የመሆን ህልም ነበራት፣ ግን እሷ የጉዞ ወኪል ሆነች። ከዚያም እንደ ክላራ ስትጣል የ nutcracker በ12 ዓመቷ እናትህ ቪዲዮዎችን እያሳየችህ ለብዙ ሰዓታት አሳልፋለች። እሷን የድሮ የባሌ ዳንስ ትርኢቶች እና በትልቁ የመጀመሪያ ጊዜዎ ምሽት ራስ ምታት ደርሶባቸዋል። ምንም እንኳን አንድ ትልቅ ሰው በ 12 አመት ልጅ ላይ እንደሚቀናው አስቂኝ ቢመስልም, በመርዛማ ቤተሰቦች ውስጥ ያሉ ሰዎች በደንብ የሚያውቁት ተለዋዋጭ ነው.
2. ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣሉ. እሺ፣ በ9 ዓመታችሁ ቤት ውስጥ ስትሯሯጡ እና የአበባ ማስቀመጫ ስትሰብሩ አባታችሁ በትክክል ተናዶ ነበር። ነገር ግን እሱ አሁንም እንደ ትልቅ ሰው ለሚያደርጉት ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ለሆኑ ነገሮች ከእጅ መያዣው ላይ እየበረረ ከሆነ (ለምሳሌ በትራፊክ ውስጥ ተጣብቆ ወደ ባርቤኪው 15 ደቂቃዎች ዘግይቶ መድረስ) ፣ ይህ ግንኙነት በላዩ ላይ የተጻፈ መርዛማ ነው።
3. ያወዳድሩሃል። እርስዎ እና ታላቅ እህትዎ ሁለት ፍጹም የተለያዩ ሰዎች ናችሁ። ነገር ግን እሷ ሶስት ልጆች ያሏት ዶክተር ስለሆነ እና በዶክተር ቢሮ ውስጥ ነጠላ ተቀባይ ስለሆንክ ወንድምህ ሁለታችሁንም እርስ በርስ ለመጋጨት መሞከር ይወዳል። እህትህ ከፍተኛውን መንገድ ትይዛለች፣ ነገር ግን የወንድምህ የማያቋርጥ ማሾፍ አሁንም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማህ እና እንድትጠቃ ያደርግሃል።
አራት. እንደ ተጎጂዎች ይሠራሉ . አንዳንድ ጊዜ, ወላጆች ልጆቻቸውን የጥፋተኝነት ስሜት ከማሳደድ በስተቀር ማገዝ አይችሉም. (ለምስጋና ወደ ቤት አይመጡም ማለትዎ ነው?) ነገር ግን ብስጭትን በመግለጽ እና ሌሎችን ሁሉ በስሜታቸው በመወንጀል መርዛማ አካባቢን በመፍጠር መካከል ልዩነት አለ። በዚህ አመት ከጓደኞችህ ጋር የምስጋና ቀንን ለማሳለፍ ስለወሰንክ እናትህ ለአንድ ሳምንት ልታናግርህ ፈቃደኛ ካልሆነ፣ መርዛማ ክልል ውስጥ ልትሆን ትችላለህ።
5. ድንበሮችዎን አያከብሩም. እህትህን ትወዳለህ ነገር ግን ሁልጊዜ ግትር ነች። ለሁለት ቀናት ያህል ሶፋ ላይ ልትጋጭ እንደምትችል ሳትታውቅ በቤተሰብህ ቤት የመታየት ልማድ ነበራት። ስለምትወዳት እሺ ትሰጣለህ፣ ነገር ግን ሳትደውል ወደ ውስጥ መግባቷን እንድታቆም ከጠየቋት በኋላ እንኳን ማድረጉን ቀጥላለች።
6. ሁልጊዜ ትክክል ናቸው. ወላጆቻችሁ ከዚህ በፊት ያጋጠሟቸውን ሰዎች ሁሉ ጠልተዋል, እና ማንም ሰው በቂ ሊሆን የማይችል መስሎ መታየት ጀምሯል. ስለ እርስዎ የስራ ግቦች፣ ጓደኞች እና ሌሎች ሁሉም ነገር ተመሳሳይ አስተያየት አላቸው። በህይወትዎ እና በእሱ ውስጥ ባሉ ሰዎች ደስተኛ እንደሆኑ ከተናገሩ እና አሁንም ከንግድ ስራዎ አይቆዩም, ከዚያ ከወላጆችዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት (ካልሆነ) መርዛማ ሊሆን ይችላል.
ወደ ኮሌጅ ጥቅሶች ተመለስ
7. ኡልቲማተም ይሰጣሉ. የወላጅ ፍቅር ቅድመ ሁኔታ የሌለው መሆን አለበት ፣ አይደል? ነገር ግን እናትህ እንደ ማስፈራሪያ በጥርጣሬ የሚሰማቸውን ሁኔታዎች በየጊዜው እያዘጋጀች ነው። በእውነቱ ፣ ቃላቱን ሰምተሃል ፣ * ባዶውን ካልሞላህ ፣ አንቺ ልጄ አይደለሽም ፣ ከአንድ ጊዜ በላይ። መርዛማ ባህሪ? አዎ።
8. ውይይቶች ሁልጊዜ ስለእነሱ ናቸው. ከእህትህ ጋር የ45 ደቂቃ የስልክ ጥሪ ያነሳህው ስለ ህይወቶ ወይም ስለ ህይወትህ አንዲትም ጥያቄ እንዳልጠየቀችህ ብቻ ነው። እሷ ከግል ችግር ጋር እየተገናኘች ከሆነ ወይም አንዳንድ አስደሳች ዜና ካላት፣ ያ አንድ ነገር ነው። ነገር ግን ይህ በሚያወሩበት ጊዜ ሁሉ የሚከሰት ከሆነ ይህ ግንኙነት መርዛማ ሊሆን ይችላል። (በተለይ ንግግሩን ወደ ራስህ ለመቀየር ከሞከርክ ስለእሷ ምንም ደንታ እንደሌላት ብትወቅስ።)
9. ጉልበትዎን ያጠፋሉ. ሙሉ በሙሉ ይሰማዎታል ደክሞኛል ከአንድ የተወሰነ የቤተሰብ አባል ጋር በተገናኘህ ቁጥር? እየተነጋገርን ያለነው ለትንሽ ጊዜ ብቻህን መሆን እንዳለብህ ስለሚሰማህ አይደለም፣ አንድ ነገር በአካባቢያችን ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር እንኳን ሊከሰት ይችላል (በተለይም የመግቢያ ገፀ-ባህሪያት ግንኙነታቸውን እየቀነሱ ሊያገኙ ይችላሉ። ከመርዛማ ሰው ጋር መስተጋብር የመሸነፍ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ምክንያቱም የእነሱ አስደናቂ ፣ ችግረኛ እና ከፍተኛ የጥገና ዝንባሌዎች ከእርስዎ ውስጥ ኃይልን ሊጠጡ ይችላሉ።
ተዛማጅ : ወላጅዎ በጋዝ እየበራዎት ሊሆኑ የሚችሉ 6 ምልክቶች (እና በዚህ ላይ ምን ማድረግ እንዳለብዎ)
